心理健康自我评价总结大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇心理健康自我评价总结范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

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本次调查对象总体为全国初二年级和高二年级学生。选取了江苏、山东、湖南、河北、四川、甘肃6个省份，包括12个市区和2个县城，最终共抽取32所中学、5167名学生。为了保证取样的代表性，采用四阶段、有目的、分层、整群抽样。为了保证在实际调查过程中调查指导语的一致性，课题组聘请天津师范大学教育学院12个研究生作为调查员，在调查前进行了专门培训，并且每人配备一份调查员手册备查。采用SPSS for windows11.5版对调查结果进行统计分析。

一、调查结果

1.中学生的一般情绪状态、总体心境。

中学生的总体心境主要通过学生生活得是否愉快来考察。当问中学生“你生活得是否愉快”时，回答“符合”和“比较符合”的分别占28.1%和47.5%；“不太符合”和“不符合”的分别占18.5%和5.9%，这表明多数的中学生生活得很愉快或比较愉快，有两成半的中学生生活得不太愉快或不愉快。经卡方检验，中学生生活得是否愉快存在显著的年级差异、性别差异及城乡差异（P

烦恼状况。虽然中学生的总体心境是好的，但他们也有烦恼的问题。近九成的中学生有烦恼（89.5%），没有烦恼的占中学生的一成多（10.5%）。中学生感觉最烦恼的问题的排序是：学习紧张压力大（46.8%）；父母对我期望值太高（23.7%）；同学中没友谊（6.9%）；家庭气氛紧张（5.1%）；家庭经济困难（3.7%）；各种课外学习班太多（2.5%）。学生最烦恼的问题排在前三位的分别是学习压力大、父母的期望值高、同学中没友谊。主要还是集中在学习方面、与父母关系方面和交友方面的问题。经卡方检验，中学生最烦恼的问题城乡、年级、性别差异非常显著（P

2.中学生的自我评价。

中学生正处于自我同一性快速发展阶段，而自我评价的正确与否，直接影响他们的自我同一性的发展，并影响他们的心理健康。当问中学生“你如何评价自己”时，回答“我真棒”的占28.1%，回答“我还行”的占64.5%；回答“我不行”的占7.4%，这说明中学生对自己的评价绝大多数是适当的，但有不到一成的中学生的自我评价不高，自信心不强。经卡方检验，中学生的自我评价有明显的年级差异以及性别差异（P

3.中学生的交往状况。

中学生的交往情况从好朋友的数量以及交往方式两方面来考察。（1）中学生好朋友的数量。当问中学生“你的知心朋友很少”时，回答“是”的占46%；回答“否”的占54%。中学生的交往情况总体不容乐观，中学生交往广泛，有多个知心朋友的占五成多。近五成的中学生知心朋友很少，需要引起教师和家长的注意。经卡方检验，中学生的“好朋友的数量很少”具有年级差异、性别差异和城乡差异（P

4.中学生的坚持性品质发展状况。

我们从坚持性考察中学生意志力发展的状况。中学生的坚持性是通过遇到难题时的表现来考察的。当问中学生“你下决心做一件事情时，是否会因遇到困难而难以坚持到底”时，回答“经常这样”的占13.3%；回答“有时这样”的占48%；回答“从不这样”的占38.6%。可见有六成多的中学生做事情遇到困难时能坚持到底，表现出较强的意志力。经卡方检验，中学生的坚持性在城乡、年级、性别方面存在明显的差异（P

5.中学生的独立性品质发展状况。

中学生的独立性是通过遇到难题时的表现来考察的。当问中学生“遇到一道很难的数学题，你会怎样做”时，回答“独立思考想办法解决”的占20.9%；回答“自己先想再问别人”的占55%；回答“问老师、同学”的占16.5%；回答“放弃不做”的占7.6%。可见，大多数中学生表现出较强的独立性，有近两成半的中学生的独立性有待提高。经卡方检验，中学生的独立性在城乡、性别方面存在非常显著的差异（P

二、中学生心理健康状况的讨论分析

1.多数中学生生活得很愉快或比较愉快。

七成半的中学生生活得很愉快，两成半的中学生生活得不太愉快或不愉快；有近九成的中学生有烦恼。

在我们的调查中，城市学生在“学习紧张压力大”、“各种课外学习班太多”两个方面的人数高于农村学生；高二年级的“学习紧张压力大”、“父母对我期望值太高”的人数要显著高于初二年级。这与学校片面追求升学率有关。虽然多年来我们一直强调素质教育，但有的学校只是停留在口头上，目前不少学校的中心工作仍然是“以追求升学率”为核心，所有的工作围绕升学进行，由于高二年级学生即将面临高考，不断加班加点、上课外辅导班、题海战术，不但使学生身心疲劳，也给学生带来了极大的心理压力，城市的中学生表现更为明显。

父母对孩子的过高期望，也给孩子带来了极大的心理压力。调查表明，母亲文化程度越低，对孩子的期望值越高，孩子的学习压力越大，家庭气氛越紧张。有的家长往往把自己没有实现的愿望强加到子女身上，“望子成龙，望女成凤”，对子女的期望值过高，不但给子女带来极大的心理压力，而且容易造成子女的心理问题。

2.近一成的中学生的自我评价过低，应引起高度重视。

有的中学生的自我评价偏低，与中学生的年龄特点及性别特征有关。中学生处于自我意识发展的关键时期，自我评价往往容易受到他人评价、学业成绩、身体等各方面的影响，中学生如果学习成绩不好，总要受到家长的批评与指责，体形和长相不好，容易导致自信心不强，自我评价偏低。男生的生理和心理成熟较晚，因此更容易出现自我评价偏低的情况。初中阶段的中学生处于生理和心理迅速变化的时期，更易出现许多困惑，而出现自我评价偏低的情况，因此初中生的自我评价要低于高中生，与已有的研究结果一致。

3.有近五成的中学生知心朋友很少。

多数的中学生交往方式是积极主动的，三成多的学生交往比较被动，甚至不愿与人交往，需要引起教师和家长的重视。

中学生的知心朋友少，除了与中学生的年龄特点有关外，还与中学生的自我评价与个性特征有关。学生自我评价高，交往就会积极主动；自我评价低，交往就会被动甚至不愿意与人交往。有的学生以自我为中心、漠视别人，有的学生老成世故、缺乏真诚，不能正确地对待同学和朋友，使别人不愿和他交往，因此中学生易出现知心朋友很少的现象。中学生的交往被动可能与青春期学生自我封闭的特点有关。青春期的中学生内心极其丰富又充满冲突，不愿向别人吐露心声，又渴望别人主动接近自己、了解自己，体谅自己内心的苦恼与冲突，并且帮助自己，因此交往比较被动，在这种心态下也不会有知心朋友。

4.中学生的坚持性有待加强。

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【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2015）28-0081-02

最近几年，大学生心理健康课程体系建设受到越来越多高校的重视，很多教育工作者从不同的方向对其展开了研究和讨论，并取得了卓越的成就。根据教育部门的相关规定，大学生心理健康教育课程的功能定位在干预功能、发展功能以及预防功能，对这门课程的课程体系、师资队伍、教学方法等做出了相关的要求，其目的是为了保证这门课程能够发挥出应有的作用，培养大学生健康的心理品质，增强大学生的心理素质，提高大学生的综合素质，帮助大学生全面发展。但是部分学校只注重对教学方法的改革和创新，而忽略了对这门课程考核方法的改革和创新，这门课程的考核形式并不能真实地反映出学生学习这门课程的实际效果，课程考核评价标准也不具有科学性、客观性。所以，对这门课程考核的改革和创新具有重要的意义。

一 现代大学生心理健康教育课程考核体系的现状

大学生心理健康教育课程考核制度以及教学效果评价一直都是心理健康教育研究的难点。绝大部分的教学工作者都把研究的重点放在教学方法、教学模式以及课程体系的建设和改革方面，很少有研究学者涉及这门课程的考核方法和教学效果评价的研究，即使有研究学者指出，但仅仅是从理论层面进行分析、指出问题、提出建议，缺乏行之有效的考核指标和评价体系，实践操作无法跟上理论的研究。

1.实际教学和课程考核脱节

传统的课程教学考核方法主要采用卷面考试的形式对学生学习的结果进行检验和评价，把这种考核形式应用到大学生心理健康教育课程中，很多教学工作者逐渐意识到，这种传统的考核形式无法真实地反映出大学生的学习效果，更不能如实地反映出大学生的心理状况。随着文明社会的不断建设，很多教学工作者意识到传统的教学模式如注入式、讲授式已经无法满足这门课程的教学目标要求，在实际教学过程中教学工作者对原有的教学模式做出了改革和创新，但是这些教育工作者忽略了对考核制度的改革。在对这门课程进行考核时仍然使用传统的考核制度考核学生对这门课程的学习效果，导致实际教学和课程考核的脱节。

2.考核方式单一化

目前我国各大高校考核这门课程的方法主要有三种形式，一种是卷面考试，一种是期末论文，还有一种就是期末考试和平时成绩相结合考核，其中应用最多的就是期末考试和平时成绩相结合。但是期末考试也是采用传统的考核方法，通过卷面测试来考核学生的学习效果。使用这种考核方法，学生基本通过考前的一周复习就可以通过考核，甚至还可以取得高分。而平时成绩主要和学生的出勤情况以及课下作业有关，但是作业抄袭、点名帮答到的现象在大学已经屡见不鲜。这种形式的考核不仅过于简单，也无法真实地反映出大学生心理健康教育课程的实际教学效果。

3.考核内容“重理论轻实践、重结果轻过程”

部分高校对这门课程的考核只停留在对理论知识的考核上，忽略了学生能否把所学的知识应用到实际生活中。同时学校对这门课程的考核基本上都是一次性考试，考试的成绩就代表这门课程的学习效果。但对学生在课堂上的表现、学习这门课程的成长变化完全没有注重，这使课程考核无法做到公平公正。

4.缺乏科学合理的考核制度和评价标准

虽然绝大部分高校采取的考核方式一样，都是通过期末考试和平时成绩的结合，但是对于平时成绩的考核，并没有形成统一、严格、科学的评分标准。甚至有些学校的任课老师自行决定平时成绩所占总成绩的比重，这种考核制度既不能保证科学、公正，更不能反映出学生学习这门课程的实际效果。

二 大学生心理健康教育课程考核的改革和创新

1.明确考核的目标

教育部的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》中明确指出了大学生心理健康教育课程的教学目标。它要求这门课程要使学生了解心理健康的重要性，培养学生的心理保健意识，提高学生的心理危机预防意识，完善大学生的自我调节能力、人际沟通能力以及自我认知能力，全面提高大学生的综合素质，帮助大学生全面发展。根据这门课程的教学目标要求，明确这门课程的考核目标。具体考核目标应该包括这些内容：（1）学生掌握理论知识的情况，自我心理保健意识的情况；（2）检测大学生解决实际问题的能力以及自我心理调节的能力；（3）学生心理健康成长的状况以及学生全面发展的状况；（4）学生反馈的信息，促进教学工作者改进教学模式，提高课程的教学质量。

2.多元化的考核方法

首先，摒弃传统单一的考核方法，采用多元化的考核方法，从多层次、多角度全面客观地反映学生学习这门课程的情况。摒弃期末考试或者期末论文考核学生成绩的考核方法，使用过程性考核与终结性考核相结合的考核方法，其中过程性考核就是对学生的学习过程进行评价，比如在学生学习的过程中，考核学生个人的努力程度以及学生的课堂表现等等。然后定期进行小结考核，最后结合终结性考核，对学生学习这门课程的效果进行综合评价。其次采用量性考核和质性考核有效结合的方法。量性考核是指通过学生在学习前后的心理素质变化和学生的考试成绩对比，观察学生的心理素质是否发生了重大改变，从而反映出大学生心理健康教育课程的教学效果。质性考核就是通过记录和文字描述，即通过让学生记录自己的成长情况，老师记录学生的课堂表现，学生之间相互评价来完成考核。再次采用多种考核主体有效结合的方法，老师对学生的考核评价可能过于片面，因此还需要结合学生的自我评价和其他任课老师、学生家长、同学的反馈对学生进行综合评价。其中学生的自我评价尤为重要，它是学生对自己行为的一种反思，可以作为老师评价学生的重要依据。最后采用课内外表现有效结合的考核方法，大学生心理健康教育课程非常注重学生学习的知识对学生的影响，要观察学生能否把学到的知识应用到实际的生活当中，因此对学生的考核不能只局限于课堂的考核，应该把考核的重点向课外倾斜，考核学生在日常生活中的表现。

3.注重理论知识实际应用的考核

学校不论采用何种教学方式对学生进行授课，老师只是学生学习的引导者，学生才是课堂的主体，老师的作用就是引导学生对理论知识进行体验、感知、合作、分享，并把理论知识和实践应用相结合。教育部明确指出，教学的评估不仅是对学生理解和掌握知识的评估，也是对学生利用理论知识去解决实际问题的能力，以及学生心理调适能力的评估。因此，不应把考核的重点都放在学生对理论知识的掌握上，而应该注重考核学生解决实际问题的能力和心理调适能力。任课老师可以通过其他老师、同学以及家长对学生日常生活以及在社会实践中的表现进行客观的评价，并提升学生把理论知识应用到实践的考核成绩比例。

4.建立科学的考核制度，明确评分的标准

课程考核应该由期末考核和平时考核组成，要求平时考核占到总成绩的40%，主要考核学生课堂内外的表现和学生自我体验，其中课堂表现主要考核学生的出勤情况、学生课堂活动的参与程度、学生的发言次数以及学生的听课态度，老师要认真观察学生在课堂上的表现，科学合理客观地给出学生在课堂的考核分数，课外的考核主要考核学生的情绪管理、自我认知、社会生活适应等能力，以及人际交往能力。并根据同学、家长和其他任课老师的反馈信息，科学地给出考核的分数。自我主观体验主要是学生对自我的分析总结，老师根据学生的自我反思、自我评价考核学生的心理素质，并给出相应的考核分数。

三 结束语

对大学生心理健康教育课程考核方法的改革创新，不仅满足了大学生心理健康教育课程的目标要求，同时还有助于促进这门课程的发展。对这门课程考核的改革和创新是一项艰难的任务，仍需要广大教育工作者在教学实践中不断地完善和改进。

参考文献

[1]陈龙图.大学生心理健康教育课程改革思考[J].教育与职业，2014（9）：127～128

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doi：10.3969j.issn.1004-7484（x.2013.10.844文章编号：1004-7484（2013-10-6266-01

1何为心理健康

何为心理健康，笔者对其理解为当人类个体具备正确自我评价的能力、与人和谐相处的能力、适应变化的能力、自我调节控制能力以及积极心态时，即可以称之为具备健康的心理。人类区别于一般动物就在于其高度发达的大脑及复杂的心理功能，具体表现在人类智慧当中的抽象思维、预见性、创造性及主观性上。心理和生理两大方面在人类身上有着密不可分的联系，用哲学来解释可总结其关系为辩证统一的整体，彼此制约、影响，甚至互相转化。除此之外，人类还具有社会性，这就决定了人与社会同样是一个整体，包括生理和心理在内的各种人类活动只有具备在整体中正常运转的能力时，才能称之为健康的人。举例来说，心理健康在影响、制约人类生理健康的同时，也直接影响其社会适应能力。因此世界卫生组织曾于1948年在阿拉木图举办的成立大会上重新定义了“健康”的含义，即所谓健康，不仅应体现在生理状态上的没有疾病和残缺，同时也应该在心理及社会适应能力上都处于完好状态。这标志着人类对健康的理解更加深化、科学和全面。基于以上观点可以看出心理健康在整个健康概念当中的重要性。既然如此，如何科学地进行表述心理健康就成为了重中之重。

2心理健康的标志

在业界，以什么作为标志来界定心理健康可谓难题，其原因就在于不具备如生理指标那样的具体数据。想要判断人类心理是否健康是一个非常困难的议题，如今仍然没有一个统一的标准。然而，面对这一议题已有众多心理学家从不同角度提出了各种观点，对其进行了积极的探索。如人本主义心理学的创始人马斯洛及心理学家密特尔曼提出了判断心理健康的十条标准，即安全感、与环境和谐接触、正确地自我评价、完整的人格、切合实际的理想、汲取并学习经验、控制及表达情绪、良好的人际关系、适度地发挥个性以及适度满足个人基本需要。笔者在借鉴以上著名心理学家观点的基础上，以发展的眼光纵观各社会历史时期得出以下结论，心理健康的标准在不同社会制度、文化背景、风俗习惯下存在巨大差异。因此在借鉴外国学者所做的研究的基础上，应当结合本国国情、民情，提出适合本国特点的心理健康标准。由此得出如下标准来衡量心理健康与否：①自知之明，即正确的自我意识；②良好的人际交往；③乐观积极，热爱生活；④正视并接受现实；⑤完善的人格；⑥适当地表达情绪；⑦符合年龄与性别的心理行为；⑧智力正常。

3心理健康的自我护理

面对影响心理健康的复杂因素，如何做好心理健康的自我护理显得尤为重要。基于人类的社会性，当个人面对错综复杂的社会群体关系时，非常易于心理失调，甚至于一些内心脆弱的个体会患上某些精神疾病。那么，对于任何一个个体，能够积极自我心理健康护理并且在发生心理失调甚至精神疾病时的自我恢复都是至关重要的。对此，笔者提出了如下几种自身心理健康护理的方法。

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笔者对三所独立学院随机抽样350名大学生，获得症状自评量表（SCL-90）有效样本321个。数据分析显示：独立学院大学生作为大学生群体中的一部分，其主流是心理健康的，但在强迫、人际敏感和抑郁方面的问题比较突出。通过查阅国内外相关研究发现，普通本科大学生的心理健康水平要高于独立学院学生。因此，加强和改进独立学院心理健康教育，提高独立学院大学生心理素质，寻求有效的方法帮助独立学院大学生解决成长与发展过程中遇到的各类心理问题，才能实现独立学院培养高素质人才的培养目标。

一、独立学院学生常见心理问题分析

（一）人际关系问题

个体的人际关系状况往往反映了一个人的心理健康水平和社会适应能力。良好的人际关系不仅是大学生活的需要，更是将来走出校园适应社会的需要。它不仅影响大学生自身的心理健康，也是影响校园生活质量的重要因素。

通过数据分析和咨询案例发现，独立学院大学生心理问题中，最普遍、最突出的问题就是人际关系问题。以某独立学院为例，人际关系问题约占前来咨询总人数的一半。其中一部分学生由于家庭条件优越，从小受到家长过分的关心和宠爱，导致他们多以自我为中心，性格孤立、高傲，在与他人相处的过程中往往把自己真正的内心世界封闭和伪装起来，不愿意主动和人交往，存在较强的戒备心理，社交能力缺乏，并且排斥身边的朋友。一部分学生由于是独生子女，从小缺少与人交往的经历，养成了独来独往的性格，也使他们忽略了人际交往的重要性。还有部分学生因高考失利考入独立学院，导致他们自卑，觉得自己与其他本科院校特别是重点高校学生相差甚远，因此不愿与人来往，人际关系紧张。

其实，与其他普通本科的大学生一样，独立学院的大学生同样对于人际交往有着强烈的心理需求。他们渴望了解和被了解，渴望融入社会，被社会接纳，渴望友情、亲情和师生情。然而，有的学生却因为自卑，缺乏归属感、恐惧，缺少人际交往的技巧等原因，不敢与人交往，陷入自我封闭的境地，不愿意与人沟通，这也是独立学院大学生人际关系紧张的重要原因。

（二）自我认知问题

自我认知也被称作自我意识，是个体对自己的洞察和理解，它包括自我观察和自我评价。自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力，它会随着个人经历的改变以及思想的转变不断发展。因此当个体的心理活动发生改变，个体对自我的认知心理会有一个新的总结和调整。刚刚结束紧张的高中生活步入环境相对宽松的大学校园，由于生活学习环境的变化，大学生特别容易出现自我认知的偏差。大学生自我认知偏差主要表现为两种形式：自我评价偏高和自我评价偏低。然而，对于独立学院的大学生来说，很多人都有高考失利的经历，加上社会普遍对“三本院校”有歧视，导致他们信心不足，总是认为自己不如别人，自我怀疑，无法正确认识自己，经常用悲观、消极的态度看待周围的世界，自我评价偏低。

二、独立学院大学生心理健康教育工作的对策

高校应高度重视心理健康教育工作，加大对心理健康教育硬件和软件的投入。硬件方面包括成立心理健康教育中心，建立标准化心理咨询室，购置心理相关设备；软件方面包括配备专门的心理健康教育人员，开设心理健康课程等。同时，针对独立学院大学生常见心理问题和特点，发挥学生骨干、社团的力量，开展形式多样的心理健康教育活动，努力提高独立学院大学生心理健康水平，促进独立学院大学生的健康成长和全面发展。

（一）充分利用网络载体进行心理健康教育工作

随着社会的发展和网络时代的到来，传统的心理健康教育模式显然不能满足大学生尤其是富有个性的独立学院学生日益增长的心理需求，充分利用网络优势，以网络为载体，进行网络心理健康教育，已成为当前独立学院心理健康教育的重要课题。

网络心理健康教育是借助网络的媒介平台，多种形式、多样化地进行心理健康知识宣传、心理健康测试、心理诊断和网上心理咨询等项目的心理健康教育过程。与传统的心理健康教育手段相比，网络心理健康教育存在着无法替代的优势：传统心理健康教育受固定时间和空间的限制，传递信息效率低。基于网络平台的心理健康教育打破了时空限制，大大提高了效率，网络的即时性使咨询者的问题可以及时得到回复，尽快找到解决办法。这种沟通方式隐蔽性很强，使得学生能够袒露内心的真实想法，减少更多的顾虑。网络的平等性增强了大学生的平等意识，让他们敢讲真话，敢于质疑，同时更能让自卑、性格内向、不善言谈、社会交往能力较弱的大学生敞开心扉，平等与人交流。同时，这种方式也缓解了独立学院在心理健康教育中普遍存在的人员配置不足的问题。

（二）积极开展朋辈心理援助

朋辈心理援助是在同辈及朋友之间进行的，一种实施方便、推广性强、见效快的学校心理咨询模式。这种心理咨询的开展很大程度上有赖于学生本身的相互信赖程度。在咨询的起始阶段，咨询员和来访者可以很快建立起互动关系，以保证在之后的咨询过程中，咨询员可以更好地深入来访者内心去体验他的情感和思维，达到明显的咨询效果。近几年来，朋辈心理援助开始进入我国高校实践，并已显出强大力量。

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1、大学心理健康概述

随着改革开放的进一步深入，经济、政治、文化、社会等领域产生一系列新变化，大学心理健康工作面临新的机遇和挑战。学业、就业、网络价值多元化等的新变化给大学生成长带来深刻影响。当前大学大学生就业形势更加复杂，严峻的就业压力下，势必造成大学生学业压力和毕业压力的增大。同时随着大学生所处的生活环境发生变化，新媒体时代、大数据时代、互联网时代等的兴起，使得网络平台充斥着多元化价值观.而大学生正身处于世界观、价值观的形成时期，又是网络新媒体应用的主要人群，容易受到虚假信息和错误价值观的影响，产生心理问题。

2、大学生心理健康的影响因素

2.1 社会因素

而社会因素对大学生的心理健康也有着重要影响。这是由于大学生虽热在年龄上已经迈入成年人的行列，但是大学生对社会的了解极少，他们理想中的社会与现实的社会存在一定差距。在社会带来的竞争压力下，大学生的理想主义多半会幻灭。经过调查研究，可以得出以下结论，那些拥有良好的社会支持的大学生的心理健康情况要远高于那些社会支持较差的大学生。这是由于人的社会属性决定的，每个人都是社会人，人与社会之间的联系十分密切，而大学生的心理情况更是与社会支持有着密切联系。同时大学校园文化也对大学生心理健康情况有着一定影响。建立良好的校园文化不仅能够陶冶大学生的情操。同时还能够帮助大学生树立正确积极的人生观、价值观以及世界观。此外，良好的校园文化还能够有效的规范大学生的行为，有利于大学生素质的培养，有利于大学校园和谐人际关系的建立。

2.2 家庭因素

大学生心理健康受到多种因素的影响，其中，家庭是影响大学生心理健康的首要因素，对大学上心理健康起着决定性的作用，对大学生心理健康有着十分深远的影响。众所周知，家庭是人们的第一所学校，而父母的言传身教对大学生的人生观、价值观以及世界观等的形成奠定了基础。再加上当前科学技术的不断发展，通讯越来越便捷，大学生们与家庭的联系仍旧十分密切，导致部分大学生不能心理断乳。首先，每个家庭选择的教育方式往往直接影响着大学生的心理健康，教育方式选择的差异性决定了大学生心理情况的差异性。而一般来说教育方式主要包括民主型、专制型以及溺爱型三种。其中民主型的教育方式是指，父母有着坚定的自身观点，同时也能够考虑孩子的意见。而专制型的教育方式则是，父母只固执的坚持自身观点，丝毫不顾及孩子的想法。而溺爱型的教育方式具体是指，父母不能坚持自己的观点，一切以孩子的意见为主，即使孩子的想法是错误的，父母也不会对其进行有效的修正。通过一些研究，可以得出以下结论，民主型的父母教育方式下的大学生心理健康水平要远高于专制型与溺爱型。因此，父母应详细了解孩子的想法，辨别对错，给予孩子充分的家庭温暖，这样才能确保家庭因素能够对孩子产生积极的影响。其次，家庭结构也在很大程度上影响着大学生的心理健康。其中父母的婚姻情况对大学生的心理健康有着很大影响，通常那些离异或丧偶的家庭结构下的大学生心理情况不如那些圆满家庭中的大学生。同时，拥有一个或多个兄弟姐妹的大学生心理情况不如独生子女。此外，父母受教育程度、父母的职业以及对子女的期望等也在不同程度上影响着大学生心理健康。

2.3 个人因素

同时个人因素也对大学生心理健康情况有着重要影响，首先，由于大学生在进入高校前或多或少会收获一些成功，同时也会受到一些赞美，因此大学生对自我的评价通常带着一定的光环效应，进而使得大学生的自我评价偏高。所以，一旦在生活中出现与大学生自我评价不同的客观评价，就会使他们产生负面的消极情绪，进而导致大学生心理失衡。其次，性格也在一定程度上决定着大学生心理健康情况。这是由于不同的性格在心理压力的承受度上有着显著差异。大学阶段是一个相对独立的学习生活阶段，在此期间，大学生们在渴望友情、爱情的同时，也注重对孤独的追求。那些性格内向、不善言谈、交际能力较差的大学生，在遇到生活学习上的挫折时，承受的压力不能有效的排解，就有可能造成心理失衡，进而出现心理问题。而那些性格外向、善于与人沟通、具有较强的交际能力的大学生，在遇到挫折时，更善于排解压力与烦恼，不易出现心理问题。再加上大学生的心理容易受到外界因素的影响，因此，大学生要想达到心理健康的水平，就要有稳定的情绪，热爱生活。

2.4 其他因素

研究表明，运动对心理健康有直接的促进作用，运动通过缓解压力，改善人际关系，调节情绪促进心理健康。例如刚刚失恋的大学生有可能会通过跑步的方式来减缓内心的伤痛，因为这样可以转移大脑皮层的兴奋中心，进而可以转移注意力，放松身心。体育运动有利于培养大学生良好的意识品质，缓解和消除精神压力和心理障碍，提高大学生社会环境适应能力。但是我们也要注意保持适度的体育锻炼。网络对大学生的心理健康既有积极的影响，也有消极的影响。一方面，网络丰富了大学生的信息来源，扩展了人际圈，并且使得大学生的创造性得到很好的发挥，增强了大学生的自信。另一方面，网络上的信息良莠不齐，过度沉迷于网络也会危害大学生的心理健康。当今大学生的交流方式大多是通过互联网进行的，久而久之也就不善于与他人打交道，严重者会失去社交能力。这些问题都会直接或间接地影响身心健康。

3、结语

综上所述，当前大学生的心理健康水平远远低于全国青年的平均水平，而其中影响大学生心理健康的因素有多种，包括家庭影响因素、个人影响因素、社会影响因素以及运动、网络等其他影响因素。

参考文献：

[1]凌四宝，舒曼.（2003）.家庭因素对大学生人格影响的调查分析.华东交通大学学报.20（3）：

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自我意识是自己对过去、现在和将来所有属于自己身心状况的意识，包括意识到自己的生理状况（如身高、体重、形态、健康程度等）、心理特征（如气质类型、性格特点、能力水平、爱好特长等）以及自己与周围事物之间的关系（如自己的人际关系、自己在集体中的地位和作用等）。从结构上来说，自我意识由自我认识、自我体验和自我监控三个部分构成。

自我意识对个体的心理发展起着非常重要的作用。通过对有心理问题的大学生的分析，我们发现，大多数学生心理问题的症结所在都是自我意识出了问题。由于大学生对自己认识不清晰、不准确，不能正确对待自我与外部世界的关系，从而导致自卑、自负、与社会作对等心理问题出现。因此，在对大学生进行心理健康教育时，应从自我意识的结构出发，促进大学生自我意识的发展。

一、提高大学生的自我认识水平

自我认识是个体对主体自身状况及主体与客体关系的认识，包括自我观察、自我分析、自我评价三个方面。所谓的自我观察，就是将自己的心理活动作为被观察的对象，自己观察自己，即如古人所说的，人要“吾日三省吾身”；而自我分析是个体把从自身的思想与行为所观察到的情况加以分析、综合，在此基础上概括出自己个性品质中的本质特点，找出有别于他人的重要特点；在自我观察和自我分析的基础上，个体对自己的能力、品德及其他方面的社会价值做出判断，形成自我评价。

要想形成正确的自我认识，首先自我观察要全面，对所有属于自己的生理状况、心理特征和社会关系都要进行细致的观察；其次，自我分析要科学，对自己在生理、心理和社会关系等方面表现出来的特点，无论是优点，还是缺点，都要总结概括，并作出科学的分析；最后，自我评价要适当、正确，既不能高估自己，也不能看低自己。

（一）有心理问题的大学生在自我认识上存在的主要问题

1、自我观察不够全面，尤其是对自己的心理特征和自己与周围事物的关系观察得不够。让这样的学生描述自己时，我们常常会听到这样的答案：“我不知道自己有什么特长，”“我不知道自己有什么能力，” “我不知道我在同学中的地位如何”等等。

2、自我分析不科学，有一部分学生只总结自己的优点，忽略了缺点，而另外一部分学生只总结自己的缺点，忽略了自己的优点。常见的说法是：“这件事情没做好，全怨他们几个，要是我自己做，肯定能成功。”“这件事情没做好，责任全在我，我没有能力。”

3、自我评价不恰当，突出表现为两个极端，即或者过高估计自己，或者过低评价自己。常见的答案有：“老师，这件事情别交给我，我什么都做不好。”“凭我的水平，干啥都没问题。”

（二）提高大学生自我认识水平的策略

没有正确的自我认识，就不会产生适度的自我体验，因此，在心理健康教育工作中，我们要采取有效的策略，促进大学生自我认识水平的提高。

1、指导学生学会自我观察。有一个方法是非常有效的，就是让学生每天睡觉前回顾自己一天的经历，并回答几个问题：“我今天都做了什么事情？我是怎么表现的？同学们支持我的做法吗？”……经常坚持去做，学生就可以学会全面地观察自己。

2、指导学生学会自我分析。教育者可以就学生的某一具体表现给学生做分析示范，让学生学会如何正确地分析自己。

3、指导学生学会自我评价。具体方法有：（1）通过分析他人对自己的评价来调整自我评价。（2）通过与他人比较来认识自己，正确评价自己。（3）通过自己的活动成果和表现来认识自己，评价自己。

二、增强大学生的自我体验程度

所谓的自我体验，是个体对自我认识的结果是否符合自己的需要所产生的情感体验，也就是主观的我对客观的我所持有的一种情绪体验，如果客观的我满足了主观的我的需要就会产生肯定的自我体验，否则就会产生否定的自我体验。自我体验的内容很丰富，主要有自尊感、自信感、成功感和自卑感等。所谓的自尊感，也称自尊心，是指人们希望在群体中占有一定的地位、享有一定的声誉、获得良好的评价等需要得到满足时产生的自我体验；自信感是对自己的能力是否适合所承担的任务进行判断时而产生的自我体验；成功感是在实现目标过程中获得成就时产生的自我体验；而自卑感是个体过低评价自己、对自己的价值产生怀疑时的自我体验。

（一）有心理问题的大学生在自我体验上存在的主要问题

1、自尊感过强。当代大学生大多数是独生子女，在对独生子女的教养中，每一个父母都尽自己最大的能力让孩子吃最好的、穿最好的，有了进步及时表扬，有了缺点不忍心批评，使孩子误以为自己的一切都是最好的，没人可比。而到了人才岌岌的大学校园以后，自己原来的优势显现不出来了，优越感没有了，不分析原因，又不愿意服输，所以在学习和生活中争强好胜，甚至怨恨他人。

2、自信心不足，自卑感强烈。由于对自己评价过低、经常遭遇挫折、容貌欠佳、智能相对落后、家长专制、家庭经济条件不好、家庭不完整等等原因，导致大学生对自己的能力缺乏信心，放弃追求，自怨、自怜、自卑。

3、体验不到成功。由于不能恰当地评价自己，大学生给自己设定的抱负水平过高，无论取得什么样的成绩都不能让自己满意，所以体验不到成功的喜悦。

（二）增强大学生自我体验程度的策略

1、指导学生体验真正的自尊感。按照美国人本主义心理学家马斯洛的理论，人的需要由低到高有五个层次，既生理需要、安全需要、归属和爱的需要、自尊的需要、自我实现的需要，自尊的需要是人的较高层次的需要。从人的发展的角度来说，教育要促使学生在低层次的需要基本得到满足的情况下产生较高层次的需要，这样人才能不断前进，最后实现自己人生的价值。人只有在产生了自尊的需要，而且自尊的需要得到了满足的情况下才能体验到自尊感。但是，教育者在促使学生产生自尊需要、体验自尊感的时候，要让学生知道，只有当自己的能力、品行、人格特点等被群体所认可时，他才能在群体中获得一定的地位、良好的声誉和评价，才能体验到真正的自尊，而因为偶然的成功或自以为是所带来的沾沾自喜不是自尊感。

2、指导学生增强自信，走出自卑。首先，教育者在学生稍有进步时要及时表扬，帮助学生树立信心；其次，教育者要教学生学会赏识自己，通过积极的自我暗示，培养自信心；最后，教育这者要让学生明白这样一个道理，人的价值是通过人的学识、品行、能力、人格魅力等内在的、经过自己的努力可以提高的素质中体现出来的，而不是通过自己无法改变的相貌、出身等来体现的。

3、指导学生合理定位自己的抱负水平。每个人对自己都抱有一定的期望，期望过高或期望过低都不会让人体验到成功的喜悦，而且会逐渐让人丧失自信，放弃追求。合理的抱负水平是建立在恰当的自我评价的基础上的，所以，只要学生能恰当地评价自己，就能给自己确定合理的抱负水平。

三、培养大学生的自我监控能力

自我监控是个体对自己心理活动和行为的自觉而有目的的监督和控制，主要包括自我检查、自我监督和自我控制。所谓的自我检查，是个体在头脑中将自己的活动结果与活动的目的加以比较、对照的过程，以保证活动的预定目的与计划逐步得以实现；自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言论和行为实行监督，有人把它比作一个人内心的“道德法庭”；而自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。

（一）有心理问题的大学生在自我监控方面存在的主要问题

1、不善于进行自我检查。主要表现为在行动时，随心所欲，走一步算一步，最后能取得什么结果就算什么结果，不是按照计划去调整行为，而是根据行为的结果来修改计划。

2、不能对自己的行为进行自我监督。主要表现为社会道德准则没有内化为个人的品德，没有内在的行为准则，离开了外界的监督，就不能产生自觉的意志行动。

3、自我控制能力弱。主要表现为行为受他人和外界环境所左右，不能自觉发动应有的行为，不能主动控制不合时宜的行为。

（二）培养大学生自我监控能力的措施

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语文教师要充分挖掘课内外阅读材料的潜在的智力价值和精神价值，使教学内容既有意义又有兴趣。同时，利用语文学科教学内容的特点如人物、事物等来引导学生自我教育，完善自我意识，学会自我控制，培养自我发展能力。将心理教育与阅读材料紧密结合起来，激发和培养学生的道德感、理智感和美感，陶冶学生的情操，净化学生的心灵，从而使学生在潜移默化中得到心理教育。教师也可以通过自己的阅读，搜集符合初中生阅读的时文，推荐给学生阅读以达到心理健康教育的目的。

（二）作文命题中渗透心理健康因素

初中阶段的学生自我意识明显增强，喜欢发表个人见解，同时自我评价能力也在不断提高，经常对自己的思想和行为进行反思。因此，作文命题一定要考虑到初中生心理特征。教师在教学中要以平等态度对待多元化的思想。但是学生毕竟有不成熟的地方，容易走向极端，所以，教师应从社会发展、提高民族素质的高度发挥正确的导向作用。而且，作文命题要含蓄的体现出心理健康教育的意图。

（三）灵活多样的教学形式

日常作文教学有多种形式，各类形式都可以尝试渗透心理教育，达到心理健康教育的目的。除了常规作文外，教师还可以引导学生在日记中表达内心的喜怒哀乐。迁移情绪和升华情感有助于学生克服消极心理状态，完善自我人格，从而逐步形成健康心理。与此同时，教师引导初中生通过日记这一写作形式，及时了解学生的心理状态，为心理健康教育提供有价值的线索。另外，还可以通过书信等作文形式进行训练。

（四）在评价中渗透心理健康教育

作文批语应当是师生之间凭借学生作品而进行的敞开心扉的心灵交流、情感畅谈和生命对话，是师生共同成长的一段宝贵的精神生命历程。教师对学生作文中心理健康方面的偏差要心平气和地与学生交心，提出自己的真诚看法，并对学生的转变和健康发展寄予热情的鼓励。赏识性的评语，有利于激发学生的写作兴趣。肯定性的评价，凸显教师的教育理念。学生得到肯定后他的心智模式就行到了调适，对作文的态度也有了显著的变化。学生的写作兴趣也就被激发起来。学生一旦对作文产生兴趣，作文就成了一种乐趣，而不是一种负担。学生每次作文都是他们创造性的劳动，作文反映了他们的内心世界。他们都期待得到老师肯定和表现，所以在作文评语中要多写赏识性、肯定性的评语。

二、作文教学中渗透心理健康教育的成效

我通过多种多样、丰富多彩的写作实践，促使家长从多方面多角度来科学、合理地了解及理解学生。如我把学生提出合理有效的教育教学建议，及时向其家长汇报，获得家长的理解、支持及配合。学生和家长互相倾吐自己的心声，使错误的家教方法得以纠正，使科学的家庭教育方法得以发扬光大，从中选取优秀的经验加以推广，促进中学生健康地成长。通过作文教学结合心理健康教育的实践，让学生家长懂得了心理健康教育的重要性。通过作文教学结合心理健康教育的实践与研究，有趣的训练形式，不仅使学生有写作兴趣，而且把作文与生活、作文与实际应用紧密结合，使学生提高了作文与做人的综合素养，达到了作文修身的目的。让学生拓展视野，增长才干，强化情感，敏锐思维，健全人格，增强了创新精神和创造能力，促进了学生心理健康，切实提高学生的写作能力。

篇（8）

随着现代社会的发展，生活节奏加快，竞争日趋激烈，个体的情绪处于较为紧张的状态，因此,心理健康问题日益成为现代人关注的重要内容之一。在传统社会中，人们认为健康主要是指身体的健康、生理的健康，因而采取各种措施，增强生理机能水平，提高适应自然、抵御疾病的能力。由于生产生活方式的改变，人们越来越意识到精神世界的冲突与纷争。那种“无病即健康”的生物学健康观已经过时，而发展成为生物、心理和社会三维健康观。世界卫生组织(who)认为，健康是指在精神、身体和社会上的保持健全的状态，精神健康的标准是：(1)具备自我控制能力；(2)能正确对待外界影响；(3)内心世界处于相对平衡状态。世界卫生组织还指出，健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。

人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。

一、心理健康的定义及标准 (the concept and standard about mental wellness)

?(一) 心理健康的定义

? 对于心理健康的认识许多学者有不同的观点，如《简明不列颠百科全书》对心理健康的定义是：心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美的状态。日本的松田岩男指出：心理健康是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式来适应，即个体遇到任何障碍和困难问题，心理都不会失调等。第三届国际心理卫生大会认为，心理健康是指在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

? 综合各种认识，可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。

?(二) 心理健康的标准

? 心理健康的标准至今说法不一，综合各种国内外各种观点，心理健康应符合以下条件：

?（1） 智力正常：智力是个体从事一切社会活动的前提和基础，是其了解、认识外部世界的十分必要的条件。只有智力正常的人才能正确的评价自己，并具有情绪体验能力，从而自我效能感增强，而智力落后者经常遭遇失败，伴随烦恼、痛苦的体验，产生自卑感。

?（2） 适当的情绪调节能力：由于社会环境的影响，个体在生活中总会遇到挫折和困难，如果不能正确处理，个体就会被消极情绪所困扰，而这些消极情绪得不到有效宣泄的话，就可能使自己产生心理疾病，并可能对生理健康造成损害，患上身心疾病。同时，不良情绪的发泄方式必须考虑道德及社会的评价。

?（3） 自我评价恰当：心理健康者能充分了解自己，既看到自己的长处，又看到自己的不足，以便扬长避短，在学习、工作上获得成功，在生活中同他人和谐相处。心理不健康者，往往将失败归因于机遇和任务难度，整日怨天尤人，或将自己看得一无是处。

?（4） 具有良好的人际关系：心理健康者乐于与他人交往，建立了较为和谐的积极的人际关系，反之，就会离群索居，对他人不信任，给自己带来巨大的烦恼和痛苦。

第二节体育锻炼对个体心理健康的促进

? (the effects of mental wellness upon physical exercise)

保持积极的情绪状态，正确对待生活中不可避免的困难和挫折，充分发挥自己的潜能，对个体的一生来说,是十分重要的。但如何保持良好的心理健康状态呢？参加体育活动就是调节个体的情绪状态、促进心理健康水平的重要手段之一。

一、体育锻炼有助于发展智力 (physical exercise is useful to intelligence) 

? 智力是个体圆满完成工作、学习任务的基础条件。经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。

? 研究表明，由于体育锻炼能有效地促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获取更多的氧气，给大脑的记忆和思维能力提供必要的物质保障，能够提高脑力劳动的效率。另一方面，体育活动不仅能使神经系统的兴奋和抑制过程更加有效，使其对各种刺激的反应更加迅速、准确，为智力的发展奠定物质基础，而且还可以提高人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。

? 人们在学习的过程中，大脑皮层的相关区域处于高度兴奋状态，并随着学习时间的延长而产生疲劳感，导致学习效率下降。而体育活动的参与，有助于大脑皮层的相关区域形成兴奋与抑制合理交替的机制，降低疲劳感，提高文化学习的效率，此外个体的体质增强，身体机能水平的提高有助于充分地挖掘与开发学习的潜力。

二、体育锻炼有助于获得良好的情绪体验 (physical exercise for good feeling) 

情绪状态的调控能力是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。个体在复杂多变的社会环境中，常常会产生紧张、压抑、忧虑等不良情绪反应，体育锻炼可以使个体从烦恼和痛苦中摆脱出来，降低应激水平，使处理应激情境的能力增强。麦克曼(mclman)等人的研究表明，经常参加身体锻炼者的状态焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等消极的心理变量水平明显低于不参加身体锻炼者，而愉快等积极的心理变量水平则明显要高一些。（1）

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? 体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能体验到运动带来的愉觉。心理学家认为，适度负荷的体育锻炼能够促进人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。因此参加体育锻炼，尤其是参加那些自己喜爱和擅长的体育锻炼，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，从而产生良好的情绪状态。

三、体育锻炼有助于良好的意志品质的形成 (physical exercise for good will) 

意志品质指一个人的自觉性、果断性、坚韧性和自制力，以及勇敢顽强和独立主动的精神，是一个人行为特点的稳定因素的总和。意志品质需要在克服困难的实践过程中培养。体育锻炼本身就要不断克服困难(气候条件的变化、动作的难度或外部障碍等)和主观困难(如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等)，才能取得成功。体育锻炼的参与者努力克服主、客观方面的困难，培养自身良好的意志品质。任务越困难，对个体的意志锻炼的作用越大，而良好的意志品质对于人的活动(尤其是体育锻炼)效果具有重要的意义。

四、体育锻炼使自我概念更为清晰 (physical exercise makes me clearer)

? 自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，例如我是什么人、我主张什么、我喜欢什么、我不喜欢什么等等，包括社会方面的自我概念和身体方面的自我概念等。其中，身体方面的自我概念包括身体表象和身体自尊。身体表象是指头脑中形成的身体图像。身体自尊则主要包括一个人对自己运动能力的评价、对自己身体外貌(吸引力)的评价以及对自己身体的抵抗能力和健康状况的评价。

? 身体表象和身体自尊障碍在正常人群中是普遍存在的，据报告，54%的大学生对他们的体重不甚满意。与男性相比，女性倾向于高估身高和低估体重，而且，身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。身体表象和身体自尊与整体自我概念有关，无论是男性还是女性，对身体表象的不满意会使其身体自尊变低，并产生不安全感和抑郁症状。

? 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。研究表明：锻炼者比非锻炼者具有更积极的总体自我概念；体能强的人比体能弱的人倾向于具有更高水平的自我概念和更高的身体概念；肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。因此，更积极的自尊心，更高水平的身体概念和自我概念与高水平的体能状况相关。

五、体育锻炼有助于形成和谐的人际关系 (physical exercise for good public relations)

现代社会生活节奏的加快使人们越来越趋向封闭的状态，从而造成人与人之间感情交流缺乏，人际关系疏远。体育锻炼则打破了这种封闭，让不同职业、年龄、性别、文化素质的人相聚在运动场上，进行平等、友好、和谐的交往，使人们互相之间产生信任感，有效进行情感和信息的交流，互相之间产生一种默契和交融。研究表明，增加与社会的联系会给个体带来心理上的益处。马塞(massie)等人1971年的调查发现，外向性格者比内向性格者的社会需要更强烈，这种社会需要可以通过跳舞、球类、做操等集体性活动来得到满足。

? 由此可见，人们可以通过体育锻炼来认识更多的朋友，大家和睦相处、友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅、精神振奋。

六、体育锻炼有助于消除心理疾患 (physical exercise for decrease mental disease) 

社会竞争的日益激烈和生活压力的加大可能会使许多人产生悲观、失望的情绪，进而导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。人们参加某个项目运动并坚持锻炼，他的生理技能、身体素质将会得到改善，也会相应掌握并发展一些运动的技能和技巧。由此，个体会以自我锻炼反馈的方式传递其成就信息与大脑，从而获得自我成就的认知和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育锻炼能使有心理障碍的个体获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，并消除心理障碍。

? 许多国家已将体育锻炼作为心理治疗的手段之一。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育

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〔中图分类号〕G446〔文献标识码〕A〔文章编号〕1671-2684(2009)10-0013-03

一、完美主义及其特征

完美主义是强迫性人格障碍的一种典型行为,而强迫性人格障碍是日常生活中较为常见的一种人格障碍。虽然到目前为止对完美主义还没能形成心理学上的统一定义,大多数的研究者都用“完美主义”一词描述一种负面的心理现象。如Hollender认为完美主义者是抱着全有或全无的观点来生活,按他们的想法,若其表现出的行为成果不完美,就算完全的失败。他们会将注意力完全聚焦于其工作表现的缺点,并对负向事件有过度类化的倾向。Barrow 与Moore认为完美主义是一种认知的网络,其主要内容包含期望、对事件的解释、对于自己和他人的评估。Frost 等人认为完美主义是伴随着过度批评的自我评价而且对工作设置过高标准。这种过高标准与对失败的恐惧相联,恐惧导致回避行为,而回避行为意味着一个人必须不断地处于警戒和防御中,以避开他所恐惧的事物,因而出现了完美主义的行为成分,如仔细检查、反复考虑、拖延和中途放弃等。

在众多研究者的研究定义中,我们可以归纳出完美主义具有以下的核心特征因素:自我设定的高标准;以结果的成败和成就来自我评价;较高的自我批评。也就是说完美主义是一种认知网络,不仅对自己也对他人严格要求,对成败的判断建立于自己设定的高标准上,如没有达成标准做得再好也是失败,往往伴随着严格的自我检讨和批评。

二、完美主义的类型研究

1.单维度的完美主义:适应不良观点

持这种观点的多是早期研究完美主义的学者和一些临床心理学家。单维度地提出完美主义倾向将导致心理上适应不良并与一些心理障碍相关。如Burns指出,所谓完美主义者,是指那种要求自己去追求那种遥不可及的目标的人,他们会以结果和成就来衡量自己本身的价值,然而对这些人而言,过度地要求自己去达到这种目标的时候,往往反而会伤害到自己。

Pacht对临床完美主义进行了描述,同样强调完美主义者所要求的标准是自我强加的,常常超乎自我限度,需要依赖成功与成就来做自我评价,会特别留意他们所知觉到的失败,具有高度自我批评的倾向。Shafran 和Cooper认为临床完美主义是指最少在一个突出领域内,自我评价过度取决于个体努力追求和达到自我强加的高标准,而不顾消极后果,甚至当他们无法达到个人要求的高标准且产生消极后果时也不放弃过高的标准。

这些学者皆对完美主义采取单维度的适应不良观点,从一种临床研究的角度描述完美主义者的认知及行为倾向,以此观点为基础编造的完美主义测量的问卷一般只从“自我”的角度进行评估。如Burns制的完美主义问卷(Burns Perfectionism Scale,简称BPS)。此问卷测量内容主要集中在自我高要求的维度上,内容强调对自己过高标准的设定、过度在意错误以及对自己不切实际的高期望。

这些单维度的量表使用起来比较简单,但是只从单一维度出发对完美主义进行研究,难以涵盖完美主义结构的全部内容,存在着理论上的缺陷。

2.双维度的完美主义:适应性/适应不良的观点

有些学者从行为及行为结果是否正常的价值判断角度来划分完美主义,将完美主义分为正常的(normal)与神经性的(neurotic)或是适应性的(adaptive)与适应不良的(maladaptive)两种类型。Hamachek认为完美主义有两种类型:一种类型是“正常的”完美主义,正常的完美主义者会积极追求成就,亦能从辛苦的代价中获得成功的满足,并能依据环境及个人的限制来设立合理且实际的目标,以追求自我满足与增进自尊;另一类型是“神经质”完美主义,神经质的完美主义者会强烈害怕失败,没有任何事可让其感到满意,无法从成就中获得满足,有强烈自我挫败感,并一直寻求他人的赞美与接纳,极力避免错误及失败。

Parker在研究中发现,可将优秀学生中的完美主义分为两类:一种是健康的完美主义,他们的完美行为是健康的,能为自己将来的成功及成就而奋斗、努力不懈;另一种是不正常的完美主义或负向的完美主义,他们在MPS的测试中,过度在乎错误、个人标准、父母的期望、父母的责难、怀疑行动量表的分数都是最高的 。

到目前为止,尚无专门以双维度理论为基础而编制的完美主义量表。近十几年对完美主义的双维度研究,多采用Frost和Hewitt的两个多维完美主义量表(MPS-F和MPS-H)为测量工具。虽然这两个完美主义量表在结构上都未包含适应性适应不良的双维度在内,但是对测量结果经因素分析后,都可得到类似于双维度完美主义观点的两个更高阶因素,并且这两个高阶因素与心理适应变量的相关度也各异。所以,学者们对完美主义可做适应性与非适应分类的看法在量化研究上得到了支持。如Frost 等人的研究中,因素分析了多维完美主义量表MPS-F 和MPS-H 后得到两个因素,一个因素是“正向的成就追求”,包含的高负荷的因子为“个人标准”“组织性”“自我要求型完美主义”“要求他人型完美主义”,此因素与正向情感呈正相关。另一因素是“适应不良的关注评价”,所含高负荷之因子有“在意错误”“行为迟疑”“父母的期望”“父母的批评”“社会要求型完美主义”,此因素则与忧郁等负向情感具正相关。Tumpf 等人经因素分析MPS-F 也得出类似结果。

2.多维度完美主义:多因素分析观点

多维度完美主义的理论是从完美主义的不同结构组成因素来进行多因素分析,主要由Hewitt 、Flett和Frost、Marten等人(1990)两组学者提出,分别说明如下:

Hewitt 和Flett依据完美主义行为的“对象”将完美主义分为三个维度,制订出多维完美主义量表(Multidimensional Perfectionism Scale,简称MPS-H)。三个维度分别被定义为:(1)自我要求型完美主义(简称SOP),其行为包括:对自己设定极高的标准,严厉的自我评价并严格要求自己的行为。(2)要求他人型完美主义(简称OOP)指的是,对重要他人有不切实际的标准及要求,对他人的行为表现有严格的评价。(3)社会要求型完美主义(简称SPP)指的是自己认为重要他人对自己的期望很高,而自身必须尽力符合这些标准,以获得他人的赞赏 。后两种类型即属于人际关系的维度。

Frost、Marten等人根据文献所论述与完美主义相关的多个特征,采用因素分析法发展出的多维完美主义量表(the Multidimensional Perfectionism Scale,简称MPS-F),其构造的完美主义的概念包含六个维度,分别为:(1)错误在意度简称CM:一种想要达到目标却又害怕犯错的心态,如果一旦犯错就会视自己为不可原谅,然后会导致无法受到他人尊敬的心理。(2)个人标准度简称PS:是指为自己设定了很高的标准,并过度地强调以这些高标准作自我评价。(3)父母的期望度简称PE:一种认为父母亲对自己现在及未来会设定很高标准的心理。(4)父母的批评度简称PC:一种认为如果自己稍微犯错就会受父母责难的心理,觉得自己似乎永远无法达到父母亲的标准。(5)行为迟疑度简称D:总怀疑以自己的能力无法将事情做好,觉得自己如果要能把事情做好,总要花很多的时间,甚至做好多次才能做好。(6)组织和条理度简称O:一种过分强调做事要很有组织、次序,抱着挑剔及严厉的心理 。

这两个多维完美量表因其理论的全面性而在临床上得到广泛应用,其信度和效度指标一直得到不断的验证和积累,是目前完美主义研究领域中相对比较成熟的测量工具。

三、完美主义与心理健康的相关研究

近二十年来,对于完美主义心理倾向与心理健康问题的相关研究逐渐增多,众多研究证明,一系列心理问题如抑郁、焦虑、饮食障碍、自杀念头等都与完美主义心理有关,国内杨宏飞等人在对大学生和高中生的研究中发现,大学生和高中生的完美主义倾向与心理健康总体上呈负相关,即完美主义倾向越强,心理健康水平越低。

1.完美主义与忧郁的关系

众多研究表明:抑郁与完美主义倾向存在正相关,完美主义的认知与行为是解释抑郁症状的一个重要因素。如Frost 等人对青少年所做的研究结果显示,适应不良完美主义(由MPS-F 之在意错误(CM)、行为迟疑度(DA)、父母的期望(PE)、父母的批评(PC)、MPS-H 之社会要求型完美主义(SPP)维度组成)与忧郁具有正相关; Enns、Cox和Clara的研究也发现青少年的适应不良完美主义(由MPS-F 之CM 及DA、MPS-H 之SPP维度组成)与忧郁倾向也具正相关;Kawamura 和Sandra等人用MPS-F对209名大学生所做的研究发现,在对焦虑因素进行控制之后,完美主义倾向仍与抑郁相关,其中,适应不良完美主义与抑郁具正相关,适应性完美主义(由MPS-F 之个人标准(PS)、组织性(O)维度组成)与抑郁具负相关。由上可知,虽然各研究所采用的“适应不良完美主义”的定义及测量不尽相同,但结果大致相同,即都得出了青少年的适应不良完美主义与忧郁倾向有正相关。

2.完美主义与焦虑的关系

国内学者毕重增在用Frost多维完美主义量表对153名学业落后初中学生研究时发现:关心错误、父母批评、对行动的怀疑与考试焦虑之间,个人标准、父母的期望与社会贬抑之间,父母的期望与躯体反应之间皆存在显著的正相关。同时,对行动的怀疑可以预测躯体反应,关心犯错误、对行动的怀疑和父母的期望可以预测社会贬抑,而对行动的怀疑、个人标准和关心犯错误可以预测认知阻滞。他认为在学业落后的学生当中,完美主义对其考试焦虑具有重要的影响。国外学者研究发现,MPS-H 之适应不良维度SPP分别与考试焦虑、社会焦虑及焦虑症状有显著正相关。同时Kawamura和Sandra等人研究也发现,适应不良完美主义与焦虑在三个特质(强迫妄想、社会焦虑、精神创伤后压力失调)显著相关。因此,各研究的结果大致上都认为适应不良完美主义与焦虑倾向有正相关。

3.其他相关研究

完美主义与其他心理健康问题的相关研究主要集中在强迫症、羞怯等一些负面心理因素上,Antony对强迫症患者的临床研究发现,强迫症患者在担忧错误和怀疑行为两个因子上得分都高于非临床控制组,但只有怀疑行为能区分强迫症和惊恐症。他还认为,强迫症患者在社会取向完美因子上的得分显著高于非临床控制。国内学者訾非等人的研究时发现,有自杀念头者更倾向于追求完美,更为羞怯;完美主义的“对错误的在意度”、“父母批评度”和“行为的迟疑维度”与羞怯呈正相关。Hewitt 、Flett在对81名女性的青少年研究时发现,厌食症只与自己社会要求型完美主义相关;同时社会要求型完美主义和自我要求型完美主义与饮食失调症存在相关。

四、小结与展望

到目前为止,众多学者对完美主义与心理健康关系的相关研究进行了探讨,取得了一些值得肯定的研究结果。但是他们对完美主义负面影响的研究要远比其正面影响的研究要多得多,而在研究完美主义理论的架构中,通常会有正面影响与负面影响对比产生,如正常的(normal)相对于神经性的(neurotic)或是适应性的(adaptive)相对于适应不良的(maladaptive)等,在这些描述中,通常负面的观点比正面观点更受到学者的重视,结果使得对于与完美主义相关的负面影响的研究,要远比对其一些正常因子的研究来得多且透彻。但是从理论上讲,完美主义心理中肯定存在着对个体发展的积极因素。由于目前所有对完美主义研究的量表都不是以正、负向双维度编制的,无法直接从结果对完美主义做出基本的正、负向定性判断,对其正面影响与负面影响进行量化研究。因此有必要编制一个能直接测量正、负向性完美主义的测量工具,以便研究究竟是完美主义的哪一种心理特征对个体有积极的影响,哪一种心理特征对个体有负面的影响。在这一层面上对完美主义进行研究,应是目前及未来的研究方向之一。

在对完美主义的心理机制的研究中,以往的研究往集中于对其特征、行为表现及量化研究等方面。而对完美主义心理的形成原因这一方面的研究几乎没有。完美主义心理是怎么形成的呢?它与哪些因素相关联呢?这也是个颇值得研究的问题。另外在对完美主义研究中方法过于单一,缺乏实验方法的研究,这也是其研究中的一个不足之处。(稿件编号:090903008)

参考文献:

[1] Burns D. The perfectionist’s script for self-defeat. Psychology Today, 1980,14:34~52.

[2] Pacht A R.Reflections on perfection. American Psychologist, 1984,39:386~390.

[3] Shafran R , Cooper Z,Fairburn C G. Clinical perfectionism: A cognitive-behavioral analysis.Behavior Research and Therapy, 2002, 40:773~791.

[4] Garner O M , Olmstead M P, Polivy J. Development and validation of a multidimensional eating disorder inventory for anorexia nervosa and bulimia.International Journal of Eating Disorder, 1983 , 2:15~34.

[5] Hamachek D E. Psychodynamics of normal and neurotic perfectionism.Psychology, 1978,15:27~33.

[6] Parker W D. An empirical typology of perfectionism in academically talented children. American Educational Research Journal, 1997,34(3): 545~562.

[7] Frost R O, Heimberg R G, Holt C S, Mattia J I, Neubauer A L. A comparison of two measures of perfectionism. Personality and Individual Differences, 1993, 14: 119~126.

[8] Stumpf H,Parker W D.A hierarchical structural analysis of perfectionism and its relation to other personality characteristics.Personality and Individual Differences, 2000, 28:837~852.

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归因是指人们对他人或自己的所作所为进行分析，指出其性质或推断其原因的过程，也就是把他人行为或自己行为的原因加以解释和推断。归因风格是指个体通过感知、思维、推理等内部信息加工过程而确定造成该结果原因的特有的认知方式以及由此而产生的特有的归因倾向。归因风格一旦形成，会对个体的心理健康产生积极或消极的影响。因此，加强对大学生归因风格的研究，对大学生进行归因指导，对于解决当前日益严重的大学生心理健康问题和促进社会的发展具有重要而深远的意义。

一、与大学生心理健康相关的归因偏差

在实际生活中人们在对自己和他人行为进行归因时，其过程并不全是附合逻辑合情合理的，常常由于处于行动者和观察者的不同角色、信息的显著性和获得的难易程度不同，以及自我服务倾向和不恰当的社会比较等原因会出现归因偏差。与大学生心理健康相关的偏差主要有认知性偏差、动机性偏差和性别偏差。

1.认知偏差

大学生认知偏差主要体现在两个方面：对社会的认知偏差和对自我的认知偏差。大学生必须随时调整自己的认知偏差，完成从一个非独立的社会人到自食其力、适应社会要求的社会人的质的转变。很多心理问题的产生，都与个体是否有客观的自我认识、积极的情绪体验和有力的行为控制有直接的关系。对自我的认知偏差，易使大学生过于自卑或自负。不恰当的归因造成对自我评价过低，拿自己的短处与别人的长处相比较；凡事总从悲观方面考虑，用消极的自我暗示影响自己，心理负担越来越重。另一方面，不恰当的归因也会使一些人自信过度，自以为是，自命不凡，变成了自负，这都属于自我意识的缺陷，不利于大学生心理的健康发展。

2.动机偏差

表现之一为人们对于良好的行为都采取居功的态度，而对于不好的、欠妥的行为则否认自己应负的责任，这种倾向称之为自我服务。这种“自我服务”的做法违背了诚信、尊重等交往原则，易引发大学生自恋或自私等不良交往心理的出现。表现之二是自我设阻，这也是一种自我保护的做法。在高校，考试分数是对大学生进行综合测评、发放奖学金的重要衡量指标，对于考试的成败任何人都没有绝对的把握。万一考不好，老师及同学的轻视和耻笑难以忍受。为避免这种不愉快的后果，有些同学可能采取自我设阻的技巧。例如，考前出现丢失书本、笔记等诸如此类对考试产生不良影响的事情。这样做在一定程度上能化解人的心理焦虑，但如果将其发展到极致，就会落到自欺欺人的地步。

3.性别偏差

人们在归因方面存在性别偏差。有关研究发现：中国男性较女性有更高的成就愿望、成就竞争意识、成就自我评价和成就自主性，而女性的成就动机较男性更容易受环境激励因素的影响。这种动机差异必然会引发其对学业成绩的归因偏差，女性通常会认为自己的能力不如男性，成功全靠努力和运气。学校中部分教师也存有这种性别归因偏差，无意中对女性的失败抱以同情和无可奈何，而对女性的成功则强调其主观因素的作用。成功则强调其主观因素的作用，这种消极情绪就暗示女性对失败做出能力不足的归因，从而影响其自尊心和上进心，削弱其学习的积极性。

二、归因风格对大学生心理健康的影响

1.归因风格与自尊自信

个体对成功或失败的归因对自尊水平、目标期望会产生持续的影响。一个在生活中有持续成功经历的大学生，会预期以后连续的成功，他们的自尊心、自信心得到提高，而一个产生了习得性无助感的大学生就会认为失败是他们应得的结果，从而放弃努力，甚至自暴自弃。

对大学生自信、自尊、自我效能感与心理健康进行的相关研究表明，大学生较高的自信、自尊、自我效能感水平将有助于个体更好地调控自己的行为和心境，减少面对困难和挫折时的躯体化倾向、神经症性及精神病性反应等。同样，如果大学生个体的心理健康状况不佳，也不利于其良好的自信、自尊以及自我效能感的形成、巩固和发展。

2.归因风格与成就动机

与成就动机联系比较紧密的是大学生的自我归因。所谓自我归因是指个人如何对自己的行为或活动的因果关系做出解释和推论。每个大学生都有其独特的、相对稳定的归因风格，由于归因风格不同，对同一学习结果的解释及评价也不相同，由这一归因引发的学习动机和学习的态度也就因人而异。

如果大学生把学业失败归为稳定的内部因素，会产生羞愧感，特别是归因能力低下时会使动机水平降低，甚至产生“习得性无助”。相反，具有外控特征的大学生常把学业上的成败归诸于外界因素。他们往往把成功看成碰上了好运气、猜对了题这样一些偶然因素，产生侥幸心理，把失败归为题太难、老师不公平、运气不好等一些客观因素。因此，外因于外部因素的大学生无论成功与否，他们的反应都是消极的。他们对学业缺乏兴趣，学业上的成功不能激起他们的成就动机。在各方面表现为得过且过、不求上进的心理，逐渐形成一种缺乏高志向的个性特点。

3.归因风格与情绪情感

归因过程较多的涉及到人们的情绪情感和动机因素，而归因结果又会影响到人们随后的情绪情感、态度和行为，是一种主观性较强的活动。首先，个体对行为结果做出初步评价，判断它是成功的还是失败的，这种简单的认知就会引起人们高兴或不高兴的情绪体验，这种情绪体验取决于对行为结果本身的认知和评价。其次，在多数情况下，结果本身并不重要，人们不会满足于对结果的简单认知，而是要寻求造成这一结果的原因，而在思考行为原因的过程中，不同的归因方式就会发生作用，产生不同的情绪体验。

4.归因风格与人际交往

“寻求理解”是人类行为的基本动力。大学生的人际交往是他们日常生活中不可缺少的部分，也是影响他们心理健康的重要因素。田可新等人的研究发现：人际信任是影响大学生心理健康的重要因素。在人际交往中，往往只能感知到对方的外表、言谈、行为举止等外在表现，只有通过归因分析才能认识到对方的内在本质和人格素质。

教师、家长、同伴等较重要的人际关系对大学生的归因过程及归因风格的形成有较大影响，而且大学生在交往归因中表现出明显的“自我服务性归因偏差”，即把交往成功归因于自身的积极因素，而把交往失败归因于对方的消极因素。在人际交往中如果总是采取这种归因风格，就会使个体过高的估计自己的能力，在交往中以自我为中心，对他人不能正确评价，使交往的双方处于一种不平等的地位，不利于大学生人际关系的正常发展。

三、大学生归因指导策略

1.了解学生的归因风格

首先，教师要了解学生的归因倾向，每个学生由于个性特点、生活经历、认知风格的不同，他们的归因方式也是多变的。教师要了解学生的归因特点，这可以通过特定的归因问卷来测定，也可在长期的师生相互交往中留心观察，归纳总结。对于不同归因风格的学生，教师应区别对待。例如，对于有“习得性无助”倾向的学生，教师应经常引导

他们对失败做出努力不够的归因，并设法使他们有一定的成功体验，帮助他们重建自信，取得成功。对于有“推卸责任”倾向的学生，教师不能一味批评指责，而应耐心引导他们认清自己的长处和缺点，客观全面地分析成功或失败的原因，增强责任心。

2.使用恰当的情绪表达和言语评价

教师在教育过程中占据十分重要的地位。他们的一举一动、一言一行都是学生原因知觉的重要信息源。因此，教师在进行归因指导时，要注意使用合理的情绪表达和评价。同情通常是施于弱者的，教师对失败学生的同情往往会成为其无能的归因线索被学生所感知。这显然不利于其自信心的维持，因此应慎用。此外，教师对学生学业成败的表扬或批评也影响学生的归因。这种影响可以是直接的。也可以通过对集体的影响间接影响某个学生。

3.对大学生进行归因训练

个体的归因风格是在后天的学习中逐渐形成的，可以通过归因训练对已形成的归因风格进行调整。所谓归因训练，是指通过一定的训练程序，使人们掌握某种归因技能，形成比较积极的归因方式。

归因训练的方式多种多样，常用的有强化矫正法和客观分析法。强化矫正法的基本思想是通过对个体归因的正负强化，引导个体形成积极的归因风格，成功之后作内部归因，失败之后作可变归因。客观分析法是针对归因风格的个体差异，引导个体根据自己的实际情况分析影响成功的各种因素，如能力、努力程度、所处环境、他人影响、任务难度等等，力争使个体对行为结果产生的原因有一个全面客观的认识，避免做出不恰当的自我归因。大学生进行必要的归因训练既是提高学习积极性的有效途径，又是符合青少年心理发展规律的，对他们心理的健康发展有积极作用。

总之，归因风格是持续影响学生归因的重要因素。归因风格一旦形成，就会对大学生的自尊自信、成就动机、情绪情感、人际交往等方面产生重要影响，进而影响大学生的心理健康水平。因此，在教育过程中，应注重培养大学生形成积极的、正确的、科学的归因风格。对于已有的消极的、不合理的归因风格，应通过归因指导等有效方式加以调整和完善，以保证大学生的心理健康发展。

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篇（11）

近年来国内外关于自尊的研究不少，对于自尊的概念也有不同的定义。Coppersmith1967年提出自尊是指个体对总结所持有的一种肯定或者否定的态度，是个体在对待自己的态度时表现出的价值判断。国外学者基本倾向于认为自尊属于自我系统中的情感成分，是对自我评价性和情感性体验。国内学者也普遍认同这一观点。张文新认为，自尊是指个体自我评价的结果以及由此而产生的情感。魏运华认为:“人们在社会比较过程中所获得的有关自我价值的积极的评价和体验。”从以上总结看，虽然概念不一致但是国内外学者基本上认为自尊是一种自我的评价，是一种情感体验。

青少年期是自我发展的关键期和转折期，青少年的自尊发展对个体整个自我系统及其心理发展具有重要意义。自尊作为中介作用的人格变量，对情感、动机、社会适应性行为，认知活动及品德等有着重要的制约作用，它的发展有助于个体心理健康和良好个性的形成。

按照Brenfenbrennerde发展生态学理论，青少年自尊的发展与他们所处的关键环境是分不开的，家庭中的父母、学校中的教师、同伴团体中的朋友等都会对他们有影响。即自尊的发展离不开人际关系的交往，而这些人际关系对自尊产生不同的影响。本文对关于青少年自尊与人际关系的相关研究进行总结，以期对此有个全面的了解，从而提出相应的策略，为提高自尊，促进青少年人际关系发展提供参考。

一、青少年不同人际关系与自尊的相关研究

自尊作为人际关系的监控者。Mark R.Leary等认为，自尊的一个功能就是提供一个相对快地和自动地关于被别人接纳或排斥的反应的评价，即自尊是某个人的关于被接纳和排斥的社会关系质量的一个指示物。H.Sullivan在其精神病学人际关系理论中认为，个体若得到重要人物(key-figures)的尊重、承认，他也就尊重自己、赋予自己以价值;若受到重要人物的否定、轻视，他也就否定、轻视自己。C.Cooley，G.Mead也持有相同观点。因此可以说，自尊不仅调节人际关系，使之更加和谐、融洽，而且自尊与人际关系之间可能存在互为因果的关系。

人际关系主要包括亲子关系、同伴关系和师生关系。其中刘翠秀、韦耀波采用中学生自尊量表、人际关系量表，基于归因理论对中学生自尊、人际关系特点及其影响因素进行调查分析，发现学校因素和家庭因素对中学生自尊影响很大，另外他们认为自尊的归因倾向对中学生人际关系影响较为稳定，自尊水平较高的中学生人际关系相对较好。

1.青少年自尊与亲子关系的相互作用

青少年时期是个体心理逐渐成熟，个性逐渐完善的关键时期，学生在成败体验的基础上逐渐形成自我概念，自尊水平则反映了学生对自我价值和自我接纳的载体感受程度。在诸多影响自尊因素中，家庭因素是形成个体差异的最初来源，其影响最大。国内外研究指出，在同情、支持与合理的家庭氛围中成长的儿童，其个性发展都较好，而那些来自专制、矛盾和冲突家庭的儿童一般都存在极较大的压力，处于低自尊水平，容易出现个性和行为的问题。

已有研究表明，青少年的自尊发展状况与父母教养方式各维度之间均有密切的关系，父母的教养方式对青少年自尊发展有较好的预测作用。张文新、林崇德对895名初中阶段城乡青少年进行调查，发现青少年自尊水平与父母教养方式各因子之间存在极显著或显著的正相关或负相关关系。说明父母的教养技术、态度直接影响亲子关系的状况，良好的亲子关系有利于少年儿童发展。谢丹在对进城务工子女自尊发展的研究中发现，离开父母的年龄越小，子女的自尊总得分越低。这主要是由于父母与子女之间的过早的分离，缺少父母的关爱，支持，未形成良好的亲子关系，在儿童心理留下阴影，阻碍了自尊发展。良好的亲子关系对于少儿自我意识，自我评价均有积极的促进作用。

青少年期是个体自尊发展的关键期，家庭关系的和谐与否会直接影响青少年自尊的发展。而亲子间知觉的相似性会为青少年的发展提供稳定、一致的支持，知觉的相似性越高，家庭越和谐，越有利于个体的积极适应。李彩娜等人通过Q相关技术加以考察了亲子间家庭功能知觉相似性的特点也发现家庭成员知觉观点的低相似性不利于青少年自尊发展，因此提高亲子沟通的质量，降低父母的控制的水平，会增加亲子间家庭功能知觉的相似性程度，有助于青少年高自尊的形成。

而且已有研究证明，良好的亲子关系能使孩子形成积极的自我评价，自尊水平较高，不良的亲子关系则会导致孩子形成消极的自我评价。研究还发现，对父母婚姻幸福程度评价高的中学生自尊水平较高，这与俞国良等人的研究结果一致，父母婚姻幸福的家庭气氛更和睦，亲子之间有更多的沟通和交流，容易使孩子形成对家庭、父母以及自己较积极的认识。

2.青少年自尊和同伴关系的相关研究

学校是青少年儿童活动的主要活动场所，学生的学业成绩、师生关系和同伴关系等必将会影响青少年儿童自尊的发展。同伴关系作为同龄人或心理发展水平相当的个体在交往过程中建立和发展起来的人际关系，在儿童和青少年发展中具有成人无法取代的独特作用和重要价值。

研究发现，满意的同伴关系会促进儿童自尊的发展，个体在同伴中的社会领导性，对同伴的敏感独立性，都有助于个体自尊发展，而对于同伴的攻击破坏则阻碍自尊的发展。那些受同伴欢迎，并在同伴中具有一定“权威”和“地位”的儿童，其自尊水平相对较高;那些对同伴的失败和痛苦具有同情心，对同伴的成功和喜悦感到高兴的儿童，其自尊水平也较高;而那些对同伴具有攻击和破坏性的儿童，其自尊水平较低。同时，自尊水平的高低也直接影响个体的社交类型。

Deborah等的研究模型表明自尊在亲子关系、同伴关系对心理健康的影响中起中介作用。Wilkin-son也发现，同伴关系通过影响自尊从而对青少年情绪产生影响。以往的研究结果说明同伴关系对自尊水平有一定的预测作用。

赖建雄等人的研究运用结构方程模型研究方法，检验同伴关系对自尊的影响程度如何，研究发现同伴间的冲突自私行为主要对自尊良性发展起阻碍作用，而友爱互助主要起促进作用。随着中学生社会化加强，对同伴的接纳与认同的需求也在增加，与同伴的关系和在团体中的位置会影响到与自尊有关的情绪体验。同伴的尊重是影响中学生自尊的重要因素。另外朋友的肯定与支持、对朋友关系的满意度、朋友的陪伴与亲密等与青少年的家庭自尊、整体自尊、学业自尊和人及自尊有较高的相关。可见，良好的同伴关系利于自尊的发展，不好的同伴关系不利于自尊的发展。

3.师生关系对青少年自尊的影响

学校教育对青少年的社会交往行为影响是显著的，其中教师对青少年的人际交往关系有着一定程度的影响。教师和青少年之间的关系与青少年的社会行为和品行相关，而这些社会行为和品行的培养与教师的教育是分不开的。受教师信任、重视的学生，就与教师积极情感交流更多，社会交往能力更强，更富有自信。

魏运华采用量表法对学生的学业成绩、师生关系、同伴关系对少年儿童自尊发展的影响进行了探讨，发现满意的师生关系会促进儿童自尊的发展。教师对学生的支持、关心、鼓励、期望和参与都会有利于儿童自尊的发展。 转贴于

还有研究证明，教师的肯定与支持、青少年对师生关系的满意度、与教师之间的冲突与惩罚、教师提供的陪伴与亲密等与青少年的人际自尊、学业自尊和整体自尊有较高的相关。

国外研究也表明，师生关系对儿童的心理发展有着重要的影响，良好的师生关系有利于儿童形成积极情感体验，发展良好的个性品质，形成较高的社会适应能力;不良的师生关系可能使儿童形成消极的情绪体验，表现出孤独、退缩、不合群、攻击行为、与教师和同学关系疏远，影响其课业成绩和心理健康。

李勉媛研究发现，在校师生关系满意度总分及各因子与初中生自尊发展总分及各因子之间存在显著的正相关。回归分析表明，师生关系满意度和初中生自尊发展状况之间可以相互以对方的因子来预测。而且学业成绩显著影响初中生自尊发展。反过来，学生的自尊水平也会影响其学业成绩。

4.三者的相互关系对自尊的影响

当前，青少年的社会支持状况与其自尊、交往主动性的关联已经得到了一些研究的证实。研究发现，父亲支持、母亲支持、同伴支持或老师支持与青少年的自尊或交往主动性存在显著正相关。亲子关系、同伴关系和师生关系作为青少年主要的社会关系，对其自身发展起着至关重要的作用。

通过对自尊和人际关系的研究发现，亲子关系、同伴关系、师生关系这三种人际关系的质量对青少年的自尊有着一定的影响，通过自尊继而会影响学业成绩和社会技能以及学生心理健康，从而会影响青少年未来的身心健康发展。这三种人际关系还是自尊的支持系统的三个方面，因此正确处理三种人际关系对引导学生向着高自尊发展有一定作用。良好的亲子关系和师生关系能使青少年产生归属感和安全感，更能引起高自尊，从而使他们能获得一定的尊重，并产生积极的情感体验。

二、研究不足及思考

目前，国内关于自尊发展和相对研究总体比较系统，从幼儿到大学都有涉及，从自尊影响因素到支持系统对自尊的影响，另外，对于自尊对人际关系和心理健康发展的影响也有许多。而且关于自尊的特点、类型等都有一些研究综述。但是仍存在一些不足:(1)研究方法单一。对自尊发展的研究大部分采用问卷法，几乎没有采用时间追踪观察的方法。(2)对关注贫困，问题行为少儿的自尊发展不足。

以后的研究中可以多采用一些实验设计的方法对自尊问题进行深入研究。现在的内隐自尊研究还比较少，也可以加深对此研究的力度。研究自尊是为了更好的利于青少年发展，更好的促进他们适应社会交往的能力，所以应该把对自尊的研究用于实践，应该提出具体的操作方法来提高青少年自尊，从而减少不适应社会的行为。另外，可以更加深入从青少年的人际归因探讨自尊和人际关系的相互因果关系，二者是相互影响的。

低自尊的青少年大部分是由于家庭或者个体的人格特质所造成的。个性和自尊的培养需要教师的正确引导，而家庭因素则需要父母和谐的亲子关系。在与同伴的交往中，青少年与同伴进行比较，才能形成对自我的认知和评价，只有接近同伴，得到同伴的接纳，并与同伴进行积极的相互作用，青少年的自尊才能得到有效的发展。自尊是一个长期内化的心理体验，进行短期的心理健康干预是没有显著效果的，这就需要家长、教师、同伴的全力支持，共同努力。

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