实践练习法大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇实践练习法范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

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一、问题的提出

实践练习法是新型的学习方式之一，它作为一种关注学生的技能、活动及情感体验的学习方式，极大地活跃了教学氛围，激活了学生情感，提高了学生的学习主动性，并且积极促成学生养成良好的团队协作精神。以服装专业为例，实践练习法已经成为专业教学中一种行之有效的教学方法与策略，但在运用中也暴露出一些问题。例如，实践练习内容单一，练习形式呆板等。针对这些问题，笔者通过调查问卷的形式，了解了学生对服装专业课堂实践练习的认知度和需求度，为今后扎实有效地开展专业实践练习，进一步提高服装专业教学质量、优化专业教学形式、深化教学改革提供借鉴。

二、调查内容设计及调查实施

1.调查内容设计

调查研究分两个方面进行。第一个方面是实施实践练习过程中，重点了解服装专业高职生对课堂实践练习的需求与认知度；第二个方面是课堂实践练习过程后，重点了解服装专业实践练习采取哪些内容是科学有效的，哪些形式是学生乐于接受的，以及专业实践练习给学生带来除学习以外的其他后续积极影响。

在设计调查问卷时，主要考虑以下三个主要因素：

（1）学生自身存在的差异性、特殊性。

（2）智力因素、接受能力不同的学生在面对同一个问题时，考虑的角度不同，因而解决问题的方法、形式也不同，最终产生的效果自然也存在差异。

（3）学生专业学习的基础不同，各项专业能力也有差异。

因此在设计调查的问题时，尽可能针对不同层次、从不同角度进行观察。调查内容涉及影响实践练习效果的因素、学生认同实践练习中的哪些环节以及实践练习与自身成长所需要的条件等。

2.调查实施

调查对象为苏州高等职业技术学校五年一贯制大专服装专业的三年级学生。考虑到一年级学生对服装专业学习相对比较陌生，对专业的认知还不够，二年级的学生虽然对专业学习有所熟悉，但服装专业基础还不够扎实、专业学习能力尚浅，在实践练习环节中自控力、调适度还不足。因此调查的主体为三年级笔者所教授的两个平行班级，这样既能对同年级进行比较，也能对他们今后毕业设计有无明显的不同做比较。调查时，以班级为单位，统一分发调查问卷并进行收集整理和统计工作。

三、调查结果与分析

对学生调查问卷进行筛选的基本条件是，在所设计的6个问题的调查表中，完整填写的为有效问卷。调查共收回有效问卷54份，具体数据参见以下调查结果。

1.学生实践练习的意愿

由于笔者是在所调查班级三年级的上半学期开始承担服装设计教学的，因此就将实践练习作为服装设计课程中的主要辅助教学手段予以实施。在开展专业实践练习之前，大部分学生对实践练习抱无所谓的态度，更有不解的情绪。学生普遍认为想要提高专业学习成绩，只能靠自己在专业技能上不断进行练习。因此，如何使学生体验到专业实践练习的有效性、优越性，成为此项研究的重要任务。在教学中，笔者有意识地制定实践练习的内容，选择适合学生的不同练习形式，预先给学生提出实践练习的要求，指导学生完成最后的实践报告。通过这些环节，学生逐渐熟悉、适应了实践练习的整个过程，并产生了认同感。

服装专业的实践练习有助于学生进行多角度、全方位的合作。在实践练习过程中，每进行一次实践练习，笔者就尝试让学生进行不同的分组组合（学生自由组合、老师指定组合或学生对练习内容有共同想法的“志同道合”组合），以适应不同的团队需要，为今后的毕业设计打好团队基础。小组按实践练习的要求准备不同阶段的实践材料，学生各自分工，在小组活动中承担不同的任务、扮演不同的角色，学生之间相互配合、讨论，虽有设计构思以及工艺制作上的意见不统一，但也在相互探讨过程中进行优化调整。正如实践练习后学生完成报告时得出的结论：原本1个人有很多的想法构思，4个人就更多了，我们4个人互相磨合，不断筛选，选择出最佳的方案，最后通力合作，终于完成了我们研究的图案的工艺形式。

2.师生关系

在实践练习过程中，师生的互动至关重要。为此，调查问卷设置涉及老师的因素。笔者希望由此出发，逐步重视专业教学过程中的师生关系。值得思考的是，只有学生在感觉到不够自信、对解决问题束手无策时，才会真正渴望得到老师的指导，并且这种指导是因人而异的。在T恤图案设计的实践练习中，一名学生在如何把握设计构思时向笔者请教，在征询其想法后笔者给出了建议，学生参考后经过自己的实践最终取得了良好的设计效果。她在实践报告书中写道：“在我犹豫的时候，老师给予我鼓励，并帮助我分析值得肯定及需要调整的部分，我逐渐体会到老师指导意见的优越性与可操作性。”

调查表明，实践练习过程中的师生关系是符合该阶段高职学生性格、接受能力等发展要求的。因此，教师在与学生一起参加实践练习时，应学会适时放手，但始终仔细观察他们的实践练习进展，在他们最希望老师出现的时候给予最及时的支持与鼓励，认真倾听学生的想法，为学生提供“到位”但不“越位”的帮助，引导和帮助他们顺利完成实践练习。

3.实践练习的环节

实践练习的环节由几个教学板块的内容紧凑衔接而成，学生经历从开始设计到进行操作、最终成果展示的全过程。一般来说，学生学习的途径主要是听讲、思考和询问，并通过自我的理解、消化来完成，而经常接受有效的实践练习的学生则善于通过讨论交流和实践练习相结合的方法，通过思维训练、动手实践、讨论交流、分享体会等环节来完成对专业知识的掌握和巩固，这样能更扎实地学到专业知识与技能，更能体会到成功的喜悦。

传统的服装专业教学模式是以知识为教学起点和终点，却相对忽视学生内心世界的情感体验，更不易兼顾到整体学生的个性差异，学生反而成为了学习的客体。而服装专业的特性决定了教师在教学中更需要去关注学生的体验，激活学生的情感。实践练习就成为能有效关注学生的技能、活动及情感体验的教学形式。

课堂专业实践练习能否有效实施的最重要的环节在于学生间、师生间适时的交流、讨论和共同的探究。在服装教学中，专业教师可根据教学目标、教学内容，创设交流、体验的学习氛围，并对学生实践过程中的所思、所感给予恰如其分的评价，积极鼓励学生将创意融入相关的动手实践过程中，从而培养他们开朗、乐观、自信的性格。

四、结论

首先，服装专业的课堂实践练习有效提高了学生间合作的意愿与能力，同时也增强了师生间的交流与沟通，对提高课堂教学质量有很大的帮助。

其次，通过服装专业课堂实践中各种形式和内容的练习，学生对专业学习目标的认知和对专业的学习兴趣都得到了提升。学生从被动接受知识的状态逐渐进入到主动学习、善于学习、乐于学习的状态。

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关键词 24式简化太极拳 健身 关节损伤

随着社会科技迅速发展，人们的生活质量得到了提高，开始注重体验体验神奇、奥秘的生命之旅。本文针对不科学、不正确的练习方法为突破口，为练习24式简化太极拳提供科学的指导方针，为推广与普及太极文化服务。

一、24式简化太极拳的运动特征

太极拳是我国体育健身项目之一，融入了中国古代阴阳学说、太极学说；以客观、辩证思想为哲学与武术理论基础，形成一种刚柔并济、虚实相间的健身护体效果极佳的活动项目，是宝贵的文化遗产。而24式简化太极拳是国家体委在传统杨式太极拳套路的基础上吸收其技术精华编制而成，其内容充实，结构严谨及布局合理；整套动作轻柔缓慢、舒展大方、连绵不断及势势相连；编排由易到难、由简到繁，运动量由小倒大，适合于不同年龄段人的练习，如今在在全国各地广为流传。

二、24式简化太极拳的健身功效

太极拳是在传统养身法的基础上发展起来的独特运动项目，如八段锦、导引术等养生法。它主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。祖国医学认为，人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的运动方式具备通经活络的特点，如24式简化太极拳在轻柔慢缓、上下相随中充分调动了人体各个器官、神经系统、呼吸系统及肌肉等活动，促进人体的血液循环，使练习者的身体免疫力增强，提高了身心健康程度，极具健身护体功效。

三、膝关节结构分析太极拳练习

（一）膝关节压缩特性分析

膝关节是人体最大的滑车关节，由股骨下段、胫骨上段、髌骨以及关节韧带、肌腱和关节囊等结构组成，是胫腓骨和股骨的连接处。在股骨和胫骨之间还有半月板软骨，关节周围有韧带，关节内也有韧带，是人体运动量最大的主要负重关节。也是人体中最大，构造最复杂的关节。当练习太极拳下蹲扎马时，膝关节屈伸，身体的重力主要落在膝关节上，蹲姿越低，膝关节受力越甚。此时股骨和胫骨会紧紧地挤住半月板，髌骨也会紧紧地贴着股骨和胫骨的关节面，如再进行关节旋转运动就很容易撕裂半月板和其他关节软骨。

（二）造成关节损伤的因素

通过调查研究，综合整理出以下几点常见的错误：第一，功架低。太极拳的功架是根据个人对自身掌控能力来决定的。初学时可以高一点，随着动作的熟练和体质的增强在慢慢尝试较低的架势。第二，重心高低起伏，速度不均。初学太极拳很多人都会出现下肢重心高低起伏，练习时速度忽快忽慢。

四、24式简化太极拳的科学练习方法

（一）静态与动态练习

所谓习练拳架指在师傅的指教下，悉心静气，墨记揣摩，一式一式的模而仿之，即称为练架子。简单地说，就是在每一个动作的定式上，通过拳谱经典上正确的要求与注释，达到自我检验的目的。静态技术包括虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、舒指坐腕、松腰敛臀、尾闯中正等动作。预备式：双脚并拢，双手自然下垂站立，调整身形松静自然之后调息，缓缓吸气引入丹田，吸足、吸满，意在丹田；而后徐徐将气呼出，意在涌泉穴，调息1-2次再开始打拳。动态技术包括两膊相系、分清虚实、内外相合、上下相随、动中求静，节节贯穿和轻灵，一动无有不动，一静无有不静 ， 劲断意不断、意断神相连，以及内三合与呼吸和松紧蓄发等等。起式：重心移到右腿，提左腿时吸气，意在丹田，左脚下落踏实时呼气。

（二）动作分段与完整练习

结合分解教学方法，把简化太极拳的每个动作按结构特点合理地分解成若干个动作来进行教学，学生更容易领会、模仿和记住，为完整地掌握动作创造条件。例如学练“野马分鬃”和“搂膝拗步”时，因为这两 式的步型和步法是相同的，都是弓步和连续地进步，可以按照要领先 学练弓步的步型和连续进步的步法，在原地学练两式的“抱球分掌”和“搂手推掌，最后完整练习。

五、练习24式简化太极拳的注意事项

（一）正确动作姿势

太极拳动作姿势的基本要求是虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、沉肩坠肘、舒指坐腕、尾阎中正。如果动作姿势不正确，势必影响力量的协调发挥，使不该用力的肌群也在持续紧张，造成局部肌肉劳损和关节的负荷过重，如屈膝下蹲动作深度过大，就会造成膝部劳损。

（二）规范动作技术

规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行，各种基本技术动作要做到起点准确，运行路线清楚，止点到位，动作连贯，上下相随，手眼配合，从而使身法自如。

（三）运动量适当

多数中老年人练习太极拳的时间大都在40～60分钟之间，还有25%的人超过60分钟，其间休息时间过少。这样的运动量对中老年人的身体来说是不合适的，可考虑压缩练习时间或延长间隔时间。

（四）专业人士指导

在相当一部分老年人在打太极拳时出现了腿部肌肉和关节损伤。因此，练太极拳时最好有专业人士指导，或按运动处方练习，腿部已有损伤的中老年人不宜练习太极拳。

篇（3）

程序练习就是按照一定的“步骤”和“次序”进行练习的一种学习方法。它把学习内容分解成易于被学生完成的小步子，列成循序渐进的知识系统，让学生按照一定的梯度设计的问题顺序顺利地完成学习任务。

程序练习的特点：把若干个知识点，依难易程度排列，按循序渐进的原则，以主题干为中心，不断深入地扩展开来，逐步变化，逐步加深。

程序练习的功能：把复杂的、较难的问题，逐渐变成小的单元或步骤，有目的地分解成浅易的若干个小问题。也就是把教学目标进行具体分解，形成知识的难易梯度，还其问题的本质，指导学生了解问题不断演变的过程，增加分析问题、解决问题的信心。

1．程序练习设计要把握的几个环节

（1）针对学生的薄弱环节和教学中的重点、难点选好主题干。

（2）选好主题干以后，把一章或一个单元的知识，以一个题干、一组数据，不断改变设问、条件和方法，逐步把问题引深和扩展。

（3）知识的展开过程，要体现较好的梯度。覆盖面既要广又要有针对性，前一步的学习为后一步的学习作铺垫，两步之间难度相差要小，由浅入深，由易到难。这就使学习者很容易得到成功，建立信心。同时，使他们思维开拓，解决疑难症结。

2．教学案例

如图所示，R1＝10Ω，R2＝20Ω，R3＝30Ω，电源电压恒定不变。

初中学生因为年龄还比较小，他们的形象思维比较突出，但逻辑思维还比较薄弱，通过复习课中的程序练习，以“梳辫子”形式帮助学生理顺、理透物理问题，不仅能帮助学生突破难点，还能培养学生逻辑思维的能力，提高学生分析问题、解决问题的能力。

当然，这种程序练习，不仅教师在复习课上使用，还在教师的指导下，选好题干让学生自己动手设计练习，自己设问和解疑，以调动学生的积极性，活跃学生的思维。通过训练，使学生在问题的变化中寻求问题的内在必然联系，学习容易成功，能激发学生的学习兴趣。

二、实验法贯穿整个复习

实验教学一直是物理课堂教学的重点，在我们教学中，有些教师往往重视新授课的实验教学，而忽视了复习课的实验运用。而实际上，在复习课中运用实验能更好地促进学生能力的提高。因为，学生已经积累了一些实验技能和方法，懂得了科学探究的过程和步骤。以实验形式进行复习，学生还可以在原有的基础上通过实验对已学过的知识进行更深入的探究，对前后的知识更加连贯而又系统地建构知识网络，使学生全面掌握知识的形成过程，这样对知识的内在联系也有了一个更加全面的了解。同时通过实验也能很好地解决学生遇到的一些困惑和难点问题，对知识的深化和应用起到积极的推进作用。

1．实验复习法要注意的两个问题

（1）实验设计新颖、有趣，要突出重点，解决难点。初中学生由于年龄较小，好奇、好动是他们的特点，在这个阶段他们的形象思维比较活跃，乐于通过活动探究、通过观察来建构知识，如果教师还是采取平铺直叙对过去所学的知识通过书本画画重点，进行归纳总结的复习法，难以收到好的复习效果。所以，教师要精心地设计新颖、有趣的实验，突破复习课难上的屏障，唤起学生复习课学习的热情。当然，教师要根据所要复习章节的重点知识，特别是学生难以理解的问题，使学生通过实验化解疑难问题，促进学生能力的提高，起到拨云见日的复习效果。

（2）培养学生探究问题的能力，实现探究活动由“形”到“神”的转变。每到复习课，过去教师总是课堂的主角，教师讲，并将知识梳理完整呈现给学生，而学生被动地记、理解，然后练习，学生很少参与到复习课活动中去，更谈不上学生动手进行活动探究巩固知识、提高能力。实际上，学生通过实验动手，参与探究活动，是提高复习课高效的重要途径，这已被我们近几年教学实践所证明。通过实验贯穿复习，并且要实现学生探究活动由“形”到“神”转变，切实地进入到探究问题的实质中去，真正领会科学探究的本质，提高学生分析问题、解决问题的能力，着力提高学生的思维能力和动手能力。

2．教学案例

浮力复习课

实验器材：弹簧测力计、大烧杯、塑料瓶（家庭都有、学生自备）、沙、水、细线等。

复习重点：浮力的大小、浮沉条件。

复习方法：以小组为单位，通过学生自选器材，进一步探究浮力的两种大小，即F浮=G-F ′、F浮= G排液 。

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1 前言

紫砂陶始于北宋，盛于明清，鼎盛时期，宜兴制陶工场林立，名师辈出，所制紫砂器皿“不胫而走，遍于天下”。在千姿百态、五彩缤纷的紫砂壶中，造型最简单、线条最练达者不得不提到“倒把西施壶”（见图1）。“倒把西施壶”造型雍容华贵、和合端庄，透出一种“环肥燕瘦”中之“环肥”的柔性情态，可谓丰满圆润，韵味十足。以意象形态表现在壶中，工艺手法独特，给欣赏者无限的想象空间，壶体圆润、光滑，演绎了浣沙女丰满诱人的；壶盖厚实、轻巧，身与盖自然衔接，过渡顺畅，浑然一体，默契地构筑了柔美光滑的曲线；在浑如一体的截盖上方，红晕点缀的，展现出少女般的至纯至清；中国美女代表式的樱桃小口微微从盖沿附近延伸出，翘首而置，神气洒脱，即形象又实用；在紫砂壶中可圈可点的独特倒把，正是考虑到了“倒把西施壶”的整体效果，增添了三分柔美，又寓意着美人美发飘逸的动感。端详着这把娇小秀丽的紫砂壶，不由得让我想起李白的一首清平调“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”。

2 简单是烦琐的提炼

“倒把西施壶”的壶体线条简练俊美、舒缓柔和、大气宽怀，透过作品这个物性中介，我们可以窥探和分析出作者的创作理念。从壶的正面侧看壶盖与口（靠嘴这边）的吻合处到把底内侧，是同半径的一条弧线。往下到底部圈足处又是另一个半径圆的弧线。这条线从壶盖中心的气眼为起点一直缓缓扬出，到把底内侧回转收峰，先缓后激，到圈足嘎然而止，不见一点交界之痕。这种线条的构思是何等的高妙，难道是一日之功能达到的吗？

3 越是简单越是难

篇（5）

无论是数学的产生，还是数学的发展，都与现实生活有着密不可分的关系。新课程改变了旧课程内容中脱离生活实际的状况，强调数学与现实生活的联系，还特别提出了数学教学是数学活动的教学。让数学贴近生活，使学生真正体验到数学不是枯燥空洞的，不是高深莫测的，数学就在我们身边，是实实在在的，从而感受到数学的趣味和作用。

在实际教学中，如何联系生活实际，达到使数学教学与学生生活有机结合?如何在生活实践中发展学生的数学素质，形成良好的思维习惯?如何在生活实践中提高学生的自主创新意识?这是一门非比寻常的教学艺术，需要教师去深挖教材、科学设计。

1　拓宽教材中的生活资源空间。在信息技术发展迅猛的今天，单纯的教材内容已经不能适应新形势的要求。因此，教师在教学中要联系生活实际，吸收并引进与现实生活、科技等密切相关的具有时代性、地方性的数学信息资料来处理教材，整理教材，重组教材内容。经过重组的教材由于具有开发性和弹性，给予教师开发和选择的空间，也能给学生留出选择和拓展的余地，以满足不同学生学习和发展的需要。数学教材中的每个知识点都蕴含着学生资源的广阔空间，须找准每节教材内容与学生生活实际的“切合点”，以调动学生主动参与的积极性。

以不等式的性质这节课为例，从表面上看，它似乎与学生的日常生活活动并无太大的关系，然而，若能引导学生去亲自动手操作参与，就能找到这节课与学生生活活动的“切合点”。这样，我以学生的实践活动为载体，赋予了它生动活泼、兴趣盎然的新教学模式。教师利用天平当教具，先拿出两个重量不同的砝码，分别放在两个托盘里，让学生看天平是否是平的，学生发现是不平的，然后再拿出两个重量相同的砝码分别放在两个天平的托盘里学生就会感到还是不平的，因此，得到不等式的性质1：不等式的两边都加上同一个数不等号的方向不变。(减则让学生亲自动手来完成。)学生通过亲自实践感觉到原来数学离我们这样近，慢慢地他们就会亲近数学、理解数学，继而喜欢数学。学生拥有了这种积极的状态，对学习数学的主动性和实践能力就会大大的提高。

2　培养生活中的数学思维习惯。学生生活中每项活动，都可能找到用数学思维来观察思考的“联系点”，教师须引导学生将他们生活中相关的事物，用数学思维进行联系、思考并形成习惯。

以三角形的内角和定理一课为例，先让学生课前准备好一个三角形的卡片和一把剪子。动手减去三角形的两个角，把三个角放在一起，这时发现这三个内角的和是一个平角，因此，得出三角形的内角和是180度。教师要想方设法让数学教学与生活紧密联系起来，让学生感受到数学就在自己身边，感受到自己的任何活动都可以有数学思维进行思考。当师生习惯于把司空见惯、熟视无睹的生活现象用数学的思维和眼光来思考的时候，数学教学和学生生活便融合了，学生就会逐渐养成用数学思想方法去观察生活、认识世界的习惯。这样，学生的思维能力在一次次的锻炼中提高、发展，达到较高的思维水平。

篇（6）

（二）建立长效机制。以“送政策、送温暖、送服务”工作、和“加快发展，重塑形象”主教活动及创建作风建设模范区为平台，扎实开展以为民务实清廉为主要内容的党的群众路线教育实践活动。完善领导干部挂点联系制度，学习弘扬精神和苏区精神，推进领导干部下基层常态化，畅通联系渠道，增强服务实效。健全群众诉求畅通直达、高效解决、快速反馈机制。深入持久开展“永远热爱党永远跟党走”主题教育实践活动，进一步丰富内容载体，注重成果转化。

（三）解决实际问题。每年集中力量办好一批民生实事，并接受群众满意度测评。对企业、群众和基层反映的问题要及时办理答复，提高效率，不得推诿拖延。涉及人民群众切身利益的重大决策，坚持广泛认证，征求群众意见。建立健全领导干部接待日制度和领导干部包案制度，解决群众合理诉求。继续深入开展干部队伍“治庸治懒治散”工作，切实解决行政不作为、慢作为、乱作为问题。

二、简化公务接待

（一）规范接待工作。上级来人接待，须报局主要领导批准。公务接待应严格控制陪餐人员，不到营业性娱乐、健身场所公款消费。不得以任何名义接受和赠送礼金、有价证券、支付凭证、商业预付卡、贵重礼品和土特产。严禁“同城吃请”，做到同城不接待。

（二）控制接待标准

1、住宿标准：接待对象需要安排住宿的，原则上在富丽华、天鼎大酒店安排，须经局主要领导同意。不超标准安排住宿，不摆放鲜花、香烟、水果、不配发生活用品。

2、工作餐标准：副厅级以上领导接待用餐，按省有关规定执行；处级及处以下人员工作餐，原则上每人每天不超过120元（早餐30元，中晚餐各45元）。县级局同志到县级局联系工作，用工作餐。工作餐或自助餐以当地家常菜为主，不上高档菜肴，不得食用野生保护动植物，不上烟酒，不摆放席位牌。

三、精简会议活动

（一）精简会议数量。能通过文电、网络或其他方式传达会议精神、部署工作的，不另行召开会议；会议内容相同或相近的，应合并套开。国家质检总局和省局、市局召开视频会议后，必要时接着召开会议，不另行集中开会。国家质检总局和省局已开到县局一级的会议，不另行召开会议。泛泛提要求的会一律不开。

（二）控制会议规格。从严审批以局名义召开的一般性会议、重大活动；确需召开的，经局各分管领导审核后，报局主要领导审批。局召开的会议、重大活动，每年不超过2次，每次会期不超过1天。局机关各科室召开的业务性工作会议，只安排与会议内容密切相关的部门参加，会期不超过半天。

（三）提高会议实效。大力改进会风，开短会、讲短话，精简会议议程。提倡会议讲话和发言不念稿、讲“干货”。会议主持应简洁明了，不作重复强调。通报、表彰、决定等已印发给参会人员的，会上不再宣读。除座谈讨论会外，大会一般不安排发言，确有必要的，采取书面形式。各类会议活动原则上不分组讨论，不安排合影。

（四）控制会议经费。会议现场布置应简朴，不悬挂欢迎和宣传标语，不摆放鲜花、水果，不制作背景板。减少会议材料，原则上不使用文件袋，自带笔和笔记本。不超标准安排食宿，用工作餐（含自助餐），不上烟酒，不发放纪念品，不组织参加营业场所的娱乐、健身活动，不组织到景点公款旅游，不拉商业赞助，不摊派或转嫁会议活动经费。

（五）减少事务活动。未经上级批准，科级以上领导干部（含离退休领导干部）不出席各类节庆活动和一般事务性活动，不在活动中挂名任职、发贺信、题词、剪彩等。未经局主要领导批准，任何部门和单位不得擅自组织检查、考核、评比、达标活动；已审批同意的，也以平时考核为主，不搞年终集中检查。元旦、春节期间，不相互走访、拜年。

四、精简文件简报

（一）减少发文数量。凡政策法规和上级文件有明确规定的，不再发文；现行文件仍然适用的，不重复发文；能通过电话、传真、网络方式处理的，不发纸质文件；能以函、电报形式印发的，不发红头文件。逐步实现文件和简报资料的网络传输和网上办理。

（二）控制发文规格。没有实质内容、可发可不发的文件一律不发。上级文件原则上不再层层转发；确需转发的，必须结合实际提出切实可行的贯彻意见。

（三）压缩各类简报。除局统一编印《质监信息》外，专项工作不得另编刊物，局各科室一律不出简报（内刊）。简报主要在本县内发送，不对外普发；要突出重要动态、经验、问题及建议等，每期篇幅控制在1000字以内，并压缩期数。

（四）严格控制篇幅。除重要文件外，一律不搞指导思想等穿靴戴帽章节，一般不超过1000字。报市局和县委、县政府的请示、报告一般不超过500字。研究报告不超过2000字。

五、加强出国（境）和外出学习考察管理

（一）严格境内外出学习考察管理。局领导外出学习考察，报市局主要领导批准；需外出学习考察的，由分管领导签署意见后，报局主要领导批准。外出学习考察活动结束后，参加人员应在10个工作日内向局提交学习考察报告。

（二）严肃外出学习考察纪律。未经审批或审批未获批准擅自外出学习考察的，其学习考察所有费用均由个人承担，同时根据情节轻重，给予相应的党纪、政纪处分。外出学习考察必须坚持节约原则，严格执行费用支出标准，严禁铺张浪费。

篇（7）

在高职院校的音乐教学中,视唱练耳是一门非常重要也非常基础的技能理论课程。视唱练耳课程包含的教学内容主要包括通过视唱和音乐听记的方式来训练学生的音乐听觉能力和技巧,从而起到发展学生音乐思维能力,培养学生音乐感受力的重要作用。在对学生进行视唱练耳教学的同时,还有助于他们积累对音乐的感性体验,逐步提高学生对音乐的认知程度,只有这样，才能使他们更好地为音乐实践服务。视唱练耳是高职院校音乐教学的重要内容之一,也是音乐专业学生的必修科目之一。因此,不论在高职院校音乐考试还是在音乐教学实践活动中,视唱练耳的教学都占据了非常重要的地位。本文就通过分析高职院校视唱练耳教学现状，从而提出更多创新高职院校视唱练耳教学的有效方法。

一、 高职院校视唱练耳教学现状。

从高职院校视唱练耳课程的发展过程来看，视唱练耳课程在高职院校的设置是处于不断发展变化中的，高职院校的视唱练耳课程教学也是在不断探索中进行的。高职院校的音乐教师不断加深自己的音乐专业知识水平，从而提高视唱练耳课程的教学技能和教学方法。但是在高职院校视唱练耳教学发展的过程当中，还是不可避免的出现了一些问题，例如视唱练耳课程与其他课程联系不够紧密，还处于比较孤立的境地；学生对于视唱练耳课程兴趣不高，音乐教师要提出切合实际的解决办法，才能有效改善该课程的教学质量；高职院校视唱练耳课程的考评方式还比较单一等。这些问题的存在要求高职院校音乐教师在面对新时期的视唱练耳课程教学时不断改进教学方法，提高教学质量和教学效率，才能真正发挥视唱练耳在音乐教育中不可取代的重要作用。

二、 如何创新高职院校视唱练耳课程教学方法。

创新是发展的生命，高职院校视唱练耳教学也是如此。面对高职院校视唱练耳课程教学中暴露出的各种问题，高职院校视唱练耳教师只有不断穿心教学方法，才能保证这一音乐教学中的重要组成部分能够走上日益发展的道路。本文通过对高职院校视唱练耳教学实际情况进行研究，认为可以从以下几个方面着手对高职院校视唱练耳教学进行创新：

1、消除视唱练耳教学的孤立性，让学生对课程有全面正确了解。

高职院校学生有不少是在进入高职院校之后才有机会系统全面的杰出专业的音乐训练的，因此他们对于视唱练耳教学多少会存在一定的陌生感。加上当前高职院校视唱练耳教学比较孤立，往往只是音乐教师单纯的进行视唱练耳练习，而没有与合唱指挥、和声、复调、作曲、声乐、钢琴、舞蹈等课程教学建立起广泛的联系。高职院校音乐教师在进行视唱练耳课程教学中，除了采取讲授法、任务驱动法之外，还要注意培养学生的发散思维，激励学生消除视唱练耳学习中孤立的视野，积极与其他音乐课程和音乐项目建立联系，这样全面的学习还更有利于学生音乐素质的提高。

2、高职院校视唱练耳教学要不断改进考评方式。

高职院校视唱练耳教学要不断改进考评方式，建设多元化的评价机制。视唱练耳课程学习的评价与其他音乐课程还是有所区别的，音乐教师不仅要对学生在视唱练耳课程学习过程中的各方面的学习能力、学习技能作出科学、真实、客观的评定，还要通过对学生视唱练耳学习的考评，发挥其激励效果，从而引起学生对这门课程学习的积极性。在视唱练耳教学中高职音乐教师采用多元化的评价方式，不仅能够重视对学生的形成性评价，还有助于对学生的终结性评价。这样的考评方式才能真正体现出视唱练耳教学的导向性、科学性和整体性。

3、构建和谐的师生关系，在视唱练耳教学中创造良好的教学环境。

营造良好的视唱练耳教学环境对于促进学生学习兴趣具有良好的作用。 高职院校的学生与一般普通高校学生相比还是有一定的区别的，这些学生往往个性更强，一但认定不喜欢的事物，是很难提起学习的兴趣的。针对高职院校学生这一心理特点，高职院校音乐教师在开展视唱练耳教学的同时尤其要注意课堂气氛的培养，让学生带着愉悦、主动的情绪投入到学习当中，带着一种积极的心态去掌握教学环节中各个技巧的处理，从而发展其他们听觉系统与认知能力的功能。在一个良好的教学环境中，高职院校师生构建起和谐的课堂关系，学生更容易掌握对音乐元素到音乐作品的情感体验，从而将视唱练耳课中所学会的各项技能与音乐体验情感有机统一起来。

参考文献：

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中图分类号：f490 文献标识码：a

一、前言

（一）电子商务概述。

所谓的电子商务，是以商务活动为主体，以计算机网络为基础，以电子化方式为手段，在法律许可范围内所进行的商务活动过程。

电子商务自20世纪出进入我国以来发展迅速，到目前为止，电子商务呈现出以下一些特点：店铺多，比如除了众所周知的淘宝、京东商城、阿里巴巴、卓越亚马逊、当当网，还有一号店网、钻石小鸟、红孩子母婴商城等等众多新诞生的网上商店；商品多，网上商店的商品琳琅满目，商品种类和数量比实体店多。

（二）连锁经营概述。

连锁经营是一种商业组织形式和经营制度，是指经营同类商品或服务的若干个企业，以一定的形式组成一个联合体，在整体规划下进行专业化分工，并在分工基础上实施集中化管理，把独立的经营活动组合成整体的规模经营，从而实现规模效益。

连锁经营主要就是通过授权与被授权建立一种合同关系的混合经营模式，自连锁经营出现以来，多个商家都成功运用该模式成为了行业中的佼佼者，比如家乐福成为零售业的领头羊、麦当劳和肯德基成为快餐业众所周知的两家企业，国美电器和苏宁电器几乎垄断了电器行业等等，连锁经营逐渐成为行业中的主要经营模式。

（三）电子商务——连锁经营合作模式概述。

随着电子商务和连锁经营的发展和逐渐成熟，将这两个成功的平台和模式结合起来成为很多商家逐渐在考虑的模式，近两年刚刚将两者成功结合起来的商家比如苏宁易购，已经取得了很好的效果，基于消费者对苏宁电器本身的品牌喜好，很多消费者逐渐选择直接在苏宁易购网站上选择自己需要的电子产品，苏宁易购会就近配送商品给消费者，消费者不仅可以享受实体店销售的服务和质量保障，还可以快速取到商品，显然，这种连锁经营结合电子商务的运营模式的优势逐渐凸显出来了，将两者结合起来成为以后发展的一种趋势。

二、电子商务的现状

（一）电子商务的优势。

1、有利于实现供应链的集成管理。供应链管理是将供应链上业务伙伴的业务流程相互集成。这个集成的关键在于供应链的信息流，因而，应用了先进的计算机信息管理技术和网络技术的电子商务无疑是实现供应链集成化管理的最佳选择。

2、有利于企业响应外部市场的变化。应用电子商务技术，可以及时收集企业外部市场的变化信息并反馈给总部，总部制订的对策也能尽快下达执行。可以借助因特网迅速展开公关宣传等活动，在第一时间内把企业的信息传达给供应商、顾客。借助电子数据交换、供应链网络可以将市场信息快速反馈给供应商，以便供应商作出相应调整。

3、有利于实时了解竞争对手的状况。电子商务借助于互联网的平台展开，信息公开和分享变得很容易实现，可以及时了解行业中的竞争者的产品动态和推广策略等，有助于公司及时发现自己的不足和市场趋势。

4、有利于满足消费者的个性化需求。应用电子商务技术可以及时地收集整理客户信息，了解各类顾客的需求特点和购买的行为特征，为每个顾客提供有针对性的服务。如当当网通过对顾客资料的收集和分析，掌握每位读者的喜爱偏好，及时把与顾客偏好相近的新书信息传递给读者，使顾客省去了翻找的麻烦，还提高了满意度。

5、电子商务有助于企业实现低成本。网上商店投资小，库存少，人员有限，成本低；也不受时间、空间的限制，只要企业的网站推广措施得当，网站设计合理，具有吸引力，借助传统经营的优势，将最大限度地降低扩张所带来的风险。

（二）电子商务存在的问题。

1、逐渐凸显的诚信问题。近些年来，网上商店的数量日益增多，从1998年第一笔互联网网上交易成功，到现在人人都在网上购物，泛滥的网上商店带来的一个严重的问题就是诚信问题，经常会有消费者投诉商品存在质量问

、假冒伪造问题、虚假描述欺骗消费者问题等等，尤其是淘宝商家众多，消费者无法判断商家的信用，使本来便捷的网上交易，增加了很大的交易成本，消费者不得不考查商家的信用，才能选择自己需要的商品，这显然违背了电子商务出现的初衷。

2、不堪负重的物流问题。电子商务的便捷之处在于消费者可以足不出户选择自己需要的商品，但是消费者遍布全国各地，商家也分布在不同的地区，商家将商品送到消费者手中还要与第三方合作---与物流公司合作，才能完成一笔交易，这样的物流配送流程无疑增加了其中周转商品的时间和成本，尤其在销售高峰期，物流公司就不堪负重，常常无法按时将商品送到消费者手中。

三、连锁经营的现状

（一）连锁经营的优势。

1、经营模式已经成熟。近些年来，很多企业都采用连锁经营的模式发展起来，除了肯德基、麦当劳这些国外成功的范例，我国蒸功夫、呷哺呷哺等都也是建立在连锁经营的模式中成功的，运用统一的技术，建立加盟店的模式在国外甚至我国都已经取得了一定的成就，这种经营模式已经在各行各业成熟运用。

2、品牌忠诚度已经建立。基于连锁经营模式的商家大多都是在全国各地建立了分店，全国各地的消费者都熟知这些连锁经营的店面，比如家电业的国美和苏宁，旅店业的七天和如家等等，这些连锁经营店面的声誉已经建立，顾客已经对此有了一定的品牌忠诚度。

3、自成一体的配送体系已经建成。由于连锁经营的企业规模一般都较大，企业都有自成体系的物流配送体系，比如家乐福超市有自己的采购渠道和物流体系，苏宁电器有自己的家电配送体系等等，这些连锁经营店面均已建立了自己的物流体系。 　（二）连锁经营的问题。

1、规模和范围有待拓宽。虽然连锁经营在我国已经广泛存在并取得了一定的成功，但是连锁经营涉及的行业和企业只是我们平时熟知的哪几个，并没有广泛应用在各个行业中，既然连锁经营的模式有很多优势，那么就应该有更多的行业和企业参与其中，优化资源配置，借鉴已有的成功案例，扩展连锁经营的应用范围。

2、加盟店之间缺乏更深层次的联系。连锁经营的门店基本都是基于单店销售增长的考核指标，为了保证本店销售为目的，每个加盟店都会主动地囤积畅销品，这样无疑会产生门店之间的抢货现象，店间调配成本增加。如果先抢到货的门店接到其他门店断货的求助，店间调配需要专人“借货”，还需要和配送中心进行调账处理，浪费人力、时间以及交通费用等，由于加盟店之间缺乏整体的考核和更深层次的联系，加盟店之间为了自己的利益有时会不顾及其他店面的利益，甚至会损坏其他店面的利益，不利于连锁经营企业的整体利益。

四、连锁经营——解决电子商务之难题

（一）诚信问题。

连锁经营店多数在全国各地已有良好的品牌知名度和影响力，如果能将连锁经营模式运用到电子商务平台上，消费者只需要根据已有的品牌忠诚就可以轻松选择自己需要的商品，而且足不出户就可以快捷地得到质量好、服务有保障的产品，真正地实现电子商务为消费者带来的便捷的初衷。

（二）物流问题。

连锁经营由于拥有营销网络的优势，在我国加速发展连锁经营对于摆脱电子商务目前的困境大有好处。

1、减少物流时间。连锁店一般全天候营业，它可以满足网上消费者的要求提供24小时服务，在一天中任何时候为顾客送货；又由于连锁店可以安排就近消费者的店铺送货，可以缩短消费者的取货时间。

2、减少物流成本。连锁经营具有广阔的营销网络，连锁经营店的配送中心遍布全国，人们通过上网订购商品，来到附近的连锁店取货或由连锁店人员送货上门，就可十分便利省时地完成购物活动。这样物流距离大大减少，

五、电子商务——促进连锁经营之发展

（一）充分发挥品牌知名度和公信力的优势。

许多连锁经营企业因其连锁的规模大、实力雄厚、辐射能力强等，在本地区有较高的品牌知名度，一些大型的跨国经营连锁企业则在全球都享有较高的知名度；这些企业通过多年的苦心经营，已经赢得消费者的信赖，社会公众对它们的信任度高，如沃尔玛、家乐福等。这些对于连锁企业开展电子商务是非常有利的优势，以企业商标或名称注册域名，有助于访问者轻松访问本企业的网站，利于网站的迅速推广，吸引顾客，提高流量。

（

二）充分运用已有的健全物流体系。

连锁经营企业经过多年的努力，一般已经建立起能满足其业务发展需要的配送网络系统。连锁经营企业普遍都建有统一的配送中心，负责商品采购、配货、送货等工作，形成健全的区内货物配送网络。同时，许多企业与物流公司建立了密切的协作关系，可以实现高效的、跨区域的配送，这些都为企业开展电子商务奠定了物流基础。

（三）充分结合成熟的经营模式。

在连锁企业的发展过程中，积累了丰富的经营管理经验，建立起比较成熟的运作模式和完善的商品采购、销售网络；企业内部的业务流程，组织、财务、决策制度、管理体系、信息交流反馈与协调机制等都比较健全完善。利用这些较成熟的对内对外的流程机制，结合现代信息技术，有利于建立科学、合理、先进的电子商务体系。

（四）充分扩展连锁经营的应用范围。

现在连锁经营多数处在家电、饮食、旅店等行业，但是零售行业的巨头—家乐福等等大型的连锁企业仍然没有踏入电子商务的行列，电子商务平台的网络优势---迅速和效率是实体店面难以比及的，相信在不久的将来，零售业等其他行业也会加入电子商务的行列中去，连锁经营的行业范围必会得到充分地扩展。

（五）充分加强连锁店面之间的联系。

电子商务的地理区域的差别日益淡化，各个地区之间的互相联系和配货能够有效地节约连锁企业的物流成本和时间成本，有利于加强连锁店面之间的联系，改善单个店面为了增加销售业绩囤积存货的现象发生，同时，消费者在网上订货，线下就近取货可以改善和节约消费者的取货时间和成本。

六、结论

综上所述，处于电子商务高速发展的时代，以电子商务为平台，结合连锁经营的合作模式必然成为将来的发展趋势。首先，充分运用连锁经营已有的品牌优势和物流体系可以解决现在电子商务普遍存在的诚信问题和物流问题；其次，处在电商时代的黄金时期，充分运用电子商务的优势，更好地发挥连锁经营的优势，同时克服连锁经营存在的不足，充分运用低成本的电子商务来更好地扩展连锁经营模式的应用行业和范围，进一步增强连锁经营加盟店面之间的联系和增加连锁经营企业的整体利益。

从连锁经营可以有效解决电子商务存在的诚信问题和物流问题的角度，以及电子商务可以充分发挥连锁经营的经营优势以及解决连锁经营现存的问题的角度，即从充分性和必要性两个方面，可以说明电商时代的连锁经营的发展模式是以电子商务为平台，充分发挥连锁经营的优势的合作模式为发展趋势的。

（作者：武磊，中国政法大学商学院，研究方向：企业战略管理；崔晓莉，中国政法大学商学院，研究方向：会计）

参考文献：

[1]赵振兵.连锁企业的核心竞争力研究.河北企业.2006（03）.

[2]张倩，王进.论电子商务企业核心竞争力的提升.现代商贸工业.2011（09）.

[3]林祝君.连锁经营的五个阶段及对策.连锁与特许.2008（10）.

[4]李国会.电子商务对零售业实体市场的影响分析.中国商贸.2011（08）.

[5]张潞.传统零售业面临电子商务的挑战.上海商业.2010（03）.

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一、福建产权交易市场现状

作为中国资本市场一个组成部分的中国产权交易市场，近年来快速发展，已成为资本市场的重要组成部分。产权交易市场的建立，使各种成分的经济主体的股权可以平等地获得流动的机会，方式更加灵活，规模更加庞大。

从较为成熟的地区性产权交易市场，福建省产权交易中心来看，自1995年成立以来．业绩稳步增长．据不完全统计，2000年至2005年．产权交易成交额以年均240％ 的速度增长，特别是2005年，成交额增长率达到500％ 非国有企业股权交易额占交易总额的52.46％。福建的产权交易市场对资本市场的繁荣起着重要的作用。2005年7月，净资产评估值为6.19亿元的雪津啤酒有限公司产权，在福建省产权交易中心最终由比利时英博啤酒集团以58.86亿元高价收购，增值率高达852.37％，实现了国有资产保值增值的一次大胆尝试和全体股东权益增值的最大化，实现了政府工作目标和社会经济发展的最大最优化，彰显了产权市场挖掘生产要素价值的独特作用，在业内引起轰动。但是从总体上看福建产权交易市场尚处于发展阶段，还存在许多问题。目前我省存在大大小小进10余家地市级产权交易市场，彼此孤立，未形成适应市场需要的相互联系交易平台，交易额不是很大，差距较大，企业经常性的难以找到好的买主，产权流动的范围受到了相当大的限制。另外，由于市场分割，产权市场发展很不平衡，很多市场仅仅是单一地为地方国有企业改组服务，没有真正形成优势互补。这种条块分割和封闭状态，在很大程度上制约了产权市场作用的发挥。相对于北京和上海的产权交易联合市场，福建产权交易市场发展依旧相对落后，仅仅在局部性，个体上发挥着的单一作用，而没有体现出资本市场的集群优势，严重影响资本市场整体功能的发挥。从2002年到2007年，福建产权交易市场总的交易额虽然提高显著，但主要是前期与北京，上海差距较大，属于补涨的范围，而终极的量上比较还是不如北京，上海。2007年福建省产权交易中心成交额达到近400亿，这对于地区性的产权交易所来说已经相当不容易的了，而上海联合产权交易所成交金额却达到了956.93亿元，同比增长13.36%，交易规模连续13年位居全国第一。北京产权交易所完成各类产权交易项目4532项，实现成交额643.65亿元，其中企业国有产权交易成交额达298.8亿元，可见地方产权交易市场的发展，是在一定程度上有利于资本市场的发展，但无法形成度的突破，无法真正促进企业股权的流动、无法完全健全资本市场体系，无法确实推动我国经济的均衡发展，福建的产权交易市场建设落后了。以上海为中心成立了“长江流域产权交易共同市场”，以天津为中心成立了“北方产权交易共同市场”等区域性的产权交易联合市场，不仅丰富了我国多层次的资本市场建设，而且为非上市股份制企业提供了区域性的资本交易平台。

要想使产权交易市场能在良好的市场环境中突显其功能，就必须逐步消除目前存在的市场分割、信息不透明、相互孤立的现象。由目前存在的区域性产权交易联合市场的实践证明，通过联合可以获得倍乘的效果，那么，只有联合才能够有更好的发展。未来中国产权交易市场要走的就是区域联合的道路。鉴于此，2007年12月28日，在福建省国资委的领导和推动下，以福建省产权交易中心、厦门产权交易中心、福州市产权交易服务中心等8家产权交易机构为成员的海西联合产权交易中心在福州成立，即福建的产权交易市场发展到了纵向一体化的第二个层次，区域性的产权交易联合市场。这标志着福建省在构建统一的区域性产权交易联合市场，提高市场化配置资源，促进产权的顺畅流转等方面进入崭新阶段。这一区域性的产权交易联合市场的成立完善了福建省多层次资本市场体系，为各类所有制产权流转服务，为推进企业股份制改造和产业结构调整服务。

二、产权交易联合市场发展中存在的缺陷

作为中国产权交易市场的先驱，北京，天津，上海已经为福建产权交易联合市场的发展走出了一条模式，但是其中也存在着突出的问题，虽然从地区性的产权交易市场走到区域性的产权交易联合市场，但是存在的缺陷仍然相当的明显，改革与发展的负面作用没有得到多大程度的改变，而福建产权交易联合市场刚刚建立，这些缺陷我们应该引以为戒。

（一）体制缺陷

过多的行政干预, 过分行政化倾向，“拉郎配”现象相当严重。我国的各级产权交易市场大多是由各级政府扶持创办的，现在形成了产权交易联合市场也是如此，他们内部各产权机构按行政区划设置，其业务开展的区域往往也仅限于行政区内，这就使得政府可以自身行政力对其进行干预。产权交易联合市场仍然存在政企不分，在日常活动中政府不该管的，但是涉及到政府部门的利益就变得不得不管，而没有通过真正的市场进行调节。产权交易联合市场也没有形成相关部门协调合作的环境，技术产权交易所与产权交易机构存在争执，致使一些产权交易项目运作上不规范，不合理，从而造成不必要的成本损失。

（二）结构缺陷

从四大产权交易联合市场的运营现状来看，其交易的品种类别，交易的规模和额度，远远都无法满足全社会资源配置效率提高的要求，无法满足社会扩大再生产的需要。产权交易联合市场目前的发展受到内外各种因素的影响及约束，业务单一、交易品种少，显得其功能没有完全释放，更多的还是在为国有资产的进入和退出充当铺垫，而不是为全社会在考虑。在物权法颁布之后，产权交易联合市场中的产权交易，还没有扩大到“物权”交易的范围，效率提高，结构优化，还没有真正勃发。

（三）法制缺陷

2005之前，各地已根据自身情况制定了产权交易的法规、政策，明确了交易市场的范围和原则。2005年2月国资委联合财政部颁布 了 《企业国有产权转让管理暂行办法》，使产权交易在全国范围内有了第一个指导性框架。但是因为各个地方的具体情况不同，就四家产权交易联合市场之间也存在的发展的不平衡性，而且《暂行办法》与 《公司法 》 在某些问题上又相矛盾，缺乏实施细则，一些重难点问题在指导框架下无法解决。产权交易联合市场缺少一部与 《公司法》权力相同的法律来明确其地位 ，并对交易中的违规行为做出法律裁决。这就使得产权交易联合市场仍然无法体现出真正的公开，公正，公平。

（四）信用缺失

当前我国社会信用体系还不牢固，社会信用信息征集，信用中介机构还处于起步阶段，根基不深，发展落后，根本无法适应我国产权交易联合市场发展的需要。企业和个人的信用信息同原来地区性产权交易市场一样，还是得不到有效的收集和正确的评估，产权交易机构无法得到客户确切的真实信用状况，也就是信息的相当不对称，从而当然无法做出准确的决策。以此同时，惩罚失信的机制也没有有效建立，过于滞后，在这样一个整体的信用环境下，产权交易的开展受到必然的制约，产权交易联合市场的发展也受到了阻扰。

（五）监管体系不健全

到目前为止，还没有一家专门的全国性监管机构对产权交易联合市场实行监督管理。从四家产权交易联合市场来看，虽然做的业务大体一个样，但是因为所管辖的地方政府不同，都从本地区利益出发，在控制本地资金外流的同时又要努力吸引外来资金，这致使各产权交易联合市场之间也缺乏联合的动力和必要的统一，在监管上无法形成统一的标准也就成为必然 ,而监管上的不统一，规则上的不一致，造成监管体系不健全，无法可依。没有监管作为产权交易的幕后保障者，那么以自身经济利益为主的经济人当然就更加可以发挥自己对财富追求的效应，外部效应无限大造成产权交易联合市场只是一个空壳，甚至于是资本市场的掘墓者。

三、福建产权交易联合市场的推进措施

从以上产权交易联合市场的缺陷来看，要形成一个有活力，高效率，完全成熟的产权交易联合市场，将存在的缺陷进行变革不可避免，而福建产权交易联合市场刚刚成立，拥有新生事物的优势，可以汲取其他各产权交易联合市场的发展经验，充分改革不再是空口而谈，合理适宜的建设成为可能；而且福建紧邻台湾，一水之隔，对外开放早，可以利用的优势较多，结合自身的特点提出政策建议，将可以充分推进福建产权交易联合市场的发展。

（一）明确政府的职能

福建产权交易联合市场刚刚建立，起步阶段政府的行政干预是必然的也是必须的，上海，北京都是由政府最初出资成立的，这种做法已经得到了广泛的认可，在资金辅助的同时，强化产权交易的法律地位，制定相关的法律条文，规范交易规则，这是政府职责范围内的事，没有超过必要的限度。但是对于如何交易，交易的费用，规模多大这就必须由市场进行决定，政府不能作为主体或者客体再参与到其中来。福建省政府可以以其中一个部门对产权交易市场进行前序与后期工作的管理，设定职权范围，而对于进行中的交易只进行监督而不予干涉。

（二）进行业务创新

福建产权交易联合市场刚刚建立，由于其组成是原来各地区的产权交易中心，他们的业务以国有产权为主，当前国际上所讲的产权交易的业务主要朝着交易范围的不断扩大，扩大到各种产权及产权的细分化方向发展，借鉴国际上各西方资本市场发展较为完善的美国和英国，都有产权版快的痕迹，因此可以在此雏形上引入产权版的模式，通过产权版的建立，进行产权分工，将各式各样，不同功能的产权就容入到产权版中，而不仅仅是国有产权在里面流通，合理配置不同的产权，提高效益，进而完善产权交易市场，从根本上确立产权分工的体系。

（三）完善立法

福建作为一个地区，在立法问题上有自己的优势方面，中国已经颁布《公司法》、《合伙企业法》、《个人独资企业法》、《证券投资基金法》和《信托法》，当前正通过抓紧修改《公司法》、《证券法》和《合伙企业法》，营造公有制非公有制经济平等竞争的法律环境。国家对产权交易进行管理，需要参考到各地的情况，而福建产权交易联合市场刚刚建立，不存在历史遗留问题的冲击，通过区域性的立法，在充分考虑已有的产权交易市场的潜在规则，制定福建产权交易的实行准则，然后再与全国各产权交易联合中心进行契合，以福建经济发展为衡量，注重本地的特殊情况，明确产权交易市场的法律地位，以时俱进，不断修改完善。

（四）实施有效监管

福建产权交易联合市场作为后发形成的，防微杜渐，循序渐进更为重要，因为监管问题而造成的信用缺失，国家财产损失，寻租以致腐败的产生严重阻碍了以北京和以上海为中心的产权交易联合市场的发展，这需要通过有效的监管进行弥补与加强，这个过程任重道远。首先，省政府必须明确统一的监管职责，包括监管的主体职责，客体职责，相互协调职责，解决监管中的冲突行为。其次，尽快建立区域产权交易市场的行业协会自律组织，按照市场化的原则对产权交易市场的运行加强自律约束。第三，加大对违规操作行为的处罚力度，通过罚款，公开通报的形式进行惩罚，维护产权交易市场规范发展的良好形象。

（五）结成区域联盟

在福建产权交易联合市场建立之前已经有了4家较成熟的区域性产权交易联合市场——长江流域产权交易共同市场、北方产权交易共同市场 、黄河流域产权交易共同市场和西部产权交易共同市场，福建作为后起之秀，争取与之结成联盟，用四大产权交易联合市场已经有的资源满足自身的需要，也可以引入新的活力，通过构建产权交易联盟，进一步促进产权交易市场之间的合作，实现 “统一信息平台、统一信息、统一交易规则、统一交易程序、统一业务统计口径 ”，为统一的全国产权大市场的建设奠定基础，通过整合各方资源，实现各类产权跨地区，跨行业、跨所有制的规范高效、有序地流转 ，进一步促进各产权交易联合市场的发展。

（六）进行国际合作

福建在对外开放中具有地缘，物缘，人缘优势，近年来的经济全球化和金融国际化使得走出去，请进来成为经济发展的优势途径，而且在产权交易的国际合作中北方产权交易联合市场有了先前成功的经验。天津交易所与法兰克福证券交易所的合作，双方达成意向，各自成为对方的场内会员，开辟拓展业务的新途径。产权交易实行对外开放的政策，福建产权交易联合市场可以充分利用国际资本的优势，争取到更大的生存空间，更广阔的国际视野，融入到国际资本的大舞台中，福建产权交易联合市场将更加具有竞争力。

参考文献：

[1]张早平.产权交易与产权市场建设[M].北京：中国经济出版社，2005,8 .

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1．提高训练负荷强度是现代中长跑训练的趋势

现代中长跑以东非国家运动员为最高水平。近些年来，埃塞俄比亚、肯尼亚等国家的运动员在世界最高水平的大赛中基本垄断了从800米到马拉松所有项目的冠军，虽然偶尔有欧美和亚洲的运动员对他们的霸主地位提出挑战。但是不能动摇东非中长跑运动员所占据的绝对整体优势。

从这些国家运动员的训练中可以看到。中长跑训练的总跑量(公里数)在稳步增加，各种训练手段的强度在增强，训练负荷逐渐增加，这些是长期以来不断形成的趋势，并且没有减少的迹象。

在以往很长一段时间里，中长跑运动员的年度训练有鲜明的周期性，不同时期的一周训练的负荷量变化很大，通常在准备期可以达到最大限度，然后保持适宜的水平，在大赛前为了准备比赛则主动降低周负荷量。如此安排非常适合不同训练期的不同任务，并为完成全年目标总任务打下了基础。

但是随着现代竞技体育的发展，各种商业比赛逐渐成为各国优秀运动员训练过程中的主要内容和目标，全年训练过程也随之有了根本的改变。以往全年大周期或双周期的安排逐渐淡化，代之以多个小周期的训练过程。因此我们看到，中长跑运动员的最大周跑量在全年的各个时期都有出现，同时大强度的训练负荷在各个训练小周期中也都有安排。

在当前的训练过程中，我们根据负荷水平可以把所有训练手段分为中等强度、大强度和次极限强度三种负荷。中等强度主要为有氧代谢跑，大强度为有氧一无氧混合代谢跑，次极限强度主要为无氧代谢跑。通过近年来的统计，优秀运动员的次极限强度负荷跑几乎保持同一个水平或略有减少，而中等强度和大强度负荷跑有明显地增加。因此从总体来看，中长跑训练负荷强度增加是明显的趋势。

现代中长跑运动员训练负荷强度增加的另一个重要因素是比赛的增多。目前世界优秀运动员全年参加各种比赛可以达到五、六十场，几乎平均每周都有比赛。这就大大增加了运动员的运动负荷强度，以赛代练就成为这些运动员训练安排中的重要内容。

2．现代中长跑训练方法

现代中长跑运动员的训练主要采用不间断的长时间跑、间歇跑、比赛训练三种方式。

2．1不间断的长时间跑的训练方法

不间断的长时间跑是跑的过程中没有间歇，采用匀速、近似匀速或变速跑。这种不间断的长时间跑是奠定中长跑运动员基础耐力的基本方法，也就是发展中长跑运动员有氧代谢能力的基础训练方法，它可以分为下列手段：

(1)匀速长跑。匀速长跑是作为耐力训练的基本手段和紧张训练后的恢复手段，各个训练时期都有采用。这种方法是发展机体有氧能力最有效的，时间为60-120分钟，而达到180分钟的长时间跑更可以培养运动员的意志品质。

匀速长跑可以在公路、大道、树林、田野间进行，速度不要太快，保持在每公里4-5分钟就可以了，青少年运动员可以根据情况安排速度，保持心率在140次／分，或血乳酸在4mmol／L以下。

(2)快节奏越野跑。长时间的快节奏越野跑是进一步发展运动员有氧能力的手段。这种手段既能够进一步发展机体的有氧能力．也能够发展机体的无氧能力，中长跑运动员全年都可以采用。快节奏越野跑的练习时间为20-80分钟之间。

快节奏越野跑可在场地、公路或树林进行，优秀运动员的速度在每公里3-4分钟，青少年运动员保持心率在160-180次／分即可。

(3)法特莱克跑。法特莱克跑是一种更加灵活的变速跑，或称为游戏跑，是一种发展有氧能力和无氧能力的混合方法。这种跑在野外进行，地形多样，运动员的心率可以在130-180次／分之间变化，跑的形式在慢跑、加速跑、快跑等之间变化，大量用来发展有氧能力，其中加速跑更可以发展运动员的无氧能力。

法特莱克跑的时间为30-120分钟，可以根据跑的速度和加速跑的长短而定，全年都可以采用。在法特莱克跑中，运动员要进行一系列的100米至2000米的加速跑，教练员可以不规定加速跑的速度。也不限制慢跑的时间。在跑的过程中，教练员还可以让运动员进行一些跑和跳的专门练习，或者利用地形，如上下坡、沟渠等；进行跑跳的练习。

(4)长时间的变速越野跑。这种变速越野跑既可以作为发展运动员有氧能力的手段，也可以作为发展无氧能力的手段。跑的形式为慢跑一加速跑―慢跑―加速跑，加速距离为800米至3000米，加速跑的总计的距离为5000-10000米。整体训练持续时间为50分钟至90分钟，加速跑时运动员的心率在170-190次／分，非加速跑的慢跑时心率为150次／分左右。

2．2间歇跑的训练方法

间歇跑是在跑的过程中有间歇，利用跑时的各个段落的长度、速度、重复的次数、间歇时间、间歇手段(慢跑、走、休息)等形成不同组合，达到发展有氧能力、无氧能力、有氧一无氧混合能力等目的。训练手段主要有有氧间歇跑、松散间歇跑、长距离反复跑、间歇变速跑、间歇短跑等。

(1)有氧间歇跑。这种跑的训练目标是提高运动员的有氧能力，因此跑的段落、跑速、间歇时间都要按照发展有氧能力的原则进行。跑的段落为200-400米，间歇时间60-90秒，跑速以终点脉搏不超过180次／分。休息时脉搏要低于130次／9，休息方式采用坐、站或慢跑。这种训练可以在整个训练过程中保持运动员心脏最大的每搏输出量，较好地提高心脏功能。发展有氧代谢能力。

(2)松散间歇跑。跑的段落为100-800米，跑速以等于或略高于预计长跑成绩的平均速度、或以个人该段落最好成绩的80％，间歇时间休息充分，休息方式采用一定量的慢跑。

(3)长距离反复跑。长距离反复跑是一种发展最大有氧能力的手段。跑的距离l一3公里，跑速以心率达到170-190次／分，段落重复次数为l-10次，总距离为4-12公里，休息时间3-12分钟，脉搏应达到120-140次／分。

(4)间歇变速跑。间歇变速跑是在缺氧条件下进行，因此是发展无氧代谢为主的训练手段。跑的段落为200-1000米，重复次数2-16次．总距离中跑运动员为2-5公里．长跑运动员为3-15公里。间歇时间为90-180秒，在运动员没有完全恢复情况下进行，以发展他们的无氧能力。

间歇变速跑可以分为2-5组进行，每组跑2-5个段落。一组内的间歇时间要短，用于积累氧债。各组之间的间歇时间应该充分休息，使机体得到恢复。休息形式可以是慢跑、走或坐、立等。分组训练的目的在于使机体得到恢复，并能在一次训练中数次影响有氧过程和糖酵解过程的发展速度。

在准备比赛时，可以采取两种方法提高强度。一是缩短间歇时间，以此增加强度；二是把段落跑的速度提高到个人最好成绩的95％或更高．在这种情况下，一次训练的总跑量可以减少到超过比赛距离的1／2，最多到比赛距离的一倍，间歇时间不缩短。由于这样训练的强度很大，一周不能超过3-4次。

(5)间歇短跑。间歇短跑是发展无氧能力的手段，主要是提高中跑运动员在比赛期间的发展速度和保持速度的能力。段落长度在50-150米之间，重复次数是使跑的总量不超过比赛距离的一半，跑的速度达到极限或接近极限，间歇期间的慢跑距离与快跑段落相同。按照上述安排进行2-3组，组间休息足够长，让运动员充分恢复，休息可以走或慢跑。这种训练采用两周安排一次，或者lO天安排一次。

3．比赛训练方法

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