摘要：文章为了探讨绳梯训练对老年人功能性体适能的影响,以绳梯训练介入运动课程,进行为期12周实验,并以独立样本t检验和单因素方差分析比较实验组与对照组的功能性体适能变项。研究发现:实验组和对照组有显著差异的项目有坐姿体前弯、抓背测试、8英尺站走、功能性前伸及5米最快步行等项目。这说明绳梯运动既可以提高老年人的大腿后侧和背部肌群柔软度、敏捷与动态平衡的能力及活动力等,同时也有助于提高老年人身体的反应能力、协调性、平衡及肌力等。此课程可足以作为给老年人提供的运动课程之一,以缓解老年人功能性体适能低下的状况。

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