法官心得体会大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇法官心得体会范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

篇（1）

无论是过去还是现在，人民群众对公正的价值追求是永恒不变的。当前，在改革发展持续深入、各种矛盾不断凸显的新形势下，人民群众对公正的诉求越来越强烈，对人民法院、人民法官维护公正的要求越来越迫切。人民法官为人民，归根结底要通过审判执行工作，彻底解决这些问题。一方面，要确保实体公正。“法律是善良与公正的艺术”。人民法官执法办案，必须坚持以事实为根据、以法律为准绳，既尊重法律事实，又尊重客观事实，努力使依法作出的判决与依道德作出的判断有机统一起来。另一方面，要确保程序公正。坚决防止重实体轻程序的不良倾向，严格履行法律规定的程序，坚持平等对待当事人，确保各方当事人的诉权得到充分保护。再一方面，要确保过程公开。“公正不仅要实现，而且要以人们看得见的方式实现”。司法过程不公开，人民群众就无法对审判活动和结果做出客观、正确的评价。要通过立案、审判和执行的全过程公开，充分保障当事人的知情权和监督权，赢了让其感到“赢得堂堂正正”，输了让其感到“输得明明白白”，真正让人民群众深切感受到司法的公正。

二、要让人民群众满意于高效

迟到的正义非正义，不讲效率的司法不是公正的司法。现代社会是一个讲效率的社会，时间就是金钱，效率就是效益。具体到法院工作中，人民群众容不得司法活动拖沓冗长，不允许诉讼过程旷日持久，特别是对个别案件久审不结、久调不决、久执无果等问题，人民群众反映尤为强烈。广大法官要切实增强效率意识，不断加快办案节奏，及时满足人民群众的诉讼要求。一是要加强审判管理，重点加强流程管理，坚决杜绝超审限、超期羁押等现象，在提高审限内结案率的基础上，想方设法让当事人少等待一天。二是要强化诉讼调解，进一步提高调解效率，按照合法、自愿原则，能调则调，当判则判，调判结合，案结事了，切不可因工作失当，误了最佳时机。三是要简化办案程序，尽可能适用简易程序，积极探索民事小额案件速裁和一审终审制度，在依法办案的同时，坚持避繁就简，用最快捷的方式满足群众最迫切的诉求。四是，要加大执行力度，着力构建执行联动威慑机制，以最快的速度维护法律的严肃性，维护人民群众的切实利益。

三、要让人民群众满意于方便

方便不方便，是人民群众评价司法工作的重要标尺。俗话说，细微之处见精神。人民法官为人民，就要事事处处体现出对当事人的关心。工作中，要设身处地替当事人着想，“宁可自己多出力，不让百姓多跑腿”，努力让人民群众享受到多方面的司法便利。一是对诉讼知识不足的，要“送法下乡、送法入企”，普及诉讼知识，

提示诉讼风险，引导合理诉讼。二是对立案不方便的，要积极推行电话立案、网上立案、上门立案、预约立案、休息日立案等方式，确保法院大门永远向群众敞开。三是对参与诉讼不方便的，要通过设立巡回法庭，实行就地开庭、巡回审理，努力把司法服务的触角延伸到群众身边。四是对确有经济困难的，要不断加大司法救助力度，正确运用诉讼费减缓免措施，确保有理无钱的群众打得起官司、打得赢官司。五是对农民工、下岗职工等特殊弱势群体，要提供特殊司法服务，广辟司法绿色通道，切实维护社会公平正义。

四、要让人民群众满意于温暖

篇（2）

我认为，合格的法官不是终身的。大家都知道不进则退的道理，昨天的合格法官、优秀法官，今天不一定合格，更不一定优秀。只有与时俱进，努力提高自己的业务水平，不断地学习和探索，才能成为一名合格的人民法官。要成为一名合格的人民法官，我认为必须从以下四个方面进行努力。

首先，法官必须不断加强职业道德修养。法院是国家的审判机关，承担着打击犯罪，保护人民，维护正义的神圣职责，只有具备完善的人格，勇于面对压力的法官，才能成为适应社会需求的合格法官。法官的世界观、人生观和价值观，乃至一言一行，都会通过这样或那样的方式，在群众中产生各种不同的影响。因此，我们要时刻注意自身道德情操的修养，通过开展审判活动，领悟做人的道理，完善自己的人格。

其次，法官必须做到博学多才。法官是国家法律的执行者和公平正义的维护者，如果没有专业的法律知识，没有娴熟的审判技能，没有丰富的社会科学知识，就很难胜任审判工作。法官的博学多才，首先表现在对法律的精通与知新方面。精通，就是要掌握法律的基本理论，了解法律产生发展的历史和现状，以及发展趋势和社会作用，掌握法学原理，探究法律要旨，理解和领会立法意图。不仅要知其然，而且要知其所以然，要抓住要领，运用自如。知新，就是要学习和掌握新颁布实施的法律法规。当代社会经济迅猛发展，科学知识分化急剧，新陈代谢迅速，作为调节各种社会关系的法律法规不断出台，新的法律知识越来越多。这就要求我们要吸取新信息、新知识、新理论，掌握新法律，新要求，不断充实自己，丰富和完善法律知识。专业知识的精通与知新，要求我们必须始终自觉地坚持学习，始终站在法律的前沿。此外，一名合格的法官还必须掌握丰富的社会科学知识，既要掌握自然科学常识和逻辑学、心理学、法医学方面的知识，又要掌握语言学、文字学和文学写作方面的知识，还要握历史、地理、人文科学等方面的知识。从某种程度上讲，一名合格的法官就是一部汇集百科的科学词典，只有博学多才，才能细察万象，明断是非。

篇（3）

无论是过去还是现在，人民群众对公正的价值追求是永恒不变的。当前，在改革发展持续深入、各种矛盾不断凸显的新形势下，人民群众对公正的诉求越来越强烈，对人民法院、人民法官维护公正的要求越来越迫切。人民法官为人民，归根结底要通过审判执行工作，彻底解决这些问题。一方面，要确保实体公正。“法律是善良与公正的艺术”。人民法官执法办案，必须坚持以事实为根据、以法律为准绳，既尊重法律事实，又尊重客观事实，努力使依法作出的判决与依道德作出的判断有机统一起来。另一方面，要确保程序公正。坚决防止重实体轻程序的不良倾向，严格履行法律规定的程序，坚持平等对待当事人，确保各方当事人的诉权得到充分保护。再一方面，要确保过程公开。“公正不仅要实现，而且要以人们看得见的方式实现”。司法过程不公开，人民群众就无法对审判活动和结果做出客观、正确的评价。要通过立案、审判和执行的全过程公开，充分保障当事人的知情权和监督权，赢了让其感到“赢得堂堂正正”，输了让其感到“输得明明白白”，真正让人民群众深切感受到司法的公正。

二、要让人民群众满意于高效

迟到的正义非正义，不讲效率的司法不是公正的司法。现代社会是一个讲效率的社会，时间就是金钱，效率就是效益。具体到法院工作中，人民群众容不得司法活动拖沓冗长，不允许诉讼过程旷日持久，特别是对个别案件久审不结、久调不决、久执无果等问题，人民群众反映尤为强烈。广大法官要切实增强效率意识，不断加快办案节奏，及时满足人民群众的诉讼要求。一是要加强审判管理，重点加强流程管理，坚决杜绝超审限、超期羁押等现象，在提高审限内结案率的基础上，想方设法让当事人少等待一天。二是要强化诉讼调解，进一步提高调解效率，按照合法、自愿原则，能调则调，当判则判，调判结合，案结事了，切不可因工作失当，误了最佳时机。三是要简化办案程序，尽可能适用简易程序，积极探索民事小额案件速裁和一审终审制度，在依法办案的同时，坚持避繁就简，用最快捷的方式满足群众最迫切的诉求。四是，要加大执行力度，着力构建执行联动威慑机制，以最快的速度维护法律的严肃性，维护人民群众的切实利益。

三、要让人民群众满意于方便

方便不方便，是人民群众评价司法工作的重要标尺。俗话说，细微之处见精神。人民法官为人民，就要事事处处体现出对当事人的关心。工作中，要设身处地替当事人着想，“宁可自己多出力，不让百姓多跑腿”，努力让人民群众享受到多方面的司法便利。一是对诉讼知识不足的，要“送法下乡、送法入企”，普及诉讼知识，提示诉讼风险，引导合理诉讼。二是对立案不方便的，要积极推行电话立案、网上立案、上门立案、预约立案、休息日立案等方式，确保法院大门永远向群众敞开。三是对参与诉讼不方便的，要通过设立巡回法庭，实行就地开庭、巡回审理，努力把司法服务的触角延伸到群众身边。四是对确有经济困难的，要不断加大司法救助力度，正确运用诉讼费减缓免措施，确保有理无钱的群众打得起官司、打得赢官司。五是对农民工、下岗职工等特殊弱势群体，要提供特殊司法服务，广辟司法绿色通道，切实维护社会公平正义。

四、要让人民群众满意于温暖

篇（4）

我认为，合格的法官不是终身的。大家都知道不进则退的道理，昨天的合格法官、优秀法官，今天不一定合格，更不一定优秀。只有与时俱进，努力提高自己的业务水平，不断地学习和探索，才能成为一名合格的人民法官。要成为一名合格的人民法官，我认为必须从以下四个方面进行努力。本文由编辑为你整理

首先，法官必须不断加强职业道德修养。法院是国家的审判机关，承担着打击犯罪，保护人民，维护正义的神圣职责，只有具备完善的人格，勇于面对压力的法官，才能成为适应社会需求的合格法官。法官的世界观、人生观和价值观，乃至一言一行，都会通过这样或那样的方式，在群众中产生各种不同的影响。因此，我们要时刻注意自身道德情操的修养，通过开展审判活动，领悟做人的道理，完善自己的人格。

其次，法官必须做到博学多才。法官是国家法律的执行者和公平正义的维护者，如果没有专业的法律知识，没有娴熟的审判技能，没有丰富的社会科学知识，就很难胜任审判工作。法官的博学多才，首先表现在对法律的精通与知新方面。精通，就是要掌握法律的基本理论，了解法律产生发展的历史和现状，以及发展趋势和社会作用，掌握法学原理，探究法律要旨，理解和领会立法意图。不仅要知其然，而且要知其所以然，要抓住要领，运用自如。知新，就是要学习和掌握新颁布实施的法律法规。当代社会经济迅猛发展，科学知识分化急剧，新陈代谢迅速，作为调节各种社会关系的法律法规不断出台，新的法律知识越来越多。这就要求我们要吸取新信息、新知识、新理论，掌握新法律，新要求，不断充实自己，丰富和完善法律知识。专业知识的精通与知新，要求我们必须始终自觉地坚持学习，始终站在法律的前沿。此外，一名合格的法官还必须掌握丰富的社会科学知识，既要掌握自然科学常识和逻辑学、心理学、法医学方面的知识，又要掌握语言学、文字学和文学写作方面的知识，还要握历史、地理、人文科学等方面的知识。从某种程度上讲，一名合格的法官就是一部汇集百科的科学词典，只有博学多才，才能细察万象，明断是非。

篇（5）

首先，城管的工作量很大。城管不像其他的单位专门负责一项工作，而是要管理其他单位不管的琐事。我清楚地记得来单位报到的第一天领导跟我说的一句话："城管的工作很辛苦，一定要有吃苦耐劳的精神。"对于这句话，当时我还不以为然，认为领导只是在吓唬，今天我终于认识到领导并不是在吓唬，他说的是真的。是的，城管要做的工作真的很多，每一项没人管的事都需要我们城管来处理，我们的工作量之大可想而知。

篇（6）

作为一名党员，一名价格工作者，学习科学发展观，更要结合自身实际情况，要认真贯彻执行同志提出的：发展要有新思路，改革要有新突破，开放要有新局面，各项工作要有新举措。必须坚定不移地站在时代潮流的前列，这是历史和时代赋予我们全体党员的庄严使命。

我们要把学习践行科学发展观与当前物价各项工作结合起来；与谋划好今后的稳控物价工作和人民群众生活结合起来；着力提升我们的执法水平和专业素质，提高服务水平。

我们要提升我们的工作水平和业务素质，就应该做到以下四个方面：

一要提高学习能力，进一步增强自身素质。我们不仅要深入学习业务知识，用专业知识武装头脑，而且还要贯彻落实到平常的工作中。在学习中，要有目的，有方向，要进行系统思考、系统安排。我们不管学什么，都要与推动本职工作结合起来，在实践中善加利用，解决学习不够重视，功底不够扎实，工作成绩不明显的问题。一定要有一种学习的危机感、紧迫感，把学习知识、提高素质作为生存和发展的紧迫任务，把学习当作一种工作和追求，牢固树立终身学习的观念，要通过学习，不断提高理论水平，提高知识层次，增强做好本职工作的能力。

二要提高工作能力，进一步增强服务群众的本领。新形势下我们尤其要具有综合分析研究的能力，能够在复杂的人物和事件中透过现象看本质，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，并根据事物的发展趋势，预测未来可能出现的问题，超前采取防范措施，把工作做在前面，掌握工作的主动权。我们要在广大职工中广泛开展“忠于职守、爱岗敬业、开拓进取、乐于奉献”的职业道德教育，树立热情服务的宗旨，实行阳光执法，做到廉洁办事，为我县经济发展提供良好的环境。

三要提高创新能力，进一步增强工作的实在性。随着改革的不断发展和深入，物价工作面临的新情况、新问题将会越来越多，工作(来自公文有约)任务也将会越来越繁重。要使物价工作再上新台阶，要求我们必须提高创新能力。如何结合建设社会主义新的要求，顺应形势进行不断总结、巩固、升华，是值得我们认真思考的问题。要讲发展，不断开拓工作新局面，要以良好的精神状态面对全新的工作。要发扬艰苦奋斗、埋头苦干、自觉奉献的优良作风，坚持说实话、办实事、鼓实劲、求实效，勤于政事，苦干实干，把心思用在工作和事业上。

篇（7）

作为新时代的大学生对自由的渴望和追求，是我们的共性。大学校园里方兴未艾、屡禁不止的课桌文化表达了当代大学生"生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，两者皆可抛"的共同心声。但是，历史和现实告诉我们，自由不是恣意妄行，也不是为所欲为，而是相对的、受制约的。个性自由从一开始就受到来自两个方面的制约：一是自然规律；二是社会规则。逾越这两者的行为，都不可能尝到自由的甘果。法，作为人类选择、接受、沿袭下来的一种文化现象和社会规则，自产生之日起便与人们获取或丧失自由息息相关。

对于法和自由的关系，先哲们有过许多至理名言。古罗马法学家西塞罗说过："为了得到自由，我们才是法律的臣仆。近代法国启蒙思想大师孟德斯鸠进一步指出：" 自由是做法律所许可的一切事情的权利；如果一个公民能够做法律所禁止的事情，他就不再有自由了，因为其他人也同样会有这个权利。 " 马克思对此则阐述得更为明确，他说："法律是肯定的、明确的、普遍的规范，在这些规范中自由的存在具有普遍的、理论的、不取决于个别人的任性的性质。法典就是人民自由的圣经。" 可见，人们要获得真正的自由，就应该学习法律，掌握法律，以法律来规范自己的行为。法律基础课正是一门帮助大学生掌握法学的基本观点和法律的基本知识的课程

我们国家很早就开始了关于法律的宣传，比如中央电视台的“法治在线”、“今日说法”等栏目，让我们更能接近并且了解怎样运用法律武器保护自己。可是仅仅这样是远远不够的。我们大学生，是未来国家的建设者和社会主义的接班人，我们的法制观念和法律素质的程度，将直接关系到在新的历史时期，我们中华民族依法治国、建设社会主义法治国家的进程。因此，大学生，无论什么专业，学习法律基础，提高法律素质，是社会主义法治国家的必然要求，也是社会发展的必然产物。

篇（8）

一、是要牢固树立以人为本的治馆理念，充分调动人的主观能动性。人是生产力中最积极最活跃的因素，坚持以人为本，是党的先进性的重要体现。我们要把坚持以人为本，作为一切工作的出发点和落脚点，始终把群众利益放在第一位，带着责任，带着感情，着力解决好关系他们切身利益的具体问题。做到发展为了人民，发展依靠人民，发展成果由人民共享。在我们南图，要想做到外抓服务树立形象，内强素质规范管理，必须把两种人放在突出位置。一是读者。读者是我们的服务对象，他们在我馆阅读时的感受直接影响南图的社会形象，因此我们在对外抓好服务上，一定要从方便读者的角度出发，想读者之所想，急读者之所急，解读者之所需，以读者为中心，围绕读者的要求展开各项服务工作。读者喜欢读什么书、希望听到什么样的讲座、需要怎样的服务，都需要我们通过多开展双向互动交流的形式来征集意见，如：问卷调查、网上征求意见等，并切实体现在改进的实际行动上。二是员工。广大员工队伍，既是为读者提供服务的具体实施者，也是规范内部管理的具体参与者。因此，我们要从培养员工对南图的集体荣誉感、归属感的角度出发，大力营造爱岗敬业、爱馆如家的工作氛围，充分调动起馆内员工的积极性创造性，运用激励机制形成导向，促进全体员工不断提升服务水平，并为我馆建设积极献计献策，与南图共谋发展，共同进步。

二、是要不断改善软硬件环境，统筹兼顾，充分发挥服务功能。南图新馆的落成并投入使用，给广大读者提供了一个更加舒适安静优雅的读书环境，也进一步提升了我们南图的社会形象；盲人阅览室、少儿阅览室的开设，更加奠定了我馆在全国的领先地位。在改善硬件环境的同时，我们还应以方便读者、提高服务质量与水平为中心，统筹安排好各部门的服务举措，兼顾好各层次、各年龄段读者的需求，进一步加强服务软环境的建设。要通过规范管理加强效能建设，不断提升服务水平，切实抓好文明服务工作规定等各项规章制度的贯彻，落实岗位责任制，并大力开展“微笑服务”、“满意度测评”、“星级馆员评选”等活动，实现员工的工作绩效与个人奖惩、评优、竞升挂钩，将员工的工作积极性统一到提高工作质量、提升读者对服务的满意度上来。

三、是要以提升队伍素质为目标，创建学习型图书馆。科学发展观基本要求是全面协调可持续。现代社会的竞争，是人才的竞争；图书馆工作成效的显现，源自于员工队伍整体素质的提升和工作能力的增殖。而要实现这一目标，就必须按照“学习型组织”理论的要求，使每一位员工自觉参与到学习型图书馆的创建工作中来，切实树立全员学习、终身学习、工学结合的理念，实现员工素质的全面协调可持续发展。具体做到：改进学习方式，从工作需要的角度出发，通过举办讲座培训、开展竞赛、加强与高校、科研机构以及兄弟单位的学术交流等手段，做到干什么学什么、缺什么补什么，从而促进工作能力的提高；拓宽学习渠道，通过网上教学、成立课题组、集体组织学等，使员工得以多渠道、广角度地获取知识；鼓励员工自学，通过激励手段促进员工积极参加信息化知识、科技知识、图书馆业务的学习以及学历教育和各类职称考试，不断提高员工的知识层次；营造学习氛围，要以政治过硬、业务熟练、作风优良、服务规范为创建“学习型图书馆”的共同愿景，并以此凝聚人、激励人、鼓舞人，同时积极组织开展群众性讨论和提“金点子”活动，鼓励员工提出改革创新的合理化建议，把推进图书馆工作作为实现自身价值的有效途径。要通过“学习型图书馆”的创建，进一步促进员工学习与实践的紧密结合，使我馆队伍的综合素质得以提高，从而发掘和培养出一批学术研究人才、专业技术人才和行政管理人才，为建设现代化图书馆服务。

篇（9）

【中图分类号】R24 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）03-0306-02

减法工程疗法是彭印高教授在1991年开始创立运用的一种新疗法。减法工程疗法是一种针灸加上辟谷和排病气的一种复合方法。减法工程疗法是在排除体内的物质和非物质毒素废物，在清除内环境的基础上再通过针灸疏通经络。目的是通过辟谷加针灸使得机体获得抗饥饿的能力，使得病人能够七天或者更长的时间，不吃任何食物也能维持生命和正常活动。通过辟谷和排病气，身体的内环境得到改善，这样不但去除了原有的致病因素，达到了从源头上治疗的意义，而且内环境清理干净以后，以前妨碍经络发挥抗病和调节身体平衡的干扰因素被去除以后，经络就能够正常发挥抗病和病后机体修复的功能。

减法工程疗法中辟谷是一种非常重要的手段。现在我通过自己用减法工程疗法，体会到了辟谷的好处。辟谷排物质性的毒素与气功针刺促使排非物质的病气相互之间有促进作用，产生的返老还童与美容的现象。辟谷后不但外表会明显变化，而且内脏也会年轻化，脑子也会年轻化。我感觉辟谷以后精力充沛，精神好了，思维能力也提高了。辟谷是中国古代就有的养生术，辟谷有避开谷物的意思。初级辟谷只是不吃粮食但可以吃蔬菜水果，高级辟谷就不吃任何有热量的食物，更进一步的辟谷连水也不喝。我们不主张这样，因为机体每天要通过尿排泄毒素，不喝水机体就不能产生足够的尿。辟谷的目的是希望通过辟谷消耗体内的脂肪，从动脉硬化的角度来看，血管内的脂肪是一种对机体不利的物质，清除它由此就可以治愈动脉硬化。辟谷也可以促使机体清除脂溶性、水溶性、气溶性和中医所谓的“痰”这些物质性毒素。减法工程疗法还能清除机体内的病气这种非物质性毒素，以彻底治理内环境。这需要在针刺时配合气功来促使排病气。辟谷是一种修行功课，通过辟谷不但能够促进修行，开发智慧和特异功能，还能够治疗很多的疾病。当年严新报告，非常推崇辟谷，介绍了很多的好处。在2012年2月12日的参考消息上有文章报道；美国南加州大学的学者研究证明绝食能够杀死癌细胞还能够抵抗化疗的副作用。辟谷后的排毒作用，彭印高教授把机体内的毒素分为气溶性，水溶性，脂溶性和非物质性四种类型。实行减法工程疗法时对病人的这四种毒素的都能够非常有效地清理。辟谷应该几天为好？彭教授认为至少要绝食7天，以后还会延长辟谷时间。有不少病人辟谷达到20天甚至有辟谷30天的。

彭教授是我哥，我于2004年开始，先后6次进行减法工程疗法，第一次2004年10月，辟谷加针灸共7天，先针灸2天，慢慢减少食量，第三天早晨开始用气功封胃，只喝白开水，为了减少饥饿感，可喝发过气功的水。第二次2007年8月，辟谷加针灸共7天，第三次2009年2月，辟谷加针灸共7天，第四次2010年6月，辟谷加针灸共9天，第五次2011年2月，辟谷加针灸共9天，第六次2012年3月，辟谷加针灸共12天，先针灸3天，之后禁食9天，辟谷后每次体重会减轻8-10斤，根据个人体重而定，我辟谷前108斤，目前仍保持在100斤。辟谷的前三天有饥饿感，第四天之后就不感到饿了，自己不吃饭给家里人做饭，不受影响。我在辟谷第五天监测血糖低到3.1mmol/L，正常空腹血糖4.1-6.1 mmol/L，但我没有出现低血糖的头晕、心慌、出汗等症状，所以没有进食任何食物，另外还要强调的是，刚开始辟谷我只是想美容，减肥；随着年龄的增长，病痛也随之而来，我因为工作关系经常倒夜班，吃饭睡觉都很不正常，胃病很严重。检查胃镜：胃幽门螺旋杆菌实验阳性，萎缩性胃炎、浅表性胃炎等，家族中有四人是晚期胃癌（包括我父亲三人都已去世，我哥彭教授也是晚期胃癌，曾经手术两次，第一次手术胃全部切除后第8天就开始辟谷，再经过20天又辟谷了13天。第一次手术两年后第二次手术。手术前他反复辟谷，辟谷7天吃饭2―3天，然后再辟谷7天，这样在49天中他仅吃饭19天。因为第一次手术后每月都辟谷，所以就一直很瘦。）我在辟谷中间排毒时反应很强烈，特别是出现呕吐时，胃部很难受，全身无力，因为呕吐是机体在排出胃里的毒素，是一种很好的现象，不少病人在把胃里的毒素吐干净以后各种病都会好。所以我鼓励自己坚持，由于呕吐可能会脱水甚至水和酸碱，电解质失去平衡。我在禁食第三天开始呕吐后喝了一些淡盐水，盐的浓度就像平时喝的菜汤那样，所喝的量自己控制，若喝多了钠离子机体也会自动排掉，呕吐以后都会觉得轻松。所以呕吐期间病人要多喝淡盐水防止脱水。至于酸碱和电解质一般不会失去平衡。2012年医院职工体检我各项指标正常，之前低压偏高，卵巢囊肿，过敏性体质，皮肤经常过敏等症状都没有了，2012年胃镜检查萎缩性胃炎也没有了，还有点轻度的浅表性胃炎。

用减法工程疗法治疗中和治疗以后在饮食上的注意事项：如果单纯从减法工程疗法本身讲，好像没有什么特殊要注意的地方。但是因为绝食好几天以后，开始进食开始时要先吃流质如稀粥，不要吃大鱼大肉，其原因1、马上吃大鱼大肉胃肠不能够适应会不消化拉肚子。2、刚开始吃很多的蛋白质，会使得肾脏不能够适应而会机体的蛋白质代谢尾产物体内积累，如肌酐等非蛋白氮升高，对肾功能本身就不好的病人会出现危险。所以辟谷以后要吃几顿流质，不吃炒菜。以后慢慢过渡吃炒的蔬菜最后才吃荤菜。

体重问题：因为减法工程疗法要绝食不吃饭，体重肯定要下降。但是体重在下降的过程中会有些意想不到的现象出现。主要是先快后慢和下降停顿的现象。按照推算机体每天消耗的能量都是基本一样的，所以每天消耗的体内物质量也应该是相等的，也就是说每天的体重下降速度都应该是一样的。但是实际上我在开始时体重减得快，后面就慢了。我开始辟谷前面三天体重下降快，平均每天2斤，随着疗程增加第四天到第七天体重下降速度会越来越慢，这也因人因体重而异。我开始辟谷后在第五-第七天左右解黑色软便一次，体重的减轻会随着进食有所反弹，也就是说进食后的进食多少对今后的体重还是有很大影响的，如果不注意经常大鱼大肉，暴饮暴食体重还是会恢复原形的；辟谷以后大多数人在饮食上会发生变化，这些变化是一种很好的转化。1）大部分人辟谷以后饭量会明显减少。吃不到以前饭量的一半就会觉得饱了。辟谷以后饭量下降一方面是因为辟谷后胃体缩小就容易产生饱感。另一方面也是唤醒潜意识使得机体的饮食量与消耗量相适应。但是如果你不珍惜这种好的变化，努力地按照以前的饭量吃，不久饭量就会恢复。2）机体的抗饥饿能力和抗恶劣环境的能力会明显提高。我在辟谷以前耐饥饿能力很差。如果早饭吃得少就会饥饿难忍。在上午11点左右经常眼睛会发花，饥饿时会心慌出冷汗。自从辟谷以后我就不吃早饭，但是这种饥饿反应就不会出现了。耐饥饿能力有明显提高。

我个人的体会是：减法工程疗法是通过辟谷、针灸、气功将远古和现代都有的只有极少数人才能达到的非常高难度的集美容、养生、保健、减肥、治病与一体的方法大众化、平民化，将这种需要自身修炼才能够做到的东西由医生通过技术而使广大患者受益；在运用的过程中，排了病气，疏通了经络，清理了内环境，使得机体，组织，细胞能够在一个干净的内环境中正常代谢，维持健康，使大家延年益寿、青春永驻，非常值得推广。

参考文献：

[1] 彭印高：减法工程疗法[J]，中国人体科学1999.2

[2] 彭印高：减法工程疗法与清理内环境[J]，河池学院学报2006.10

篇（10）

一是对待学习的认识和态度有所欠缺。虽然制定了学习制度和学习计划，但由于平时在工作中业务性工作多，担负的校办、人事方面的工作任务非常繁重，于是在头脑便产生了以干代学的思想，总以工作忙、任务重、压力大，没有把学习放到学习的首要的位置，认为学习是为工作服务的，只要工作搞好了，学习并不重要，缺乏持之以恒。

二是学习的广度和深度有所欠缺。平时的学习中，看“快餐式”的报刊书籍较多，看政治理论方面的书籍较少;看消息新闻类的书籍较多，看党员学习的书籍较少。学习了一些，但理论的深度和广度缺乏，对思想和灵魂的触动不够。因此，对于本职工作的业务研究、政治理论研究，没有形成比较完整的系统，学习停留在表面上。

三是学习的方法和效果上有所欠缺。没有创新学习方法和学习形式，没有进行学习后检查和“回头看”。通过学习来指导实践不够，对发展中存在的问题，把握不住发展的必须规律。通过学习来研究解决问题不够，对工作中遇到的困难和矛盾，有时把握不住主要矛盾和矛盾的主要方面，抓不住问题的实质和根本。

二、今后的努力方向

1、作为学校管理者从自身出发，要努力提高创新能力，进一步增强自身的综合素质。在学习工作方面，要进行多方位思考，多角度解决问题，提高学习和工作的效率，不断充实自己的头脑，提高自己的能力，做一个全面协调发展的人。

篇（11）

二是深化工会工作宗旨和目标。紧密结合本部门的实际情况，广大员工在新形式下思想素质的实际情况，把工会宗旨、工会理念学习同“发展中要强化的五个意识”的要求结合起来，同“员工利益无小事”的教育结合起来，常抓不懈，入脑入心。经过学习，使工会工作者自觉把“为员工服务”作为工会工作的出发点和落脚点，把“关爱员工”作为工会工作者的基本职业道德，把“利于员工”作为工会工作的职责和义务，深化服务意识，关注员工生产生活、民主政治和权利利益，做到亲近员工、关爱员工、利于员工，为员工办实事。

三是强化三个机制。一是强化为员工办实事的落实机制。切实解决员工生活中的重点、难点和焦点问题，坚持员工利益无小事，实实在在为员工办实事，就一定要在落实上下功夫。目前，制约工会工作发展的主要矛盾不是法规政策缺位的问题，而是落实不到位的问题。要诚心诚意为员工办实事，当务之急就是把党和行政对工会工作对象、对困难员工的有益政策措施落实好，把赤诚的爱奉献给员工，扑下身子为员工办实事。二是强化目标管理考核机制。分公司目标管理考核办法运行几年来，在不断完善的同时发挥了很好的效能，起到了激励、鞭策的作用，但是，随着形势的发展，必须进一步加大工作力度，强化对基层、部门工会目标管理考核机制，完善相应的配套措施，以目标管理考核为切入点，推动工会工作的全面发展。三是强化加快发展的创新机制。社会在不断发展，社会服务的任务也在随之变化，必须与时俱进，在变化中求发展，在发展中抓创新，在创新中出成效，在成效中树形象。保持一种不断进取的精神状态和与时俱进的思维方式，强化工作创新机制的思想基础。当前，工会工作中的新情况、新矛盾、新问题层出不穷，应积极应对，在解决困难的过程中实现新的突破。

四是营造好的环境。（一）加强组织领导，形成工作合力，大力营造协调发展，营造员工为企业作贡献，企业为员工增效益的工作环境。主动将工会工作融入生产经营大局，根据工会工作的立足点和着眼点，紧紧抓住工会工作的发展机遇，优化工会工作运行机制，形成发展合力。积极争取党委、行政对工会工作的重视和支持，争取有关部门的协调配合，动员广大员工参与，进一步扩大工会工作影响面，提升工会工作地位。（二）强化开拓观念，围绕工会工作的重点、难点问题攻坚破难，大力营造工会事业开拓创新的发展环境。坚持用新思路、新观念、新办法来研究工会工作，增强以创新求突破，以改革促发展的能力和自觉性，力求“突出重点、攻克难点、创出亮点”。（三）增强法制意识，健全政策法规，大力营造履行企业管理和为员工服务职能的法制环境。强化依法维权、依法服务意识，完善落实工会政策法规，切实履行好企业管理和为员工服务职能。进一步强化维权意识。（四）加快自身建设，提高整体素质，大力营造求真务实、真抓实干的实效环境。真正把员工尤其是困难员工的呼声作为第一信号，把员工利益作为第一需要，把员工满意作为检验工会工作的第一标准，做到定实策、出实招、办实事、求实效，以实际行动落实科学发展意识、企业价值意识、精确管理意识、诚信经营意识、执行力意识。