运动会心得体会大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇运动会心得体会范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

篇（1）

最新初中生运动会心得体会1光阴似箭，日月如梭，转眼间，一年一度的运动会又拉开了帷幕。下面，我来为大家介绍几个镜头吧!

镜头一：准备充足

要轮到我们班的小运动员们上场了。首先比赛的是陆凌云。他轻装上阵——把外套脱掉，裤子也换掉，又换上钉鞋。他容光焕发，一看就知道他把握十足。张老师在为他鼓励：“陆凌云，我相信你，你一定会跑第一名的!”听着张老师的鼓励，陆凌云自信地点了点头。再看八百米的运动员，他们脸上“写”着着急，双手不停的搓着，脸涨得通红，腿也有些发抖。这时，张老师来了，传授着比赛的策略：“八百米比赛开始时要慢些，但要紧跟着第二个，保持体力，跑完三圈后，最后一百米奋力冲刺!”

镜头二：比赛开始

陆凌云上场了，他准备充足，随着裁判员一声令下，他就开始飞奔了，每一米都在冲刺。他咬紧牙关，脸涨得通红，拳头握得紧紧地，最终获得了第一名。比赛完后，他大口地喘着气，汗珠一滴接着一滴地从他脸上流淌下来，但他的嘴却一直憨憨地咧着，瞧他那高兴的样子!

不一会儿，就轮到我了，我也是跑八百米，发令员枪声一响，我就飞快地向前奔去。刚开始一圈时，我还是遥遥领先，但在第二圈时，我因为体力不支而放慢了脚步，这时，我后面的几个运动员超过了我，我拼命地想追上去，却追不上。我已经筋疲力尽了，脸涨得红彤彤的，喉咙里似乎有火一样，脚上也好像注了已经筋铅似的，怎么也跑不快。最后我获得了第五名。

镜头三：服务员

在我们跑步时，服务员也开始忙碌了。他们有的倒水，有的拎着钉鞋，为大家送鞋，还有的在运动员跑完后扶他们的。瞧，吴越坐在班级的位子上，安静地守着钉鞋和运动员们的物品。沈宇磊一手拎着一双钉鞋，一手拎着一件衣服，正着急地把钉鞋给陆凌云。给完之后，又跑到终点，等待运动员，给他们送水，扶着他们。服务员也丝毫不比运动员轻松啊!

运动会在同学们的欢歌笑语中圆满结束了，在这中，有快乐，有汗水，有忙碌，也有呐喊。

最新初中生运动会心得体会2校运会的前一天晚上，阴雨绵绵，月亮羞涩的躲入了云层，我担忧的想，明天的校运会能否如期举行，带着这样的心情，我缓缓的入睡。

早上起来，外面还是小雨霏霏。我心想，这下完了，校运会肯定开不了了。当我心情沉重的走到校门口，却听到运动会进行曲响了起来，我心一惊，这才发现，原来不知道什么时候雨已经停了，我飞奔向教室，刚坐下，就见到，老班闲庭漫步的走入了教室，示意大家安静下来，然后说起了校运会的注意事项，最后让男生跟他走，女生自己搬凳子去操场上学校指定的我们班的位置，我匆忙拿起了我的小书包，慌乱的塞了把伞与水，拉上书包，便急急忙忙的搬着凳子，走向了大部队，等我们到了，并且坐好了。我回首一望这不就是传说中的女子兵团么。

这时，，校运会的开幕式开始了，我看到我们班的男生一个个雄赳赳气昂昂的举着旗子，抬头挺胸的走着，走完一圈，校运会的开幕式，便算是完美落幕。

最开始的项目是一百米，参加这个项目的是我们的廖丰同学，当然呐，也是我的组长，她使出浑身解数奔跑着，结果却不如人愿，倒数第二，我们看着她失魂落魄的回到了座位上，不久便开始小声的抽泣，我连忙贡献出我的纸巾，这时天空竟然也下起了雨，可能也是在为她而感到可惜吧。

接下来我们，静静的看着校运会，不敢再说说笑笑，害怕惊扰到她的情绪。

雨越下越大，我们按照学校的要求返回了教室，而我们的校运动员还在冒着雨，拼命的在外面，为了班级的荣誉，而战斗。我们在教室里静静的等候着他们的佳音。

当一切都处理完后，班主任开始放学、我们怀着不同的心情回了家。

下午的校运会我们开始自由活动，我们班的同学在赛场边为我们的同学加油呐喊，给我们的同学鼓励。

一下午很快过去了。

第二天早上;我在操场上等着我的好友们跑完接力赛，我为她们的英姿飒爽，拍下了值得记录的一刻。

最后我们开始公布名次，哈哈，我们班可是第二呢。

校运会落下了完美的序幕。真期待下一次的校运会。

最新初中生运动会心得体会3秋高气爽、风和日丽、阳光灿烂的20x年11月2日，因为今天是我们学校举行田径运动会的日子。

我们按时来到省人民体育场，这时大家都是穿着红衣服，白裤子，头上戴的是白帽子。这时，陈老师走了过来，让大家戴好帽子，到下面去排队。大家排好队之后，老师又让大家走了一段路，又叫大家拿好扇子，还叫最后一排的同学拿好那有亚运会徽五只羊及我班的口号：“雏鹰出山，展翅飞翔”的牌子。从鼓号队开始，再到一年级，一级一级轮着，终于，四年级的最后的那个班也表演完了，没想到，偏偏在这个时候，叶圣琳要去上洗手间。

快到我们班了。还好在这个时候，叶圣琳回来了，轮到我们班了，全体同学在红色的跑道上，在雄壮的音乐下，我们精神饱满，迈着整齐的步法地走到主席台前，把我们平时练了很多次的表演操亮出来，向家长们汇报。最后，升国旗，全场立即严肃起来，大家都瞻仰着鲜艳的五星红旗。接着，校长宣布：“田径运动会正式开幕!”

接着，田径比赛就要开始了，宁晓韵、梁浩昇、马思宇和我去参加跳高比赛。首先跳高的是六年级的大哥哥。有几个大哥哥跳了过去。有两个受了伤。男的跳完了。轮到大姐姐来跳。有好几个没跳过去。其余的都跳了过去。

终于，轮到我们七年级的来跳的啦。男的跳完，就到我们女的来跳五一、五二跳完了。到我们班，宁晓韵先跳，她跳了过去。接下来到我了，一道栏杆横在我的面前我没有成功跳过去，我暗暗对自己说，只要勇敢地跨过去，失败了也没关系，接下来的第二次，我真的跳了过去，虽然跳的样子不太好看，后来还给妈妈经常拿来当笑话了。

接下来是激动人心的8人乘400米接力跑步比赛，我们4个同学与黄老师、一名男家长和我妈妈组成一个队，黄老师当队长，商量大家谁跑的最快的跑第一棒和最后一棒，我和妈妈在5、6棒，枪声响了，同学和老师快速的奔跑在自己的跑道上，妈妈接到棒了，只见她跑的很快，一眨眼就跑道我面前，我接过妈妈的棒，迈出大步跑起来了。

最新初中生运动会心得体会4运动会即将开始了，我们怀着期待的心情准备观看比赛，同学们个个兴高采烈、激动万分。

我先看见的是8+8接力比赛，最先比赛的是一年级。一个女孩受伤缠着类似绷带的东西吸引了好奇心极强的我，真是不知道是什么东西，我很纳闷。哎呀，不知道就算了吧，重点还是观看比赛啊!

当老师“嘀——”的一声吹响哨子的时候，小朋友们像离弦的箭似的飞快地窜了出去，真是反应敏捷呀!随之响起的便是相应班级啦啦队的震耳欲聋的助威声，他们都在奋力地鼓励自己班级的参赛选手，谁不想得第一呢?你看，运动员们都拿出了自己的全部力量来奔跑，当他们抵达终点时，紧接着就是热烈的欢呼声。

终于到了我们班同学参加的接力赛了。我目不转睛地看着他们比赛，暗暗地为他们加油助威。一开始我们班就遥遥领先，我们最后一棒送到了终点，正式地宣布了比赛的结束。我们班赢了，太棒了!

除了接力比赛，让我印象深刻的还有女生的800米长跑。她们在比赛，我比她们还要焦急，我跑前跑后，一直为她们喊加油。我把自己累得气喘吁吁，可是我却觉得这一切都是值得的，因为我可是我们的啦啦队队长呢!在长久的奔跑中，许诺取得了第二名、蔡雨晨取得了第一名的好成绩。

我真为她们俩感到自豪，可许诺并不这么想。所以她一直不服气地说：“我不服气，我不服气!不就差那么一点点吗?却偏偏是第二名!”我觉得她的目标是第一名，花了那么多时间和力量在争取第一，却因为一点点差距痛失了第一的荣誉，我很想安慰她。

随着时间的流逝，慢慢地，运动会就这样离开了我们，我们就要和今天的精彩告别了。我们每一个人都很快乐，因为每一场比赛，我们都在力争第一名!

最新初中生运动会心得体会5一年一度的校运会又开始了。早晨，天气十分晴朗，榕树摇了摇它那暗绿的蒲扇，小鸟亮了亮歌喉，给人一个舒适的环境。

当太阳灿烂的光芒照射在操场时，入场式开始了。每个班的同学都昂首挺胸，雄纠纠、气昂昂地走向主席台，表现出各班的风采。

入场式过后便是精彩的运动比赛。在趣味项目上，定点投篮我们没有取得好成绩，反而六年级二班把两个第一都捧走了;在足球射门中，我班表现出良好的精神状态，男女都获得了第一。五十米跑中，我班的黄承略一马当先，最终获得了第五。

在早上的项目中，最令我难忘的就是钟青扬的五十米跑和曾熙泓的两百米跑。比赛开始后，钟青扬飞快地往前中，一边咬牙切齿，一边把手前后摆动，可惜第一被一班骁将伍浩宇抢走了;二百米的比赛中，曾熙泓把眼镜脱掉了，但由于风力太大，使他的双眼在拐弯时被吸进大量风，不得不闭上眼跑。他最终坚持跑完全程，拿了第二。赛后我发现他的眼睛红了，回想起刚才的赛程不由得生出敬佩感。

下午的比赛也很精彩，有的发挥出色，有的却爆冷输了。我有一个比赛项目，是踢毯子，赛前我做了充分的`准备。在比赛中，我点紧张，最多是四个一踢，有时毯子飞到很远的地方。不过结果出乎意料：三十八下。正当我满怀信心能挤迫前三时，不好的消息发生了：最多的是56个，两个42下，我仅与一个人并列第四，跟我一起的同班同学以29下垫底，在这个项目我们班男生只有3.5分。唉!

虽然黄廷旭立定跳远第一，但冯勃跳绳的失利足以让我们大跌眼镜。历来冯勃不仅能在跳绳上夺第一，还可以破纪录。但这回，命运不再被我们掌控，冯勃一分钟跳了185下，二班的吴文翰破天荒跳了195下，这让我们全班难以置信。另外一位同学以138下屈居第六。

篇（2）

最新小学生运动会心得体会1是从我们的渴望开始的，那激烈的场面，那震耳欲聋的加油声，那力争第一的拼搏精神，都让我们对运动有一种爱不过来的上瘾的嗜好。

开始了，方块队奏响了运动会的第一个。鞭炮齐鸣、锣鼓喧天。一串串气球冲天而上，直飞云霄。抬头仰望天空，我看到了那充满激情的气球，看到了那似乎触手可及的蓝天。一切比以往更加绚丽多彩、热血沸腾。

紧接着，就是运动会的第二个，也是运动会的核心——各个比赛项目开始了。

田赛场面，是铅球、跳高、立定跳远。参加垒球的参赛队员清一色，全部都是虎背熊腰、膘大体肥的体型。别看他们平时行动缓慢，反应迟钝，但是在赛场上他们却眼疾手快，抓准一个球，一挥手球就像出膛的炮弹一样超光速地飞了出去，一落地，那不值钱的东西，瞬间变成了一张第一名的奖状，变成了价值连城或者说是无价之宝。一定是在心里鼓足了勇气，充满了力气，不然不会一闭眼、一咬牙、一挥手，顷刻就完成了如此完美的动作。

田赛里面还有一项引人注目的项目——跳高。真是一波为平一波又起的有趣。很多的赛手因为第一次跳不过去就非常重视第二次起跳，看着这些身轻如燕的赛手，真是颇有些敬佩。

竞赛场地，最为激烈。10米、100米、400米，混合接力，每一项都让人的'心从肚子里飞了出来。短跑拼速度，400米拼速度和耐力。

60米来了，我站在一旁看一位位赛手从我眼前飞驰而过。这时我看见了我们班里最受欢迎的黑马——赖学智，他在赛道中如一条光束穿梭自如。我对他立刻有一种激情油然而生……

运动会的第三个应该是落幕，在公布分数的时候有喜有伤。但不管是什么样的结果，只要拼搏了、努力了、付出了，都应该感到欣慰。

这次运动会可真难忘呀!

最新小学生运动会心得体会2“王锦贤加油!王锦贤加油!”同学们的呐喊声、加油声，如波涛汹涌的海浪，我们学校正在举办一年一度的运动会。

运动会的项目丰富多彩，比如：跳远、跳绳、跑步、跳高……你看!跳高的同学，他们跳得都要飞起来了，像展翅飞翔的海燕，又像凌空翱翔的飞鹰。转过镜头，把目光放在跳远同学，只见陈可心同学，摆开双臂，猛跑几步，脚用力一蹬，身子一弓，像猛虎扑食一样腾空而起，落在松软的海绵上。

但是最令人激动的还是跑步比赛，你看我们班王锦贤在做准备活动，他还不时的伸出舌头，翻着白眼冲着我们做鬼脸，显得轻松无比。比赛就要开始了，他先是双手叉腰，右脚跟抬起，脚尖着地，脚腕一直在不停地转动;后来，他又用同样的方式给左脚做了热身。只听裁判一声令下：“预备!跑!”同学们像一匹匹脱缰的野马，飞快地从起跑线上冲出去。

只见我们班王锦贤同学，身体直了起来，两替着快速运转着，他先是在第一名的道路上飞扬，后来被陈雨轩超了，其它运动员也都急红了眼睛，恨不得生出一对翅膀，玩命地追。急得我立刻招呼同学们，挥舞着手臂，大声地喊道：“王锦贤加油!王锦贤加油!”加油声响彻云霄，王锦贤听到加油声，明显加快了速度，似流星赶月一般追赶，经过他几次加速后，超过了前面的陈雨轩。

一声大叫、一个动作，王锦贤用尽全身力气冲到了终点，取得了第一名的好成绩。同学们抑制不住兴奋之情，拥抱在了一起。很多同学们还喊起了此起彼伏的欢呼声，看不见的同学急得直跺脚，索性脱掉外套在手中挥舞，还有的同学高兴地跳起了舞，好似当起了拉拉队。

比赛结束了，我们班参加运动会的同学们都取得了不错的成绩，我为他们骄傲。运动会既让我们增强体质，又增进了同学们之间的友谊。

最新小学生运动会心得体会3入场式浩大而有力度的音乐伴着我们清脆的步伐和响亮的口号声此起彼伏——第十三届运动会开幕了!

广播操音乐的余音还在操场上回荡，我们便进入了第一个项目——垒球。这是我要参加的项目。深吸一口气，我走向了垒球场。那里有一个又大又高的跟网相似的东西。一打听，原来球得扔过“网”才算成绩。“天呐，我可是第一次运动会上扔垒球，还得高过网，远了才能拿名次，这下可完了!”我心想。大家一个个全都扔得又高又远。

我心里更紧张了，象热锅上的蚂蚁左走走，右走走，盘算着怎样才能扔得高一点，远一些。终于轮到我了，用已经紧张得都是汗了的手拿起球，往前助跑几步使出全身的劲儿奋力向上，向远处一扔——球虽然过网了，但是，球就像一个懒惰的小孩越过了网后不再往前而是急于落到地上……幸运的是，垒球比赛能投三次，后两次至少不会像第一次那样零点几米的距离。

在看台上看着一点也们飞快的身影，滔滔不绝的加油声一直持续了好久，又一次令人激动的时刻——接力赛马上就要开始了。坐在看台上的我早已忐忑不安，如坐针毡：我本来跑步就不是很好，而且这次是四个班一起比，万一掉棒那可怎么办……就要到四年级了，我走到了跑道上，感受到自己沉重的心跳。“嘭!”一声触人心悬的枪声一响，排头立刻飞奔了起来。

一个人又一个人，轮到我了。我做好接棒的动作，犹如一支马上要被射出的弓箭一般准备一触即发。“嗖——”我飞也似的奔了出去，耳边只听到看台上的喊声和阵阵风声。很快，我成功地交接了棒。激烈的比赛还在继续，突然，我们队掉棒了，大家心急如焚，大声喊道：“快点跑啊!赶上别的班!”

别的班则幸灾乐祸。还好我们后边还有两位“飞毛腿，赶上了进度。三班和一班已经落在了后头，接下来是我们和四班的巅峰对决。“加油!加油!”最后一名同学从对面冲刺过来。“耶!”我们和四班几乎是同步接到了棒，但是我们抢先了零点一秒。胜利的喜悦一直传到很远很远……

让我们期待下一届运动会的到来吧!加油，运动员们，你们是我们班、我们学校的风采!

最新小学生运动会心得体会4操场上的喧闹人声，跑道边的激情呐喊，共同谱成一首乐章，但这乐章却显得不是那么完美。

“我宣布校运会开始!”校长的话音刚落，半空中便“飞”起一片衣服，在这热闹欢腾的气氛里我显得格格不入，因为我满心都是对等会比赛的紧张和不安。简单收拾了一下后我就去了检录处，耳边突然传来呼喊我名字的声音，猛然抬头一看发现是我的好朋友，她拿着一瓶水向我奔来，“没有关系的，你不要紧张，相信自己就好了，我在终点等你哦。”还带着喘气声的安慰成了最好的定心剂。我对她笑了笑“嗯!知道啦，我会努力跑的。”

我站上跑道，心里又开始升起一股紧张和慌乱，看着前面一组一组的跑完，呼吸也越来越急促，心脏像要蹦出胸腔一般。我不停做着深呼吸想让自己冷静一点，一只温暖的手突然轻轻搭上我肩膀，扭头一看，是站我隔壁跑道的选手。“我看你好紧张呀，没事的，放轻松就好啦，一定没问题的!”她轻快有力的鼓励飞入我心里，像她温暖的手一样慢慢安抚住了我狂跳的心脏。

发令枪响，我从起点出发，用自己最快的速度奔着，感觉到旁边的人慢慢超过自己于是又隐隐加速，终点越来越近，腿却不知道怎么回事突然软了一下，于是整个人“咚”的一声重重砸在地上。我撑着自己站起来，却感觉整个世界都在旋转，脑袋晕晕乎乎的，就在我以为自己又要倒在地上的时候，几双手搀住了我，我勉强睁开眼睛一看，同学们都一脸紧张的将我围在中间，耳边是他们一声声真挚的关切问候。

从校医室出来后，心情开始低落起来，内心一时充斥着涌出的'委屈和自责，眼泪不争气的流了下来，地板慢慢变得模糊。“你怎么在这呀，没事的，你已经做的很棒了。”老师温柔的声音如一道和煦的春风吹入耳中，我赶紧抬手擦擦眼泪，一抬眼正对上老师满是爱意的眼睛，不知道是不是因为有泪光的原因，老师的眼神显得那样温柔，温柔到足以驱散我心底一切阴郁的情绪。

我像个音乐家，寻寻觅觅，最后终于发现，原来最完美的乐章是由朋友还带着喘气的安慰声，对手轻快有力的鼓励声，同学们真挚的问候声，老师温柔的安慰声所交织而成的。

运动会从来不只是竞技赛。

最新小学生运动会心得体会5今天，我们迎来了学校的运动节。今天的同学们摆脱了平时沉重的书包，个个换上了精神的运动服。

首先我们开始是走方阵，初一的十五个方阵里的同学都着装统一，站立整齐，那响亮、整齐的口号声，更显示出他们的朝气蓬勃。我所处的是彩旗方阵，我们举起那旗帜，在阳光映衬下，我们仿佛一支蓄势待发的军队在浩洁荡荡地前进着，景象异常壮观。

在此之后，是文艺表演。跳舞的同学舞蹈中有他们的阳光，再加上那优美的舞姿，不禁令人赏心悦目。这些其实只是运动会的前戏，现在才是正题呢!

首先，开始的是50米的跑步。运动员们个个燃起了斗志，视乎要争个你死我活。“开始!”那些同学们听到之后如同离弦的箭，“嗖"的冲了出去，在过程中，他们越跑越快，越跑越带劲，其中我班的x，他一点也不怕那些腿长的高个子同学，最终他得到了6秒7的好成绩，我们都不禁为他欢呼喝彩。在50米的结束之后，有进行了实心球的投掷比寒，这次还是X，他轻轻一掷，铅球在空中划出了一道优美的弧线，可以说投得又远，姿势又优美，最后投出8。4米，一个很好的成绩，随后的比赛里，运动员都大显身手，创造了一个个好成绩。

篇（3）

最新中学生运动会心得体会1大家都参加过运动会吧!前天的运动会真让我难忘，给我印象最深的是运动会上的拔河比赛。

我也是拔河队中的一员，我们斗志昂扬带着满满的希望走上了战场，同学们一到战场就摩拳擦掌了。这时，我们班的对手五(3)班也来了，同学们顿时进入了战斗状态，我们都各自站在自己的位置上，拿起绳子紧紧地握在手中，全神贯注地等着裁判的一声令下。要知道我们的对手五(3)班可是个棘手的敌人，他们之前可打败过很多班级。但我们也不甘示弱，我心想：就算你们是常胜将军又怎么样，我们不怕你们，一定要打败你们，为我们班级争光。

我们侧身下躬，全身的力量汇聚在手中。裁判员举起小红旗同时吹响了口哨，比赛开始了!我们脚用力地踩着大地，手死死地握着绳子，全身向后倾斜，“战友们”额头上的青筋都爆起来了，眼晴里都露出了深红的血丝，恨不得把敌人都“歼灭”在阵地上。我们的啦啦队和对方啦啦队的呐喊声、助威声都要快把整个校圆震塌了一样。有的把加油棒举得高高的，有的把加油棒扔到了空中，这些加油棒就像一份份力量呀，落在我们身上!

我们拉得满脸通红、汗流浃背，但对手五(3)班突然像疯了似的，一下子把我们拉倒了，使我们恍恍忽忽的输掉了上半场。紧接着下半场开始了，我们都没有研究一下到底输在哪里就重载信心的上场了。裁判话音一落，我们就使出了浑身的力量，想要把对手打败，并让他们败得心服口服，眼看着绳上绑着代表输赢的旗帜移向我们这方了，“敌人”不知怎么回事好像爆发了他们的小宇宙似的，将旗帜一下子拉过了界线，我们又莫名其妙地被对手打败了。

比赛结束了，虽然我们输了，但我们明白了一个道理：重在参与，友谊第一，比赛第二。

最新中学生运动会心得体会2一年一度的运动会终于到来，学校被汹涌的人潮淹没了，操场上像沸腾的开水，热闹滚滚。运动会在掌声与加油声中拉开了序幕。

一样有热情如火的太阳公公，一样是虫鸣鸟叫的早晨，心情却截然不同。看着操场上五彩缤纷的旗子，彷彿彩色的蝴蝶翩翩飞舞，为我们加油打气。我像勇猛的战士，抱着视死如归的精神，雄赳赳，气昂昂的走过主席台，我们班踏着整齐的步伐，准备开始第一个节目————团体操。音乐一响起，我们便以轻快的脚步跟上节拍，有如森林里的小仙子。我们雄壮威武，让在场来宾刮目相看，也赢得不少热烈的掌声。

接着，轮到我们一百米赛跑，我的心像挂了十五桶水般，七上八下。“咚”鼓声一响，我像一支利箭努力向前冲，耳边听见妈妈、爸爸声嘶力竭的加油声，微风徐徐吹过我脸旁，好舒服。我快速的冲过终点线，勇夺金牌!得到第一名，我的心像灌了蜜一样甜，久久难以忘怀。

至于上午的压轴戏“班级接力”，是最耐人寻味的。我穿上11班的运动背心，在一旁做操，绕了休息区一圈又一圈，确定暖身好了，才到操场集合。操场上人山人海，其他班的选手似乎胸有成竹，好像胜券在握。我与其他同学互相勉励，希望能再创佳绩。

“碰”的一声，枪声响起，比赛开始了，加油声此起彼落，掌声震耳欲聋，我想在十里外也听得一清二楚吧!我们班绕了一圈又一圈，一直遥遥领先，终于轮到最后一棒上场，我们高兴的吶喊加油。果然，皇天不负苦心人，夺得五年级组第一名，全班都像发疯似的，欣喜若狂。老师说：“第一名确实可喜可贺，但如果因此而狂妄自大，将会为成功蒙上一层阴影，而如雷的掌声也将成为暗杀自己的利剑。”

到了下午，我们拿起彩球，在太阳下舞出青春活力。此时，阳光照耀，像在为我微笑。我们虽然就像一只只小蚂蚁一样渺小，却充分发挥了团队的力量，表现出最好的风度，不骄傲、不灰心，到最后曲终人散，依然意犹未尽!

运动会，是我的良好剂;是我心灵的吸尘器;更是我的休息站。这次的运动会让我受益良多，真期待明年的运动会。

最新中学生运动会心得体会3今天，金秋十月，丹桂飘香，我们学校又迎来了一年一度的校运动会了。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己班鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，说：“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”主任宣布运动会现在开场了!

早上，烈日当头照，各班的同学都在忙着布置他们班的大本营。各位领导都来到了操场，准备着开幕典礼。不一会儿，开幕典礼正式开始了。各个班的同学都排着整齐的队伍，迈着有力的步伐，按顺序地进了场。最后全体同学都进场了。升国旗时，全场立即肃静起来，大家都瞻仰着鲜艳的五星红旗。

接着，何校长宣布："x市x小学第二十四届校园田径运动会正式开始!”全场顿时沸腾起来。周围的风景也好像为这次的运动会而高兴似的：鸟儿在枝头歌唱，柳条摇摆着她那妩媚的身资，蜜蜂在花丛中尽情地跳舞，太阳公公露出丝丝笑容，云儿也大老远的飘过来为我们祝贺，连风儿也为我们挑去了夏日的炎热，带来了秋的凉意……

接下来的是激烈的长跑比赛。每个运动员都活力十足，做好了准备运动，以最好的状态参加比寒。“唛”的一声，枪声响了。400米的比赛已经开始了。运动员在比寒的过程中勇往直前，你追我赶，胜负难分，不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。

有的运动员在比寒途中摔倒了，他们不灰心，站起来继续前进;有的运动员输了，不气馁，继续奋斗起来，下次再继续努力!我们班的x，三位同学也获得了比较好的成绩。在整个比赛的过程中，各班的拉拉队们都在为运动员加油。有的运动员跑完长跑以后，累得气喘吁吁，大家都跑过去关心、照顾、递水、擦汗、扶住他……。像照顾自己亲人一样，这就是真正的友情。整个操场充满了热闹的气氛。

比寒持续了一整天。工夫是不会负有心人的，在这次运动会中，每个班都取得了好成绩。这次运动会在沸腾声中结束了，在热烈的掌声中结束了，在人们的欢歌笑语中结束了。在运动会当中，大家都感到充实和有意义，大家也十分期待下一届校运会的到来。

最新中学生运动会心得体会4运动会即将开始了，我们怀着期待的心情准备观看比赛，同学们个个兴高采烈、激动万分。

我先看见的是8+8接力比赛，最先比赛的是一年级。一个女孩受伤缠着类似绷带的东西吸引了好奇心极强的我，真是不知道是什么东西，我很纳闷。哎呀，不知道就算了吧，重点还是观看比赛啊!

当老师“嘀——”的一声吹响哨子的时候，小朋友们像离弦的箭似的飞快地窜了出去，真是反应敏捷呀!随之响起的便是相应班级啦啦队的震耳欲聋的助威声，他们都在奋力地鼓励自己班级的参赛选手，谁不想得第一呢?你看，运动员们都拿出了自己的全部力量来奔跑，当他们抵达终点时，紧接着就是热烈的欢呼声。终于到了我们班同学参加的接力赛了。我目不转睛地看着他们比赛，暗暗地为他们加油助威。一开始我们班就遥遥领先，我们最后一棒送到了终点，正式地宣布了比赛的结束。我们班赢了，太棒了!

除了接力比赛，让我印象深刻的还有女生的800米长跑。她们在比赛，我比她们还要焦急，我跑前跑后，一直为她们喊加油。我把自己累得气喘吁吁，可是我却觉得这一切都是值得的，因为我可是我们的啦啦队队长呢!在长久的奔跑中，许诺取得了第二名、蔡雨晨取得了第一名的好成绩。

我真为她们俩感到自豪，可许诺并不这么想。所以她一直不服气地说：“我不服气，我不服气!不就差那么一点点吗?却偏偏是第二名!”我觉得她的目标是第一名，花了那么多时间和力量在争取第一，却因为一点点差距痛失了第一的荣誉，我很想安慰她。

随着时间的流逝，慢慢地，运动会就这样离开了我们，我们就要和今天的精彩告别了。我们每一个人都很快乐，因为每一场比赛，我们都在力争第一名!

最新中学生运动会心得体会5在这个晴空万里，天气平和的日子里，我们举行了我们初一年级第一次的运动会。运动会之前的准备工作，不管是什么，时间都是很紧迫的可是在运动会开始实行计划时，却感到轻松不少。就仿佛压在身上的石头终于解开了一样。

首先，我们举行了方阵的表演。初中的风筝和小学的房产真是天差地别的两道门，一个在天上，一个在地下小学的时候老师还要为我们出谋划策。而上了初中，什么事都要自己着想。我们要自己做出动作，自己选择衣服，自己选择怎样的音乐适合我们的舞蹈。初中的风筝可真是五花八门，有跳蒙古舞的，有条现代舞的，有舞刀弄枪的，有穿古装的。

下面是我们初一年级和初二年级的广播体操大赛。初二年级签上去表演。这可把我们都看呆了这整齐划一的动作，这标准的动作。就连海角和伸胳膊的角度也一模一样。一个操场上虽然是来自四个班级的同学。可是动作却出奇的一样，看的我们都入了迷。若想初二年级的做完了该初一了。我内心十分紧张，甚至在做的时候，腿和胳膊都有些僵硬了。还好有惊无险，我们班也是获得了一个还不错的荣誉。

篇（4）

我国跳水天才众多，中国跳水队也被称为梦之队。其中诞生不少跳水皇后，比如郭晶晶，在跳水运动中绝对的强者。早早退役的她如今又复出了，将以国际泳联代表的身份担任跳水评委。在孩子和工作面前，她选择了工作。另外一位跳水皇后陈若琳，中国最多的奥运金牌获得者，5枚奥运金牌。此次将担任东京奥运会跳水比赛裁判。

 

东京奥运会增加了冲浪、滑板、攀岩、空手道四个项目，增添这些项目无疑是为了自己多拿几块金牌，作为东道主，肯定会变着法子为自己谋金牌的福利。还增添了一些隐藏项目，比如，比如柔道的混合团体。这个单项等于是直接送给日本一块金牌。反正怎么对自己有利怎么来，不过也能理解，也只有东道主的机会，才能让他们多拿几块金牌。

 

与上届奥运会比，东京奥运会男女混合项目从里约的9个增加到18个，女性选手比例在历届奥运会中达到最高。增加的男女混合项目包括射箭混合团体赛、田径4x400米混合接力、柔道混合团体赛、铁人三项混合团体接力以及射击三个男子项目变为男女混合项目等。

 

得益于“促进男女平等”这项大原则，乒乓球混双成为了2020年东京奥运会的正式比赛项目，颇受中国国球爱好者关注。目前，奥运会上乒乓球有男、女团体，男、女单打4个单项，这次增加混双后，乒乓球奥运金牌总数将达到5枚。

 

总之，我们现在是强国，已经不需要用体育成绩来说话，已经不需要体育成绩来提高全民的自信。我们现在只想着中国代表团能一切顺利，成绩很重要，尤其对于运动员来说，但今年最重要的不是成绩，而是安全!

 

东京奥运会中国夺金心得体会2

 

奥运会是一项家喻户晓的大型的受人欢迎的活动，现代奥林匹克运动诞生100多年来，奥运会在延续，奥运精神也流传至今，就像奥运圣火的火焰熊熊燃烧，生生不息，而世人的身上也都散发着拼搏的芳香。这次，我的思想主题则只有十六个字：“超越自我，追求卓越，砾志拼搏，走向成功。”

 

1928年奥运会之前的四个月，贝蒂·罗宾逊才第一次参加比赛。她在自己的第一个室外比赛中便创造了100米的世界纪录。100米跑正是在1928年成为奥运会历史上首个女子径赛项目的，罗宾逊以半米的优势赢得决赛，而那只是她第四次参加比赛。她还得到了一块4×100米接力的银牌。三年之后，罗宾逊在一次飞机失事事故中严重受伤。第一个发现她的人还以为她已经死了，将她装在汽车后备箱里直接送到了殡仪馆。整整七个星期，罗宾逊处于昏迷状态;随后的两年，她不能正常走路……但是，她活了下来。罗宾逊仍想重返短跑赛场，但是她的膝盖再也不能完全弯曲了，所以她无法再采取蹲踞式起跑的姿势。但是，她还能跑接力!1936年，贝蒂·罗宾逊作为美国4×100米接力队的一员赢得了她的第二块奥运会金牌。

 

然而，并非每一位奥运运动员都能获得奖牌。奥运史上，我们看到的不仅是金牌的闪光，更多的是超越自我、追求卓越的奥运精神：阿克瓦利，这位坦桑尼亚马拉松选手，当他带着伤痛最后一个跑过终点线时，整整花了3个半小时。在他们心中，祖国的荣誉高于一切。他们以自己的实际行动，让人们更深刻地理解了什么是奥运精神，什么是超越自我、追求卓越!

 

几个真实而又感人的事例论证了我的观点，奥运精神真伟大啊!他让人充满斗志，充满活力。

 

不过，虽然不是运动员，但却有着同样的奥运精神的，那么中国就是最典型的例子。

篇（5）

运动会小学生观后心得体会一

今天，阳光灿烂，晴空如洗，蔚蓝的天空中飘着几朵淡淡的白云。

我们在学校的操场上开运动会，同学们排着整齐的队伍来到操场，我一看里面那么多人。

7：40到了，60米跑步参赛的同学到操场北面检录，我站在起跑线后，看着老师拿着一把枪，我的腿直发抖，因为我非常紧张，我想，马上回班集体，但又一想：不行，我要为班集体争光。枪砰的一声响，我们象离弦的箭一样冲出起跑线，在坐的同学为我们加油，老师们也喊加油，在跑步的过程中，我想我肯定能跑第一，跑了一段时间，我跑不动了，因为我前几天腿磕了，所以我的腿很疼。但是我一定要坚持跑完，必须要给201班争光。最后，虽然没有争得第一，但在以后的运动会中我一定要争得第一!

在钻圈的比赛中，我们班的男生、女生都得了第一名。我们高兴欢呼雀跃。

运动会小学生观后心得体会二

星期三，今天是我们学校校运会开幕式。

下午，我们排好队下楼参加开幕式，开始后，旗手拿着国旗和校旗，后面拿着彩旗。到我们了，我们戴着后红、黄的帽子，拿着四(6)班的班牌(是我们班里的同学设计的，涂色也是。)，也有为我们班打气的牌子，我们还没有到主席台，有同学已经叫口号了，到了主席台才很不整齐得叫口号，我也把牌子举了起来，叫第二次口号我们又不整齐的挥帽。我偷偷的看主席台，校长和主任正在笑，可能是笑我们不整齐地叫口号和挥帽吧!我们走到足球场的中间，后面看到许多比我们更奇怪的方式走过主席台，比如：拿着篮球、羽毛球拍、国旗、亚运会旗……然后，黎校长说：“校运会正式开始!”两旁的彩炮响了起来，有许多彩纸飘了下来，非常隆重!

今天，我们非常高兴，因为我们的校运会开幕了，也希望我们班的选手得到金牌，输了也没有关系，友谊第一，比赛第二嘛。

运动会小学生观后心得体会三

“呯!”随着一声枪响，我组的四位队员立马像箭一样“飞”了出去。哎呀，不好，我——一号箭被人挤了一下，落在了最后。这可不行，我是代表班级来参赛的，一定不能托班级的后腿啊!想到这儿，我咬紧牙关，加快速度，奋力追了上去。到最后一圈的时候，我发现身边的那位女队员有点体力不支，速度渐渐慢下来了，借此机会，我又加了把劲，追上了她。当我沾沾自喜的时候，那个女队员因为被我超上，眼看着第三名要被我夺走而恼羞成怒，“跑步流星”地追赶我，但最后因为我的咬牙坚持，她体力不支而最终没有追上，所以我“暂居第三”。

李老师也在一旁大声为我加油，还在跑道边陪我一起跑，她的温暖的话语让我信心倍增，把力量都爆发了出来，追上了第二名。

我乘胜追击，本想争取第一名，可惜没有时间了，他已经快冲到终点线了，我只夺得了第二名。

越过终点线，我感觉双腿无力，站都站不稳了。李老师和外婆赶紧扶着我去休息区。

我想明年的运动会，我要争取拿第一名!

运动会小学生观后心得体会四

今年秋天的运动会，我被选拨参加了跑步四人接力赛项目。一到课间的时候，我就到操场上练习跑步，准备跑出好成绩。

正式比赛前，还有些紧张，但开始跑了后，反倒轻松了许多，几分钟就跑完了，结果我们这个项目夺得了年级第一。在其他项目比赛的时候，孙老师组织我们围在场地旁边，为我们班其他的运动员做啦啦队，我挥舞着小彩带不停地喊着“加油!加油!”那股劲儿比自己亲自参加还兴奋!

三天的运动会结束了。校长在宣布比赛总成绩前，我的心怦怦直跳，不知道我们三班的成绩如何。在校长读出二年级总成绩第一名是三班时，我真是太高兴了，兴奋地跳了起来。全班同学也都兴高采烈!

我要感谢我的同学们，这次的胜利是我们集体的荣誉和骄傲啊!

运动会小学生观后心得体会五

秋天的一个上午，微风拂拂，我们身穿校服，脚穿运动鞋，兴高采烈地跟着老师来到大操场上开趣味运动会，比赛的项目真是丰富多采呀!有传球比赛，拿棒子比赛，还有接力比赛。

最有趣的是接力比赛，它的比赛规则是：每个班级各组成一条队伍，队员将腿张开与其他人的腿并拢，第一位同学把球传给后面一位同学，就这样反反复复传下去，一直快速传到最后一位同学并将球举起才算赢!

篇（6）

  星期三的上午，阳光明媚，风和日丽，我们三五班排着整齐的队伍去五一公园开运动会。

  一进入赛场，我看到看台上人山人海，座无虚席，操场上彩旗飘扬，那里成了欢乐的海洋，我激动的心简直就要跳出来了。

  这次我参加的项目是一百米和四百米田径赛。先进行的是四百米预赛，运动员们一个个生龙活虎，这次我是憋足了劲，因为这是我的强项。我前面有三位同学，我被分在了第四赛道，听到裁判员一声枪响，我像兔子一样窜了出去，拼命向前跑，同学们纷纷给我加油，我顺利超过了前面的一位同学，可是跑了大约一半的时候，我开始气喘吁吁，感觉心脏几乎要蹦出来了，可是我不泄气，用尽全身的力，坚持不懈地跑到了终点，最终得了第三名，我一屁股坐在地上，失望极了。

  轮到一百米比赛了，我想这次我必须要跑第一，裁判员领着我们到了比赛场地，运动员们一个个都不甘失弱，摆好了准备冲刺的姿势。只听“呯”的一声枪响，运动员们像离弦的箭一样冲了出去，我脚下像踩了“风火轮”一样，超过了其他班很多人，第一个到达了终点，洋洋使劲给我加油，妈妈赶紧跑过来拥抱我，激动得我都流眼泪了。

  运动会结束了，留下了许多让我难忘的瞬间。此刻我走路的时候，情不自禁地都想跑。我想以后我要更好地锻炼身体，争取在明年的运动会能赛出更好的成绩。

  运动会观后感想心得体会

  昨日我们学校举行了秋季运动会。运动会上充满了紧张、激烈的竞争气氛，尤其是接力跑。只听哨声一响，比赛场内的运动员顿时像离了弦的箭似的向前飞奔。场外喊声四起，像雷鸣一样。只见四（6）的第一个同学已经把捧传给了第二个同学，可我们班的第一棒还没到，我的心一下子提到了嗓子眼。

  全班同学不约而同地齐呼：“加油！加油！”当我们班的第二个同学接过棒后，随着这加油声他像加满了油的赛车一样，拼命飞奔，汗水像小溪似的从他头上流淌下来；第三棒是我们班跑的超快的王超，一接棒他就像卫星上那枚冲向蓝天的火箭，一下子就把对手抛在后面，此时此刻全班的同学都激动得站了起来，助威声压倒了一切；最终一个同学接过了棒，更像百战百胜的将军满怀信心地向终点冲去。

  冲刺了，冲刺了，我们班同学第一个跑到终点，全班同学都开心地笑了，为我们有这样一个团结友爱的一个人的班团体而笑！

  运动会观后感想心得体会

  一年一度的运动会最终到了，我怀着激动的心境来到赛场，奋力拼搏，为班级争光。

篇（7）

一、理论学习

周一早上，罗师对销售经理的岗位职责进行了详细介绍，让我对销售经理岗位有了重新认识：销售经理岗位不仅仅是对业务能力有要求，还需具备管理、技能培训以及活动组织等多方面的综合能力；工作内容比较繁琐，不是单单做好一件事就行，有走访，有培训督导，有营销用品管理，还要处理投诉。

小结：隔行如隔山，学习要继续

二、产品调研

周一下午，我们的任务是对三大电信运营商不限量产品优劣势进行调研分析，周二下午两点提交报告。在布置任务后，我们一群人就直奔各种营业厅和商去了，虽然从工作人员那了解了一些信息和资料，但由于之前对各运营商套餐缺乏了解，回去整理才发现还有很多问题不清楚，比如套餐是否需要预存费用，是否新老用户都能办理，副卡是否需要新开等问题，回去后又花了很多时间打电话和上网查询相关信息，导致由于时间不足三大运营商的产品有劣势分析不够详细和缺乏深度。

此外，因为对套餐不了解，在和营业厅工作人员交谈时都是他们介绍，我们更多的只是在聆听，造成交谈不够深入或者草草结束。所以，以后再做类似工作的时候我认为应该做好准备在行动，不说事半功倍，但能顺利进行。

小结：工欲善其事，必先利其器

三、销售实战

周三的销售实战地点是螺蛳湾商贸城，时间是早上到下午四点，主要销售对象是商铺人员，销售产品包括手机套餐、安防机以及和目。

这次销售实战经历对于我们每一个人来说都是刻骨铭心的。虽然开始前老师说过重在过程不看结果，但看到微信圈里其他组发出的销售战果，每个人的心里还是感到了无形的压力。为了提高效率，由原来的四五个人一起变成了三人一组或两人搭档。

在销售过程中遇到的难题主要有两个：第一个是商铺人员省外的居多，在销售过程中，很多人比较在意国内流量，而我们套餐国内流量较多的只有138套餐，对于个人来说费用太高；第二个是客户对我们的不信任，很多有意向的客户在认真听了产品介绍，并且他们也仔细咨询了某个感兴趣的套餐，但提到办理就直言对我们不放心，要到营业厅办理。销售过程中也渐渐发现，只有没有生意的商铺人员才会和你深入交谈，听你介绍产品。到了下午终于苦尽甘来，没花太多精力就促成了一单138业务办理，可能是正好遇到对的人了吧！

我平时是一个话不太多的人，也不善于打开话匣子，但在一次次与客户的交谈中也逐渐进入了角色状态。一次进入一个女装店铺，两个工作人员，一个在整理衣服，一个在玩手机，我就向玩手机的客户表明了身份，询问她有使用移动的产品吗，觉得移动产品怎么样，她直接回答说：“不好意思，我们用的都是电信。”在得知她的电信套餐是85后，我向她推荐了我们的68+2套餐，但她明确表示不会更改。缘于前一天刚对电信套餐也有调研，话锋一转，我说没事电信的套餐我也了解，我可以给你推荐，85的套餐太贵了，电信新出的49套餐比较划算……。这时，另外一个工作人员突然说一句我用的是移动，我看看有什么套餐。心里默念——不是说的用的都是电信吗，于是又根据她的情况推荐了138家庭共享套餐，她也表示出了浓厚的兴趣，但要和家人商量商量，需要的话再去营业厅办理。虽然最后没有促成现场业务办理，但心里也是莫名的开心。

小结：有付出才会有收获，用心做事，真诚待人

篇（8）

作为运动员，能站上奥运的舞台，就很不容易。能站到领奖台上的运动员，则更是令人敬佩。可以说，运动员的成绩与其自身的努力分不开，但不可否认的是，冠军的成就与教练的功劳更是密不可分。某种意义上来说，一个好的教练决定着一个运动员的运动生命，决定着运动员的成绩好坏。所以，在奥运赛场上，我们经常看到这样动情的场面：当运动员战胜对手获胜的时刻，他们往往最先想到的就是自己的教练。我们忘不了，雅典奥运会羽毛球女子单打冠军老将张宁，在北京奥运成功卫冕后，依然像个孩子一样扑向总教练李永波的怀抱；体操女子团体夺冠后，六朵小花们兴奋地将总教练陆善真抛向了空中……

当然，做一个好的教练也不是件容易的事，而培养一个奥运冠军就更是难上加难。运动员在场上只有一个对手，但教练在场下却不止一个对手，他们要替运动员做好训练计划，调节好运动员的竞技状态，既要避免运动员受伤，又要运动员以最佳状态参赛。从这个角度而言，教练们的付出增加了每一块金牌的重量，他们的奉献丰富了奥林匹克精神的内涵。

篇（9）

为强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健，全国学校体育联盟（教学改革）于5月22-23日在北京召开了“全国学校体育联盟全员运动会、课课练、课间锻炼现场会”。参加此次研讨会的有全国学校体育联盟（教学改革）的部分理事、各实验区的领导以及200多所实验学校的校长和体育教师。全国学校体育联盟（教学改革）是教育部体育卫生与艺术教育司和中国基础教育质量监测协同创新中心共同成立的指导和推动全国中小学体育改革的机构。

篇（10）

就算再淡化金牌意识，每一届奥运会，最引人注目的，往往是金牌选手。这没什么不妥。古希腊时代的奥运会，不设金银铜牌，只有冠军才能得到桂冠和英雄般的凯旋仪式。金牌选手一直是奥林匹克的光荣所系，其中翘楚还会成为每一届奥运会的标志性人物。

奥林匹克给人类带来了光荣，不但人类体能极限被一再突破，也激活了人类在科技、医学、建筑、文学艺术等诸多领域的无穷想象力和创造力。“鲨鱼泳衣”、“模拟高压氧舱训练”等科技成果，托举了健儿们高飞的翅膀；“鸟巢”、“水立方”等拥有奇幻外貌的建筑，以奥运的名义矗立在本来保守型建筑占了上风的古都北京；诸多为运动员研制的保健品及训练方式，也在康复医疗等方面得到应用；更不消说关于奥林匹克的大量艺术与文学作品不胫而走，各举办城市在开幕式上的苦心孤诣和争奇斗艳，让各民族文化以最直观的方式走向世界……

然而，奥林匹克最动人的细节，却呈现在不为人关注的灯火阑珊处。

8月17日，美国神射手埃蒙斯重演雅典噩梦，最后一枪大失水准败走麦城。这时，埃蒙斯在雅典结缘的妻子、金牌得主卡捷琳娜·埃蒙斯安慰着失意的丈夫，满脸的关爱和温情，仿佛屏蔽了所有的失望和伤害。这一刻，爱情远比金牌美丽。

8月15日的动人一瞬，出现在“水立方”。女子100米自由泳决赛中，德国姑娘斯特芬触壁后一时不敢回头看成绩，世界纪录保持者、澳大利亚的特里克特看到斯特芬仅以0.04秒的微弱优势领先自己夺冠，便一直微笑着等待斯特芬回头，然后紧紧拥抱住惊喜的对手。那微笑和拥抱由衷而自然，动人心弦。

举重台也有让人动容的一瞬。法国选手蒂安切面临男子69公斤级的最后一举，教练为他要的重量如果一举成功，不但会赢廖辉，还能破世界纪录。众目睽睽之下，他掂量了一下，摇摇头放弃了。他的教练却毫无失望之意，激动地冲将上去，像对待英雄凯旋一样，欢呼着举起了他。只要敢于挑战自己的极限，又不为金牌而伤害健康，那也是智者和勇者。

篇（11）

什么是心理？心理是人脑的机能，是人们在社会实践和日常生活中对客观事物的能动反映。它通常表现为人们对客观事物的体验、看法、态度、倾向和相关的行为[1]。长期处于压力和烦恼的大学生，不仅产生焦虑、自卑、孤僻、忧郁、敏感等消极情绪，而且有少数无法应对，采用转向攻击或自残、自杀等极端行为。数据显示：2004年7月4日《中国青年报》的一份调查报告显示：在大学生中，大约有14%出现抑郁症状，17%出现焦虑症状，12%出现敌对情绪；2005年，北京某高校在四个月时间内先后有4起自杀事件；2006年2月28日，广州某高校一周内连续三名学生结束了年轻的生命……数字是冰冷、客观而不容回避的。如何指导学生正常地应对各种心理压力，进而保持心理健康，是教育界和心理学界都关心的问题。为此，本文在查阅大量国内外心理学相关研究的基础上，探讨体育运动的心理回馈机制、生理机制和干预因素对心理的改善作用，提出以大学生寝室心理场为隐，以体育运动为显，显隐结合的心理干预模式，从而促进高校体育教育改革的发展。

体育运动的心理回馈机制

众多国外研究者在进行多角度、多层面的研究后指出：利用体育运动的生物反馈方法可以转移和减轻心理压力，在加速血液循环和加深肺部呼吸的同时消除紧张、焦虑、抑郁等消极情绪，提高个体的主观幸福感、心理适应和应对效能。据目前国内外的研究认为，体育活动能改善人的心理状态。

1.体育运动对抑郁的心理回馈效应

抑郁是一种复合性负情绪，它会使人产生悲伤、羞愧、恐惧甚至负罪感[1]。其表现为：悲观、绝望、无自尊。巴芬勃格尔记录了23岁到27岁间男性的一次关于抑郁症的回馈关系，发现那些从事高度活动（2500千卡/周）、中度活动（1000千卡至2499千卡/周）和低度活动（少于1000千卡/周）在获得临床抑郁症的风险上分别是8%、17%和28%。McInman等人对运动后的被试者立即进行测量，发现他们的焦虑、抑郁、紧张等心理紊乱水平显著降低，精力和愉快程度显著提高[2]。Mutrie总结了10项随机对照研究，提出：身体活动能降低发展中的临床抑郁症风险；实验研究说明有氧和阻力运动能有效地治疗抑郁症。Martinsen总结多年的临床调查，指出有氧锻炼或不强烈的体育活动有助于轻度和中度抑郁程度的降低[7]。大量的研究结果表明，体育运动可降低正常人的抑郁状态，也可降低精神病患者的抑郁状态。

2.体育运动对焦虑的心理回馈效应

焦虑是个体对不确定因素所产生的烦躁不安甚至恐惧的心理状态[1]。心理学家Petruzzelloe和tal在对104项有关身体锻炼对焦虑的控制作用的研究进行了元分析后指出：每天长于20min的身体活动，可有效降低焦虑；渐进性放松练习也可有效地降低特质焦虑；身体锻炼比渐进性放松练习更能有效地降低焦虑；长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低焦虑状态。相关研究资料表明，体育运动可以降低焦虑反应[3]。布朗等报告了对167名学生在研究前和运动10周后分别作了心理测试，结果显示：慢跑、摔跤、网球有显著意义的降低焦虑。通过研究证实：长期参加体育运动者患焦虑症的危险性明显低于不参加运动者。

3.体育运动对个体主观幸福感、心理适应和应对效能的心理回馈效应

体育运动是一种个体参与、集体配合的一项综合性活动。人们在参加运动中感受运动技术动作的快慰感的同时享受运动给予的回馈：心灵的愉悦和机体迸发的活力使人陶冶情操，心胸开阔，乐观开朗，积极上进。运动项目的丰富，参加人数的不同，形式的多样，使人们可以根据自己的能力、要求和爱好，选择适合自身水平的运动项目，从而获得其中的乐趣。成功感，自我控制感，竞争感，自信使参加者的主观幸福感提高，进而提高心理适应能力，加强个体的应对效能[3、5、6]。

体育运动心理回馈效应的生理机制

1.内啡呔释放机制。内啡呔产生于脑、脑垂体和其他组织。适当的体育活动能增加脑血流量，促进内啡呔的释放。这个内啡呔具有吗啡的作用，它能使人获得镇静镇痛的效果以及舒适、欢快的情绪体验。

2.转移机制。人类的忧郁、沮丧等不良情绪通常发自左脑半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域在右脑半球。当人在运动时，左脑半球会逐渐受到抑制，而右脑半球则逐渐活跃，从而情绪转移取得支配地位。

3.单胺机制。资料证明人脑的神经递质如去甲状腺素（NE）、S—羟色胺和多巴胺的水平与抑郁症和精神分裂有关。而体育运动可以提高甲状腺素（NE）、S—羟色胺和多巴胺的水平，甲状腺素（NE）、S—羟色胺和多巴胺的水平的改变在促进运动后的情绪变化中起媒介作用。

4.放松机制。身体活动可以引起体温的升高，即脑干温度的变化可导致肌梭活动和大脑皮层电活动的减少，使人产生短时间内安静的效果，进而引起放松状态。

此外，由于经常从事体育运动降低了心率和血压，从而减轻特定的应激对生理的影响。从心理神经免疫学角度的研究发现，运动可以通过神经系统、内分泌和免疫系统等作用途径降低应激反应的强度，抵抗心理压力对机体的损伤。从而使人注意力、记忆力、反应速度、思维和想象等能力得到提高。

体育运动各干预因素的心理回馈效应