大学生人际交往规划大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇大学生人际交往规划范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

篇（1）

当代在校的大学生基本上是在90年以后出生的，由于受到社会、学校、家庭和自我等多方面的影响，部分大学生存在明显的人际交往困难，从而引发一系列的不良校园问题，偶尔也成为社会关注的焦点之一。

一、 大学生人际关系沟通中存在的问题

（1）自我为中心倾向。当代大学生多是“90后”的独生子女居多，从小受到过多的呵护甚至溺爱，自觉或不自觉地形成了以自我为中心的价值观。在人际交往中，习惯于从自己的立场、观点出发，很少顾及他人的感受和想法。有时会不顾场合，不考虑别人的情绪，自己高兴时，就高谈阔论，手舞足蹈，眉飞色舞；不高兴时，就郁郁寡欢，谁都不理，或者是乱发脾气，不尊重他人，漠视他人的处境和利益。

（2）自我封闭倾向。有些大学生在人际交往中存在自我封闭倾向，主要表现如下：

恐惧：在进行人际关系交往时出现的一种带有恐惧色彩的情感反应。一般主要表现为：害怕见生人；在有异性在场的情况下，可能会显得紧张、焦虑，主要表现为出汗、脸红、说话结巴等。

嫉妒：在交往中，发现自己在才能、地位、名誉或境遇等方面不如他人而产生的一种愤怒、怨恨、羞愧等的复杂情感。正如培根所言：“嫉妒这恶魔总是在暗地里，悄悄地去毁掉人间的好东西”。在生活中，因嫉妒引起的人际关系紧张、疏离的可谓是不胜枚举。

自卑：常见的变现是悲观、孤僻、忧郁自我封闭，在社交场合，表现拘谨、不敢抛头露面，害怕当众出丑，是过低评价自己而造成的消极体验。产生自卑感原因很多，主要有自我贫家过多，人际交往经验少，缺少特长，耐挫性差，生理、生活条件相对不足等。有些学生喜欢用自傲来掩饰自卑的心理，喜欢与人争论，具有较强的攻击性，导致关系紧张。

情绪自控能力弱：当一个人不顺心时，很容易产生愤怒之情，并有一种强烈的冲动要发泄出来，自控能力也随之下降。有人比喻这种发泄愤怒的方式好像是仙人掌碰人，在刺伤别人的同时，也伤及自己。

怯懦：在生活中常以“老好人”的面目出现。怯懦者害怕给人留下不好印象，好面子，习惯于迁就、忍让，甚至忍气吞声、唯唯诺诺。但实际上这种个性往往给个人交往带来诸多不利。

（3）社会功利化倾向。在交往过程中，大家都有这样那样的目的、想法， 想通过交往得到提高。“有用即交往”、“有求即结识”、“互相利用”等功利意识增强。但是，在交往中过多的考虑个人愿望或利益，就会很容易的被拜金主义、功利主义等错误思想腐蚀，使个人交往带上浓厚的功利色彩。

（4）虚拟化社交倾向。随着网络技术的发展，虚拟世界开始成为当代大学生的精神家园。网络像把双刃剑，在给我们带来便利的同时，更给我们大学生带来了许多的隐患。其中网恋，非法网站，网络游戏就像裹着糖果的炮弹射向我们。

现如今，如果一个大学生不会上网、没有QQ号码，那是不可思议的。而有些人由于过分沉溺于虚拟的世界，在现实生活中遇到挫折时，就会采取“宁信机，不信人”的态度，沉溺于“虚拟时空”，不愿直面现实生活。

二、 大学生人际交往的原则

大学生有着独特的人际交往的原因和方式，如同其他事物一样，“没有规矩，不成方圆”，大学生活，需要交往，需要沟通。那么如何打开大学生人际交往的局面，使其在人际交往中不四处碰壁，应该掌握以下原则：

第一，平等尊重原则。尊重彼此是友谊的基础，是两心相通的桥梁。交往中，双方在人格上和主体资格上都是平等的，古人云“欲人之爱已也，必先爱人”、“爱人者，人恒爱之；敬人者人恒敬之”。

第二， 真诚宽容原则。古人云：“精诚所至，金石为开”，真诚宽容是大学生交往的根本，是建立友谊的基础。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢，要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任。

第三， 互补互助原则。它是指人们在交往中互相帮助、互相满足。“尺有所短，寸有所长”，大学生要勇于吸收他人的长处，来弥补自己的不足。

三、 改善大学生人际关系沟通的措施

1、克服交往中的认知障碍。研究表明，对交往对象和交往关系的看法和态度直接影响该关系发展的性质和趋向。大学生人际关系交往中经常出现认知的偏差和障碍。要注意一下几个方面：晕轮效应、刻板印象投射效应和角色固着。

2、克服交往中的情绪障碍。人际交往过程中，消极的情绪，如愤怒、恐惧、嫉妒，会影响人际交往的正常进行。大学生要学会在生活中对付这些不良情绪，选择健康而有效的方式来化解和有分寸的表达，面对社交恐惧不逃避，努力正视它，增加自信，调整自我价值的确认方式。

3、克服交往中的人格缺陷。应树立自信心，主动与他人交往，面对朋友，要敞开心扉，面对现实，悦内自己，以己之长比他人之短。可以用延迟发克服冲动的习惯，有意识地去挖掘生活中美好的事物，真诚热情待人，热爱生活，培养兴趣，改变对世界的消极看法，提高交往中的质量。

4、提高人际交往的能力技巧。加强交往技能和能力，学习和掌握人际交往的艺术。首先，运用积极暗示来减少或消除不良的自我意象。比如经常在心理默默对自己说：“我是受欢迎的人！”。除语言暗示外，还可以运用形象暗示。其次，主动而热情地待人。心理学家发现，“热情”是最能打动人的，要从心里对他人感兴趣，真心喜欢他人。要像鲁迅先生所说的那样：敢于直面惨淡的人生！学习愉快的面对生活，可以从行动入手，让自己高兴的去做事，以微笑待人。再次，社交谈话的技巧。双方交流时注意倾听对方的诉说，鼓励他人谈论他们自己、他们的成就、他们的感受，是赢得友谊的有力品质。真正可以深入交流下去的，必然是双向的，敢于自信地袒露关于自己的信息，一般而言，人们总喜欢那些经历和看法与自己相似的人，赞成自己的人实际上是在肯定我们的价值和自信。最后，批评的艺术。批评要注意场合，要想奏效，尽量减少对方的防卫心理，尽量在只有谈论者两人在场的情况下进行。批评应对事不对人，应针对现在，不要总纠缠老账。

总之，大学生的人际关系关系他们的一生成败、甘苦，不能不重视它。提高交往能力，建立良好的人际关系，了解自己的长处和局限，不断的完善自己，坦然的走向他人，自信的与他人交往。

[参考文献]

[1]蒋建荣詹启生《大学生生涯规划导论》南开大学出版社2006年11月。

篇（2）

一、民办应用科技大学大学生人际关系现状

在大学的校园生活中，每一个大学生都生活在人际关系网中，大学生的成长和发展都依存于人际交往，大学生人际交往更为复杂，更为广泛，独立性更强，更具社会性，然而并不是每个大学生都能处理好人际关系，一旦受挫就表现为自我否定和苦闷焦虑陷入困境，并因此产生心理问题，所以必须充分认识和了解大学生人际关系的现状。

（一）自我意识较强

民办应用科技大学招收的学生大部分家庭经济情况较好，并且现在的大学生大多数为“95”后独生子女，父母对他们的教育方式是“有求必应”，这就造成大学生们普遍自我意识较强。所以，当他们一旦在生活和学习中遇到挫折时，就会产生很多消极不良的情绪。民办应用科技大学的学生普遍认为自己各方面均落后于公立高校的学生，具有一定的自卑心理。若民办应用科技大学的大学生生活在友好融洽的人际关系中，有利于学生们形成良好的性格和人格，反之，大学生们会比较压抑和敏感，容易形成以自我为中心，不善于换位思考并缺乏包容性，形成不健全的人格。

（二）功利化突显

随着近年市场经济的快速发展，民办应用科技大学也一直在扩招，招收的学生整体素质相较于公办院校略差。他们对于知识并不是那么渴望，初入大学校园的大学生们在学习方面更是茫然，面对周围一切新的事物他们不知道自己应该要做什么，怎么做，不懂得规划自己的大学生活，只是碌碌无为的打发自己的时间，自己的理想和人生价值浪费在虚度的时光里，不知道自己人生的意义到底在哪里。同时大学生需要面对激烈的竞争和就业的压力，逐渐开始重视人际交往的物质实惠，“有用即交往”、“有求即结识”、“互相利用”等功利意识增强，没有强烈的集体和个人荣誉感。

（三）过度依赖虚拟网络

二十一世纪是网络技术的时代，大学生是网络技术最主要的使用者之一，网络技术已经渗透到大学生学习和人际交往等方方面面，它丰富了大学生的生活，但是，网络技术对大学生的人际交往产生积极影响的同时，也导致了大学生沉迷网络，对现实人际关系感到疏离和冷漠等消极影响的出现。民办应用科技大学大部分学生们的经济条件都不错，电脑和手机之类的高科技产品更多，这些网络科技产品的普及为大学生们拓宽了交往渠道，但是同时大学生在现实世界与网络虚拟世界间自我的冲突也日益明显。主要表现为一些大学生沉溺于网络虚拟的人际关系，忽略甚至回避现实世界中的人际交往，导致在现实人际交往时会引发焦虑、恐怖、神经症等一系列严重心理问题。

二、民办应用科技大学大学生人际交往问题产生的原因

（一）自身因素的影响

内向、自卑是造成人际交往能力欠缺的主要原因，由于高考成绩不理想，这些曾经怀揣公办大学梦的学生只能到民办应用科技大学来，内心的不情愿、不甘使得部分学生在交往中，尤其是面对陌生人时由于自卑感而自信缺失。影响他们人际关系建立的心理因素包括认知、情绪、人格障碍及交往能力等，受以上多种情绪的影响，经常处于压抑状态，难以控制自己的情绪，常作出不明智的举动，导致和周围人的关系紧张，甚至人际关系破裂，友谊终止。

（二）家庭因素的影响

家庭教育对孩子的影响是深刻而长远的。父母是孩子的启蒙老师，子女在与同伴或其他人交往时出现问题，往往就是因为父母本身在交往上存在问题。单亲子女的心理问题也常常表现为不同类型的人际交往障碍。不同方式的家庭教育同样会影响子女的人际交往，父母越多地温和对待、理解子女，子女的社交兴趣就越广泛，相反，子女在家庭里得到的是拒绝否认、惩罚和严厉的教育方式，那么子女将不善于交际。并且在民办科技大学中，与非独生子女相比，独生子女知识面广，竞争意识强，也更爱表现自己，更善于人际交往，同时学生家庭经济条件、家庭教育背景和家庭所在地等也有很大不同，这都会直接影响大学生的人际交往。

（三）学校因素的影响

民办应用科技大学有其独特的校园文化，不同的校园文化在大学生为人处世与人际交往方面产生着不同的影响。步入大学后，大学生们没有了升学压力，应该着重培养人际交往能力，但民办应用科技大学学生的人际交往教育还是没有得到应有的重视，而开展的人际交往讲座和团体活动也流于形式，不具有指导和教育意义，难以培养大学生的人际交往能力。随着大学扩招，在校大学生越来越多，师生之间缺乏沟通，学生的心理问题容易被忽视，发生自我认知偏差，引起焦虑、紧张、猜疑等不良情绪反应，影响大学生形成良好的人际交往环境。

三、提高民办应用科技大学大学生人际交往能力的途径

（一）提高自身素质，培养健全的人格品质

民办应用科技大学学生要明确认识到人际交往在个人发展中的深刻影响，加强自身个性的了解，明确交往的程度，学习借鉴他人人际交往经验，提高人际交往的技巧。首先，自身成长要从发展的角度来看待，没有人能够天生完美，在成长过程中总是经历磨难才能够成就完美，衡量人生成功与否的标准是看他能否解决问题；其次，要在实际情况中改善自己，在人际交往中保持精神饱满的状态，言谈举止文明，态度诚恳大方，学会倾听他人，形成良好的交往风度；在人际交往中主动的去关心别人、帮助别人，欣赏他人，学会换位思考与包容他人。从而培养大学生良好的心理素质、和谐的人际关系及健全的人格。

（二）注重家庭教育，提高学生的交往能力

家庭教育在个体发展过程中具有无可替代的重要作用。众所周知，一个完整、幸福的家庭培养出身心健康孩子的可能性会更大。子女在家庭中一般会经历诞生、成长到独立的过程，家长在平时生活中的举止言谈都会对子女产生潜移默化的影响。因此，父母在处理人际关系时，应充分考虑到对子女的榜样作用。首先，父母应以身作则，对家人以诚相待，帮助子女树立正确的伦理观念；其次，对待子女宽严有度，既能够满足孩子合理的物质和精神需求，又能够使用正确的方式纠正、约束和拒绝孩子的不合理诉求，给子女养成良好的行为习惯创造环境；最后，营造和谐的家庭氛围，能够倾听子女的内心世界，与孩子建立恰当的交流关系及方式，帮助孩子克服成长中遇到的困难，培养子女积极的意志品质。

（三）学校加强心理健康教育，构建和谐的校园文化

高等教育不仅要培养专业性强的应用型人才，更要促进学生的全面发展，将学生培养成社会功能完善的合格公民。民办高校在做好学生专业培养、思政工作的同时，还应重视学校心理健康教育的有效跟进。首先，要健全大学生心理健康教育体系，普及心理健康知识，引导学生科学、积极的掌握人际交往技能，建立良好的人际关系；其次，大力促进校园文化建设，加强学生活动条件建设，鼓励学生参与各种各样的集体活动，创造学生相互交流的机会，正确引导学生与人交往；最后，完善心理咨询体系，普及心理咨询。

篇（3）

人际关系是高校学生生活中不可缺少的一部分，良好的人际关系的建立，妥善处理好人际关系中带来的问题，有助于大学生养成健康的心理和健全的人格，接受更多的知识和信息，树立正确的人生观、世界观和价值观，提升自我的各方面素养，形成良好的个性品质。而大学生人文素养的培育，与人际关系有着密切联系，人文素养包括人文知识、人文精神、人文行为三部分，在大学生的成长过程中起到非常重要的作用，如开发大学生的潜能、启迪大学生的智慧、规范大学生的行为，协调大学生人际关系。可见，大学生人际关系的培养对大学生人文素养的提升有着必不可少的重要意义。

1 人际关系与人文素养概述

人际关系表明人与人相互交往过程中，心理关系的亲密度、融洽性、协调性的程度。人际关系是在彼此的交往过程中逐渐建立起来的。和谐人际关系的建立需要遵循一定原则，如平等、信用、理解等。大学生的人际交往关系的建立，主要对象是家人、同学、老师、朋友、社会，大学生的交际圈相对简单，但是却影响着大学生的各方面生活以及健康心理的养成。

人文素养是指在吸收人文知识的基础上，形成的学识和修养，并内化于心，外化于行，从而反映出一个人的气质、人格、观念等各方面的性格特征，体现了一个人的文明程度。总的来说，人文素养分为三个部分：即知识、精神、行为。而人文知识的涉及面也较宽泛，内容包括哲学、文学、史学、艺术等。大学阶段是汲取知识的关键时期，也是学习怎么样接人待物和接触社会的重要时期，是自身人文素质的养成的不可或缺的阶段，为今后的生活打下坚实基础。

2 人际关系对人文素养培养的重要性

豪斯顿曾说过："和谐的人际关系有利于生活幸福、心理健康、身体健康。"人际关系对大学生的影响是"润物细无声"的潜移默化的，大学生会因人际交往的原则形成自己的价值体系和处事风格，从而规范和支配自我行为，完成正确的自我定位，获取社会角色，从而在人文素养上得到提升。

（一）人际关系影响大学生的价值观的形成

大学生在与人交往的过程中，不管交往的对象是老师、同学还是家人，都会涉及到自身的处事原则，如与老师交往要尊敬诚恳；与同学交往要友爱真诚；与家人交往要自然亲近。社会主义核心价值观中包含着人际交往的原则，如诚信、友爱等，大学生在建立人际关系的过程中，也需要以社会主义核心价值观为指导，树立集体意识，摒弃个人主义，将自我融入集体，在集体中贡献自己的力量，树立正确的价值观，从而促进自身素养的提高。

（二）人际关系影响大学生人文知识的汲取

沟通是人际关系的重要组成部分，沟通是汲取人文知识的有效途径。俗话说：三人行，必有我师。大学生在集体生活的交流沟通中，必然会碰撞出思想的火花，彼此学习，互相进步。在新媒体飞速发展的时代，大学生可以通过微信微博与网友建立虚拟关系，这也是人际交往的一部分，更是吸收和交流人文知识的有效途径。

（三）人际关系影响大学生心理健康

学会与人交往，是生活的必须，也是做人的基础。融洽人际关系也有助于大学生的心理健康，完善大学生的人格，形成阳光、积极的人生态度。人际交往的障碍，往往造成大学生偏激、孤僻、封闭的性格，人生态度灰暗消极，长此以往，将不利于大学生的心身健康，阻碍着大学生人文素养的真正提升。

3 从人际关系入手培养大学生人文素养的主要途径

人际关系与大学生人文素养的养成密切相关，所以要提升大学生的人文素养，建立良好人际关系是基础和保障，具体而言，可以从以下几个方面入手：

（一）开展丰富的校园活动，加大校园文化宣传力度

（二）充分利用新媒体，打造网络交际平台

紧跟时代步伐，满足学生需求，积极建立校园网，打造网络交际平台，为大学生提供更多的交际机会，发挥网络的优势，使校园网成为一个传播知识、交流学习、互相倾诉的场所。特别是开始心理辅导栏目，及时为大学生提供心理辅导等帮助，进一步健全大学生的人品人格。

（三）开设人际交往课程，营造人文文化氛围

高校要开设人际交往相关课程，从专业角度对大学生进行指导，提升大学生的人格修养，如礼仪课等，指导学生在不同的场合，面对不同的人应当怎样与人交往，怎样体现个人的素养，怎样践行社会主义核心价值观，怎样解决人际交往中的问题，用实用性的课程，给予大学生最直接的引导，营造浓厚的人文文化氛围。

总之，大学生的人文素养的提升离不开良好和谐的人际关系的建立，这需要高校、社会，以及大学生自身的努力，认识到人际关系的重要性，从人际关系入手开辟提升大学生人文素养的途径和方法，从而有效提升大学生的人文素养，促进大学生的健康成长和社会的和谐发展。

篇（4）

一、大学生心理健康总体状况

大学是学生人生发展的黄金时代，大学生也是当今社会中文化修养较高、思维较为活跃的群体之一。然而，由于生活节奏的加快、社会压力也陡然上升，学习、生活以及就业都是当代大学生所需要应对的种种压力。而大学生由于尚未进入社会、生活阅历较浅，心智发展也尚未成熟，面对各种压力，如果不能很好的调整自己的心态就会诱发一系列的心理健康问题。笔者在大学一年级、二年级和三年级的学生中各选取了100人作为调查对象，总共300人，进行了调查了解，结果如表一：

表一：大学生心理健康状况统计表

对象 结果

症状 一年级学生

（100人） 二年级学生

（100人） 三年级学生

（100人）

人数 比例

（%） 人数 比例

（%） 人数 比例

（%）

神经症

倾向 做事犹豫不决 48 48% 39 39% 21 21%

缺乏信心 37 37% 46 46% 16 16%

做事需反复确认 29 29% 64 64% 38 38%

抑郁症

倾向 思想不集中 51 51% 78 78% 78 78%

情绪波动大 18 18% 31 31% 63 63%

缺乏积极性 19 19% 25 25% 53 53%

分裂症

倾向 记忆力衰退 20 20% 47 47% 66 66%

缺乏耐力 39 39% 55 55% 58 58%

从上述统计表格中可以看出，当今各种心理问题在大学生群体中已十分突出，以抑郁症倾向为例，其通常表现为思想不集中、情绪波动大以及缺乏热情和积极性等症状。在对三个年级学生的调查了解过程中，发现三年级的学生较一、二年级而言，情况更为突出，其比例占到了78%、63%以及53%。其中的原因可能是三年级的学生即将走上工作岗位，一方面会与自己熟悉的同学们各奔前程，并一方面可能是由于对未来工作、住房以及家庭生活的忧虑。此外，无论是神经症、抑郁症还是分裂症等各种心理问题在各个年级的学生中所占比例都相对较高，者就从另一个侧面反映出了当今大学生所面对的种种困惑以及其心理健康状况的每况愈下。此外，对于不同人群而言，城市与农村大学生之间、男大学生与女大学生之间所存在心理问题的表现有所差异。整体而言，人际交往问题以及感情问题和将来的就业问题是困扰大学生的最主要的问题。

二、大学生心理健康存在的主要问题

通过对当前大学生心理健康总体状况的调查了解以及细致的分析，可以看出，当前大学生的心理健康问题主要表现在人际交往问题以及人生规划和就业问题等方面，具体如下：

（一）人际交往问题

大学是学生渴望得到他人理解和与人交往的阶段，人际交往能力的强弱越来越成为大学生衡量自身能力的重要指标，然而有诸多大学生却由于自身性格以及处事方式等问题在人际交往方面存在着诸多的问题，在我们的统计数据中发现，人际交往是困扰许多大学生的主要问题，详见下表二：

表二 ：大学生人际交往问题统计表

年级 大学一年级 大学二年级 大学三年级

比例（%） 63% 47% 39%

由上述统计结果可以看出对于大学一年级的新生而言，人际交往过程中存在着诸多的问题，二、三年级学生存在心理问题的比例虽然有所下降，但仍旧是比重较高，主要表现在以下几方面：首先，许多的同学打进入大学后同学间交往平平淡淡，缺乏交流沟通，更是缺乏知心朋友；此外，许多大学生在交往过程中可能会与个别同学难以处理好关系。由于当前的大学生中有许多都是独生子女，在人际交往过程中倾向于以自我为中心，用自己的观点和立场去衡量一切事情，者不仅给他们自己的人际交往带来了困惑，也为其他同学与之相处带来了麻烦。在调查过程中，许多同学坦言，对于这类同学会感到非常气愤，但又不得不与之相处，使得自己感到非常压抑；最后，由于网络技术的发展，当今大学生的交往呈现出了虚拟淡漠化的倾向。在虚拟的网络世界中，虽然可以帮助大学生传递一些信息和思想感情，但是却难以真正建立同学们之间的感情，久而久之，大学生就会自我封闭，人际关系开始出现淡漠、疏远等问题。

（二）人生规划及就业问题

大学生在完成学业之后的下一步就是步入社会，然而由于对自身性格爱好以及社会发展趋势的不了解，许多大学生缺乏职业生涯的规划，当面临着就业、读研以及公务员等诸多人生岔路口时往往会比较迷茫，如果没有正确的疏导途径，就会逐步走向抑郁，具体见表三：

表三：大学生职业生涯规划统计

年级

结果 大学一年级

（%） 大学二年级

（%） 大学三年级

（%）

职业规划明确 13% 37% 68%

正在规划中 27% 30% 11%

不清楚 60% 33% 21%

由上述统计表可以看出，当前许多大学生缺乏职业生涯规划，在大学三年级中竟然还有21%的同学对自己将来的人生选择缺乏认识。这就会导致许多同学人与亦云，当发现其他同学在准备考取研究生时，自己也会去准备，当发现别人在找工作时，也会去积极参与。这样没有目的性的选择不仅会分散其精力，而且带来的挫败感也会严重打击学生的积极性和自信心，产生自己不如别人的念头，殊不知真正的原因是由于他没有目标和方向，盲目用力的结果，进而就会导致各种心理健康问题的出现。

除了人际交往问题和职业生涯规划方面的问题外，大学生在恋爱问题、经济来源以及学业问题和承受压力等方面也存在着诸多的心理健康问题，如果不及时的采取措施加以疏导，将会极大地影响大学生未来的人生成长过程。在以后的大学教育过程中，应当通过开设大学生心理健康教育课程、设立大学生心理健康咨询机构以及定期组织大学生间心理健康交流活动等方式来为大学生心理健康提供良好的环境和保障。而作为大学生自身而言，也应当积极调整自身的态度，充分利用学校和身边的各种资源，积极与老师、同学交流沟通，解决自己心理上的困惑和矛盾，为将来步入社会打好基础。

参考文献：

[1]康玮.网络对大学生情感发展的影响分析.学校党建与思想教育，2013（6）

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一、前言

人际关系是影响大学生心理健康的主要因素之一[1]。而建立积极的亲密关系，则是大学生人际交往过程中的重要课题[2]。

人际交往自我效能感是班杜拉的自我效能感理论在人际交往领域的具体应用，它指的是个体在人际交往中对自己能否与他人进行良好沟通，解决交往障碍，达成交往目的的信心、预期和自我评估[3]。谢晶[4]指出，人际交往效能感包含两层含义：第一，人际交往效能感是个体对自己的行为能否达到某个交往目标的主观判断;第二，人际交往效能感产生于交往活动发生之前，是个体对自己能否完成某一交往活动的预期。

依恋（attachment）是个体与特定他人形成牢固的情感纽带的倾向。此概念最初由英国精神分析师Bowlby提出，他试图理解婴儿与父母分离后所体验到的强烈苦恼，并在习性学的基础上整合了精神分析理论、信息加工理论与控制论，创立了依恋理论。Hazan和Shaver[5]则将依恋关系拓展到成人领域，认为成人伴侣间出现的情感纽带，同婴儿与其照看者之间出现的情感纽带一样，都是依恋行为系统所导致的。此后，Bartholomew等[6]根据参照系的不同，又将依恋模型分为四类：安全型、倾注型、害怕型和轻视型。相对而言，安全型依恋的个体会在社会交往中投入更多的努力去建立和维护人际关系，对朋友更加信任和开放，能够保持更长时间的友谊关系，因而在人际关系满意度、社会支持等方面都处于更高的水平[7]。大学生正处在青少年向成人的过渡时期，大学时期能否建立安全型的成人依恋关系，对于其身心健康具有重要意义[8]。

在人际交往的过程中，个体的人际交往效能感对其交往行为起着控制和调节的作用[3]。成人依恋本质上就是一种成人之间的亲密关系，人际交往效能感无疑会影响成人依恋的质量。因此，探讨大学生人际交往效能感与成人依恋的现状及其相互关系，有助于加深对成人依恋的心理机制的理解，并为改善亲密关系提供针对性的建议，以期提高大学生的心理健康水平。

二、研究方法

（一）被试选择

采用随机取样的方法在武汉地区两所高校发放问卷245份，有效回收199份，有效回收率81.2% 。其中男生92人，女生106人;人文社科类99人，理工农医类99人;大一60人，大二38人，大三59人，大四42人。

（二）研究工具

1. 人际交往效能感问卷

本研究采用谢晶编制的人际交往效能感问卷[9]。该问卷由36个项目构成，为6级评分（从完全不符合到完全符合）。该量表有六个维度：亲和效能、印象管理效能、利他效能、沟通效能、情绪控制效能、自我价值感。在信度方面，该量表六个维度的克隆巴赫α系数在0.56～0.78之间。在效度方面，谢晶等采用郑日昌等编制的人际关系综合诊断量表作为效标，结果发现二者的相关系数高达0.82（p<0.01）。由此可见，该量表具有较好的信效度指标。在本研究中，六个维度的克隆巴赫α系数在0.62～0.72之间。

2. 亲密关系问卷

亲密关系经历问卷（ECR，experiences in close relationships scale）是公认的设计较合理、信效度较高的自陈式量表。此量表由Brennan，Clark和Shaver等人编制，共有36个项目，采用7级评分（从非常不赞成到非常赞成）。Brennan等人通过因素分析得到两个维度：依恋焦虑和依恋回避，各由18个项目组成，并且两个子量表的克隆巴赫α系数分别为0.91和0.93。本研究采用李同归等修订的中文版ECR量表[10]，该量表具有较好的同质性信度和重测信度，其中依恋回避和依恋焦虑的克隆巴赫α系数分别是0.82和0.77。在本研究中，依恋回避和依恋焦虑的克隆巴赫α系数分别为0.82和0.74。

（三）研究程序

采用随机抽取方式进行取样，量表为纸质自陈式问卷，采用统一的指导语，测试完成后当场收回问卷。

（四）数据统计

将问卷数据输入计算机后，使用SPSS16.0软件对数据进行统计分析。

三、研究结果

（一）大学生人际交往效能感的现状

对大学生人际交往效能在不同性别、专业、年级上的分布情况进行统计，结果如表1所示。

从表1可以看出，大学生在人际交往效能各维度的得分均高于中间值18分，其中沟通效能的平均得分最高，为25.12分，亲和效能的平均得分最低，为21.89分。

采用独立样本t检验对不同性别、专业的大学生的人际交往效能进行差异检验，结果发现：女生在自我印象效能、自我价值感上显著高于男生（t=2.97，p=0.003;t=2.86，p=0.005）;但男生在情绪控制上则显著优于女生（t=2.58，p=0.011）;人文社科类学生的自我印象效能显著高于理工农医类学生（t=3.04，p=0.003）。

采用单因素方差分析对不同年级大学生的人际交往效能进行差异检验，结果发现，不同年级大学生在自我印象效能上存在显著差异，LSD事后检验发现，大一学生的自我印象效能显著高于大三学生，均值差为2.29，p=0.004。

（二）大学生成人依恋的现状

对大学生成人依恋在不同性别、专业、年级上的分布情况进行统计，结果如下页表2所示。

从表2可以看出，大学生在依恋回避和依恋焦虑两个维度上的得分均低于中间值72分，女生在依恋回避上的得分高于男生，大二和大三学生在依恋回避和依恋焦虑上的得分要高于其他年级。采用独立样本t检验对不同性别、专业的大学生的成人依恋进行差异检验，结果发现：在依恋回避维度上，女生得分显著高于男生（t=2.11，p=0.036）;不同专业大学生的成人依恋得分没有显著差异。

采用单因素方差分析对不同年级大学生的人际交往效能进行差异检验，结果发现，不同年级大学生在依恋回避上存在显著差异（F （3，195） =3.30，p=0.021），在依恋焦虑上存在边缘显著的差异（F（3，195） =2.57，p=0.056）。LSD事后检验发现，在依恋回避得分上，大一学生和大二学生均显著高于大三学生，均值差分别为6.27（p=0.008）、6.42（p=0.017）。在依恋焦虑得分上，大三学生显著高于大一学生和大四学生，均值差分别为5.90（p=0.028）、5.91（p=0.045）。

依据费舍公式，将大学生在依恋回避和依恋焦虑上的得分进行转换，可以得到4种成人依恋类型，如表3所示。

（三）大学生人际交往效能感与成人依恋的相关

对大学生人际交往效能感与成人依恋各维度进行相关分析，结果如表4所示。

从表4可以看出，亲和效能、沟通效能、自我价值感均与依恋回避呈显著负相关，自我印象效能和情绪控制效能与依恋焦虑呈显著负相关。

（四）大学生人际交往效能感对成人依恋的回归分析

为了进一步探究人际交往效能感与成人依恋的关系，本研究以人际交往效能感各维度为自变量，分别以依恋回避和依恋焦虑为因变量，采用逐步回归分析，结果如表5、表6所示。

从表5可知，亲和效能、自我价值感对依恋回避具有显著的负向预测作用，方程的决定系数R2=0.141。从表6可知，自我印象效能对依恋焦虑具有显著的负向预测作用，方程的决定系数R2=0.083。

四、讨论

（一）大学生人际交往效能感的现状

本研究发现，女生在自我印象效能、自我价值感上显著高于男生。究其原因，可能是因为女生的生理发育早于男生，这一差异反应在心理上，则表现为女生普遍比男生成熟，且自我意识更强[9]。而自我印象效能和自我价值感都与自我意识的发展有着相当紧密的联系，因此女生在这两个方面相对更具优势。

另一方面，本研究发现男生的情绪控制效能显著优于女生，这与谢晶的研究结果有所不同。我们认为，情绪控制效能的性别差异可能与男女生在人际交往过程中的情绪调控模式有关。一般来说，男生的情绪体验较为稳定，在应对情绪变化时更为理性，因而能较好地调控自己的情绪;相比之下，女生在人际交往中则可能有更多的情感投入，情绪体验更为细腻，遇到情绪问题时可能比较感性，更倾向于自然地表露出来，因此情绪控制效能感

较低。

本研究发现，人文社科类学生在自我印象效能上显著高于理工农医类学生，这可能与学业压力、社交氛围等因素有关。理工农医类课程相对繁重，学业压力较大，社交范围较小;人文社科类则相对轻松，时间安排上较为自由，用于社交活动的时间也相对较多[11]。

本研究还发现，大三学生的自我印象效能最低。其原因可能在于，大三阶段的专业课程压力较大，且大部分学生需要对自己的前程作出明确的选择：出国，工作，还是读研[12]。因此，在评判、反思乃至重新规划的过程中，大三学生可能会经历较长的迷茫期，导致自我印象效能感降低。

（二）大学生成人依恋的现状

本研究显示，女生在依恋回避维度上的得分上显著高于男生。这可能和中国传统的教养文化有关，女生在人际交往中一般更为含蓄、委婉，而男生则相对主动。值得关注的是，大三学生依恋焦虑得分最高，依恋回避得分最低。正如前文所述，发展亲密关系是大学生活的一个重要课题。对于多数大三学生来说，学校生活和专业学习都已较为熟悉，主动地追求和发展亲密关系已成为一个重要任务，因此可能导致依恋回避的程度较低。然而，大三阶段的课业负担较大，且面临就业、升学、出国等多方面的抉择，加之不少学生在处理亲密关系时缺乏经验，导致大三学生的整体依恋焦虑现象也最为严重。

本研究发现，大学生中安全型依恋的个体仅占7.5%，害怕型占52.3%，倾注型和轻视型分别占16.1% 和24.1%，这与国内研究中的依恋类型分布[13，14]相似，以害怕型的比例最大。而在国外研究中，则呈现出不同的分布比例。譬如，Creasey[15]对145对恋人进行依恋类型的测量，发现安全型占40%，轻视型占28%，倾注型占6%，未解决型占26%;Lopez[16]的研究结果显示，大学生的依恋类型分别为安全型（46%）、惧怕型（20%）、冷漠型（19%）和专注型（15%）。

由此可见，国内外大学生在成人依恋的类型分布上呈现出明显不同的特点，国外研究中安全型依恋的比例最大，而国内研究中则表现出害怕型依恋比例最大。产生这种差异的原因可能在于，中国文化更强调隐忍、含蓄、谨慎，不鼓励直接的情感表达和强烈的身体接触，导致大学生即便在情感上需要亲密的关系，但在交往过程中又顾虑较多，很难相信他人[14]。

（三）大学生人际交往效能感对成人依恋的关系

本研究显示，亲和效能、沟通效能、自我价值感均与依恋回避呈显著负相关，自我印象效能、情绪控制效能与依恋焦虑呈显著负相关。更进一步，回归分析结果表明，亲和效能、自我价值感对依恋回避具有显著的负向预测作用，自我印象效能对依恋焦虑具有显著的负向预测作用。

如前所述，发展积极的亲密关系对于大学生的个人成长和心理健康都具有重要意义[2]。面对大学生的恋爱和择偶问题时，高校的管理者和学生工作者既不能将大学生恋爱视作洪水猛兽，四处设防，又不能视而不见，消极回避[17]。结合本研究的结论，从提高人际交往效能方面入手，或许能改善大学生的成人依恋模式，帮助他们建立更为积极的、安全的亲密关系。

具体来说，针对那些在依恋回避维度上得分较高的大学生而言，学生工作者可以组织一些联谊活动，帮助他们拓宽交往范围，举办一些社交礼仪和技巧方面的讲座，讲解并示范具体的交往策略，并对他们在人际交往中的主动表现给予言语鼓励等。通过这些方式来增强其亲和效能和自我价值感，增强其在交往过程中积极的情感体验，提升交往的自信心，进而减少对亲密关系的回避心理。另一方面，针对那些在依恋焦虑维度上得分较高的大学生而言，学生工作者可以通过前面提到的社交礼仪、技巧讲座来给予学生一般的指导，也可以针对学生在发展亲密关系过程中遇到的实际困惑给予具体的建议，帮助他们逐步改善消极的自我印象，进而降低依恋关系中的焦虑心理。

五、结论

通过对大学生人际交往效能感和成人依恋的调查，可以得出如下结论：（1） 女生在自我印象效能、自我价值感上显著高于男生，男生在情绪控制上则显著优于女生，人文社科类学生的自我印象效能显著高于理工农医类学生，大一学生的自我印象效能显著高于大三学生;（2）女生在依恋回避上显著高于男生，大三学生在依恋回避上显著低于大一、大二学生，但在依恋焦虑上显著高于大一、大四学生;（3）在具体的依恋类型上，安全型占7.5%，害怕型占52.3%，倾注型和轻视型分别占16.1% 和24.1%;（4）亲和效能、沟通效能、自我价值感均与依恋回避呈显著负相关，自我印象效能、情绪控制效能均与依恋焦虑呈显著负相关;（5）亲和效能、自我价值感对依恋回避具有显著的负向预测作用，自我印象效能对依恋焦虑具有显著的负向预测作用。

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[14]王宇.大学生成人依恋现状及其与人际关系和心理健康水平的关系研究[D].辽宁：辽宁师范大学，2008.

篇（6）

大学生处于学习知识、了解社会、探索人生的重要发展时期，他们不仅要以积极的心态面对学习和生活，更重要的是对在人际交往中彼此应如何顺畅地沟通以增加了解、培养情感这一人生课题有理性的思考。在与人交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里涉及自身能力的问题。人需要建立良好的人际关系是自己生存和发展的必要条件。因此，在生活、学习、工作中，大学生要正视和解决不愿交往、不懂交往、不善交往的问题，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。

大学生人际交往是创造良好人际环境的有效方法，是身心健康的必要条件，是个性自由发展的关键环节，是成才的重要途径。积极的人际交往可以帮助大学生对不良情绪进行宣泄、转移和遗忘，放下不快，使心理矛盾得到缓解，心理压力得到释放，不至于积重难返；同时也可以使大学生心理有所依托，精神充实，心情舒畅，有利于身心健康。这样，大学生能够在相互学习中取长补短、扬长避短，产生积极情绪，培养坚强意志，获得战胜困难的勇气，从而使性格得到优化，个性得到发展。

一、大学生人际交往存在的问题

1.狂妄自大，目中无人，以“自我”为中心。有些学生进入大学以后，以“天之骄子”自居，于是便用藐视的眼光看待一切，总是认为别人都不如他，也懒得同别人交往，或在同别人交往时盛气凌人，将自己的意见凌驾于他人之上。还有些来自城市，家庭经济条件相对优越的学生，看不起农村学生或小城镇来的学生，自以为比别人高贵，不想搭理他们，或只同极少数“身份”相近的学生相交，给人的感觉总是高高在上，很难接近。因此，这些人不喜欢关心他人，也不愿意去了解别人，只要求学校和教师多给个人提供方便，处处要显示比其他同学强。他们要当班干部、学生会干部，还想在入党、就业上领先于别人，使得同学关系很僵。

2.孤独，自卑，羞怯，不敢交往。在大学生中，有些人性情孤僻，整天寡言少语，行动怪异，不愿与同学接触交往，同学也因此而不愿与之接触，整天郁郁寡欢，孑然一人。平时除了个别感兴趣的课程外，其他功课不愿意学。有些来自农村或偏远山区的学生，由于长期生活在相对封闭的小圈子里，接触外界的机会比较少，缺乏人际交往方面的锻炼，入大学后，那闭塞的心扉一时难以打开，总是羞于同他人交往，或集体活动时发言胆怯，产生惧怕心理。还有些缺乏家庭温暖或很早失去父母关爱的学生，心理过早地受到压抑和创伤，一直处于孤独、自卑的状态。他们总是认为自己事事不如别人，更不愿参与竞争与交往，始终用冷漠眼光去观察社会、思考人生，形成了孤僻、自私的心理，不愿意接受或认同于别人，我行我素，同学关系紧张。

3.过分注重小集体、小团体利益，讲哥儿们义气。关心集体、热爱集体、助人为乐是当代大学生应具备的优良品质。但集体不等同于“小集体”或“小团体”，帮助他人也完全不同于哥们义气，二者之间有质的区别。过分偏重于后者，就变成狭隘、自私的个人主义行为。作为大学生群体中的一员，必须以前者为前提，才不致于损伤大多数同学的利益，造成与多数人关系的不协调。

4.过分追求异性，沉湎于“爱河”之中，忽视同大众交往。大学生正值青春发育的时期，追求异性，渴望与异友是一种正常心理，也是大多数学生的愿望。应该说，大学生谈恋爱是当代大学校园的一种不可回避的现象，青年男女正当的需求，无可厚非，但问题的关键在于这些人中有部分过分沉湎于“爱河”而不能自拔，他们上课迟到，甚至经常不听课、不参加集体活动，也很少同其他同学交往，成为班级中的“特类”。他们把谈恋爱当成是自己的主业，没有过多的时间也不愿意“浪费”宝贵的精力与其他人交往。

5.“恋旧情结”浓厚。一些大学生在未入大学前，往往把大学想象得非常美好、过于神秘，认为大学是理想中的“天堂”、“生活中的乐园”，一旦进入大学校园后，随着时光的流失，那种新鲜感、神秘感便慢慢消失，甚至觉得大学里生活贫乏、单调，“一个书包两只碗，寝室―食堂―教室”简单重复，久而久之便产生了厌倦情绪，甚至寝食不宁，便自然而然地留恋起中学时的生活，想起了中学老师、同学、亲友。不少大学生排斥眼前的朋友，追思中学的朋友，不交身边的朋友，留恋昔日的朋友。这种“恋旧情结”使得一部分学生对大学生活感到索然无味，整日沉浸在追思与遐想中，不愿同身边的同学交往。

二、影响大学生人际交往的心理因素

1.自卑心理。进入大学后，有些学生容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在平时交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。

2.怯懦心理。主要存在于性格内向、不善辞令的学生身上。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之、弃之。

3.猜疑心理。有猜忌心理的学生，往往爱用不信任的眼光审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。大学生特别是女生在宿舍关系上处理不好经常因为此。

4.逆反心理。有些学生总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不论是非曲直，都与他人持相反意见。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。

5.排他心理。人类已有的知识、经验及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生负效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。大学生的“小集体”现象大多如此造成。

三、培养大学生人际交往能力的途径

人际交往的核心部分是合作和沟通。培养大学生的人际交往能力首先要从一开始就有积极的心态，理解他人，关心他人，在日常交往活动中，主动与他人交往，不要消极回避，而要敢于接触，尤其是要敢于面对与自己不同的人，而且要不怕出身、相貌、经历，不要因来自边远的地区、相貌不好看或者经历不如其他同学而封闭自己。其次要从小做起，注意社交礼仪，注重培养学生从点滴学起，集腋成裘。再次要大胆走出校门，消除恐惧，加强交往方面的知识积累，在实际的交往生活中体会、把握人际交往中的各种方法和技巧。最后要认识到在与别人的交往中，打动人的是真诚，以诚交友，以诚办事，真诚才能换来与别人的合作和沟通，真诚永远是人类最珍贵的感情之一。

对于青年大学生来讲，要想成功交往，找到知心朋友，除遵循人际交往的基本原则和掌握一定的技巧外，还一定要锻炼两种能力：一是对社会情境的辨析能力；二是提高对其他人心理状态的洞察力。

一个人如果能够对情境间的细微处加以区分，往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为，进而适应不同性质、千变万化的环境。要成功地达到社交目标，就要审度客观情势的变化，因时变通，适应各种各类的社交情境。

洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。一些人看到别人的行为时，不尝试去了解对方做事时的处境和感受，便马上从别人的行为判断对方是一个怎样的人。这种重判断而轻了解的取向，是人际交往能力发展的一大障碍。

参考文献：

［1］凡禹.人际交往的艺术［M］.北京：北京工业大学出版社，2002.

篇（7）

在当前社会背景下，大学生群体相较于中学生，有了更多的自由度，在消费方面表现出一个明显的特征：个体每月生活开支提高，消费的种类变多，特别是增加了人情消费的份额。大学生出于情感交流、人际交往、自我实现等需要，在与同学、老师之间衍生出人情消费，呈现出人情名目多、人际范围广、开支金额大等特点。引导大学生走出人情消费的误区，树立正确的人情消费观，是大学生实现自身全面发展的内在需要，是培养社会主义优秀人才的客观要求。

一、大学生人情消费的误区

由于大学生的心智尚未完全成熟、人格尚未定型，容易陷入人情消费的误区，概括起来，主要有以下几各方面：

1.功利性消费。随着市场经济对大学校园文化的冲击，大学生之间的人情消费开始逐渐变味，逐渐转化为人情投资。高校学生认为建立良好的社会人脉对于他们以后的个人发展至关重要，通过人情消费巩固人际关系必不可缺。人情消费成为了人际交往的一种必需品。

2.超前、超常消费。一方面，大学生本身经济收入有限，而人情消费的名目种类繁多，不请又掉面子、坏规矩，所以许多大学生硬着头皮借钱摆排场、讲阔气，脱离自己的经济实际。另一方面，大学生群体更容易接受超前消费的观念，信用卡等超前消费手段往往解决了他们的捉襟见肘的燃眉之急，这导致许多大学生债台高筑，还未毕业就成为了“卡奴”、“富翁”。

3.盲目、攀比性消费。大学生在人情消费中存在攀比心理。有的大学生明知自己财力有限，但在人情消费时却不甘于落后，为了超支的人情消费，甚至甘愿节衣缩食，通过牺牲其他必要开支来请客送礼。而有的同学盲目消费却是为了“公平”，别人请客花了200元，我只花100元显得不重视这个朋友，“你来我往”、“礼尚往来”，硬着头皮盲目消费。

大学生在人情消费上的误区，一方面给家庭和大学生本人带来巨大的经济压力，有的家长甚至自己省吃俭用也不愿意自己孩子在学校的丢面子；再者，就大学生个人而言，极大的消费差距和经济负债可能会引发贫困同学的心理问题，严重的甚至可能会引发大学生产生非法占有之心，诱发盗窃、抢劫等犯罪行为。

二、大学生人情消费误区的成因分析

1.社会原因。受中国伦理文化影响，中国人在人际交往中相对偏重人情关系。大学生本就处于身心发展的关键时期，特别容易受到这种的社会风气的影响。大学生越来越注重自身利益的实现，他们的人情交往从单纯的情感型交往也逐渐趋向功利型转变，呈现出情感型与功利型并重的趋势。“积累社会人脉”成为了许多大学生人情消费和社会交往的主要原因。此外，社会上的一些不正确的消费观也深深地影响着大学生的消费心理。随着信息技术的提升，商家通过网络、广告、手机等大众媒介，不断刺激大学生不成熟的思想，吸引大学生消费。一些大学生追逐潮流和面子，导致超前消费、超常消费、攀比性消费、炫耀性消费等与大学生身份和经济能力不相符的不当消费比比皆是。

2.家庭原因。随着社会经济水平的提高，身为社会最基本单元的家庭收入也大幅提升，加上现在大学生绝大部分是独生子女，家长更加愿意在孩子的教育问题上进行投资。而许多家长幼时经历过生活资料匮乏的境遇，更别提丰富的教育资源，所以在面对自己的孩子就存在补偿心理，对子女的要求基本都给予满足，无节制地满足孩子的需要。

3.学校原因。校园环境是当代大学生学习生活的最重要场所。校园环境的好坏对大学生的价值观形成具有重要影响。一方面，我国大部分高校周边遍布网吧、KTV、餐馆、小吃摊等场所，加上高校的宽松管理，极易让大学生受到社会不良消费风气的熏染。另一方面，学校缺乏对大学生消费观的引导，学校课程更多注重大学生专业文化知识的学习，而有关消费习惯和人际交往的内容仅仅只放在思想道德修养的课程中。再一方面，学校学生组织生活更是成为大学生人情交往的重灾区，学生干部同部门、不同部门、上下级之间都出于感情交流需要，相互请客吃饭。

4.个人原因。从大学生个人的角度，其一，作为个体，大学生有正常的情感交流的需要，但受外界不正确消费理念的影响，大学生在情感交往的同时越加注重自身利益的实现，使得情感交往逐渐功利化。其二，大学生们也有获得归属感和自尊的需要，通过人情交往，他们可以在大学生团体中建立深厚的友谊，获得他人的关心和重视，甚至他人的仰慕和赞赏。其三，人情交往也是大学生们与他人交换资源的需要，通过人情消费，得到学生组织中晋升的机会，通过“破费”，得到评优评先的优惠。其四，人情消费是大学生们维持人情网络秩序的需要。别人生日请了我，我生日也要请回去，谁破坏了这个规矩，就是不合群。

三、结论和对策

高校中不适当的人情消费给大学生造成了严重的负担，必须要及时加以引导。从社会的角度，相关的单位和媒体应该大力倡导社会主流文化，加强“正能量”宣传；从学校的角度，学校应当加强引导，增设如“消费常识”等课程供学生选修，完善和健全教育管理制度和规章，保障学生通过自身努力来获得评优等教育机会；从学生家庭的角度，家长应当积极关注子女的消费习惯，以身作则，对子女不合理的消费行为不应当无条件满足，要多加指导和监督。从学生个人的角度，要树立正确的交往观和消费观和，养成良好的消费规划能力，勤记账，多预算，理性消费，防止透支过度。

参考文献：

[1]张小莉，李娜.大学生人情消费过度社会化的再调查[J].中国青年政治学院学报，2011（1）.

篇（8）

1 大学生不良心理常见类型及原因

1.1 自卑心理

这种心理是个体自我认知与自我评价偏低的一种表现，是一种自我否认，对自己没有信心，也对自己不认同的心理表现。自卑表现之一是敏感多疑，过分看重别人对待自己的看法和想法，对不经意的批评或夸奖会胡乱猜测，导致内心强烈的情感冲突。长期得不到自我价值的体验，内心失衡，又走不出这种阴影，缺少应对能力，因此遇到事情会采取极端的行为来处理，比如打架、自残等来表达自己的情绪。

这种心理的形成除了自我认知的因素外，还受家庭经济、成长经历、社会文化等因素的影响。这类型人在和别人比较的过程中，容易反省自己的短处，忽略自己的长处，从而加重自卑感，进入恶性循环。

1.2 异往中的困惑

在大学，除了正常的恋爱关系，有一部分同学不能正确进行男女生之间的沟通，怕遭非议，而不愿与异流交往。这部分学生因为好奇希望与异往，但是走不出这种不健康的心理，而感到痛苦。

造成这种障碍的原因，除了男女生在智力、情感、个性方面的不同，陈旧的教育观念也是影响因素之一。大部分学生的家长和老师都害怕他们早恋影响学习，盲目地反对男女同学的交往。这种好奇和外界环境的阻碍的矛盾性，造成了部分学生对性别的敏感性。

1.3 社交恐惧心理

社交恐惧心理是人在社交活动中渴望与人交往，但由于交往能力有限、方法不对，或者自己的个性缺陷等原因，致使效果不尽如人意，从而产生的一种恐惧的情感反应， 比如见到生人时脸红、说话紧张。因此经常感到苦恼，害怕与人接触，自己封闭自己，常常陷入焦虑、痛苦之中，严重影响正常生活。

社交恐惧心理有多种成因：性格孤僻者，害怕与人交往，常怀有胆怯心理；或者自尊心较强者，在某次交往中受到重挫，由此产生社交恐惧心理；或者是怕在社交活动中暴露自己的弱点，从而产生一种自我保护性恐惧。

1.4 报复心理

报复心理是指在社会交往活动中，受到挫折后攻击引起该事件的人，以此发泄内心的怨愤与不满。报复心理的主体一般是心胸狭窄或品质恶劣的人，一般性格暴躁、情绪易激动的人容易产生报复心理。

这种心理很大程度上是由早期教育环境引起的，由于父母、学校在教育上的措施不当，或是不良的家庭、学校环境使学生的性格情感没能健康成长，导致内心失衡，逐渐演变为仇视他人和社会。

2 对于大学生不良心理的疏导对策

2.1 制定合理目标，帮助学生做好学涯规划、职业规划

缺乏目标，就会造成理想缺失，导致大学生活中迷茫，不思进取，慢慢的可能出现心理问题。所以在大一入学初，除了帮助学生适应新环境外，最重要的任务就是帮助和指导学生做好学涯规划，明确自身的目标，内化为动力，使学生将注意力放在阶段目标上，避免因为空虚无目的而产生违纪违法的行为。

在入学初，以专业教育及班会教育为主进行学涯规划教育，引导学生了解自我，对自身合理定位、确立适合自己的大学阶段学习生活的目标，帮助学生制定可行计划。在军训期间，通过座谈、调查问卷、网络等多种平台与学生交流后，根据实际情况对其规划做出调整，以期规划能适应学生自身的发展需求。

加强职业规划教育活动的内容、形式，引导学生做出尝试性的职业决策和职业规划，加强学生职业规划的意识。同时职业指导教育选修课能够及时完善学生的知识结构、提升职业素养。鼓励大学生寒暑假期自己走出校门，主动参加用人单位的兼职实习，提前了解自己所欠缺的知识以及尚需锻炼的能力，了解到用人单位的用人标准，明确自己今后的努力方向。

2.2 加强学习自我调节的几种方法

2.2.1 自我激励，树立自信

每个人都有不同的优点和长处，仔细挖掘就会发现自己的许多潜能。经常用生活中的哲理、明智的思想观念、先进事迹来激励自己，坚信未来是美好的。面对挫折要客观冷静地直视，不逃避，不自责，分析原因，后果，勇敢地面对下一次。通过自我激励，逐渐树立自立、自强的主体意识，增强自信心，保持良好的情绪和心态。

2.2.2 注意力转移法

当不良情绪出现时，可以将注意力转移到一些积极向上的活动中，比如听音乐、体育锻炼、踏青等，使自己找点新的兴奋点以抵消或冲淡原来的不良情绪，使不良情绪逐 渐消失。

2.2.3 宣泄法

当有不良情绪时，需要适度宣泄，使压抑的心境得到缓解和改善。宣泄是一种良好的自我调节情绪的方法。现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体的差异和所处的环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼都可以起到宣泄的作用。或者向你的挚友、师长倾诉你的苦恼和郁闷，使不良情绪得到疏导。在倾诉的过程中，可以获得情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。

2.3 注重心理问题预防，加强大学生心理健康教育的措施

一是设置心理咨询机构，心理咨询中心在帮助大学生走出心理困惑、减轻心理压力方面起着至关重要的作用。心理咨询机构的主要工作有：常规心理咨询、团体心理辅导、建立大学生心理档案、进行心理危机干预等。心理咨询机构的所有工作是相互联系的，同时进行，协调发展，才能有效预防大学生心理问题的发生，维护和提高大学生心理健康水平，避免和减少大学生心理问题。

二是大学生心理骨干队伍的建设。学校心理咨询机构应采取多种形式定期对辅导员、班主任等人员进行针对性培训，使他们掌握心理健康教育的基本方法，能够帮助学生解决更多心理问题，提高学生心理健康水平。

三是开展心理健康普测，及时发现普遍存在于大学生中的心理问题和有心理问题的学生。通过大学生心理健康测评系统SCI筛选出的学生，我们要加强对这部分学生的观察和了解，通过辅导员、班主任多和这些学生谈心，给予关心，便于及时发现问题，早期干预治疗，有效解决问题，

四是开展心理健康宣传，普及心理知识，针对常见心理问题举办讲座等，帮助大学生加强认识，正确对待心理健康方面的问题；定期举办心理健康月活动，加强学生对心理问题的认识以及重视度，同时可以培养更多的愿意帮助同学的学生干部参与到活动中，成为心理健康教育的主体的一部分。

五是多途径关注重点人群。在开学初，通过入学教育，班会等等活动，重点发现特殊人群，及时疏导。如具有内向、孤僻、自卑、偏激性格的同学，如单亲家庭、贫困家庭的学生，如身体有残疾的同学等等，我们要善于发现这些学生的微小变化，预防心理问题的发生。

六是开设心理健康教育课，发挥课堂教学的主渠道作用。心理健康教育课程能够系统介绍心理健康知识；能够介绍常见的心理问题的评定，预防心理问题的发生；能够向学生传授正确的科学方法，减少心理问题引起的不良后果；能够帮助学生把知识内化为能力，塑造完善人格，从根本上提高大学生的心理素质。

2.4 将思想政治教育与心理健康教育相结合

思想政治教育帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观，而心理健康教育帮助学生增进身心健康。只有把大学生的心理健康教育与思想政治教育相结合，有机融合在一起，才能使其互相影响、互相协调发展，形成一个完整良好的教育系统。辅导员处在思想政治工作第一线，应举办锻炼各种素质的活动，在活动中及时对学生进行思想引导，给学生锻炼平台，帮其克服不健康心理，只要心理问题解决了，思想问题就迎刃而解了。因此，把思想教育和心理疏导相结合，是预防一般心理问题的关键点。

3 结束语

大学阶段是一个人由自然人过渡到社会人的重要阶段，在大学期间学生会遇到人际交往的各种心理障碍，本文详细论述了大学生在人际交往过程中遇到的各种心理障碍，同时也提出了相关对策建议。

参考文献：

[1]刘韧.当代大学生人际交往心理健康问题和对策[J].河北理工大学学报（社会科学版），2010（3）.

[2]王云辉.大学生人际交往心理特征及问题应对[J].湖南省社会主义学院学报，2008（04）.

[3]邵妍，秦鹏.大学生人际交往与心理健康探析[J].科技信息，2010（03）.

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中图分类号:G712 文献标识码:A 文章编号:1003-2851(2010)09-0234-01

一、 研究贫困大学生人际交往障碍及相关问题的现实意义

随着高校改革的逐步深入和发展,国家及教育的相关主管部分对贫困大学生群体的资助日益重视,近年来采取一系列的积极措施,例如开设“绿色通道”,指引和帮助贫困大学生顺利就业等等。但在目前我国的经济水平与条件下,政策的制定与调控主要停在物质的层面上,对大学生的人文环境与精神层面特别是正确人际交往导向关注不够,云南的马加爵案件、郭力维事件都是由各型人际关系的紧张、升级导致的大学校园的恶性案件。不论从当前校园的和谐稳定还是从贫困大学生的长远人生规划来看,贫困大学生的人际交往问题是一个具有理论意义和实践价值的课题。

二、 影响贫困大学生人际关系的典型心理因素

(一)敏感自卑。由于区域差别、城乡差别等等一系列原因,贫困大学生往往家庭贫寒,没有很好的物质支撑,不能从容面对条件相对好的同学,不能应付现在大学生常见的一些社交活动。尤其在当前在大学生很常见的“唯物质论”、“拜金主义”的不健康思潮下,金钱的多少,物质条件的好坏成为了划分不同学生阶层的重要标准。根据美国心理学家修兹的理论体系,每个人在心理上都有包容的需求,但如果处理不当则会产生孤立、退缩、排斥等行为,这也是贫困大学生由于敏感自卑在人际关系上的具体表现

(二)虚荣心理。自尊是每个人的正常心理诉求,贫困大学生由于在生活状态与经济条件与普通学生有一定差距,往往内心比较自尊心更为强烈、敏感、脆弱。贫困生的自尊心若得不到正确的引导,容易转化成一种不健康的心态,即虚荣心。有些贫困生平时省吃俭用,将节省下的钱买名牌服装、珠宝、化妆品等奢侈用品,更有甚者为了满足自身的虚荣心与满足感甚至走上了、抢劫、盗窃等犯罪的不归路,而这种自欺欺人的掩饰暴露出了他们心理上的脆弱,其结果只能是导致更大的心理压力和痛苦与年轻生命的负面影响。在这种互相攀比、虚荣性心态下的人际交往往往是不健康、不牢靠的。

三、 解决贫困大学生人际交往问题的几点思考

我国著名医学心理学家丁瓒教授认为:“人类的心理适应,最重要的就是对人际关系的适应,所以人类的心理病态,主要是由于人际关系的失调而来的。”对贫困生而言,经济贫困、素质教育的缺失、学业与就业的压力等外界原因只是诱发因素而已,解决贫困生人际关系最主要的方法应该是要树立健康的心态,自立自强的心理态度,从内因出发,治本治标的解决问题。构造贫困生和谐的人际关系,应在学校内努力打造三个系统:

(一)要建立保证贫困生和谐人际关系的制度系统。各高校要高度重视贫困生的心理问题,要形成校领导牵头,各系院分管领导具体负责,学生处、校医院、各系辅导员共同协调的一个贫困生心理健康与人际关系协调委员会,此委员会具体负责以下几个方面的工作:(1)建立贫困学生数据库,要及时录入与更新学生的家庭背景、生活状态、个人兴趣、对同学学校社会的满意度等资料。(2)利用观察法、问卷法、座谈法等方法定期或不定期对贫困大学生的心理健康与人际关系进行调查研究,查找有无不正常的现象,坚持事前管理的原则,尽可能提前发现问题,提早解决问题。在进行以上工作时,部门除了协作配合外,还应坚持小心谨慎的工作态度,其关键点是不要将贫困大学生与一般大学生孤立开,使其保持一个正常宽松的环境。

(二)要建立有益和支持贫困大学生人际关系的环境系统。认为,“人创造了环境,环境也创造人”,不同的环境能培养学生不同的性情与认知模式。据统计,一般大学生70%的学校时光是在校园、班级、宿舍这三个地方度过的,充分利用好这三张牌,对于构建良好的环境系统起着积极而关键的作用。(1)建立健全健康、和谐的校园环境。教育家苏霍姆林斯基认为,隐性课程是一种真正的道德教育课程,要让学校的每一面墙都会说话。如学校校史馆或校史墙的建设、图书馆的内涵建设、校园建筑的设计与命名等等。(2)培育培养严肃与活泼,团结与友爱的班级关系。可以通过编制班歌、班级口号、活动,增强同学们的集体意识,提高合作共事的能力;通过建立制度,组织班级成员轮流担任班干部,培养大家的组织管理能力、解决问题能力和人际沟通能力。(3)打造一个相互尊重与包容,团结与互助的宿舍环境。宿舍,是大学生学习与工作的重要场所,例如像马加爵这样的反面案例,正是由于没能处理好宿舍关系才走上了一条由年轻的血与肉换来的不归路。要进行一些相关的例如打造宿舍精神文化建设方向的娱乐活动,充分增强宿舍以及宿舍之间的向心力与凝聚力,特别是要做到尊重与包容不同的价值观与生活方式,做到兼收并蓄。

(三)要在大学生的人际关系范围内,构建一个健康的媒体支持系统。在当前环境下,媒体支持系统是一种常见的环境系统,例如校广播站、校电台、校内局域网。虽然是常规系统,但媒体支持系统有着无时不在、无刻不在的广泛传播特点,对于促进贫苦大学生的人际关系问题有良好的效果与效果。具体方式可以为各种媒体大力宣扬团结友爱、平等互助的传统美德精神;可以通过设置免费热线公开地讨论贫困生的问题,实现学生之间的交流,帮助解决贫困生心理问题和人际关系问题等等。

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当代大学生是社会未来的中坚力量，是社会发展的建设者，他们担负着推动国家经济发展、科技进步，把祖国建设成为现代化强国的神圣使命。因此，在全球化迅猛发展的今天，对当代大学生的要求，除了关于知识水平、道德品质等方面之外，还要求他们必须具备健康的心理素质、较强的社会适应能力、人际沟通能力，这些因素共同构成了他们能否顺利融入社会、胜任工作岗位、担负起神圣使命的核心胜任特征。

一、大学生心理健康

心理健康是一种持续的心理状态，在这种状态下，个体具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。大学生需要面临学习、恋爱及就业等一系列的问题，如果不能较好地处理，就可能会产生一些的心理问题。陈钟舜通过调查显示大学生中心理健康水平低于常规者占34%，有心理疾患的约20%，心理轻度障碍者约14%。王建中等人和刘庆武等人的调查显示大学生中存在心理问题者分别占16.51%和57%。这说明大学生心理健康问题的严重性不容忽视。鉴于目前大学生心理健康的现状，以及所带来的一系列社会问题，大学生心理健康已经引起社会的普遍关注。

在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：一是智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。二是情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。三是意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式。

二、大学生的人际交往对心理健康的影响

人际交往是指人与人之间在共同活动中，通过各种方式实现的知识、情感及思想等信息交流的过程。在理论研究和教育实践方面，国内外研究者都一致认为人际交往对心理健康有重要影响。

在理论研究方面，黄希庭教授（2007）等认为，大学生的人际关系对于心理健康具有非常重要的作用，良好的人际关系是大学生心理健康发展的基础条件。程正方的研究表明，当今大学生的心理问题比较突出，表现之一就是缺乏有效的人际沟通能力，沟通能力技巧的缺乏是造成个体心理健康问题的主要因素。Angelo（2003）等也认为，人际关系和谐是大学生心理健康状况的重要影响因素。良好的人际沟通有利于大学生的身心健康，促进他们的学业进步，不良的人际沟通容易引起心理失衡，导致心理问题的出现，如焦虑、空虚、心情压抑、抑郁、严重者甚至出现自杀倾向。

三、改善人际交往能力，提高心理健康水平

（一）提高个人的心理素质

人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。有的学生在人际交往中存在社交恐惧、胆怯、羞怯、自卑、冷漠、孤独、封闭、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人际关系。加强自我训练，提高自身的心理素质，以积极的态度进行交往。

（二）提高自身的人际魅力

每个个体都有其内在的人际魅力，他是一个人综合素质的社交生活中的体现。这就要求在校的大学生丰富自己的内心世界，从仪表到谈吐，从形象到学识，多方位提高自己。心理学研究表明，初次交往中，良好的社交形象会给对方留下深刻的印象，而随着交往的深入，学识更占主导地位。特别是大学生的个性培养，拓展自己的内涵。

（三）善用交际技巧

第一，换位思考。在人际交往中，如果我们经常站在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。一般而言，善于交往的人，往往善于发现他人的价值，懂得新生他人，愿意信任他人，对人宽容，能容忍他人有不同的观点和行为，不斤斤计较他人的过失，在可能的范围内帮助他人而不是指责他人。第二，善用赞扬和批评。心理学家认为，赞扬能释放一个人身上的能量调动人的积极性。与赞扬相对的是批评。一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激。通常只有当用意善良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的进步。

参考文献：

[1]胡凯.大学生心理健康新论.长沙：中南大学出版社，2003，20-21

[2]陈钟舜主编.大学生的心理障碍与其调治.天津大学出版社，1989：1-17

[4]王建中，樊富眠.北京市大学生心理卫生状况调研[J1.中国心理卫生杂志，2002，16（5）：331-333

[5]刘庆武，李军，胡志艳等.700名医学生心理卫生状况的调查分析[J1.中国预防医学杂志，2004，5（l）：27-29

基金项目：

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一、大学生弱势群体自我认知现状的研究意义

随着我国高等教育事业的发展和改革，高等教育从精英教育向大众化教育迈进，高校生源逐渐呈现出多元化、多层次的态势，大学生弱势群体问题日益突出。大学生弱势群体，是指由于家庭经济条件差、个人的能力和素质相对较低、心理脆弱等其中某一或某几方面的原因，而处于不利地位的大学生群体。他们在思想和行为方面存在问题较多，给学生本人、家庭、学校和社会造成了许多消极影响。

认知行为治疗理论认为，一个人的情绪和行为上的缺陷是由于其认知上的缺陷引起的。一旦认知得到矫正和改变，情绪和行为就会相应好转，危机得以缓解。［1］本研究通过问卷调查的方式，对大学生弱势群体自我认知状况进行调查，分析他们自我认知中存在的问题，提出相应的教育引导对策，对于促进大学生弱势群体的转化，对于促进高校的稳定和社会的和谐，具有十分重要的意义。

二、大学生弱势群体的自我认知现状分析

（一）问卷统计

利用“大学生自我画像问卷”，采用分层整群抽样的方法在10所大学抽取在校大学生2000名，取得有效问卷为1920份，其中自我定位为弱势的大学生384例，占有效问卷人数的20%。以下为自我定位为弱势的384例大学生的自我认知状况统计。

1.你认为自己哪方面存在弱势及成因

人际交往占60%。

成因：多为因自身弱势而自卑，担心受轻视，宁可选择孤独；缺乏交往技巧，交往中受挫后，浅尝辄止。

学业和就业占27%。

成因：多为专业知识的理论功底差；缺乏学习方法的指导；缺乏就业的信心。

心理占10%。

成因：多为所受挫折少，自尊心强，遇到困难和挫折后，难以承受。

贫困占3%。

成因：因自身崇尚拜金主义，导致自信缺失。

2.你认为自己改变弱势状况

80%认为难以改变，15%认为渴望借助外力改变，5%自己在努力改变。

3.你在面临困难和挫折时，大多的选择75%选择逃避，5%选择求助和努力，20%麻木。

4.你自己人生设计的情况

60%从来没有，25%有过，但是难以实现，15%有，正在努力实现。

（二）问卷分析

1.人际交往是较为普遍的问题

大学生弱势群体的自我认知现状调查显示，贫困不是困扰他们的主因，人际交往是他们中存在的较为普遍问题。他们有强烈的交往需求，但是因弱势而自卑，担心受到轻视或排斥，选择做独行侠。处于归属与爱的需要阶层的人，如果这一需要得不到满足，个体就会产生强烈的孤独感、异化感，疏离感，产生极其痛苦的体验。［2］

2.人生目标缺失问题较为严重

大学生弱势群体的自我认知现状调查显示，他们中大多没有人生目标，缺乏正确的努力方向，没有生活的激情。一旦生活中遇到挫折和困难，他们中的一些学生选择逃避，沉迷于游戏、暴力等；还有一些学生陷入情绪的低谷，出现严重的心理问题。另外，还有一些学生急功近利，拜金思想比较严重，侵犯他人的财产和生命健康权，走上违法犯罪道路。

3.多为改变弱势的主观努力不足

大学生弱势群体的自我认知现状调查显示，其中大多数人面对挫折和困难时，自己不能解决，也不去主动寻求帮助；他们得到帮助时，多数表现为主观努力不足，过于依赖外部的力量。外因通过内因起作用，由于大学生弱势群体中大多数学生的主观努力不足，导致对弱势群体的帮扶对策收效甚微。

总的来说，弱势大学生改变弱势状况的思想和行为总体较为消极，需要对他们进行教育引导，引导他们走出认知误区。

三、促大学生弱势群体转化的教育对策

（一）加强对大学生的思想政治教育

引导大学生树立科学的世界观、人生观和价值观，培养大学生运用的立场、观点、方法分析和解决问题的能力。树立科学的世界观、人生观和价值观，运用的立场、观点、方法分析和解决问题，有助于大学生选择正确的人生之路，抵制国内外各种错误思潮的影响，在解决人生的重大问题时，能做出正确的选择；有助于大学生确立积极进取的人生态度，热爱生活，辩证地看待困难和挫折，以联系和发展的观点看待过去的我、现在的我和未来的我，不断地自我完善和发展，开拓人生的新境界。

（二）加强对大学生的心理健康教育

面对生活中的挫折和困难、人际关系恶化、专业学习困难等问题，一些大学生自己难以解决，很容易产生郁闷和压抑的情绪，需要对他们加强心理健康教育，普及心理知识，使他们了解心理调适的方法，宣泄内心的压抑和痛苦，了解什么情况应主动去心理咨询，由学校的心理咨询老师进行心理辅导。

此外，还要进行有针对性的心理健康教育。在大学生中进行心理普查，建立心理追踪档案，发现存在心理问题的学生，对他们进行有效的心理健康教育；关注行为消极的大学生，及时了解他们的心理动态，找出他们消极心理产生的原因，提出解决对策，并加以教育引导。

（三）引导大学生规划设计人生

人生目标能够激发大学生人生前进的动力，不管遇到多大的挫折和困难，都能够矢志不渝地朝着目标奋斗。如果一个大学生没有一个崇高的人生目标，那么他的生活往往就是浑浑噩噩、不思进取，内心世界空虚和迷茫；在遇到困难和挫折时，往往选择逃避或内心麻木，缺乏战胜困难和挫折的勇气，甚至自甘堕落。

1.引导大学生正确认知自我

引导大学生用发展的眼光看自己，不能把自己定位为一成不变的弱势大学生，甘于现状、不思进取，而要积极、努力地发展、完善自我，为自己设计合理的人生目标，将自己的现在与自己的未来目标相比，从中发现自己存在的差距，努力实现奋斗目标；引导大学生用全面的眼光看自己，放大自身的缺点，就容易自卑，缩手不前，放大自身的优点，就容易自傲，不利于进步，激励大学生与周围的强者相比，在比较中认清自己的优势和劣势，只有合理地自我评估，才有利于自我发展。

2.引导大学生设计合理的奋斗目标

引导大学生设计合理的人生目标，并设计分阶段的小目标，如果设计的阶段性目标过高，努力之后总是难以达到，往往会产生挫败感，甚至产生习得性无助感；如果设计的阶段性目标过低，就缺乏奋斗的动力。引导大学生在发现自己的奋斗目标难以实现或轻而易举就能实现时，要及时地调整，促进自我发展。

（四）加强对大学生人际交往能力的培养

1.使大学生意识到人际交往的必然性

人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实上，它是一切社会关系的总和。［3］社会属性是人的本质属性，每一个人从他来到人世的那天起，就同周围的人发生着各种各样的社会关系。与世隔绝的世外桃源是不存在的，“我一个人也很精彩”这样的认识是错误的，离开人际交往，我们就无法生活，孤独的人缺乏归属感和幸福感，甚至出现严重的心理问题。

2.引导他们掌握交往的心理学原则和技巧

引导大学生掌握人际交往的心理学原则，学习交往技巧，并迁移运用到实际生活中，这样有利于形成良好的人际关系。应根据人际交往的功利原则启发学生，如果一个人与他人或集体交往中只得到，不付出的话，长此以往，人际关系很难良好维持。因此，要努力自我发展，积极转变弱势状况，能够助人，乐于助人，建立起和谐的人际关系。

3.加强人际交往的教育培训

设定一定的生活情境，使大学生置身于其中，运用人际交往的心理学原则和技巧，进行演练，指出他们表现好的方面，增强他们人际交往的自我效能感，也要指出其中交往言行的不足，并加以指导，提高他们的交往能力。另外，在实际生活中，如果学生之间出现人际矛盾，也要及时地了解情况，帮助他们化解矛盾，并引导他们要正确处理人际关系。

（五）抗挫折教育

1.首先引导大学生正确地看待挫折

挫折具有普遍性，事物的发展是前进性和挫折性的统一，每个人的人生路上都有挫折，要放弃一帆风顺的幻想。引导大学生用全面的观点看待挫折，另一方面挫折是人生路上的拦路虎，一方面挫折能磨炼人的心志，使人走向成熟。遇到挫折，要以积极的态度去战胜挫折，努力克服困难，积累人生经验，在克服挫折的磨炼中得到发展。

2.引导大学生如何对待挫折

积极地自我暗示，用名人名言或人生哲理，给自己加油打气，在思想上鼓励自己战胜挫折，以思想上的积极带动行为上的积极努力。遇到挫折，如果自己难以克服，应主动寻求帮助，如某门课学起来很困难，积极与同学和老师探讨学习方法、询问相关辅导书目等。就业信心不足，通过积极参加实习或实践等方式，提高工作能力。外因通过内因起作用，如果一些困难的解决完全依赖他人，自己不做任何努力，对于问题的解决无济于事，自己主观上要努力。

参考文献：