家庭医药·快乐养生是一本由广西科学技术协会主办的医学期刊，2008年创刊，月刊。该刊严控学术质量，努力吸引高质量论文，为该行业领域发展建设与科研成果传播做贡献，欢迎大家踊跃投稿或订阅。本刊主要栏目有：特别策划、询诊热线、名医谈病、专家评药、选药指南、专家门诊、医药新知、养生之道。
作者： 不详 彭忠富
小时候,在母亲的怀抱里安然入眠,我们觉得很安全;长大后,找到一个能挣钱的好伴侣,我们觉得很安全;年老后,看着儿孙事业有成,我们觉得很安全。有了这些安全感,我们就能够安心做事,也能较平和地与人沟通。对女性来说,...
作者：
工作超负荷、学习压力大、养娃伤脑筋……最近有没有觉得心好“累”?别着急,北京回龙观医院的张晓鸣医生为大家推荐6条缓解“心理疲劳”的锦囊妙计。张晓鸣医生解释说,心理疲劳,也就是我们觉得的“心累”,常带有主观...
作者：
美国德雷塞尔大学建筑工程学院的研究者发现,虽然植物有助于美化家庭或办公空间,但它们几乎无法改善室内空气质量,自然通风在清洁空气方面的效率远超盆栽植物。研究人员运用一种名为“清洁空气输送率”的方法测评后...
作者：
美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示,4天没睡好,就会导致体内脂肪快速堆积,体重增加。研究中,美国宾夕法尼亚州立大学生物行为健康教授奥菲·布克斯顿博士及其研究小组对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始...
作者：
口香糖不光能清新口气、锻炼咀嚼能力,还可增加大脑血流,带走脑部的代谢废物。近期,台湾《康健》杂志撰文表明,每天嚼口香糖有助于健脑、防老痴。日本阿尔茨海默病专家长谷川嘉哉表示,大脑中会积累以牙周病菌为根源...
作者：
生命在于运动,韩国国立首尔大学研究人员发现,如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动,能有效预防心血管病。该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统,共纳入110多万名年龄≥60岁、既...
作者：
现在有越来越多的人喜欢间歇性禁食,认为其可以减肥、增强精力,甚至延长寿命;也有很多人认为,间歇性禁食就是一个噱头。在最新一期《新英格兰医学杂志》上刊发的一篇综述文章中,美国约翰霍普金斯大学医学院神经学家...
作者：
吸烟对新陈代谢、氧化应激和炎症反应有广泛影响,但其对人体肠道菌群的影响尚不明确。美国威斯康星大学麦迪逊分校的心脏病学家发现,戒烟会导致人体肠道细菌发生重大变化,从而降低疾病风险。研究团队招募36名准备开...
作者：
家是幸福的避风港,也是健康的加油站。美国心理学会的一项最新研究表明,与父母、兄弟姐妹等家庭成员关系紧张可能会给人们带来健康危害。美国得克萨斯大学研究小组以平均年龄45岁的2802名成年人为对象,展开了为期20...
作者：
美国纽约州立大学布法罗分校公共卫生学院的流行病和环境卫生学研究团队,在“女性健康倡议研究”项目中选取了1.1万名平均年龄为63岁的绝经后女性,对其健康数据进行综合分析。结果显示,与睡眠时间较长的同龄人相比,...
作者：
近日,美国辛辛那提儿童医院的一项新研究发现,看屏幕时间过长,可能让儿童在语言和自我调节方面的能力下降。研究人员招募了47名3~5岁的健康儿童接受核磁共振成像扫描,绘制了孩子们的大脑图像,并对他们进行语言和识字...
作者：
肥胖和牙周炎是美国最常见的非传染性疾病。美国凯斯西储大学的研究人员近日发现,这两种慢性病之间存在着相互联系。凯斯西储大学口腔医学院的口腔颌面医学与诊断科学教授安德烈斯·平托对已有大量研究进行梳理分析后...
作者：
一些老年女性会面临失眠的困扰。《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失眠。美国...
作者：
随着生活条件的改善,人们越来越注重自我养生保健,食疗药膳、营养保健、药食同源等更是成为保健养生家、追求健康的人们津津乐道的话题。那么,健康真能简单吃出来吗?药食同源究竟是什么意思呢?请看本期特别策划——...
作者： 四川省成都市新都区人民医院 曾碧
胆结石主要是由胆囊内结石而引起的一种疾病,具体临床症状表现为不同程度的发烧、黄疸以及剧烈的腹痛。目前,腹腔镜胆囊切除术是治疗胆结石有效方法之一,但其术后的饮食护理也十分重要。胆结石患者术后1~2天,患者要...
作者： 四川省攀枝花市第二人民医院 黄显元
俗话说:“民以食为天。”对糖尿病患者而言,正确的饮食,是调治糖尿病的关键环节,控制的好坏直接影响病情发展。糖尿病饮食治疗3目的糖尿病患者的饮食治疗主要有以下3个目的:1.保持标准体重糖尿病患者不是吃得越少越...
作者： 不详 田超
春天是豆类上市的季节,我国传统饮食讲究:“五谷宜为养,失豆则不良”,民间也流传着“春吃豆胜过肉”的说法。现代营养学证实,用豆类食品替代一定量的肉类等动物性食品,能有效解决营养过剩和营养失衡哦。接下来就具体...
作者： 不详 佚名
寒冷的冬季,炖菜成了餐桌上的常客。扬州大学旅游烹饪学院烹饪系丁应林副教授表示,除了常规的“文火焐炖”,大家还可以试试隔水炖。隔水炖是指把食材放在有盖的小陶罐或瓷盅里,然后放在蒸锅当中长时间蒸炖的烹调方式...
作者： 首都保健营养美食学会 李园园
作为谷物中营养与人气“双收”的燕麦,吃法自然少不了。除了常见的做成牛奶燕麦粥、八宝粥、酸奶燕麦杯等方式,燕麦的“打开”姿势其实还有很多,每一款都是时尚又不失健康的美食。燕麦白玉鲈鱼汤:抑制胆固醇摄入过多...
作者： 不详 佚名
鲫鱼肉嫩味鲜,是我国重要的食用鱼类之一。用鲫鱼做成的菜品有很多,如鲫鱼豆腐汤、红烧鲫鱼、酱焖鲫鱼、萝卜丝鲫鱼汤等,每一种做法都可以让鲫鱼的味道充分体现。从营养的角度分析,鲫鱼有以下优势:鲫鱼中蛋白质的氨...
作者： 重庆市肿瘤医院血液肿瘤科 项颖
40岁以上的中老年人,骨质疏松、腰腿疼的现象是非常常见的,特别是女性更年期以后,雌激素水平下降也会出现骨质疏松。很多人都会认为是因为随着年龄增大,身体功能减弱所导致的。但其实,还有一种“吃骨头”的癌症也会...
作者： 四川省三台县人民医院 莫松全
改善关节活动度,是防止关节发生活动受限的预防措施。关节活动受限有时并不是关节本身的损伤,而是继发于关节周围组织的损害,如长期卧床、肢体长期固定在一种体位等。因此,利用关节活动度的维持技术防止关节挛缩,要...
作者： 德阳市第二人民医院 王婷婷
你是不是因为颈椎病常常头晕、头沉、头疼?是不是有时候呕吐、吃不下去饭?是不是胳膊手指麻木,甚至看东西视力模糊?这些都是颈椎病的常见症状,患者对此一定要引起重视,因为以上种种情况还算是轻的,如果不加控制,颈椎...
作者： 不详 王育煌
跑完步或是长时间走路后,常会感到腿酸;长期保持一个姿势后,全身也会莫名的痛,这可能是肌筋膜变紧,需要做个放松。据广州医科大学附属第二医院康复科主管技师王路介绍,筋膜松弛术是近几年来在物理康复领域比较常用的...
作者： 不详 曹晓培
平板支撑已经成为健身房和瑜伽课堂上的招牌训练动作,连英国前首相特雷莎·梅都对它情有独钟。平板支撑的吸引力在于,它有助于增强全身的肌肉力量。发表在《力量与健身训练研究杂志》上的一项研究成果显示,平板支撑能...
作者： 不详 黄敏
英国利物浦大学一项研究显示,养狗人士的运动量“达标率”比不养狗的人高4倍,意味着饲养宠物犬可能有助于增加运动量、促进健康。研究报告刊载于最新一期英国《科学报告》。这项研究所报告的养狗对体育活动量的影响...
作者： 绵阳市第三人民医院 黄山鹰
冠心病是人类健康的第一杀手,对老年人的威胁最大。但对这种病,我们也不要太过担心,轻度的冠心病,通过生活方式的改变,比如健康饮食、压力调节、适当运动及合理用药,有可能达到治愈目的;即便不能治愈,加强日常保健也...
作者： 四川省阆中市人民医院 蒋菊红
关节炎主要是指人体关节或者组织部位,受到炎症以及病毒、细菌感染的一种骨科类疾病。世界卫生组织相关数据显示,目前全世界骨关节病患者已超过4亿人,我国骨关节炎患者超过人口总数的10%,且发病率随年龄增加而增高。...
作者： 四川省三台县人民医院 解青兰
根据最新的统计,我国已经成为名副其实的肝癌大国。2019年,全世界一半以上的肝癌病例都发生在中国,80%查出即是晚期。目前,对于早、中期肝癌进行手术治疗,患者的5年生存率已经可以达到50%以上,但是5年复发率仍在60%...
作者： 四川省米易县中医医院 彭利刚
世界卫生组织2018年的一个公报中,对2016年世界人口死亡原因做了排序,十大死亡原因里下呼吸道感染排第四位。下呼吸道感染主要就是肺炎,发热、呼吸急促、持久干咳等肺炎症状给患者的日常生活带来了很大的麻烦,除了积...
作者： 湖南省脑科医院中医科 李永贵
佳节期间,家人、亲朋团聚,面对各种美味佳肴,难免会吃多喝高,加上零食糕点水果,不知不觉间就超出了肠胃所能接受的范围,易引发各种不适。下面教大家用几种简单的中医药方法来调理。消化不良吃得太多,容易引发消化不...
作者： 江苏省中医院 孙茜
无缘无故出现食欲不振、腹胀腹泻、精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象,可能是湿邪侵体引起的。湿邪分为内湿和外湿,外湿多因天气潮湿、淋雨涉水所致;内湿多因先天禀赋不足,嗜食肥甘厚腻,过食生冷,造成脾...
作者： 北京市西城区民政中医门诊部 曹淑芬
指甲半月痕是人体一部分,但是很多人不知道,半月痕也与身体健康息息相关。传统中医认为,半月痕为指甲根部白色半月状部分,可说是甲板新生部分,两手除小指外各有4个手指都有半月痕。正常半月痕边缘整齐、清晰,中部突...
作者： 世界手法医学联合会; 南宁市青秀区中医文艺健康养生协会 康明宗
腰肌劳损主要表征为腰酸、背痛,有时肌肉拉伤不能直立起来、弯腰困难等。一般治疗方法有按摩、针灸、牵引、拔罐、系护腰带、中药调理等。在腰肌劳损治疗过程中,我摸索了一种治疗腰肌劳损的“敷推疗法”,即热水敷—...
作者： 不详 李晓林; 苏怡
暖气俗称打饱嗝,是一种常见的消化系统症状,指胃中气体上逆,从咽喉所发出的声响,其声多闷而长,有别于呃逆(即普通打嗝)的声高而短促。中医认为,脾胃虚弱、饮食停滞、肝气犯胃导致胃气上逆,是嗳气常见的3种原因。脾胃...
作者： 广州中医药大学第一附属医院老年病科 廖慧丽
季节交替,很多人晚上睡不好。失眠属祖国医学的“不寐病”,与人体的心、脾、肝、肾功能失调相关。提高睡眠质量,除了培养良好的睡眠习惯,坚持有规律的作息,还要注重“四调”,即调精神、调呼吸、调起居、调饮食。调精...
作者： 山西中医药大学附属医院治未病中心 陈燕
从中医的角度来讲,熬夜耗伤肝血肾阴,不利于身体健康。但是很多需要值夜班的工作必须熬夜,因此尽量减轻熬夜对身体的伤害就显得格外重要。动夜班时,可以忙里偷闲做几个简单的动作,舒展筋骨、条畅气血。推荐动作——...
作者： 四川省达州市通川区中医院 陈金凤
近来气温变化大,各大医院感冒发烧的患者量陡然增加。当然,也有不少患者觉得只是普通感冒,未引起重视。殊不知,感冒长久未愈可能诱发心肌炎,严重时可以危及生命。感冒后胸闷、心慌需重视要说感冒会诱发肺炎大家都很...
作者： 四川省眉山市洪雅县人民医院 聂珂
癫痫,俗称羊癫疯、羊角风,发病后典型特征是抽搐,多数患者伴随呕吐白沫症状,严重者双眼翻白进而昏迷。癫痫发作虽有一定诱因,但并无定时。因此,患者及家属必须掌握相应的防护措施。做好预防工作,学会一些紧急处理知...
作者： 四川省宜宾市兴文县人民医院 罗廷会
大脑是人体内新陈代谢较为活跃的器官,同时也容易受到机体代谢的影响。脑供血不足,指的是人脑某一局部的血液供应不足而导致的脑功能障碍。血液中含有脑细胞生存所需的营养和氧气,当脑供血不足,脑细胞就会因缺氧而死...
作者： 四川省自贡市精神卫生中心 张清盛
日前,媒体报道,河南一名11岁的小姑娘,放学后因为口渴,一口气喝下了妈妈泡的一碗山豆根水(约50克山豆根),随后出现口角紧闭、头晕、呕吐等症状,后被医院诊断为中毒性脑病。“我居然亲手毒坏了我的女儿!”女孩的母亲...
作者： 不详 周洁莹; 彭逢美; 李凯欣
天麻俗称“定风草”,最广为人知的效用就是“补脑”,它既可入药,也可入膳。天麻为多年生草本植物,以冬麻为好,质量优良;春季发芽时采挖者名“春麻”,质量较差。其气微,性平,味甘,微辛。以质地坚实,体重,有鹦哥嘴,无...
作者： 广州中医药大学第一附属医院药学部 谭汉添
很多人一到换季时节就开始皮肤紧绷、干燥,甚至出现脱皮、瘙痒。现推荐一款滋润生津的汤水,润燥效果佳。取海参(水发)、猪瘦肉各100克,天冬、麦冬各15克,玉竹10克。将猪肉洗净、切块;海参去泥肠,洗净后切丝;天冬、麦...
作者： 不详 陈辉; 陈壮忠; 余玲
中医认为,血是人体十分重要的组成部分,是由食物中的精华物质通过脾胃的作用变化而来的,它含有人体所必需的营养物质。血循行于经脉之中,由气的推动,周游全身,从而供给人体以充足的养分,维持各脏腑组织器官的正常功...
作者： 不详 林辉; 孟海洋
48岁的张先生右上腹及中上腹胀满、疼痛,乏力一个多月。最近,他来到河南省中医院(河南中医药大学第二附属医院)肝胆脾胃病科李鲜教授的门诊求诊。张先生形体肥胖,告诉医生自己平时喜欢喝酒。经过检查,他的肝右肋弓下...
作者： 不详 陈辉; 陈思宇; 张秋霞
冬春交替之际,气候比较干燥,很多人出现了咽干喉痒。对此,广州中医药大学第一附属康复中心林国华教授推荐一款食疗方,就是将吃剩的鲍鱼壳“废物利用”,入膳有利咽的作用——鲍鱼壳石斛炖瘦肉。食材:将鲍鱼壳、石斛、...
作者：
咳嗽气喘方方药:炙麻黄、生甘草、白芥子、制半夏、陈皮各5克,杏仁、苏子、莱菔子、白前各10克,水煎分2次服。主治:小儿外感风寒引起的支气管炎、哮喘、百日咳等,对出现咳嗽气喘,喉间有痰鸣,咳少喘多,舌苔白者效果尤...
作者： 乐山市市中区人民医院 邓成英
心绞痛是生活中十分常见的一种疾病,但人们对其认识不清,对其造成的危害也缺乏必要的认识,使其对人们的健康造成了极大的伤害。本文列举几个常见的问题,帮助大家简要了解心绞痛这一疾病。1.什么是心绞痛?心绞痛是冠...
作者： 四川省眉山市人民医院 胡庆伟
我国约有500万类风湿关节炎患者,且超过90%以上患者没有得到及时的诊断和有效的治疗。此病致残率超高,2年致残率达50%,3年致残率达70%,是造成我国人群丧失劳动力和残疾的主要病因之一。所以,及时发现病情,积极接受治...
作者： 自贡市第四人民医院 李淳
痔疮是一种极为常见的疾病,甚至已经发展到“十人九痔”的局面,临床上显示,成年人中痔疮的发病率高达50%,并且伴随年龄的增长,痔疮的发病率也会明显提升。痔疮还是一种十分折磨人的疾病,很多患者病发时坐没得坐,站没...
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