乒乓球比赛方案大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇乒乓球比赛方案范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

篇（1）

 

 活动主题：迎新生·师生齐动；

比赛目的：为丰富我院师生的业余文化生活，达到相互交流，促进感情，锻炼身体，增强体质的目的，激发广大师生参与体育活动的热情，促进和谐工作氛围；

比赛时间: 2011年10月8日—12月旬，每个星期一、星期三、星期五17：30开始；

比赛地点: 文学院5楼乒乓球室；

比赛人员：全院师生自愿报名；

主办部门：文学院学生会。

 

一、    比赛规则：

1、 单场比赛采用五局三胜制,每局7分,2分轮次的发球。如何赢得一局比赛，在一局比赛中，先得7分的一方为胜方；6平后，先多得两分的一方为胜方。

2、攻击方位和次序，在获得1分后，接球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为6平，当达到6平时应采用轮换发球法，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。

3、在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

4、在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分以后，接发球的一方必须交换接发球次序。

5、一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

6、比赛所用球拍均自备。

 

二、    比赛要求

1、      参赛人员必须在比赛前15分钟到场，决定出场顺序，迟到15分钟算自动弃权，不得无故离开比赛。

2、      比赛中应绝对服从裁判，友谊第一，比赛第二。

三、经费预算表：

 

奖品

单价

数量

合计

锦旗

60元/面

5面

300元

乒乓球网

50元/个

3个

150元

乒乓球

10元/条

6条

60元

水

25元/箱

6箱

150元

流动资金

50元

 

50元

合计

 

 

710元

  其他规定：各球队其他一切费用自理。

  此次比赛的最终解释权属于文学院工会，未尽事宜另行通知。

                                                   文学院·学生会

篇（2）

二、组委会成员：

主 任：

副主任：

成 员： 各班班主任

三、裁判组

裁判长：

裁判员：

四、活动比赛办法:

<1>分组

A本次活动分男子单打和女子单打,活动以个人为单位,七、八、九年级一起进行。

B 每班男、女生各限报2人。

<2>比赛方式

A将参赛人员进行编号抽签，根据序号进行淘（）汰赛，直至决出冠军。

C．比赛所用球拍均自备，不允许使用生胶球拍。

D． 比赛将对男、女前6名进行奖励。

<3>比赛项目

男子单打 女子单打

五、比赛规则

除特定规则外,比赛使用国家体育总局审定的乒乓球比赛最新规则。

六、比赛地点

学校室内体育馆

篇（3）

二、指导思想

为繁荣和推动xx市乒乓球体育项目的发展，推动《全民健身计划（2017-2020 年）》，深化“十三五”时期体育改革、发展群众体育、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设；弘扬体育文化，促进人的全面发展，活跃丰富群众精神文化生活，展现当代鹅城儿女积极向上的精神风貌，掀起全民健身运动的热潮；同时弘扬社会主义法治精神，推进法治宣传教育与法治实践相结合，充分发挥法治宣传教育在全面推进xx法治建设中的基础作用，增强公民宪法观念和法律素养，引领xx人民在弘扬体育文化的同时学习法律知识，营造全民身心健康发展的良好社会氛围。根据我市实际，由xx市天驰商贸有限责任公司青少年体育培训中心主办，广西人民出版社、xx市法治建设工作领导小组普法教育专项组办公室（简称市普法办）协办,举办xx市2017年“迎八一·普法杯”乒乓球比赛。

三、活动目的

通过乒乓球爱好者参与此项活动，在全市进一步普及推动乒乓球运动，促进提高乒乓球运动技术水平，培养和发现乒乓球优秀人才；推进“拥军优属、拥政爱民”政策宣传，促进军民关系和谐发展，营造双拥工作的良好氛围；弘扬爱国主义精神，大力宣传国防知识，为构建和谐稳定xx营造良好的法治环境，共同铸就健康中国梦。

四、活动基本内容

1.比赛时间：2017 年 7 月 14 日—7 月 30 日（利用周末晚上及双休日进行比赛）

2.比赛地点：中国体育彩票雪炭工程xx体育健身训练中心二楼乒乓球室

3.主办单位：xx市天驰商贸有限责任公司青少年体育培训中心

4.协办单位：广西人民出版社、xx市普法办

5.竞赛组别：①小学生组（男单、女单）②中青年组（男单、女单、混双）③中老年组（男单、女单、混双）④处级以上领导干部（男单、女单、混双）

6.竞赛形式：视报名情况采用单循环或分组循环赛的形式进行。

7.参加办法：

参赛运动员必须是持有xx市户籍的各县（市、区）居民，身体健康，由个人自行到县级以上（含县级）有资质的医疗单位出具身体健康证明。一经报名则视为健康者即与活动主办方产生免责关系。

8.获得 2017 年右江区“庆元旦”乒乓球邀请赛青年组、老年组混双前四名的运动员，这次比赛不能继续配对报名参赛，必须与不曾获得前四名的运动员另处组对报名。否则报名无效。

五、奖项设置

1.参赛人员20人（对）的以上的录取前 6 名，19人（对）以下的录取前 3 名，3人（对）以下的录取 1 名；处级领导干部名次录取视报名情况另定。

2.获得名次的由活动主办方发放奖金。

六、报名方式

1.参赛者需将报名表于7月4日22：00前用微信关注“xx普法”公众号，在网上进行报名，报名后不得更改。

篇（4）

乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。在近几年乒乓球项目发展尤为迅速，无论是从规则的不断完善上，还是从比赛的不断激烈程度上都可看出。运动训练方法是在运动训练过程中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和方法。其中，间歇训练理论是一种对练习动作结构和运动负荷强度，间歇时间具有严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行训练的练习方法。从生理学的角度看，乒乓球运动员比赛的供能形式以糖酵解供能为主的有氧、无氧混合代谢供能。因此，根据队员的特点通过教练员精心设计，将间歇训练法中三种亚类训练方法（极强性间歇训练法、强化性间歇训练法和发展性训练法）在乒乓球训练和教学的实践中应用，对于乒乓球运动员的身体素质训练和技、战术具有科学意义。

1研究方法与研究对象

1.1研究方法：文献资料法，通过对乒乓球项目和运动训练方法和理论的有关文献和资料进行分析和整理；现场观摩法，现场观摩武汉体育学院竞技学院乒乓球队的训练

1.2研究对象：乒乓球训练方案。

2文献综述

笔者在查阅关于乒乓球项目特点与间歇训练法的文献中了解到，采取间歇训练法来设计训练方案有利于提高乒乓球运动员的身体素质及技战术的熟练性和稳定性，提高运动员适应比赛对抗强度的能力。本文参考了《训练方法的本质、结构及发展特征研究》这篇文献，并且通过《运动训练学》中运动训练方法与手段这一章节，了解了间歇训练法的基本概念及应用特点，并结合《乒乓球——中国体育教练员岗位培训教材》中关于乒乓球训练的有关规律综合分析研究。

3分析与讨论

3.1间歇训练法对乒乓球运动员的影响：通过严格控制间歇训练过程，可使运动员的心脏功能得到极大的发展，以满足激烈运动时的输氧需要，同时发展运动员的有氧和无氧能力；通过控制间歇时间，可使机体产生与乒乓球运动相匹配的适应性变化，以满足各种供能状态下的转换需要；通过严格控制间歇时间和多次重复训练，可使运动员在较高负荷强度和激烈对抗的复杂困难环境下稳定和巩固技术动作，提高机体的耐酸能力；通过不同类型的间歇训练方法，可使磷酸盐系统、乳酸能系统、以及其他有氧代谢混合供能系统得到发展和提高。

3.2运用间歇训练法设计乒乓球教学和训练中的方案

3.2.1极强性间歇训练方法在乒乓球训练中的运用方案

3.2.1.1身体训练：极强性间歇训练方法是发展运动员的糖酵解供能系统的供能能力、磷酸盐与糖酵解供能混合代谢系统的供能能力的一种重要训练方法。在训练中，运用这种训练方法能有效的提高运动员完成动作的速度和力量，提高运动员在乒乓球场上激烈对抗的能力；平时训练的强度和密度提高，使之符合乒乓球竞赛中运动员供能系统的要求。

3.2.1.2技、战术训练：乒乓球项目的技术动作是比较复杂， 具有极强的可变性在乒乓球运动中采用极强性间歇训练法将单个技术动作或成串技术组合动作运用的熟练性与运动素质中的速度、爆发力、耐力以及能量代谢系统中的ATP—CP系统、乳酸能系统供能能力的训练相结合。（注：以上练习的组间间歇时间以心率降至120次/分钟为开始下一次练习的依据）

3.2.2强化性间歇训练法在乒乓球训练中的应用方案。

3.2.2.1 身体训练：强化性间歇训练方法是发展乒乓球运动员糖酵解供能代谢系统和有氧代谢系统混合供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。乒乓球项目对运动员快速移动能力、动作变化能力以及混合供能能力要求较高，同时强化性间歇训练法的负荷时间在40秒—180秒之间。通过这种训练方法能较快的提高运动员的体能储备，尤其是速度耐力和力量耐力两方面。

3.2.2.2 技、战术训练：强化性间歇训练方法能有效的将乒乓球运动员的组合技术动作与身体素质负荷较高的力量耐力和速度耐力相结合，提高运动员动作掌握的熟练程度以及在激烈对抗中技术动作灵活多变的能力，往往运动员在日常训练时动作结构稳定，动作节奏、动作速率、动作力量、动作速度、动作轨迹以及身体姿势都达到完成动作的基本要求，但在乒乓球比赛中，尤其是比赛强度较大，通常到第三局时，运动员电解质失去过多。（注：以上练习的组间间歇时间以心率降至120次/分钟为开始下一次练习的依据）

4结论与建议

4.1结论：间歇训练法与乒乓球运动的结合能提高运动员呼吸和心血管系统的能力，以及运动员技、战术的熟练性，稳定性，使运动员能适应比赛的对抗强度。通过本人研究可以看出，针对高水平运动员及赛前备战时应广泛使用间歇训练法。在提高运动员实战能力（身体素质和技战术）时教练员应根据队员状况安排极强性间歇训练法和强化性间歇训练法；在提高运动员的有氧能力以及为无氧训练打基础时应安排合理的发展性间歇训练法；在赛前备战时应根据提高强度而逐步减量的原则合理安排强化性间歇训练法，使运动员的赛前训练与比赛相一致。

4.2建议：（1）应结合训练目的来实施相应的间歇训练法的方案。教练员要根据训练的要求及训练的原则结合乒乓球运动的特点来制定训练方案。（2）调整各因素的比重。教练员应根据运动员对方案是适应状况来不断调整练习组数和次数（练习时间），还要考虑间歇时间和强度之间的关系。（3）及时更新训练手段。乒乓球项目的训练手段丰富多样，教练员应不断更新间歇训练法方案中的训练手段，使一个训练方案能达到多种训练目的，使运动员无论身体素质还是从技战术水平上都能更加全面的提高。

参考文献：

[1]田麦久.项群训练理论[M].人民体育出版社，1998.6.

篇（5）

  为了庆祝“五一”国际劳动节，以“我健康，我快乐”为主题，举行庆祝活动，特作如下方案。

  一、领导机构：

  组长：

  副组长：

  成员：

  二、参与人员：全体教职工

  三、活动内容：

  1、第二届教职工乒乓球男女混合团体赛;

  2、趣味体育比赛。

  四、活动时间：20xx年4月23日至4月29日

  五、活动要求：

  1、各级组要高度重视，级组长要亲身组织;

  2、参与比赛队员要准时到位参与比赛。

  六、工作安排：

  1、趣味体育、乒乓球比赛场地、器材由体育科组负责;

  2、会场横标及摄影由温伟坚负责。

  附一：

  第二届教职工乒乓球男女混合团体比赛规程

  一、主办单位：县二小工会

  承办单位：县二小体育科组

  二、比赛时间和地点：

  时间：20xx年4月23日至28日(星期四、五、一、二)下午4：30—6：20。

  地点：本校乒乓球室

  三、参与单位：

  各科级组共10个代表队(英语与体育共同组队)

  四、参与办法和资格：

  1、每队报领队(级组长)教练各1名(可兼队员)，队员5名(至少有3个女队员)。

  2、凡在我校教职工，身体健康者均可报名参与比赛

  3、报名截止：4月17日(星期五)送交体育科组邓贵良老师。

  五、竞赛办法：

  1、比赛执行中国乒乓球协会最新审定的《乒乓球竞赛规则》。比赛采用五盘三胜制，每盘比赛至少有2个女队员上场，每局11分制，每2球交换发球权。

  2、各参赛队根据抽签，分2小组进行比赛。

  3、第一阶段采用分组循环赛，取小组前二名进入第二阶段比赛;第二阶段小组前两名采用交叉赛制，决出1至4名。

  4、小组赛中如遇二队积分相等，则相互间竞赛胜者名次列前;如三队积分相等，则以整个循环赛中的净胜局数多少决定名次;如再相等则以抽签决定名次。

  六、比赛要求

  (一)领队、教练和队员要文明参赛，服从规程安排，服从裁判。

  (二)参赛者应按时参赛，迟到十五分钟视为弃权。弃权者判负。

  七、录取名次和奖励：

  比赛取前十名，第一名奖330元，第二名奖300元，第三名奖280元，第四名奖260元，第五至十名奖240元。

  八、未尽事宜另行通知

  附二：

  紫金县城第二小教职工“五一节”趣味体育比赛规程

  一、主办单位：县二小工会

  承办单位：县二小体育科组

  二、比赛时间和地点：

  20xx年4月29日(星期三)15：40—17：30

  本校篮球场

  三、比赛规程

  (一)背靠背挤篮球往返接力

  以级组为单位组队，每队6人，距离15米，两人一组背靠背，两手互握，手臂伸直，背上夹住1个篮球，站在起跑线后，比赛开始，两人夹着篮球侧向向前跑，绕过标志物，返回起跑处交同队另一组，依次进行，直到最后一组运动员躯干任何部位抵达终点线的垂直面时计取成绩，比赛采用每组2队同时进行，5组全部比赛完后用时短者名次列前。

  2022年工会的活动方案范文

  为丰富教职工的文体生活，培养积极、向上、健康的生活态度，增强教职工团结协作精神，共度一个祥和、快乐的元旦佳节。经研究决定，浔北分校将举行“迎新春。庆元旦”教职工登山比赛活动，具体方案如下：

  一、时间：12月31日（周五）下午2：50在唐寨山公园大门口集中，3：00开始比赛。

  二、地点：唐寨山公园。

  三、路线：从唐寨山公园大门口出发绕湖边一圈顺大道上坡涌泉亭。

  四、参加对象：全体教职工。

  五、奖励办法：

  活动设男、女一、二、三等奖各1名，奖金分别为100元、80元、50元，到达终点者都将获纪念奖（各30元）。

  六、登山比赛路线负责人及职责：

  1、唐寨山公园大门口：黄民忠陈明珠（职责：分发矿泉水、组织照相和登山比赛）

  2、烧烤场入口处：徐志新（职责：安全保卫工作）

  3、索道处：余东明（职责：安全保卫工作）

  4、南大门（交叉路口处）：陈建峰（职责：安全保卫工作）

  5、涌泉亭：苏华旺孙建龙（职责：登记比赛结果并进行颁奖）

  七、活动要求：

  1、各位教师应充分认识此次活动的意义，积极参加比赛。

  2、参加活动人员于31日下午2：50准时到唐寨山公园大门口集中，迟到均视为弃权。

  3、每位参赛者应按规定的路线跑到终点，做到不抄近道，否则不予奖励。

  2022年工会的活动方案范文

  为了庆祝“五一”国际劳动节，以“我健康，我快乐”为主题，举行庆祝活动，特作如下方案。

  一、领导机构：

  组长：

  副组长：

  成员：

  二、参加人员：

  全体教职工

  三、活动内容：

  1、第二届教职工乒乓球男女混合团体赛。

  2、趣味体育比赛。

  四、活动时间：

  20xx年4月23日至4月29日

  五、活动要求：

  1、各级组要高度重视，级组长要亲身组织；

  2、参加比赛队员要准时到位参加比赛。

篇（6）

一、活动目的：

1、增强工会干部的健身意识，带头参与各项体育活动。

2、愉悦心情，缓解工作压力，增强体质。

二、比赛时间：20xx年9月23日(8：00签到，8：30比赛)

三、比赛地点：双兴小学田径场

四、参赛人员：区直单位工会主席及一名工会干部，保证身体健康，无任何疾病。

五、项目设置：托球跑、双腿夹球走、摸石过河、定点投篮、一分钟跳绳、踢毽子、金豆搬家

六、报名办法：

每人限报3项，其中必选一项带*项目(1-3项)参加。

七、奖项设置：根据报名情况录取相应名次;获奖选手取最好名次给予奖励;参赛选手均有纪念奖。

八、报名日期：请各单位于9月18日前将参赛队员电话报送教育工会。

工会干部趣味运动会项目设置

1、托球跑

项目说明：比赛距离20米;乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能固定，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重新开始;在规定的赛程内用时最少者名次最好

2、双腿夹球走

项目说明：比赛距离20米;将皮球放在两膝上方用劲夹住，从起点线后起步，走到对面终点处，时间最短者为胜;中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛;双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。

3、摸石过河

项目说明：比赛距离20米;每个运动员二块泡沫板，放在起点线后沿;听到裁判员发出各就位口令后，运动员两脚站在两块板上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的泡沫板，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方泡沫板，提起右脚，用手拿起原右脚踏的泡沫板并放至到前方，右脚踏上前方泡沫板，这样依此前进，直至最后一块泡沫板用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

4、定点投篮

项目说明：运动员比赛时站在罚球线后投篮(单、双手均可);每人投篮10次，以进球个数多少计算成绩;如成绩相等，以先投中者名次列前。

5、一分钟跳绳

项目说明：一分钟记数跳绳，固定时间内个数多者名次列前。

6、踢毽子(小鸡毛毽)

项目说明：在直径2米的圆圈内，用一脚内侧或两脚内侧互相踢毽，踢毽脚每踢一次要落地一次，不得悬踢;以一分钟成功次数多者名次列前。

7、金豆搬家

项目说明：参赛选手面前放置两个塑料筐，一筐中放置若干乒乓球，一筐为空，两筐间距离3米;比赛时选手用筷子从盛有乒乓球的筐中往空筐中夹球;2分钟内以夹球的多少计算成绩。

机关工会趣味活动方案范文2为了进一步贯彻落实《全民健身计划纲要》确定的目标，迎接五一劳动节到来，树立每天锻炼半小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子的体育意识，掀起全民健身的，展示我校教师崭新的精神风貌。学校工会将举行趣味体育运动具体安排如下:

一、比赛时间：20XX年4月18日4月30日

国际象棋比赛4月27日下午1：10~5：00

20XX米健身走比赛4月27日下午4：10

二、比赛地点：校园操场体育馆乒乓球馆

三、比赛项目：

1.国际象棋比赛

2.20XX米健身走比赛

3.羽毛球比赛

4.乒乓球比赛

5.两分钟投篮比赛

四、比赛形式：集中比赛和分组比赛相结合

五、比赛流程：

1.以办公室为单位，每人选好一项体育项目后，于4月20日前交工会小组长;

2.20XX米健身走比赛分成40周岁以下年龄组和40周岁以上年龄组;其他比赛项目根据报名情况进行抽签分组;

3.国际象棋比赛和20XX米健身走比赛采用定时定点比赛形式，羽毛球比赛、乒乓球比赛和两分钟投篮比赛采用分组不定时、自行评分决定胜负的形式进行比赛。

4.奖项的设置：原则上按1：1：2的比例确定各组一、二、三等奖名额;人人有奖。

5.比赛规则

⑴国际象棋比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛：采用三局两胜定胜负。

⑵20XX米健身走比赛：统一令下后，沿着操场走10圈，以最先完成者为胜。不能跑，不能绕道，违者以三等奖处置。

⑶两分钟投篮比赛：在两分钟时间内，用一个篮球进行投篮，投中一个得2分，得分多者为胜。

机关工会趣味活动方案范文3一、活动意义

体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识;通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念;发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法;增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维;增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。

二、活动负责部门、活动安排及领导小组成员

1、主办部门：公司工会(方案制定、活动组织)

2、协助部门：综合管理部(负责物资采购、场地准备)

3、活动安排：分两批进行

3.1第一批领队：

召集人：

3.2第二批领队：

召集人：

三、活动时间、地点

1、活动时间：

第一批：20XX年9月13日17：00-19：00

第二批：20XX年9月14日17：00-19：00

2、活动地点：360篮球场

四、参加活动成员

集团职工及子公司个别优秀代表具体名单见附表。

五、安全保障措施

1、在活动前所有参与活动的人员集合进行安全提示，增强安全防范意识和自我保护能力。

2、提前通知参加人员准备运动鞋，女同志不穿裙子、高跟鞋。

3、备好创可贴、红药水、荷香正气水。

六、活动项目

1、背靠背运球;

2、2人3足走;

3、乒乓球接力跑;

4、珠行万里;

5、投筷子;

6、跳大绳。(规则详见附件)

七、物资准备

1、篮球2个;

2、橡皮绳15个(长50厘米);

3、乒乓球拍4个、乒乓球5个;

4、塑料管5根(直径5厘米、长1.5米、对半劈开)

5、筷子5根、矿泉水瓶5个;

6、长跳绳1根(10米);

7、口哨1个;

8、喊话器1个;

9、小蜜蜂讲话器1个。

八、奖品

篇（7）

为丰富职工文化生活，缓解职工工作压力，愉悦身心，增进职工的沟通与友谊，工会拟在国庆、中秋节前组织开展的健身趣味活动。实施方案如下：

一、活动目的：围绕医院的中心工作，立足和谐医院的建设，培养职工的阳光心态，提高职工的幸福指数，营造生动活泼、积极向上的工作氛围，让医院真正成为全体职工的精神家园。

二、活动主题：强身健体营造温馨团队 心手相牵构建和谐医院。

三、活动内容：

1、投篮比赛;2、挟玻珠比赛;3、端乒乓球比赛，4、阳光伙伴齐步走;5、拔河比赛;6、背向夹球往返接力赛;7、盲人击鼓;8、钓鱼比赛

四、活动时间：9月28日下午

五、活动地点：医院篮球场

六、参加人员：在职职工及部分退休职工。

七、具体安排

1、投篮比赛

每小组5人，在指定区域投篮，每人投5次，时间3分钟，以投进数目多者为胜。

评委：

2、挟玻珠

在1分钟内，夹出的玻璃珠不低于5颗为过关。

评委：

3、端乒乓球比赛

各小组3人参赛，每人手持一个乒乓球拍，将乒乓球从指定路线运送到下一个队友身边，第2个人旁边接龙，以此类推。在运球过程中，不得用手拿球，一旦乒乓球落地就要回到起点重新开始。 以计时方式，速度最快的队伍取胜。

评委：

4、阳光伙伴齐步走比赛规则

各小组选5人参赛，绑腿齐步走，两组并排站在起跑线上，听到哨声，各队齐出，以计时方式进行，速度最快的队伍为胜。

比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需绑好后再进行比赛，否则视为犯规。

评委：

5、拔河比赛规则

分为3组，各小组6人参赛，循环比赛后决定胜者。 评委：

6、背向夹球往返接力赛

各小组4人参赛，分两组进行20米接力赛，两人为一组，相背而立，中间夹一气球，侧向移动往返接力，距离为20米。

如移动中出现球掉落，需捡球后在球掉处开始继续比赛。 以两组接力完成时间少者为胜。

评委：

7、盲人击鼓

参赛者蒙上双眼，通过指定距离，击到挂在墙上的鼓者为胜。 评委：

8、钓鱼比赛

用鱼竿在指定时间钓起鱼者为胜。

评委：

篇（8）

一、比赛筹备 比赛分初赛、半决赛和决赛三轮进行，每局采取11分制，初赛以三局两胜制，半决赛和决赛以五局三胜制。参赛队员由本年级同学组成。

二、比赛方式 比赛分男单、女单、团体三种形式展开；比赛采用直接淘汰制，胜出者直接晋级。比赛遵循公正、公平、公开的原则。

三、比赛通知 通知分两种方式：由各系代表口头通知和短信信通知比赛地点和比赛时间。

四、工作落实 活动负责人开会讨论决定活动流程、活动分工；同学在本班班长或体育委员处报名；工作人员安排：裁判员、记录员、现场工作人员。比赛以随机抽签的方式自由组合。由承办方根据名次和具体表现进行奖励。 本次比赛结果公布如下：

女单：

一等奖：岳丽芬、蔡璐繁

二等奖：王小菁、张丹华

三等奖：曲玉、卢杨娟、刘璐、黄玉珍

男单：

二等奖：贾东晓

三等奖：张恒

团队：第四名

本次活动从整体上看虽然达到了预期效果并取得了一定的成功，但仍然有很多不足之处：一、由于种种原因，比赛开始，场面一度陷于混乱中；二、活动的整个流程衔接不紧密，后期处理不太给力。三、天气刮风原因，影响选手发挥。

下面我们先对混乱原因进行初步分析，并提出改进方案，希望以后引以为戒。

原因一：缺乏专业知识

由于缺乏专业的乒乓球知识，导致比赛程序规划不合理，使得安排初赛时比较忙乱。如此，又要临时变动参赛顺序，导致秩序混乱。

改进方案：在进行乒乓球策划的时候，自己要通过网络、咨询等方式多多了解乒乓球的专业知识，并将之应用于活动过程中。这也是一种知识的充电过程，更是一个学以致用的过程。不仅仅是乒乓球赛，以后的很多活动都需要这样。

原因二：服务人员安排不到位、不合理

比赛开始，裁判没有定好位，也没有非常明确的人员分工。负责人做的工作比较琐碎，无法很好地统筹全局。由于工作人员的缺乏，导致一个人身兼数职，裁判有时候也是比赛运动员。

改进方案：在乒乓球赛的前几天，应该和裁判及其他工作人员开个会，布置每个人的具体工作。负责人需要做的不仅仅是实事，更要把每一份细小的工作安排到个人，让每一个参加组织工作的人明白自己的职责。招募工作人员的时候，让班级委多多参与，多多请求年级同学的帮助，让每一个有兴趣的同学都能参与组织工作，尽量找不参加比赛的同学。

原因三：参赛人员虽已按时到场，但很难召集到一块。

比赛中，小部分同学因事无法按时到比赛场地参加比赛，工作人员不知情，造成无谓的等待和拖延。参赛人员虽按时到场员，但很难召集到一块，无法进行赛前程序安排。另一部分原因在于比赛安排没考虑到这种突发状况。

改进方案：比赛前和同学确认比赛时间地点。比赛场地设一个检录处，让同学先进行检录，并多安排人手，以带队形式进行参赛，也许这样能维持比赛的良好秩序。比赛前要仔细思考，相出替补方案来应对各种突发状况。

原因四：裁判没有专业水准

比赛中，裁判因缺少专业知识可能会造成误判的情况或者让发球多了随机性，使比赛缺少公平性。

改进方案：比赛开始前，一定要对裁判进行一下系统的培训，统一比赛规则。

原因五：负责人缺乏经验，想问题不够全面由于本人缺乏这种类似活动的组织经验，想的问题太简单，没有考虑到比赛中细节问题。

改进方案：多多参加别人组织的类似活动，学习组织活动的经验，多和前辈沟通讨论。经常反思，汲取办活动的经验和教训。

现在对活动的整个流程衔接不紧密问题进行分析并提出解决办法。

篇（9）

一、前言

乒乓球是世界流行的运动项目，也是我国国球，这是一项技巧型运动，我国运动员在国际赛事中一直取得优异成绩，这是因为我国对运动员战术的训练与运用有着很大的重，加强运动员战术训练与运用对整个比赛形式有着重大意义。

二、乒乓球战术及其训练

（一）乒乓球战术

乒乓球战术是乒乓球运动员为取得比赛胜利而采取的策略与行动，需要对局部赛事规律进行研究，在实际比赛中赛场上的局势变化不断，因而要经常调节战术。面对不同的比赛局势要运用不同的乒乓球战术：推攻战术，是用于应对攻击型对手采用的战术，用正手攻球，反手推档削弱对手力量，从而控制全场。在运用过程中要注意乒乓球线路变化，掌控好落点与进攻节奏，增加力道以扣杀对手；两面进攻战术，也是用来对付进攻性打法的战术。采用的是攻左扣右与攻击两角紧扣中路的方式，讲究的时在比赛中要抓住扣杀机会，攻势迅猛；拉攻战术，在比赛中用于应对削球打法而运用的战术。利用正手或者反手快拉以制造进攻机会，进行扣杀以获得主动进攻机会；扣拉吊结合战术，将短球与拉攻结合，在对手站位比较远时放短球，以增加对手移动难度；搓攻战术，综合运用快、低、变、转策略进行攻击，是各种打法的辅助战术，讲究突击扣杀。需要抢占先机进行反手侧攻；削中反攻战术，此战术结合攻、削打法，用削球使对方进行拉攻，寻找机会，给予反击，战术运用中注意避免对手进行反扣杀；接发球抢攻战术，这是典型进攻打法，利用单项攻击技术。这种技术运动员处于被动地位，难度较大。要注意球的方向，控制进攻力度；快攻弧圈结合战术，这种战术可分为“弧圈球为主，快攻为辅”，“快攻为主，弧圈球为辅”的打法，是一种较为流行的打法[1]。

（二）乒乓球战术训练

乒乓球战术训练可分为行动训练、战术意识训练。

行动训练可以通过单个训练、模拟训练、实战训练以达到训练目的。单个训练注重对技术的要求，在训练过程中要由战术意识，将每次训练都当作是一场正式的比赛，将训练挡板当作对手，在比赛中寻找对方露出的破绽，以达到一击必杀，在单个训练中要能够熟练掌握发球与回球技术。单个训练主要目的是为训练发球技巧，在训练中要训练运动员正反手攻球技术，领悟动作要领。发球时注意发球弧度与落点变化，可以进行徒手模仿握拍与挥拍，以训练快打。要注意把握节奏，及时改正错误；模拟训练能够让训练变得更有针对性，针对对手特点制定作战方案。乒乓球运动员通常选择与对手打法相近的队员陪练，这种训练方式能够取得很不错的训练效果。运动员在比赛中要注意利用发球为自己创造二次进攻机会，进攻对方弱点，提高发球率[2]。

战术意识训练，战术意识对比赛来说很重要，要有严密部署，才能帮助运动员更好发挥。可以对运动员进行战术知识讲授，让运动员掌握专业的战术知识。定期安排运动员进行比赛观摩，组织专题研讨会，分析比赛中的战术运用。定期开展战术知识讲座，分析赛场战术变化情况。也可以在模拟训练中让运动员自己安排战术，以培养运动员战术思维。

三、乒乓球战术运用

（一）落后阶段战术运用

在比赛落后情况下，更需要一个冷静头脑，观察对手作战规律与技巧，以寻找最佳突破点。在比分落后下要拿出搏杀勇气，打破局面，主动进行攻击，以缩小差距。对方使用快攻削球，可用拉攻战术或者扣拉吊结合战术，用搓攻战术给予辅助。在比赛中集中注意力，抓住对方破绽，及时调整战术，进行迅猛攻击，使对方难以招架，在处于下风时一定要保持冷静，寻找机会以扭转局面。

（二）相持阶段战术运用

在比分出现相持不下的局面时，会造成极大压力，这种时候更需要坚强的意志与必胜的信念。充分运用战术，寻找突破点，对对手弱点进行攻击，察觉对方作战意图，给予先发制人，以打破僵局[3]。在相持阶段可运用削中反攻战术，寻找进行反攻的机会。

（三）领先阶段战术运用

在比赛领先情况下，一定要稳住，防止对手在下风时改变战术，进行搏杀。所以，运动员在比赛中，注意观察对方战术变化，并且及时调整自己的战术。要抵制住对手进攻形势，抢占先机，主动进攻，突破对手防守。可以运用发球抢攻战术，控制发球力度，增加命中率。

四、结论

本文介绍了几种常用的乒乓球战术，战术运用的好坏影响着比赛结果，在实际比赛中，运动要结合赛场实际情况与自己的作战能力，运用合理的战术。对战术的分析中我们不难发现，在乒乓球比赛中掌握主动权的重要，甚至关系到整个赛局的变化。所以运动员要冷静观察赛事，合理运用战术以抓住先机，给予对手一击必杀。

参考文献：

篇（10）

乒乓球直径为40mm。乒乓球的检测项目、抽样方案作了以下制定：对乒乓球的直径范围、硬度、圆度、偏心、弹跳、牢度和外观作了规定；检验规则中的交收检验按GB/T2828。

特殊检查水平S-3的一次正常抽样方案；对国际比赛用球优等品所抽检的样品，提出球重、圆度均匀性及一致性，标准偏差的要求。由中国轻工业联合会提出。由全国文体用品标准化中心归口。

（来源：文章屋网 ）

篇（11）

在当今乒乓球比赛中，速度与旋转的紧密结合，各种打法在技术上的相互渗透以及比赛时间的增加，使乒乓球运动员的体能水平越来越多地成为我们关注的焦点。特别是采用了大球进行比赛后，乒乓球基本特性中的速度、旋转、力量三者的比重有了质的变化。表1中说明了少年儿童时期各项身体素质训练需要占的比，从中可以看出柔韧性训练的最重要的，其次是力量、灵敏性与速度，之后是耐力与弹性。本文将从这几方面对少年儿童乒乓球运动员身体素质训练工作进行阐述。

一、柔韧素质在少年儿童乒乓球训练中的作用

柔韧素质是乒乓球练习者必备的专项素质之一。在训练过程中要求运动员动作的幅度要做到位，表现出乒乓球运动的美感；在实战中“反撕”、“挑”、“磕”等难度动作的运用对运动员的素质都有高要求。柔韧素质好，才能在比赛中成功运用出挫、拉、抢、攻的连贯动作，并有利于避免运动损失。

柔韧素质的练习可以采用动静结合，上下结合，柔韧性练习与速度力量练习相结合等方式进行。在进行柔韧练习前要做好充分准备活动，在做有外部力量帮助的压腿，压肩，掰腿，撕腿等柔韧性练习时，特别要注意逐渐加大外力和慢慢增加动作幅度，以避免因猛烈用力和急剧压拉导致运动的损伤。要勤练，但不要时间过长，防止枯燥无味。要循序渐进，且不可急于求成。

二、速度素质在少年儿童乒乓球训练中的作用

乒乓球运动属于复杂的动作反应，即需根据瞬间的变化信号做出相应的反应，一般需经历4个阶段：一是先看见球；二是判断球的方向、力量和旋转；三是选择自己动作的方案；四是实现这个方案。速度素质是决定乒乓球运动成绩的关键因素，速度领先一步，方能使动作协调连贯、发挥自如。速度素质一般包括三个方面，即运动时人体对各种信号刺激的快速反应能力、快速完成动作的能力及快速通过一定距离的能力。

在少年儿童时期进行乒乓球训练时，根据技术动作表现形式，要从最基本的单一动作重复练习入手。一般可分别选出典型的动作，然后通过重复练习，提高该动作的速度，进而建立专门速度储备。被选动作常常是基础的技术动作，并且要被少年儿童们所能熟练掌握的动作。练习时教练员可以运用条件反射的方法，用击掌、口令等提示练习者有意识的加快完成动作的速度，来进一步加强动作速度练习的提高。

三、力量素质在少年儿童乒乓球训练中的作用

力量素质是乒乓球运动员的重要素质之一，因为力量提高在很大程度上影响着速度、灵敏度和耐力的提高。

在对少年儿童进行乒乓球训练过程中，力量的发展规律是极其重要的，一般在10岁以前随着人体的生长发育，无论男孩或女孩，力量都是缓慢而平稳的增长的，在10-15岁的运动员力量发展的比较快。在训练中可以采用例如持轻哑铃做变速模仿正手扣杀练习、持轻哑铃做变速模仿击球动作练习、用杠铃负重快速箭步上挺、用杠铃负重提踵等方法进行力量练习。同时也要注意发展静力性力量练习，专项静力性力量可以采用等长练习的方法或采用动静结合的练习方法对其进行训练。但在低年龄阶段主要采用小重量或不负重的方式进行。

四、灵敏与协调素质在少年儿童乒乓球训练中的作用

灵敏性也可称为灵活性，是指迅速改变动作方向的灵活性。灵敏程度的高低，取决于运动员对动作应变速度的快慢和判断是否准确。乒乓球项目的特点，决定了专项灵敏素质在乒乓球运动中的重要作用，乒乓球运动员必须用灵巧的动作迅速的做出各种不同的反应。

因此，从少年儿童时期就应打好基础，用科学的方法对少年儿童进行训练。可以增加肌肉合理用力的能力，要求在少年儿童进行基础动作练习时根据技术动作的具体要求进行肌肉的收缩和放松，各部位紧、松自如，合理配合、变换灵活。同时协调能力与少年儿童时期所掌握的基础技术有关，应从简到繁，从易到难，使少儿能逐步掌握更多的动作技术，以慢慢的提高协调性。最后可以通过变换原来动作的速度、节奏来实现增强其灵敏度与协调素质的目标。

五、结论与建议

处于生长发育阶段少儿乒乓球运动员身体机能及各个器官系统功能还不完善，训练中稍不注意就可能出现意外伤害事故。因此，少儿乒乓球运动员身体素质训练中，必须注重针对性身体练习的内容和方法的选择。在全面身体素质训练中突出少儿乒乓球运动员的速度、灵敏和柔韧等专项身体素质训练，在经过一段时间的适应性训练之后，再适当增加一些耐力训练和轻负荷的力量训练。要合理安排训练时间及训练内容，结合少儿运动员“易疲劳、恢复快，容易产生厌倦情绪，集体意识较差”的生理、心理特点，合理有效的安排身体训练内容和时间。内容上，应注重趣味性，合作性。同时要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，并要适当补充营养品。对于训练场地和环境，不要认为少儿运动员的训练较基础，就忽略了场地和环境对少儿乒乓球运动员的影响，场地及器材要规范，环境要轻松、整洁。

总之，对于业余体校的少儿乒乓球运动员主要以“培养兴趣，奠定基础”为目标。重视身体素质的科学训练，为少儿乒乓球运动员的长远发展打下坚实的基础，才能为我国乒乓球人才的储备贡献力量。

【参考文献】

[1]张丛林.身体素质在少年儿童乒乓球训练中的作用[J].教育时空，2010，31：199-200