单位拓展训练体会大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇单位拓展训练体会范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

篇（1）

一、 团队需要核心

正式进行拓展训练之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选口号、制作队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。就像电视剧《琅琊榜》一样，一个好的团队需要一个绝对的核心，目标坚定、运筹帷幄。

二、 团队需要民主

在做躲避鱼雷活动时，我们很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了卡牌的正确顺序，为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某一个人发表意见，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。虽然结局不是很完美，但总体上还是不错的，相信大家也学到了很多。

三、 团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个队友负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。

四、 团队需要合作

毕业墙活动，4米高的模拟甲板，活动开始之前我完全不敢相信我们能做到。大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。但实际上我们只用了11分钟。首先要感谢作为底座的同伴，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们俯首甘为孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望!完成毕业墙和穿越电网的必备条件——精诚合作。一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作、需要奉献。

五、 团队需要竞争

写拓展训练心得体会

“驿站传书”活动也始终是两队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善，失败者马上总结经验教训，准备再战。这也就是为什么教练安排分成两个队伍来训练，大家可以试想一下，如果是一个队伍训练会怎么样。一个团队的活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!

“驿站传书”活动也始终是两队的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“传书”的速度、质量都在进步，策略在不断地完善，失败者马上总结经验教训，准备再战。这也就是为什么教练安排分成两个队伍来训练，大家可以试想一下，如果是一个队伍训练会怎么样。一个团队的活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队更需要竞争!

写拓展训练心得体会二

XX月XX日，学校组织全体老师参加拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

XX月XX日上午随着“破冰”仪式的顺利进行，霞阳学校素质拓展训练在拓展基地拉开了序幕 。全体学员聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。我荣幸在编在”必胜队”.

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!这次训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡”两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着六米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，虽然只有一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上高台，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。

下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。“孤岛泅渡”这个项目是要求人只知道自己的任务而不知道其它岛上的任务，这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互配合与沟通。盲人(是基层员工)、哑人(中层领导)、健全人(高级领导)、在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是如果没有统一的指挥，团队会出现混乱，训练科目也难以成功完成。从活动中，可以看出，每个岛都有任务，但是缺少沟通，各忙各的，却忘了我们的共同目的。下面基层有困难，却得不到高层的支持与解决，中层没有发言权，只有指挥权，高层有发言权又有指挥权却不办实事，为了别的小事而被耽误时间，忘记了我们的主要目标!

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2、应学会遇到问题换位思考。

在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3、从失败中我们也得到教训和启示。

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、是要学会相互配合。

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、是要因村适用。

要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

6、是要以大局为重。

我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。

写拓展训练心得体会三

为期一天的拓展训练结束了，但这次活动留给我的思考远远没有结束。回顾在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字——队长去哪队。在队长的带领下，我们开始了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：

1、团队意识很重要

在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力量发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧!

2、做事情之前要有目标和计划

在"牧羊犬"这个游戏中，使我体会最深的是行动前的计划和沟通很重要。一个考虑周全的计划，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的计划就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。

3、"七巧板",通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度

"七巧板"项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。游戏将结束后，经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：第一步，集思广益;第二步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，认真实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案;统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实

4、有效的时间管理

这次活动给我印象最深的是生死99秒，活动规则要求我们在99秒中完成六个看似不可能完成的任务。游戏结束，虽然大家都很拼命，但很遗憾没有在规定的时间内完成任务。但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。通过分析失败原因，我们不难发现，一次把事情做好就是最好节省时间的方式。有效的时间管理能帮我们更快的达到自己的目标。

写拓展训练心得体会四

活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长、对歌、队名、口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力、共同努力，还记得“众人划桨开大船”里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平时我们大家都知道这个道理，但是做起来往往比较困难，经过这次拓展训练使我们体会到了一种团队的精神。此次活动，有两个项目，对我触动颇深。

（一）高空断桥，超越自我。

高空断桥，看到同事们一个个轻轻的跨过高空的断桥。这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低。站在高空，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办？或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞，队友的鼓舞都没有灌进耳朵里，当我选择放弃时，身后突然传出一个声音，这个声音很熟悉是经常鼓励我、支持我、帮助我的陈肖，她说：刘妍，跳过去，你没问题。“在我笨拙的跨到对面木板上后，新心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

（二）信任背摔，团队是相互信任。

站在不高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着，往后倒！“请相信我们，来吧，我们爱你！”背后传来的支撑声，我想起刚才我在台下接同事的时候，那种自豪感.被信任感，那种信心和勇气。我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们来到会议厅，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的互相信任。团队成员之间的互相信任是干工作，做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

写拓展训练心得体会(5)

篇（2）

团队精神训练心得感悟总结一

上周日，我们在几位学长的组织下进行了一次学生干部拓展训练，每一个项目都令人记忆深刻。通过本次拓展训练，我认为大家不论是在团队意识还是团队工作能力都取得了一定的进步，为自己今后的工作和学习打下了良好的基础。以下即为我的一些心得体会。

一、团队精神

团队精神的概念在现代管理学中经常被提起，拓展训练使我对团队精神有了更深入的了解。从一开始，我们就被分成两个小组，以竞赛的方式进行训练，这也就意味着我们必须团结协作，才能够去的最后的胜利。从“穿越电网”到“小白兔，蹦蹦蹦”这些活动中不难看出团队合作的重要性。

“穿越电网”中，我们吸取了上个小组的一些经验，并且事先做好了一些规划，最终使得我们队在这项活动中得以胜出。通过这个活动也让我明白了，做事情之前都要做好详细的计划，然后再展开活动;还要学会从以前的活动中总结，吸取经验将活动举办的更好;更让我领悟到集体配合的重要，重视集体智慧的发挥，增强同心协力战胜困难的决心与信心。启示团队目标的实现需要合理分配角色、科学配置资源，搞好沟通协作，只有系统地思考问题，才能把握全局、统筹谋划，加快成功的步伐。没有集体，就没有任何个人的位置，成功也无从谈起。通过参加训练，能让我们从一个全新的视角，感悟集体的重要，深刻认识沟通和协作的内涵。

我认为：正因为团队精神的作用，我们才能更好的完成各项活动，所以在工作中，团学就是一个团队，要让团学的每位成员都意识到自己是这个团队的一份子，让团队中的每一个成员都有一种团队意识很重要，做每一件事情的时候要考虑团队的利益，遇到困难的时候才能得到从团队中得到支持，方便以后的工作。

二、信任

无论是在什么情况下，信任他人都是十分重要的。“小白兔，蹦蹦蹦”的活动让我深刻的体会到了这一点，只有我们信任这他人，才不会害怕摔倒，才能一直坚持到学长喊一声“起”。还有也是要学会换位思考，尊重他人。我想信任和学会换位思考是这项活动的意义所在吧。

这些活动项目结束后，我们又进行了一些总结，进行了一些思想交流。学长们也在交流的过程中将我们的一些还不成熟的想法引导到正确的工作思路上去，让我们获益非浅。

在这次活动中，大家一起玩，一起游戏，一起吃西瓜，分享一切，真真正正的体会到了一家人的感觉，无形当中更体会到了几分亲切之感，希望我们以后的团学能够像一家人一样，成功一起分享，困难一起解决。也希望自己在今后的一年里，努力提升自己，做好团学的工作。

团队精神训练心得感悟总结二

激情飞扬熔炼团队，xx日有机会参加了公司组织的拓展训练，目的是为了增强我们的团队协作意识，激发我们的工作激情，这是我人生中第一次参见拓展训练，虽然只有短短的一天半的时间，拓展训练带给我的感悟及启发将会让我一生受用!让我从中认识到了什么是信任，什么是团队，什么是超越自己!

教练带领我们做了很多项目，第一个是“信任背摔”。当你站在两米高的背摔台上笔直地往下躺的时候，只有相信的力量才能让你毫无顾忌的笔直地躺下去，因为你相信你的同伴们他们一定会在下边用他们的双手牢牢地接住你，让你安全着地，从这个项目中我真正的体会到了相信的力量。

我们还做了“八米高空断桥”这个项目也让我有了很大的启发，锻炼了我的心理素质，当你站在八米高空的架子上准备跨出一步跳跃到对面的时候，只有相信自己可以战胜自己可以突破自己的时候，才可能有足够的勇气去迈出这一步，让我彻底地感受到了，只有不断挑战自己才能战胜自己，只有不断战胜自己才能突破自己，要相信有些东西靠自己的能力是可以去做到的，只要你肯去挑战自己!

教练还带领我们做了“有轨电车”“逃生墙”还有经典的管理类项目“七巧板”，都让我感到一生受用，有轨电车这个项目，让我感受到了什么是团队，以及团队齐心协力的力量有多大，在以后的工作中自己将会跟自己的团队相处的更加融洽。还有最让我震撼心灵的逃生墙项目，这也是让我最感动的一个项目，以至于让我的内心久久不能平静，当你站在别人的肩膀上往上爬的时候，当别人把生的机会让给你的时候，我们一定要俯下身子回头看看那些愿意被我们踩，愿意把生得机会让给我们的那些可爱的人，我们要懂得感恩，懂得感谢那些在我们生命中给过我们帮助的人。还有我们做的七巧板项目，让我从中学到了很多管理技巧，以及锻炼了我们团队的组织协作能力，让我们以后的工作更加轻松出色的达成目标。

拓展训练已经结束几天了，但是我内心的激动却久久不能平息，一次拓展训练终生受益匪浅，让我从中学到了很多很多受用的东西，感谢公司组织这么好的活动，相信我们每个人在经历了这次拓展训练以后，在以后的工作生活当中将会更加有激情，更加积极努力的付出，一起为创造出公司未来更好的明天努力。让我们一起加油吧!

团队精神训练心得感悟总结三

虽然只有短短的一天半时间，拓展训练所给予我的启发和心得体会却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从“孤岛求生”、“空中断桥”、“翻越毕业墙”等活动中，不难看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得胜利，作为一个团队，就必须精诚团结，通力合作，相互配合。但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、得力的领导、分工要明确，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

在所有的训练中，给我印象最深的就是“翻越毕业墙”这个项目。毕业墙高4.2米。拓展培训师告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用。全队学员必须在不违反规则情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功。你们的拓展训练才算毕业。”怎么办?只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量。最后大家协商的结果是用搭人梯的方法，第一排左边、中间、右边各站一人，踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气。

最后，当所有人出色的翻越过毕业墙后，拓展培训师宣布：“你们团队40人仅在9分30秒钟全部成功翻越毕业墙。”大家高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水交融在一起。可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会。拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真是巨大无比。这个训练项目告诉我：挑战自我，没有不可能的事，不要因不可知而畏惧，不要因从未尝试而放弃。要重新认识自我，超越自我。只有团结一心，众志成城，各项任务方可顺利完成。

篇（3）

拓展训练（也称为户外拓展训练、野外拓展训练、外展训练、冒险学习法、户外体验培训），它已成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质的培训中广泛采用的技术。它所采用的方法就是将一群平时在一起工作、学习的人集合起来，并将他们带入一个户外环境或设施中进行体验式、参与式训练。

二、现代中职生的现状

（1）学习基础相对薄弱，缺乏自信心。目前，大多数中职学校的学生都是因为没能考进高中，但是为了圆大学梦，退而求其次地选择来中职学校读书。这些学生在初中阶段多数文化基础较差，很少得到老师的表扬和肯定，在内心上很自卑。另外，外界对中职学校的不了解和偏见，也让孩子们逐渐对自身失去信心。

（2）缺乏学习主动性。由于多数中职学生在初中阶段没有养成良好的学习习惯，学习主动性、积极性不高。而中职学校的课程与普通中学课程又不一致，重视技能与理论并举，经常性地举行技能大比武，这就需要学生利用更多的课余时间去自行训练。而这个阶段的孩子自律性还是比较差，没有老师的督促和管理，很难去主动学习和训练，容易产生懈怠情绪。

（3）大多是独生子女，个性较强，团队意识淡薄，缺乏集体荣誉感。

（4）纪律观念淡薄，自我约束力差。因为家庭教育和社会教育的缺乏以及学校教育的偏差，一些中职生过早地接触到了外界社会一些不文明的东西，同时因为自身是非分辨能力差，很容易走上歧途。

三、拓展训练内容的分类

拓展训练的项目纷繁复杂，形式众多，人们在实践过程中又不断地开发和设计出一些新的项目，主要有：

（1）热身游戏。开展一些热身游戏既可调整训练气氛，又可活动筋骨。这类游戏有：生日线、我们都是一家人、百花争艳、价值组合、风中劲草等。

（2）室内训练项目。室内拓展训练，又称 “头脑魔鬼训练”或“头脑风暴”，是在室内进行的以智力为主，体力游戏为辅的训练项目。主要有：激励能力类、沟通能力类、领导能力类、合作能力类、竞争能力类等。

（3）场地训练项目。该类训练项目通常设在风景优美、空气清新、远离喧嚣城市的郊外，重在通过参与有挑战性的体育项目，突破心理极限达到培训目标，如心理素质类、体能素质类、沟通能力类、团队新人类等。经典项目有：信任背摔、孤岛求生、生死电网、成功之路、盲人足球、无轨电车等。

（4）野外训练项目。这是把户外运动的项目作为拓展训练的主要科目，我们可以利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的的活动。主要训练项目有：登山、攀岩、漂流、速降、溯溪、溪降、野营等。

四、拓展训练对中职生的益处

素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情境，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，进行重新认识，重新定位。中职生参与拓展训练意义重大：

（1）认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

（2）克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练形式多样，内容丰富，能够促使学生积极主动地去克服困难，解决问题，同时获得胜利的喜悦感。

（3）培养学生的团队精神。一些团队项目能够帮助学生认识团队的重要性，信任队友，帮助队友，从中体会到团队力量的强大，增强对集体的参与意识和集体荣誉感。

（4）真诚的交流、顺畅的沟通促使学生改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在训练过程中，学生会积极主动地相互沟通、交流，增进队友之间的友谊，相互之间关系更加融洽。

五、总结

篇（4）

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为"野狼队",队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越"电网".任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的"电网".项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。"心灵苦旅"让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

拓展训练心得体会500字（二）

为期一天的拓展训练结束了，但这次活动留给我的思考远远没有结束。回顾在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。我们的队伍有一个时尚的名字——队长去哪队。在队长的带领下，我们开始了一天极具挑战的训练。通过一天的训练，我的体会如下：

1、团队意识很重要

在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互讨论，集思广益，一根筷子很容易折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，如果有人遇到困难，大家要相互鼓励，互相扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包容而不是嘲笑。只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力量发挥到极致。一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧！

2、做事情之前要有目标和计划

在"牧羊犬"这个游戏中，使我体会最深的是行动前的计划和沟通很重要。一个考虑周全的计划，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的计划就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。

3、"七巧板",通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度

篇（5）

1.2拓展训练拓展训练是培训师通过精心设计的培训载体（项目），对受训者进行体验式的一种培训。这个培训的过程可以说是相当复杂，过程中受训者会遇到设定的种种困难和挫折，会感觉到生理和心理上的各种不适，因此会暴露出隐藏在受训者身上的一些问题（如胆小恐惧、团队协作意识差、缺乏责任心等等），然后受训者会在培训师或者教练的引导、控制以及队友的帮助和鼓励下顺利完成挑战，克服困难和挫折。最后培训师通过对活动的评价和总结让受训者有深刻的体会和难忘的经历。1.2.1拓展训练课程对职业素质养成的作用拓展训练有利于培养学生良好的心理素质、团结协作的精神、意识和社会实践能力，能够充分挖掘学生的潜能，培养其创造力；可培养大学生坚忍不拔、克服恐惧、勇于战胜困难的意志品质，以及良好的沟通和社交能力；有助于培养学生创造性思维、实践操作能力和果断、自信、敢为的优良品质；此外还能提高学生就业生存认识能力，以及感恩心理，从而减少对社会不满情绪等。而这些品质和能力基本上属于职业道德、职业心理、职业意识、职业精神、职业知识和职业技能等方面的范畴。1.2.2拓展训练课程在高校开设情况我国从1995年引进拓展训练以来，随着受训人数越来越多，各大城市素拓培训机构应运而生，拓展训练受训人群也从军队、企业、单位开始逐渐走入到学校当中。而高校开展拓展训练，最早进入课堂的是北京大学。2002年，北京大学开设了供本科生选修的以“体育综合素质训练”为名的拓展训练课程。目前开设的学校越来越多，但是仍然处于起步探索阶段。以浙江省为例，目前开设拓展训练课程的本科学校有浙江大学、浙江工业大学、浙江工商大学、浙江农林大学、中国计量学院和浙江科技学院6所，高职学校有浙江经济职业技术学院、浙江金融职业技术学院、浙江医药高等专科学校、浙江商业职业技术学院和浙江育英职业技术学院5所，一共11所，占据浙江省高校总数的1/5左右。

1.3高职院校拓展课程的设置2.3.1拓展训练课程项目的选定拓展课程项目的选择方面主要根据场地器材条件和培训师实际情况而定。设定过程中应当要以团队合作项目为主,个人挑战项目为辅。可以在高校开展的团队合作项目有很多，包括:“破冰”、“求生墙”、“盲人方阵”、“生死电网”、“七巧板”、“雷区取水”、“突破雷阵”、“无轨电车”、“风火轮”、“极速60秒”、“挑战五分钟”、“卓越圈”、“交通堵塞”、“过河”、“激情传递”等等；个人挑战项目包括:“信任背摔”、“攀岩”“、空中抓杠”等高空项目。以上团队协作项目中大多对场地器材要求不高，操作也比较方便，可实施性强。2.3.2拓展训练课程的教学实践以浙江育英职业技术学院拓展训练课程设置为例，上课年级为大一新生，上课周期为一学期9次课，每次课2课时，共18课时。课程内容、项目介绍以及教学目标见表2。2.3.3学生对拓展训练课程的体验和认知通过对浙江育英职业技术学院14个上完拓展模块的行政班级进行问卷调查，一共602名学生，其中男生260人，女生342人，对团队协作、沟通、责任感、创造力、心理素质、意志品质、实践操作、集体感、感恩、积极进取十个维度的能力素质进行授课后的提升认可度的统计分析。每个维度最高得分为5分，最低为1分。发放问卷602份，回收问卷589份，回收率97.8%，其中有效问卷517份，有效率87.8%。数据处理采用SPSS19.0软件进行统计。浙江育英职业技术学院的14个班级学生在上完9次课的拓展模块课程后，对自身团队协作等十个能力素质方面提升的认可度最高值为集体感4.9，最低值为创造力3.9，平均值为4.46，均大于3，说明认可度高。

1.4拓展训练师资培训2.4.1拓展训练师资培训重点拓展训练师资培训的重点有三个环节：项目操作—过程控制—结果评价。在以往的培训中，受训者往往只重视项目是怎么操作的，因为他们认为应付上课这就足够了，至于过程的控制只要讲好规则就可以，而结果的评价大多都不会。其实拓展训练的这三个环节是环环相扣的，如果项目操作过程中，培训师不能控制住全场，对团队或者个人的一些情绪波动，甚至是一些突发的意外情况做出及时的调整，可能整个项目将无法顺利完成。而结果评价能够让学生更加明白和懂得这个项目的意义所在，引导学生们进一步的思考和总结，将所感受到的，所学体会到的真正领悟进去。2.4.2拓展训练师资培训途径拓展训练师资的培训应该采用集体培训和个人培训相结合，请进来和走出去相结合以及内部互相学习提升的模式。现在拓展培训师的培训有很多，机构也有很多，学校可以根据需要选择地方和项目进行培训，同时也可以将外面的资深培训师请进学校进行培训，这样更具有针对性。

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人生处处是课堂，累并快乐着

上周六，管理能力提升班的学员来到公园参加为期一天的拓展训练。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行。拓展训练的内容丰富多彩，包含了体能和智力的双重训练，学员们分成三支队伍，在各自队长的带领下齐心协力，完成任务。通过一天的训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白胜利的喜悦由无数次的跌倒与反省凝聚而成的。通过训练，一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

这次拓展训练心得体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因才适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

我很感谢能有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。希望在未来的工作中，能够将这一天的所学所感应用的实际，发挥拓展训练的作用。

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在supperstar队这个队伍中，我们有着坚强的意志，团结的合作精神，积极的参与每项拓展训练，克服重重困难，让我们每个人在心灵和精神上都有一个新的超越---重新认识自我，认识生活的活动，让参与其中的人都能深切体会到团队合作的重要性；坚持一个理念：拓展训练“没有完美的个人，只有完美的团队”。

白驹过隙，短短的两天拓展训练就过去了，觉得这两天过的很有意义，很Hight，很有挑战性，刺激性，让我回味无穷，站在10米高的断桥上，是一个挑战自己的项目，他让我明白了看似简单项目，真的去实践才发现想象与现实的差距，只要能勇敢迈出第一步，成功就很近了，如果没有勇气迈出那一步，我们就永远不会成功，在工作，生活当中也是如此，人最难战胜的其实是自己，我们要不断的挑战自我，超越自我，只有不断的去创新，不断的完善；随时让自己充电才是关键。在这里，我感谢那些在我顺练时为我拉保险绳的教练，还有为我呐喊的队友们，虽然在这次拓展训练中我没有大胆的去表现自己，但通过这次我一定会让自己更完美，在这里我还想对自己说一句“你是最棒的，加油！找回那份自信，你一定可以做的更好的！”

众志诚群是一个团结合作精神，聚有凝聚力向心力，让我明白了团结对于一个集体是非常重要的，没有团结力量的一个集体，就如同一盘散沙，一个人的力量小，考怒问题往往不全面，而团队的力量才会使我们变的强大，克服重重困难，人与人之间需要相互帮助，团结一心，方能百战百胜。

在拓展训练中，有苦有甜，这是一种人生体验，是战胜自我，锻炼意志的机遇，烈日下的暴晒，却收获了健康的皮肤，瓢波的大雨，却收获了纯洁的友情，这何尝不是一种快乐，何尝不完善了我们的自信！

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一、引入有趣度

兴趣是最好的老师，也是不竭的学习动力，引趣基于学生心理和文本内涵的挖掘，六年级学生具有鲜明探究心理，对地球知之甚少，感到神秘莫测。课前设置导学案，以导学案为拐杖引导文本自学，课外阅读，上网查找有关地球的资料显得自觉主动有兴趣。揭题引课时，借助多媒体动画展现地球的秘密（借用品社课本上大地的重负视频引入），感悟地球上洪水、泥石流、地震、土地龟裂、滥砍滥伐等各种重负、灾难，激起思考和阅读期待，在老师敦促下进入自主学习境界，在感悟与阅读中享受阅读的快乐，学习的热情自然就激发了。学生对学习有了兴趣，自然会从内心深处亲近老师，喜欢老师所教学科，积极主动参与课堂学习。

二、探究有深度

本课是单元的精读课文，承载着“珍惜资源、保护地球”的目标，把单元目标，课时目标一一呈现，目标导读，旨在引领学生明确目标，紧扣目标读书，做到纲举目张，有的放失，有效阅读。学生在“先学”基础上还需教师“后教”引领与提升，此环节的探究教师应在“设问”层面上下功夫，促进学生阅读有深度，把书读厚，又能把文本内涵读薄，提升学生言语的理解与概括能力。如第2自然段的研究性阅读，师设问可分三个层次：1问：你读懂什么？此问在于找准文句中的词、句理解段意;2问：你还有什么疑问？此问在于引导学生拓展性阅读，读出文字背后的意思，读出文本外延的意思，把书读厚，提高学生语言理解能力，3问：从哪里感受到地球的美丽，旨在引领学生用精准的语言概括文本内涵，把书读薄，提升语言的概括能力。如研读第一段紧扣“地球是人类的母亲，大地的摇篮。”进行拓展阅读对话。

师：人，是母亲养育的，地球拿什么养育我们呢？

生：地球用水养育人们。生：地球用土壤养育我们（学生笑……）

生：地球用土壤生长的粮食养育我们。

生：地球用草药养育着我们

生：地球上猎食的动物养育着我们。

生：地球上的矿产资源养育着我们。

师：是呀，地球如母亲：养育之恩！

师：地球又是摇篮，怎么理解？

生：地球上有人类居住的空气，

生：地球上距太阳很远，有适宜人类生存的温度。

生：地球上有适合人类生存的水分和水。

生：地球随太阳自转，有白天黑夜，人才有生息规律。

生：地球离太阳远，才有适宜人类生存的冷热气候。

生：地球上有很多资源，人类才得以开采和利用，才有了建房居住的空间。

师：是啊！地球像母亲，具有养育之恩;地球如摇篮，像成长的温床。

师：难怪作者呼议：人类要像保护“母亲”一样保护（学生说）“地球”。像爱护（学生说）“母亲”一样爱护“地球”。

至此，拓展性阅读对话，对地球的理性认识不言而喻。“地球对人类贡献之大，功不可没。没有地球人类就无法生存，人类要保护地球。宇宙间只有一个地球，保护地球刻不容缓！”的情感激发油然而生。这样设问导读，拓展对话，既理解了文本内涵，又体会到用词的精准，提升学生语言的理解与概括能力。

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一、关于拓展训练

作为一种体验式培训模式，拓展训练因其在培训中的显著效果正在被广泛认可，应用在高校班级管理当中，拓展训练也取得了良好效果。

不同于传统认知教育的培训模式，追根溯源，拓展训练其实是在中国的特定环境中所诞生的一种体验式教育。最初，它只是一个课程，随着在中国的发展，形成为一种理念和模式，逐渐被称之为拓展训练。拓展训练这个称谓的来源实则是中国这个国度对这种体验式教育的本土化认知。拓展训练主要是通过设定环境让参与者在环境中得到体验，并分享和反思，实现可趋向性目标。

上个世纪九十年代开始，这一训练模式在中国开始飞速发展，并得到了越来越多的认可。最初是不少企事业单位选择运用拓展训练作为本单位的培训课程，打造品牌文化，培养员工的创造力和执行力。后来，拓展训练展现出来自己巨大的潜在价值，在实际培训中也取得了震撼效果。凭借这两个因素，拓展训练吸引了众多的培训学校采用。不少咨询公司、培训公司甚至户外俱乐部、旅行社也利用拓展训练模式来招徕自己的客户。直到2005年，拓展训练培训模式正式被引入高校的体育课堂，经过几年的实践和探索，取得了不错的教育教学效果，对学生综合素质的提高也起到了非常重要的作用。

我国现有的培训模式中，不止体验式教育一种。但相对而言，拓展训练拥有比较完备的理论以及实践体系，拓展训练开展的时间也比较长。但毋庸置疑，现在人们对它的认识似乎只停留在生存训练、户外游戏、探险旅游以及户外培训等项目上，这些项目的开展往往由于器材、培训人员素质、场地、安全等因素的限制，在学校管理中往往难以全面开展。

尽管有着这样的不足，但拓展训练中也有项目中有相当一部分可以在室内开展，这就是团队课程，很适合高校班级管理。在高校班级管理的自习课、班团课以及课外活动中开展团队拓展训练有着得天独厚的优势，很适合于高校班级管理。

二、高校班级管理中应用拓展训练的优势

在大学生四年的学校生活中，班集体建设贯穿始终。从作为新生初入大学校园，之后组建班集体，随着班级生活进入正轨再到优化、逐步发展直到大学生从学校毕业，可以说，在大学生在大学校园生活中的成长、发展以及成才历程中，班集体起着非常重要的作用。在整个高校管理中，班级管理无疑是整个高校学生管理体系中的核心。

促进班集体全体成员在班集体中获得全面发展，并尽量使之成为有用之才是大学生班集体建设的根本目的。一个良好的班集体建设，基本可按三个阶段来开展：一，集体组织建设。本阶段指在新生入学阶段首先尽快组建班委以及团支部，以利于班级建设能更加迅速有序有力地开展。二，集体教育。该阶段主要是使班集体产生凝聚力，还要在班集体中形成良好的人际关系以及舆论导向，以便于引导班集体成员在班集体中充分发展各自的自主性、能动性及创造性。三，步入正轨。本阶段要积极营造一个好的班风环境，便于班集体成员更加自觉地融入班集体，在班集体获得良好建设的同时实现自身的成长和发展。

生长篇累牍、不厌其烦的说教而达成的，如此说教的结果不仅不尽如人意，而且很容易激发逆反情绪，效果也会适得其反。而应用拓展训练开展高校班级管理，其作用往往出人意料。

与传统的班主任管理相比，拓展训练有着很多优势，其主要表现在：

1.更贴近学生的心理，学生更容易接受。如今的大学校园，90后已经占据了学生的主体。自我倾向在90 后大学生中普遍存在，这种倾向使得他们在处理人际关系时，普遍表现不太好。在班级中往往暗藏着一些矛盾。在拓展训练中，学生在玩中参与、在参与中体验、在体验中学习、在学习中分享并反思。参与、分享和反思有助于有效地缓解矛盾。往往一次看似很小的事情，有了学生的参与就可以在学生的心灵中产生非常大的共鸣，一些平时关系不是很好的同学通过拓展训练，在竞争和合作中能成为很好的朋友。

2.拉近师生关系。在拓展训练中，老师和学生可以完全处在一个平等状态下。在这样的状态中，师生关系在此训练中间可以得到良好的改善。其实，对于学生而言，拓展训练也是一次更好的了解老师的机会。总的来说，在班集体建设中开展拓展训练，无论对于教师还是学生而言都是一次换位体验，教师全身心的做学生，做到对学生心理动态的真切体会。同时，很多平时他们不想也不愿意甚至是不屑关心的问题，在这样的活动中，学生反而能够体体会到，也可以了解与传统课堂中无法感知到的师生关系。师生之间相互理解了，师生关系自然就拉近了。

3.培养了学生的综合能力。在拓展训练中，通过自己的亲身经历所获得的体会往往比听来或纸上谈兵来的更深刻。在反思中，学生也能想通很多他们平时纠结或容易误解的问题，这对于学生的判断能力、学习能力、协调能力、适应能力、融合能力以及组织能力等都是一种很好的锻炼，也有明显的增进作用。通过拓展训练，不少性格偏激、内向、孤僻、冷傲的学生放松心态，投入情境，在情境中主动的锻炼和展示自己更多的能力。在拓展训练中一些游戏的过程中，学生各方面的能力更是能得到很好的展示、锻炼及提高。

三、拓展训练在高校班级管理中的应用

1.合理、恰当地安排拓展训练的项目

将拓展训练应用到高校班级管理中，合理、恰当地对拓展训练的项目进行安排是关键的一个环节。在高校班级管理中开展拓展训练，内容基本可以分为两类，即破冰类和挑战类。

破冰也被称为融冰，顾名思义，即帮助大学生打破在人际交往中的怀疑、猜忌，也打破自己严严实实的所谓“自我保护”，学会主动、友好地融入班集体中。破冰训练能帮助大学生们打破初入校的陌生，使他们变得乐于交往、相互信任，进而消除同学间的隔膜。破冰类训练比较适合新入学新入班集体的大学生们。刚经过紧张的高中阶段的学习以及高考，很多大学生会在表现出诸多不好的心理特点，如对大学生活的不适以及逆反于说教等。对刚入校的新生开展拓展训练，对于来自不同区域的学生来说，可以极大地帮助他们尽快地适应新环境，失落、自卑、孤独、茫然等消极情绪自然也会减少。

挑战类顾名思义即帮助大学生在训练中更好地展示自己，并提升自己各方面的能力。在挑战类拓展训练中，首先要营造良好的氛围，因为良好的氛围有助于同学之间、师生之间卸下防备，在轻松相处中释放自己，从而在一些也许自己接触很少的项目中发现并发挥自己的潜能，在潜能的激发中也训练了自己的冒险能力、应对能力和对环境的适应能力。

2.在拓展训练中注重大学生团队精神的培育

大学生思维活跃，同时又缺乏社会合作经验。对于90后大学生而言，长期的独生子女生活及教育使他们普遍缺少缺少最基本的团队精神和团结协作能力。可当今社会，社会化大生产的形态分工很细而合作性又非常强。如果在大学阶段不能培养起大学生的团队意识，那么他们走出大学校门、迈进社会将会出现就业以后的团队融合以及社会融入的问题。所以，在班集体建设的拓展训练中，要有意也可以注重团队精神的培育。对于团队教育价值及团队精神来说，班集体是团队定向拓展最好的应用和最合适的推广对象。

团队协作拓展训练正是利用自然环境，专门设计一些具有挑战性的训练项目，以团队形式参与这些项目的训练。在这些项目的训练中，参与者除了经历心理的挑战并在其中树立战胜困难的信心，此外，还给成员搭建一个互相认识及深入了解的平台。在这个平台上，每一个参与者都可以充分体验个人和整个团队之间的关系。这种训练对于增强大学生的集体凝聚力和集体荣誉感非常有利。团队训练通过集体应对某项挑战使学生学会沟通，理解责任以及领导等管理要素，可以达到“行不言之教”的目的，这也是拓展训练的真正目的所在。

综上所述，拓展训练在高校班级管理中的应用正以其切实的成效呈现着自己的优势。在新的时代，面对特点突出的90后大学生们，在高校班级管理中，高校管理者们应充分利用拓展训练的优势，更好地发挥其在高校班级管理中的作用。

参考文献：

[1] 董新伟.定向运动拓展项目促进大学生社会适应能力的研究[J]教育与职业.2011.24

[2] 江太文.合作学习：关键是团队建设[J]人民教育.2010.19

[3] 赵丽霞.拓展培训应用于创建高校和谐班级的思考[J].漳州师范学院学报，2011，4：158-160.

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高中体育课程在教学过程中加入素质拓展的内容是对于体育课程的大胆尝试，同时也是对传统体育课程的改革。这种改革对于适应素质教育发展要求，促进学生全面发展具有重要的意义。

一、素质拓展主要形式

1.信任支撑下的心理挑战

信任背摔是拓展训练中一个经典的项目，其操作要求是团队中的一名学生站在高度为1.6米的台子上，背对下面向后倒，其余的学生两人一组用特定的方式去接从台子上倒下的学生。对于大多数学生来说，这样的高度后倒下去，内心多少有一种恐惧感。这个项目的内涵所在就是使学生充分感受信任的重要性，对比实际操作与观察的区别使学生体会到操作的作用和操作的真正意义。感受突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义，不断使自我在心理层面上得到突破和发展，进而推动自身心理素质水平的提升。

2.团队压力下个人心理极限突破

拓展训练中最具有挑战性的项目应该是断桥和空中抓杠，完全属于个人心理挑战项目，许多学生在跳跃前或跳跃后都有极度恐惧的表现。有的学生由于害怕，想放弃，但拓展训练的基本要求是全员参与，不允许任何人退出，在团队的鼓舞下，每个学生都会振作起来，充满勇气，勇于超越。

3.互助双赢与多赢下的高峰体验

拓展训练的主体理念是“挑战自我，熔炼团队”，其主要内容是以团队为单位去完成一项项具体任务，每个项目都需要团队的充分团结协作，其中逃生墙、钢丝桥、建绳房等几个项目尤其强调合作，否则根本无法完成，将面临“生命危险”，在这种“危急”的时刻要求个体必须充分信任自己的队友，获得队友对自己的支撑，体会主动付出才会得到回报，感悟“人”这个字的深刻内涵——撇和捺之间的相互依靠支撑，感受人的社会性。

4.突发紧急情境下的心志考验与突破

在拓展训练的项目中，有几个项目是要求学生在规定时间内完成某项具体的任务，时间紧而且情况危急，如果规定时间内没有完成任务，所有学生将面临“生命危险”，这种情景模拟设置会使得学生在很大的压力下共同完成这项任务，在焦急的情况下进行讨论、寻找方法、争论甚至争吵。

二、高中体育课程中融入素质拓展内容的注意事项

1.注意安全性

高中生处于人生发育的关键时期，在这个过程中，他们热衷于追求新鲜事物，充满好奇心，往往会突发奇想地去做一些意想不到的事情。在高中体育课程中加入素质拓展的内容首先要考虑的是体育课程开展的安全性，也就是在保证安全的基础上实施素质拓展。

2.注意素质拓展内容的选择

由于高中生处于一个承上启下的发展阶段，因此选择适合他们的素质拓展内容，才能保证这些课程内容顺利地融入高中体育课程当中，并发挥应有的作用。素质拓展训练往往具有一定的危险性和挑战性。而高中生在心理和生理发育上还不完全具备参加所有素质拓展课程的条件，因此选择合适的拓展项目至关重要。

3.建立有效的评估机制

建立有效的素质拓展训练项目评估机制，对于加入高中体育课程的拓展项目本着合理有序的原则加以评估，保证拓展项目的适合性和有用性。

三、结语

基于素质教育要求的高中体育教学要求不断提升学生的身体素质和心理潜能，在高中体育课程中加入素质拓展的内容有利于高中体育课程的素质化教学，也是对其进行素质化改革的重要举措和步骤，对于我国高中生整体心理和生理素质的提高具有重要的战略意义。

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如果您想！户外拓展可以让您收获：增进团队的团结与合作；培养解决问题、决策和沟通能力；提升员工的责任心；增强工作团队及个人的自信心；熔炼团队，提升团队战斗力，建立成功团队；挖掘个人潜能，激发员工积极主动迎接挑战的正面态度；强化员工之间、部门之间、上下级之间的有效沟通；发散性思维能力、面对压力心理承受能力、应变能力、决策能力、判断力等个人综合素质的全面提高。

拓展训练介绍：拓展训练是采用体验式教学，即从实践中学习，它采用计划——实践——反思——应用的学习过程。它利用崇山峻岭野外自然的环境通过各种设计活动，通过讨论解决方法、组织实践和分享总结的过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的，使学员将学习所得的启发和体会应用到现实生活和工作中。

训练内容：意志力训练、心理素质训练、管理训练、团队建设训练等！培训方式的突破：摈弃单向灌输，打破单纯的受训模式，每位员工都是活动的设计者和组织者，是“寓教于乐”的最佳诠释；场地布局的突破：没有教室、黑板、课桌椅，课堂延伸到大自然中。

训练效果的突破：参与者没有机会走神，培训中每一分钟都会牢牢抓住您的思维神经。

主办单位：xx。

参加活动时间：20xx年xx月xx日。

集合时间：早上8：30集合，9：00准时出发前往基地。

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