自我规划总结大全11篇

绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇自我规划总结范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。

篇（1）

本文笔者通过对自身工作实践的思考和总结，从以下几个方面探讨了在初中化学教学中，开展课堂教学“自我评价”的方法及作用：

一、制定客观的“自我评价”标准，总结优势，改进不足

教师在整个教学活动中，发挥着组织者、指导者、帮助者和促进者的作用。通过对自身教学活动的客观评价，有利于教师认识到自身在教学过程中所取得的实际效果。进而不断反思，改进教学策略，根据实践评价结果总结优势，剖析不足。

1.总结优势，继续发扬

在长期的教学实践中，教师通过对教学性质的把握、教学规律的总结以及教研活动的开展，取得了一定的教学经验和教学心得。通过客观　“自我评价”标准下所反映的评价结果，教师可深入挖掘这些教学经验和心得中所呈现的优势和有益之处。再通过对这些优势、有益之处进行分类整理，不断完善，能够成为教师改进教学策略的依据。并在教学实践中对这些优势进行应用和发扬，对提高课堂教学效率具有重要的作用。

2.剖析不足，改进不足

同样，在每阶段的教学实践环节中，教师通常会对自己的教学活动过程进行回顾、分析和总结。根据客观　“自我评价”标准下所反映的评价结果，教师应从教学活动的细微之处剖析课堂教学中的不足。并采取及时、有效的措施对这些不足进行改进，如化学定义的阐述不全面，化学原理的讲解不到位，等等。从而不断提高教学技能，最终形成课堂探索教学改革的思路。

二、规划全面的“自我评价”内容，保证评价的效益

化学课堂教学活动涉及理论教学、实验教学、化学原理阐述教学、化学反应过程演示教学以及化学规律总结、归纳教学等一系列较为复杂的环节。教师在“自我评价”内容的规划上，往往受个人教学经验、教学方式、理论水平以及思维方式等的局限，难免会存在一定的薄弱之处。进而不能综合反应教学效果，影响课堂教学自我评价作用的发挥。因此，教师在开展课堂教学自我评价的工作中，应综合审视整个教学过程的各个环节，对整体或局部的教学系统进行全面考察和分析，将课堂教学计划、教学目的、教学组织、教学方法的选择，教学内容的讲解，学生听课情况，学生对知识掌握的程度等一系列内容全部纳入“自我评价”内容的规划中，保证评价内容的全面性。从而促进整体教学效果的综合评价，更系统地反映出教师在教学工作中所取得的成果与存在的不足。然后教师通过对每一评价内容的深入分析，不断总结经验、完善教学，从而在主动反思中提高教学效率。

篇（2）

全面了解“两个规划”实施十年的成效，掌握全县妇女儿童发展状况；总结十年来实施“两个规划”和促进妇女儿童发展的经验，找出妇女儿童发展面临的问题和挑战；明确未来一段时期妇女儿童发展的重点，提出促进妇女儿童进一步发展的意见和建议，为实施2011—2020年妇女儿童发展规划、推进妇女儿童与经济社会同步协调发展奠定基础。

二、评估原则

1、全面与重点相结合原则。对纲要的所有领域，进行从执行过程到实施结果的全面评估；对各个领域中的重点指标进行重点评估，突出妇女儿童发展中的重点、难点问题。

2、定量与定性相结合原则。在评估工作中，既进行定性分析，侧重质的描述；又进行定量分析，侧重量的说明，定量评估与定性评估有机结合。

三、评估方式

妇儿工委成员单位对“两个规划”完成情况进行自我评估；并对承担的县级“两个规划”相关目标进行评估；县政府妇儿工委完成县级评估报告报市妇儿工委办、接受省级工作组评估检查。

四、评估内容

1、基本情况。主要包括人口情况、国民生产总值、城乡居民人均纯收入和可支配收入、财政预算内教育和卫生经费的投入等，看妇女儿童发展与地区经济、社会发展是否协调同步。

2、组织领导情况。总结回顾法规政策制定及修订情况、领导

责任落实情况、工作机构及制度运行情况以及宣传培训、经费投入和监测评估等情况。提出完善实施“两个规划”组织领导工作的建议。(见附件5)

3、“两个规划”目标达标情况。各单位实施“两个规划”的目标达标情况。通过对照定量目标的达标标准、综合分析定性目标的实际状况，判断各项目标是否达标，并分析其原因；分析面临的问题及挑战，提出下一个阶段政策建议。

五、评估步骤及时间安排

1、建立评估机制。3月下旬，县妇儿工委成立“两个规划”终期评估领导组、监测评估组；制定县“两个规划”终期评估方案。

2、召开县妇儿工委各成员单位会议。3月下旬，召开“两个规划”终期评估工作动员暨培训会、布置“两个规划”终期评估工作。

3、开展自我评估，形成自我评估报告。4月初，县妇儿工委各成员单位形成自身终期评估报告，报县妇儿工委办（正式文本一式两份，同时报送电子版）。

4、形成县级评估报告。4月上旬拿出“县‘两个规划’终期监测评估报告”初稿，并召开县妇儿工委监测统计组和评估组会议，听取意见。4月8日形成县级“两个规划”终期评估报告，送县妇儿工委主任审批。

5、迎接省评估检查。4月20日前，筹备并迎接省级“两个规划”工作组评估检查。

六、评估要求

1、加强组织领导。县政府妇儿工委负责终期评估的组织领导、宣传发动、督促指导和检查工作。妇儿工委各成员单位负责本部门的评估工作，统计局做好数据的收集、整理、分析和质量把关工作。

篇（3）

一、自我规划确立发展目标

高一是求学发展的新起点，每一个学生都会以一种重新开始的心态开启高中新生活。这无疑是我们引导学生主动发展的好时机。

趁着高一新生入学的新鲜劲，我写了《孩子，这是你最重要的十年》一文印发给学生，提醒他们思考从高一到硕士研究生毕业这十年对其人生的重要意义，促使他们把自己的发展从自发境界转到自觉境界。如果说前一个十年成长是无意识的，主要靠家长和老师，那么这个十年的发展主要看自己了。

接着，我召开“站在高一，你能看多远”的主题班会，使学生更清醒地从学业、品行、性格、身心、特长等方面自我设计，规划人生。

在此基础上，我让学生和家长利用双休日，一起思考探讨学生未来十年规划、高中三年规划和高一一年规划。我给学生统一发A3纸，让他们设计自我人生规划表。表格主要包含以下几块内容：

自我认识列举自己的优点（列举突出的三条）、缺点（找出最突出、最影响自我发展的一条），提出高中三年如何扬长避短。

十年规划分十年后、高中三年后、高一结束后三个时段设计规划应该达到的目标。每一阶段都列举出具体的学业目标、性格优化目标、人格思想修养目标、特长发展目标等。

青春经验总结自己的成功经验，继续发扬。

青春誓言自我宣誓和承诺，以便于自我约束。特别要求一定写出在高中阶段“我”将用什么来点亮别人，从而促进学生自觉发展。

图1是一个学生的自我发展规划档案。

当然，人生规划表是丰富的（还有“个人信息”“建言献策”等板块），它实际上是一份老师、学生、家长共同书写的学生发展规划青春板报。借助这一方式，学生可以很好地思考，认识自我，科学、前瞻地规划自我，刚进入高一就可以步入发展的快车道。全班规划表装订起来，就是一份重要档案。

同时，经过班级多次讨论，我和学生也制定了班级发展规划表，具体到班级在每一阶段活动中应该达到的目标。

二、周期性反思强化自我教育

有了规划表不代表学生就会永远自觉、主动起来，经过一段时间之后，学生自我发展意识往往会淡化，这就需要不断强化学生自我教育。

反思是进步的前提。为此，我充分发挥学习小组作用，引导学生进行周期性反思。要求每天学生睡前自我反思：今天我主动发展了吗？学习任务完成了吗？行为举止是否优雅？做了什么有意义和无意义的事情？等等。自我反思由学生自己来做，也可以说给家长听。每周五下午放学和每月月底，各个学习小组召开开民主评议会，对照规划表和班级发展要求相互提醒。如某学习小组，每周评议会上，首先每个人会说说这周自己做得比较好的、值得其他人学习的地方，然后再总结自己的不足和应对办法，请求其他同学监督，最后小组制订下周目标，提出相互提醒办法。通过反思，互相帮助，不断向自己的缺点开战，这个小组整体进步很大。

强化的方式是多样的，如语文课前围绕国际国内大事和班级实际展开的演讲，每天早读前的班级工作总结（每周一人，每天早晨总结昨日班级情况，引领班级发展）和“每日之星”的评选，都很好地强化了自我教育意识，促进了学生的主动发展。

下面是一次早读前的班级总结――

有一种境界叫完美

遥遥路上，我们在探索；漫漫人生，我们在追寻。那么，我们究竟在寻找什么呢？我想，我们追逐的，是一种境界，它叫做“完美”。完美听起来遥不可及，但我们完全有能力也有理由去寻找。

昨天的语文课上，我们继续学习了《张衡传》，无论是在文学方面、科学领域还是在政治层面，张衡都是一个杰出的人。在大家讨论时我注意到，没有人不对他的“贯五经，通六艺”感到佩服。如此面面俱到事事突出的人生见证了一个美丽的词――完美。历史课上，老师为我们介绍了辜鸿铭的一生，被甘地誉为“最尊贵的中国人”的他用一生的努力诠释了什么才是完美。然而，他们也是从普通人做起，从零起点走到完美。所以说，完美并不是虚幻的想象，而是伟大的梦想。

我们追求完美，并不是一定要在大环境下有所作为。陶行知说过：时时都是创造之时，处处都是创造之地，人人都是创造之人。我们在学习中，在生活中，同样可以创造完美。昨天的数学课上，大家对于一个命题的证明，是一次合作的过程。多个同学多个角度，各抒己见，最后大家记忆深刻，理解透彻，这就是一种完美。物理课中，老师讲了一道可以说是贯穿整个章节的例题，而正是对这一道题的讲解解决了大家疑惑了很久的问题，老师与学生之间的配合，抽象与现实之间的联系，都在这一刻被建立起来，这也是一种完美。

那么，从今天起，让我们共同追求自己心中的完美吧。

这一总结，既引导同学们追求完美，又暗含对做事、学习不认真同学的委婉批评。

三、教育智慧引领自主发展

篇（4）

二、青少年自我管理能力及培养现状

作为青少年群体的高职学生综合素质参差不齐，自我管理能力普遍较差，主要表现在：没有自我规划和目标；自控能力较差；缺乏自我反思意识；缺乏过硬心理素质。目前，关于增强青少年自我管理能力的研究多是从学校、家庭等外环境来对青少年施加影响。运用SMART原则培养青少年自我管理能力，是从青少年自身抓起，由内而外形成自控意识，增强自我管理能力。

三、引用SMART原则

培养青少年自我管理能力第一，引导学生树立目标。教师通过主题班会，发动学生讨论“读大学究竟读什么”，引导学生总结大学目标。第二，系统讲授SMART原则，进一步完善目标，对实验组学生运用SMART原则制定目标进行系统培训。原则一：S(Specific)——目标的明确性。明确就是要用具体的语言清楚地说明要达成的行为标准。如“培养健康体格”是一种模糊的表达，不如改为每天跑步半小时。原则二：M(Measurable)——目标的衡量性。在设定目标时应该有一组明确的数据，作为衡量是否达成目标的依据。比如“提高学习成绩”，准确地说，可要求在某一学期各科成绩都在85分以上，这样目标就变得可以衡量了。原则三：A(Attainable)——目标的可实现性。设定目标时要充分考虑自身条件，比如要求一名学习中等的学生制定考第一名显然短时间不可能实现，还会削弱积极性。制定跳起来“摘桃”的目标，不能制定跳起来“摘星星”的目标。原则四：R(Relevant）——目标的相关性。如果设定的目标与其他目标不相关或相关度很低，那此目标的意义不是很大。如一位学生定的目标是大学谈场恋爱，但在大学，学习知识和技能是主要任务，谈恋爱的目标偏离了主要“方向”。原则五：T(Time-bound)——目标的时限性第三，完成目标是有时间限制的。例如，每天早操6点30分集合完毕重新整理目标，监督实施。指导实验组学生，按照SMART原则的要求重新设立学习、生活和工作目标，以“天”为单位进行记录，然后形成天—周—月记录表。在实施过程中，教师多与学生交流，监督实施。

四、SMART原则实施后的观察结果

第一，目标设置更明确，动机强度适中。学会并坚持运用SMART原则进行自我管理的学生目标设置更明确，有的学生设定的目标是每学期成绩在班级前五名，获得奖学金，通过认真学习，最终以连续两学期年级专业成绩第一名超额实现目标。第二，时间分配合理，做事情更加专注。大学里，学业知识、工作锻炼和享受生活统筹兼顾才是全面发展的学生。有的学生干部每周都设定固定的学习时间，经过努力，最后获得国家励志奖学金。第三，形成整体思维意识，主动制订计划。系统学习SMART原则后，有的学生针对工作做了五年规划：前两年学习和熟悉基本工作，第三年成为中层管理人员，第四年备考，第五年考取执业药师证。实习半年后，已经由药品发货员被提拔成药品复核员。第四，定期总结反思。目标的制定、实施后很重要的一个环节就是总结反思。在记录表中，日—周—月目标的执行情况一目了然，有利于总结经验。有的学生每晚设15分钟总结一天的收获和不足。

五、原则实施过程出现的问题

学生原有的自我管理能力水平影响SMART原则的应用。学生原有的自我管理能力水平，比如自控能力、意志力等会影响实践行动。自我管理能力水平高的学生，在实施过程中持久坚持；自我管理能力水平低的学生，在实施的过程中出现松懈状态，甚至有学生中途放弃。外在监督机制影响SMART原则的应用。因学生原有的自我管理能力基础存在差异，外在的监督机制影响实施效果。在学校中，如果教师、同学及时督促，实施的效果就会好些。同样，在工作中，如果单位实行打卡、考勤、总结等措施，实施效果也会更好。

六、SMART原则实施中的有益经验

第一，青少年自我管理能力发展受自身因素的影响大于外界环境因素的刺激。SMART原则的实施中思想上的教育必不可少，青少年首先要接受并认可这项原则。在思想引导中，可适当结合一些工作事例，增强吸引力和认同感。第二，在实施过程中，要进行适时监控，并及时进行偏差干预，有针对性地进行反馈，在推广时还要循序渐进原则。第三，实施SMART原则重要的是形成一种思维习惯，当有意识的行为转化成无意识的习惯时，用SMART原则制定目标不再成为负担。

参考文献：

[1][美]彼得•德鲁克，齐若兰译《管理的实践》.ISBN9787111280743,2009（9）(1).

篇（5）

职业生涯是一个人从开始职业学习到结束职业活动，一生中职业活动的全部经历。一个人的职业生涯受社会背景、经济环境、文化氛围、家庭生活、心理素质、生理条件、机遇挑战等多种因素的相互影响，造成其对职业生涯的规划需要动态变化，不断调整。职业生涯规划是指一个人在综合分析影响自己职业生涯的各种主客观因素，正确总结、评价自身的基础上，确定自己的职业奋斗目标，为这一目标的实现选择合适的职业，制定相应的工作、培训、提高等行动计划，并对计划的每一步做出合理的时间、顺序、方向等安排。

随着高等教育大众化、用人机制市场化、经济体制转轨和产业结构调整以及社会整体就业压力的加大，大学生就业问题日益成为高等教育和社会关注的热点和焦点。近年来，大学生就业面临十分严峻的局面。2009年大学生毕业人数为611万人，2010年更达到630万人。因此，在未来就业形势仍比较严峻的情况下，合理设计自己的职业生涯规划，使大学在深度剖析自我，客观分析从业环境的基础上，正确选择适合自己的职业，采取行之有效的措施摆脱职业发展中的各种困惑，进而实现自己的人生蓝图。

一、大学生职业生涯规划的要素

按照职业生涯发展的规律，每个人的发展阶段和发展历程都不尽相同，职业生涯规划的重点会有所不同，但是一般而言进行职业生涯规划时所考虑的因素主要包括：剖析评估自我、分析社会职业环境、定位职业目标、制定策略与落实措施和不断总结调整五个环节。

1、剖析评估自我

古人云“知己知彼，百战不殆”，同样适用于大学生职业生涯规划。正确的剖析评价自我是大学生职业生涯规划关键的第一步，深刻的剖析自我，正确的评价自己，是获得切实可行的职业生涯规划的前提。自我剖析评估主要包括，兴趣、能力、气质、性格、价值观、专业等因素。例如：了解自己的中心兴趣是什么，兴趣类型是愿意与人接触还是愿意与物打交道，喜欢抽象的富有创造性的工作还是具体的按部就班的工作；自己的学习能力、语言能力、判断能力、形态知觉能力、动作协调能力属于哪个层次；自己的气质属于胆汁质型、多血质型、粘液质型、抑郁质型中的哪一种或哪几种。总之，就是要弄清楚我是谁？我想做什么？我能做什么？一个人在自我剖析评价的过程中善于听取他人对自己的评价，才能更全面的了解认识自己。

2、分析社会职业环境

人是属于社会的，具有社会性，社会的需求、经济的兴衰、科技的创新、企业的竞争等社会职业环境因素直接影响着个人职业生涯发展。作为依赖于社会生存、生活的个体，每个人只有顺应社会潮流，根据社会职业环境的需要扬长避短，尽最大努力发挥个人的优势，才能实现自己的职业目标。

社会职业环境分析的内容主要有：社会政治、经济环境形势的发展变化、企业发展环境的现状与预测、自身状况与社会职业环境的关系、自己在社会职业环境中所处的地位，自己的期望与社会职业需求的差异等。要清醒的认识到自己在这种社会职业氛围中，究竟有多少职业选择空间？这样你的职业生涯规划才会具有现实意义，便于操作实现。

3、定位职业目标

职业生涯规划规划的核心就是定位职业目标。职业目标按照时间跨度可分为短期、中期、长期目标。基于对社会职业环境的理性分析，结合自身条件，为自己选择一个合适的目标定位。只有树立了目标，明确了前进的方向，才能通过自己不懈的努力走向成功。

4、制定策略与落实措施

为了实现我们的职业目标，需要制定一系列相应的实施策略，行动计划，把我们的目标量化为一步步的行为，通过具体的措施去一点一滴的落实，最终实现职业目标。实施策略包括职业生涯发展路线、业务素质教育、能力提升培训，潜能开发等方面的措施。实施策略措施要具体可行，容易评估。

5、不断总结调整

在实现既定的职业目标过程中，一方面会有诸多不确定的影响因素，另一方面随着自身职业技能的强化、认知水平的提高等，使得实际的职业行动结果与原来的职业生涯规划目标有所偏差，为了调和社会、组织的需要与自己理想职业生涯规划的偏差、矛盾，我们需要在不断总结的基础上调整自己的职业生涯规划目标和行动措施。从而保证最终实现人生理想。总结调整就是一个再认识、再发现的过程。

二、大学生职业生涯规划存在的问题

在日常的大学生就业指导工作实践中，通过对一些大学生职业生涯规划的了解以及对一些大学生就业后发展状况的跟踪调查，发现，大学生职业生涯规划存在自我认识不足、规划脱离现实、行动策略缺乏针对性，具体表现为：

1、职业生涯规划好高骛远，路径设置不合理

当前不少大学生的职业生涯规划缺乏冷静的头脑和面对现实的勇气，抛开自己的兴趣、理想、专业，盲目期望过高，总想一步到位，认为只有在前沿城市、知名企业、国家机关从事高地位、高收入或热门职业才是真正的理想职业，大部分学生不愿意到欠发达地区、贫困、边远地区、中小企业去发展。为了所谓的理想职业不少大学生忙碌着考取各种证书、选修不同的专业，继续着考研考博，还有些大学生为自己准备的多种职业生涯规划，每一种职业生涯规划的结果都各不相同，之间有缺乏内在的关联，全面撒网的结果往往会导致核心职业目标的不清楚，使自己迷失方向。

2、职业生涯规划不清晰，策略实施缺乏针对性

职业生涯规划不清晰、不明确，就很难有针对性的去制定策略实施计划，我们经常见到为了积累社会阅历、工作经验，不少大学生在学习之余做起了兼职工作，例如做家教、搞促销、跑业务等，还有些为了拓展自己的兴趣、提升自己的气质，参加各式各样的文体活动，形体训练等，总是东一榔头西一棒子，没有明确的职业方向性，遍地开花，注重量的积累而忽视了质的要求，不仅使大学生疲于奔命，而且盲目性和风险性都增大，给人的感觉是虽然极了了很多“资本”，可惜都每一样缺乏竞争力。

3、面对职业生涯规划缺乏勇气进行挑战

任何一部成功的跨越都需要付出一定的努力，职业目标的实现也不例外。在就业形势如此严峻、竞争如此激烈残酷的今天，职业生涯规划过程中出现几次的困难、失败在所难免，大多是独生子女成长起来的当代大学生承受挫折的能力不足，面对挑战缺乏勇气、恒心、毅力，一部分大学生一旦碰壁就心灰意冷，认为社会对自己不公平，抱怨社会没有给自己一个温暖的怀抱，抱怨父母没有给自己搭建一个高层次的起点等等。。

三、如何指导大学生做好职业生涯规划

大学生自身应采取积极主动的态度，而学校则负有不可推卸的责任，应该尽快改变传统的就业指导工作思路，积极探索大学生职业生涯规划指导工作新路子。如何指导大学生做好职业生涯规划，应注意以下四个方面：

1、帮助大学生树立正确的职业生涯规划观念

职业教育的思想要贯穿于大学生的学习过程中，职业生涯规划应作为大学生就业指导教育的重要内容之一，列入教育计划之中，在学习过程中将科学的职业理念灌输给学生，同时将科学的职业规划方法教给学生。引导大学生树立职业理想，规划职业人生，通过职业生涯规划教育帮助大学生较为深刻地剖析自我，参照社会对人才素质的要求，不断修正自己的职业发展计划。这对于大学生一生的职业生涯发展具有重要意义。

2、帮助大学生客观正确了解自己

高等学校应该引入行对成熟的职业测评软件，通过专业的职业测评帮助学生了解其职业兴趣、能力、倾向性，评定学生特有的个性特征和明确的动机需求，并指出其不足之处，提出针对特定个体的职业发展指导行建议。应该说，职业测评对帮助大学生正确客观评价自我、逐步树立切合自身实际的择业观具有较大的现实意义。

3、引导大学生进行客观的职业发展定位

对大学生开展职业咨询辅导，在辅导过程中，职业测评可以提供相对客观的评定和发展建议，但并不能完全反映每一个学生的真实情况，是基本依据，可以起到参考作用。咨询老师还需要凭借丰富的理论基础和实践经验，才能取得较好的评估效果。

4、以社会为导向调整职业生涯规划

篇（6）

1.终身教育的需要

20世纪70年代以后，终身教育理念日受重视，生涯发展的研究，已不只偏重个人的职业选择方面，进而扩大到个人自我潜能的发挥。教师逐渐体会到在职进修的必要性，光凭过去所学的知识和经验，实在很难胜任目前的教学工作，必须不断地进修，吸取各种经济、政治、科技和教育知识，以扩大知识领域，提升专业能力，最大程度地扩大个人自我潜能。

2.教师自身发展的需要

我们大家都知道，教育质量的提升，主要在于教师能否将教学工作当作终生的志业，或是将教学工作当作一生值得奉献的专业。

因此，教师必须有自我发展需要和自我发展意识。

教师规划自我发展就是“理智地复现自己、筹划未来的自我、控制今后的行为”，使得“已有的发展水平影响今后的发展方向和程度”，使得“未来发展目标支配今日的行为。”

教师发展传统的模式是学校要求—学校组织学习—教师实践—总结。教师发展应有的模式：“自我认识和自我反思—制定职业生涯规划—理论的学习和准备—实践和行动研究—总结提升”。

3.有助于教师确立发展目标

上班已接近五年时间的我，过去缺乏生涯设计的概念和意识，也了解到不少教师对自己要达到什么目标，通过几个阶段达到自己的目标，现在自己处于什么阶段等等问题，往往是模糊的，有的甚至从来就没有这样考虑过。在工作上，就是听从领导安排，以完成任务为目标，没有自己的追求，态度被动;当工作不满意时，往往归因于外部的环境制约，认为自己尽了力，没有办法克服困难。

所以，生涯规划，可化被动为主动，在追求中体会快乐人生。

4.有助于教师适应未来的竞争与社会需求

处于世纪的转型期，教师面临的问题将愈来愈复杂，所要处理的问题，可能不只是学校内部教学的事情，同时还要面对社会、科技、家庭所带来的各种挑战。所以，教师必须对生涯发展有所了解，并且进行有效的生涯规划。

5.有助于解决教师的职业倦怠

职业倦怠有多方面的症状和表现。首先，精力耗竭，表现为疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张，早晨去上班常常感到畏惧;其次，人格缺失，对学生抱消极态度，有意减少甚至断绝与学生的联系，见到学生也不理睬;成就感降低，对自己的工作看不到成就，对困难不愿努力去克服，甚至产生放弃教师职业的消极想法。

职业倦怠不是由某一个事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦虑、沮丧日积月累造成的。一些教师由于缺少有意识地训练，因而教学水平和能力往往处于高原状态，没有成就感和发展感，这样很快就会出现职业的倦怠和退缩。职业倦怠是一个渐进的过程，一个难以突破的恶性循环。我们发现，在教师中这种情况比较普遍，应引起社会的广泛关注。

篇（7）

中途分类号：TP315 文献标识码：A 文章编号：1009-3044（2016）08-0085-02

1 概述

为了帮助在校大学生做好职业规划，读书期间能够提高自身的综合素质，对自身定位及学习方向有一个明确的目标，以及大学生们之间特别是校友之间的就业交流，为了大学生在找工前能够了解就业的知识，熟悉就业的流程并且能够找到一份满意的工作，开发了职业规划与就业交流系统，系统为在校大学生获取职业规划和就业交流方面的知识提供了信息化平台。

2 系统使用流程分析

管理员使用系统前需要验证身份，合法管理员可以发表公告和修改信息等功能，其流程如图1所示。

普通用户通过注册获取到系统账号，其流程如图2所示。

普通用户和管理员一样，使用系统前必须登录系统，验证身份，合法用户才能浏览和查询信息，其流程如图3所示。

3 业务流程分析

会员登录以及使用系统的业务流程如图4所示，内容包括浏览信息、下载资料、查询信息、用户交流、观看视频和自我测试等各个环节。

管理员登录系统的业务流程如图5所示。

4 系统功能设计

为了促进会员们的自我认识，增加了自我测试功能，使得会员更能认识自我。职业规划与就业交流系统是在对一个学生团体的操作和后台管理员操作两大模块：前台、自我测试，以及站内交流等操作，本系统的详细功能模块如图6所示。

后台管理员操功能模块如图7所示。

5 总结

本文是对职业规划和就业交流系统开发的总结。为了帮助安阳工学院在校学生规划自己的职业，为其找工作提供信息平台，收集和参考了大量文献并进行了充分的实地调研，在此基础上结合计算机专业优势，分析和设计了职业规划和就业交流系统，并且在实现后在学校内运行，取得了一定的成果，推动了我校学生的就业，实现了设计预期，同时系统的技术指标也符合需求。本系统实现了模块化编程，对于以后的系统扩展提供极大的方便。本系统达到预期的各项技术指标，实现了预期的各种功能，效果令人满意。

参考文献：

[1] 邓文达.中文版Dreamweaver8网站设计制作入门与提高[M]. 北京：北京希望电子出版社，2006.

篇（8）

   我步入大学已近一年，明年即将进入大二的学习，这是新的起点，也是新的挑战，一切将要从零开始。为此我就应结合自我的实际状况？制订一个合理的学习计划和对自我学习中的提出的要求，来完成我的学业。

   一、学习目标要明确，做好切实可行的计划。

   据学校要求，大概需要7个学期未完成学业。但还要思考到找工作的原因，就应尽可能在第7学期前把能修的学分都学满。

   二、合理安排时间，按时完成学习任务。

   在学习课程中，精心地安排好每一天的学习时间，抽出1小时去学习，循序渐进时过程完成学习任务。就应完成复习预习的学习计划，养成1小时学习的习惯。

   三、养成做笔记的习惯。

   在课前，做好预习，有针对性的划出重点和难点井加深对学习资料的理解和记忆，以便于以后查阅和复习。课上做好听课笔记，养成良好的学习习惯。

   四、认真地完成布置的作业，养成自主的学习习惯。

   跟据教学计划的要求，要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的自主学习习惯，掌握必要的学习技能。

   五、多向老师和同学请教。

   遇到疑难问题，要及时向老师请教，或者透过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮忙。

   六、利用业余时间，透过计算机网络加强学习。

   随着新技术、新媒体的发展，远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中，我要利用业余时间，透过网络定期阅览，以便及时的调整自我学xxx度和策略。透过网路网上课件和学习管理平台的学习，及电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮忙。

   七、不断加强专业学习，确定补修专业。

   为了加强综合素质，还需要在完成学业后，不断地加强与自我的专业相关课程的学习，来完善自我。吸纳新的技能和知识充实自我，提高分析和处理工作的潜力，注重总结经验，完善自我。

   八、利用课余时间兼职与自我专业相关的工作。

   由于本身专业是师范类，需要超多的教学技能。能够在学习之余兼职家教，提高自身的教学潜力，总结好教学过程中的经验，以应用于以后的工作。

   总之，虽然客观制定了个人初步学习计划，但还存在许多不完善与不足之处，还需要今后根据自我的切实状况，在学习中不断地补充，加以改善、及时地总结经验，以合格的成辑来完成自我三年的学业。

   大学学习计划通用2022

   经过高考，才感觉到自己身上的不足。为了日后能更好的在社会上立足，我要通过在大学期间的学习学到更多的本领，提高自己认识事物判断事物的能力。这是我在大学期间的主要目的和任务。

   大学的生活不比在家，在大学什么都要靠自己，这也是在锻炼我的生存能力，我会把自己的生活作的井井有条，作的简单而充实，培养自己的生活习惯，锻炼自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大学校园是个大课堂，里面有来自各各省市的同学老师和各种性格的人，来到这我会尽可能的改去自己的缺点，用最短的时间与同学和老师们相处好，处理好自己的人际关系，要在寂寞之时耐得住寂寞，激情之时把握住分寸。

   大学，是我在进入社会前的最重要的一站，更好的适应这里也是为更好的适应社会的前提，在这里不仅我要努力学习专业课同时也好学好文化课，例如英语，掌握英语是现代人不可或缺的一项能力，它能够提高自身素养和语言能力同时也可以扩大交流范围，是立足于社会的重要能力，虽然我英语差，但在大学期间我会努力提高自己的英语能力，力争顺利通过英语四六级考试，提高自己的口语能力，突破语言难关。这是我大一最主要的任务。

   大一除学好英语外，还要学好基础课，增加各种兴趣和爱好！积极参加各种活动。专业是我们日后谋生的重要手段，是我们找到工作的重要技能，在今后的学习中我会加强与老师同学的交流，平日里认真研究练习，从各个渠道获取最新的技能知识，我要在大学这四年的学习中学到一身好本领，我步入社会寻找工作增加自己的筹码。关于考试我一定遵守学校的规定。还要做到需要考试的课程不可因参加活动和看课外书而放松，要力争每门功课都考到我所能达到的最高分数。关于考研，从大一做起，时刻把考研作为目标。大三时，放弃一切可以放弃的全力投入到考研的学习上。

   在大学期间，我要做到爱自己，珍惜自己所做过的努力，充分发挥自己的长处，树立对自己的绝对的信心，同时也希望学院，老师，同学家长都会支持我，鼓励我，帮助我，但最关键的还是要依靠我自身的努力，忘掉过去的遗憾，抖擞精神，从今迈步从头越。

   学习是个积累的过程，既不能放松，也不能急于求成。为了学习我会警惕各种事情的影响。始终坚持自己学习第一的原则。

   大学学习计划通用2022

   清华大学以前盛传着这样一段话：“以前有一段很好的大学生活放在我的面前，我没有珍惜。等到虚度后才追悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此！如果上天能够给我一次再上大学的机会，我会对大学生活说三个字：“规划它！”如果必须要在这个规划上加上一个时间，我会毫不犹豫地说：“此刻！”

   这话看似搞笑，实际上却是一则饱含着无奈的哲理。曾几何时，高中时代，老师们苦口婆心的劝说着：“同学们，再忍耐一下，高中辛苦三年，到了大学就简单了……”而待到毕业时，老师们却纷纷推翻了自我的言论：“孩子们，高中才是最完美的时光啊！进了大学，你就一只脚踏上了社会，你要对自我的未来负责，大学生活，你怎能荒废？！”

   亲爱的老师们，感谢你们澄清了之前灌下的“迷魂汤”，我充分的相信你们的修正，因为直到此刻，我已经听到了很多学长说出了这样的话：“假若时光能够倒流，我必须不会让我的大学生活如此度过……要是我能从大一重新来过就好了……”话语中透着重重的遗憾与丝丝的无奈。时光流逝，怎能重来？我不想让人生留下缺憾。所以，只能抓住此刻，来规划我刚刚起步的大学生活。

   大学是理想启航的地方，既然已经具备了规划意识，不抓紧着手规划，还在等什么呢？

   大一：探索生活

   大学一年级是我们作为新生在大学生活的适应期。我决定要在探索中学习，发展。

   我认为，初来乍到的我们，必须要多向学长们请教，多多投入精力与学长们进行沟通和交流，避免因自我盲目蛮干而走了弯路。在我看来，我们的助导便是此时最好的向导，他们都是那么的热心，负责，耐心的向我们解释着在大学生活中遇到的种种新状况，并帮忙我们解决学习、生活中遇到的各种问题

   进入大学以来，我最大的感受就是突然多出了好多的课余时间，这让我有了更多能够自由发展的机会。此时，学校中的各种学生组织、社团等便给我带给了发展自我的空间。因此，在大一时期挑选自我感兴趣的学生组织、社团并争取加入，能很好的利用平时的课余时间，丰富自我的课外生活。并且，一旦你投入了扎实肯干的精神和百倍的信心与热情，更能很好的锻炼自我的各项素质和潜力。正可谓一举多得！

   图书馆是大学生活中最重要的主角之一。我从小就十分喜欢阅读，而我校规模宏大的图书馆更是给我创造了博览群书的机会！因此，我一入校就迫不及待的想要继续在书海遨游了，并且，用这种方式来点缀大一生活，不是很好吗？

   大二：自我定位

   一旦进入大学二年级，便不能再像大一那般放松散漫了。大二是一个重要时期，这时的我们，务必要完全融入大学生活。要把自我的思维方式、学习方式完全的转为大学生。这就要求我们正确地给自我定位，明确地提醒自我：我已经是大人了，要管理好自我的人生，真正进入当代大学生的主角。

   大学生也是学生，是学生就要以学业为重。相信透过大一一年的磨练，我就应已经理解了大学学习的规律，英语、数学、计算机、普通话……一样都不能落！经历了高三的拼搏，我相信自我有潜力在大学中更加努力的学习！

   学习之余，娱乐并非全部。我认为，在自我学有余力的状况下，勤工俭学是一个很好的选取，做兼职、当家教……既能争取经济上的独立，为父母减轻负担。同是也培养自我的职责感和理财潜力、增加社会经验的绝好途径！

   因此，我要用努力学习与充实自我作为大二生活的主线。

   大三：眺望未来

   来到大三，就相当于来到了大学与社会的交汇点，此时的我们，要开始更多地面向社会了。学习依然不能放，社会也要多多关注。估计那时的我难免会忙得团团转。到那时，我会选取适当放下一些社团活动。毕竟，社团只是兴趣，而大学与人生是一种职责！

   就业是人生的重头戏。大三，临近毕业，此时的我们已经具备了必须的专业知识与技能。这就需要我们把自我的才华勇敢地展现出来，给导师，给社会展现自我的实力。

   到时，我要用心的表现自我，大胆提出自我的见解，锻炼自我的独立解决问题的潜力，寻找机会参加和我们专业有关的暑期工作与实践活动，并与同学们交流求职心得，联系校友、学长、导师等前辈，了解往年的求职状况以及搜集工作信息的渠道，学习制作简历，为今后自我求职打下良好的基础。

   大三是忙碌的一年，我要提前做好相应的准备，来让自我能够得心应手的处理到时候可能遇到的问题！

   大四：走向未来

   时光匆匆，如白驹过隙。荏苒四年，我正逐步走完……

   即将走过完美的大学生活，即将告别美丽的大学校园。

   同学们找工作的找工作、考研的考研、出国的出国……一切看似变得支离破碎，可正是这样的状况，要求我们更要打起精神，不能再犹豫不决，要更加坚定地向着自我心目中的人生蓝图进发！

   大四，学业即将结束，那熟悉却又陌生的社会就这样站在了我们的眼前……从某种角度来看，大四的我们可能会有些手忙脚乱、力不从心，此时的我们更要平稳心态，不要被看似虚无缥缈的未来所吓倒。要用心的暗示自我，经过了大学四年的拼搏与努力，我的未来不是梦！我的人生最精彩！

   机遇偏爱有准备的头脑。我们能够先对自我在前三年大学生活中所作的就业准备做一个总结，来检验自我已确立的职业目标是否明确以及之前三年的准备是否充分。然后，着手准备毕业后工作的申请事宜，用心参加人才交流、招聘活动，在实践中校验自我的积累和准备。有机会的话，能够参加一些面试，来增长一下相关的经验。用心利用学校带给的条件，了解就业指导部门为我们带给的用人公司的资料信息。并不断的总结求职技巧、进行模拟面试等锻练，尽可能地为正式的求职做一个充分的准备。

   尽管大四在此刻看来还比较遥远，我也不能以此为由把各种实际问题置之一旁。经验是积累而来的，我要从此刻开始，从一点一滴做起，为大四、为人生做好准备！

   结束总结：

篇（9）

中图分类号：G642 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）38-0197-02

网络上曾风靡流传一个“给未来的自己写一封信”的活动，心理学家解释，这一类行为是给自己设置目标，即“做出自我承诺”，通过阅读以前写的信，寻找理想与现实的差距，督促学生及时自我调节、完善目标。作者将“给未来写一封信”与大学生学涯规划教育相融合，以团体辅导的形式开展活动，于2010年9月在大一新生中开展“写信”活动，于2011年9月及2012年9月对同一批学生开展“读信—讨论—重写信”活动，通过科学并行之有效的指导，使学生合理规划大学学业生涯。

一、团体辅导的设计与实施

1.研究对象。东华大学化学化工与生物工程学院轻化工程专业2010级本科生作为研究对象。确定团体成员63人，其中男生34人，女生29人。

2.团体辅导的组织设计。学涯规划是学生个体自我管理的过程，从本质上讲是学生以大学阶段的学业要求为目标的目标管理。通过“写信”活动，实现学生的主观能动性，在辅导员的团体辅导下，将学涯规划教育的科学性、指导性融入其中。从新生入学就开展“写信”活动，让学生做出自我承诺，大二学年，通过阅读一年前给自己的一封信，对比理想的实施情况，分析产生差距的原因，并以此作为重新认识自己的主要途径，通过找寻理想与现实的差距，并校正理想、制定下一阶段可实施性目标，再重复“写信”活动，构成一个不断的完善自己、充实自己的循环规划。

3.团体辅导的实施步骤。①给一年后的自己写封信。2010年9月，新生入学教育期间，让学生在特制的统一信纸上写下给一年后自己的信，装入信封后将信封封口，在信封上写下自己的姓名，投入“时间胶囊”（纸箱）中，纸箱外标识专业、班级以及存放日期，由辅导员妥善保管在辅办。②重读一年前的自己，寻找未来的方向。于2011年9月，开展主题班会，将同学们于一年前写给自己的一封信和一张空白纸发下，学生阅读后，在白纸上分别总结出信中所提及一年前理想、现实完成情况以及环境因素，鼓励学生上台与大家分享一年前的理想、一年中的实施情况以及一年后的现状，引导学生对比后寻找差距。③如何认识自己与跟随理想大讨论。为防止学生发现现实的大学和他们想象中的大学差距太大，从而导致迷失自我现象的发生，辅导员需要做出正确的引导，通过案例分析、小组讨论等形式，解说认识自我以及正确树立理想的重要性，让学生对自己有了清晰认识，从而重新制定合理的奋斗目标。④再给一年后的自己写一封信。通过案例分析，引导学生如何量化自己所制定的计划。让学生写下新的给一年后自己的信，装入信封后将信封封口，投入新的“时间胶囊”（纸箱）中，纸箱外标识专业、班级以及存放日期，由辅导员妥善保管在辅办，如此循环。

二、团体辅导的教育效果分析

1.团体辅导满意度评估。在每次活动结束后，让学生填写“大学生生涯规划团体辅导满意度评估表”，其结果如图1所示。从图1中发现，成员对这几次团体辅导的总体评价、主题设计与活动效果、辅导员作用、加深自我认识、促进学业发展等五方面的满意度都较高，均达到了90%以上。

2.团体成员自我评估。团体成员自我评估，使用“大学生生涯规划团体辅导调查问卷”进行前后测，问卷共20个题测，分为五个维度，其T检验结果如表1所示。由表1可见，每个维度的前测与后测数据有明显差异，说明本类型团体辅导对提高大学生生涯规划能力有明显成效。

（注：p

3.效果分析。①修善学涯规划教育方法，由于学生对“拆信”始终有所期待，因此通过活动，可以充分发挥学生的主体性和主观能动性。通过自我教育与自我管理，学生就会以积极的态度认识与肯定自我。②融入理论引导，在活动过程中，需要通过辅导员进行理论指导。学生在大学的不同时期各具有不同的特点，那么学生自我承诺与下一阶段计划的制定在大学不同时期不同阶段也就各有侧重，要紧密结合学生的特点，加强指导。③通过定期修正成为一项具有动态性的常规工作，按照学涯规划理论，定期检查学涯规划的实施情况，即“重读一年前的自己”和“如何认识自己与跟随理想大讨论”等活动中，引导学生发现问题、对照目标，分别找出已完成、未完成的部分，并从主观和客观两方面分析其中原因，接着要按照自己的目标调整部分规划。

4.存在问题与不足。通过“给未来写一封信”系列活动进行学涯规划教育，是思想政治教育工作的一次新的尝试，总结存在问题与不足如下：第一，团体辅导是面向全体学生的，但由于信件的特殊私隐性，对成员的个别问题不能有效地做到掌握和解决。应考虑与个体辅导等方式相融合。第二，辅导者应具备较高的素质。因为学涯规划贯彻整个大学生涯，辅导者还需要不断提高专业知识与技能、熟练使用各种辅导技术。

参考文献：

[1]李婵.现代人为何迷恋给未来写信[J].北京科技报，2005，（12）：30.

[2]王晓辉，樊稳.在高校大学生中开展学涯规划教育工作的思考[J].人力资源管理，2010，（6）：77.

[3]陈瑞瑞，左占伟，张波.大学生生涯规划团体辅导的实践研究[J].中国成人教育，2009，（17）：47-48.

篇（10）

1、做好自我介绍，“介绍一下你自己吧”，这往往是面试的开始，也是必然会听到的问题。自我介绍看似很简单，但是能够影响到面试人员对你的第一印象。所以应聘者要做好以下几个方面：你的姓名、年龄、籍贯、家庭状况，甚至职业规划、奋斗目标、人生态度等，都要有一个简明扼要的述说；毕业院校、主修专业、学位这些都要详细说明。就算不是名牌大学也应该如此。千万不要说一些对学校不满的话语；另外，若是你应聘的职位是属于专业对口的技术岗位，要说出几门与岗位要求联系最紧密的课程项目，以及自己课外自学的课程，都可以给面试加分。

2、实践经历，对于有工作经验的人士来说，尽可能能够提供曾经在某些公司任职工作过的相关经历。而对于应届毕业生来说，这项内容虽然薄弱，但也不能去逃避，反而要热情地去表述和强调，你在学校期间的一切实践经历。实在是没有什么可说了，也不要等到面试人员主动开口才被动回答，而应该表示自己对行业内发生的事情非常关注，对实际工作内容也非常了解，并作出简单的评述。

3、总结，当你做完一些基本的自我介绍之后，肯定要对自己这次应聘做出相关的总结的。总结时，你要表达出你对应聘岗位的信心和决心，包括将招聘方的用人要求和个人优势结合起来，再次强调一遍。然后你要让招聘人员看到你的诚意，看到你的职业理想和规划，与这份工作甚至整个公司的发展是非常匹配的。

（来源：文章屋网 ）

篇（11）

在大学中，自主性学习在大学生职业生涯规划中占有重要地位。自主性学习是以学生的探索性、主动性学习为基础进行的学习，这是学习者主动的、自觉的学习方式，是学习者迫切需要的、提高效率的学习方式，所以进行自主性学习是高等教育、素质教育的需要，也是社会发展人类文明进步的需要。同时，在日后职业生涯规划中也为大学生提供了强大的意志力保障。

一、当前大学生现状

在当前社会竞争激烈就业压力大的情况下，大学生在校期间的主要任务就是学习，尤其是需要大学生更主动的努力学习，发掘自己的潜力，充实自己的知识面，提高自己的专业能力，为毕业后打基础。然而，我们发现，在心理健康教育和心理辅导工作中，一部分学生的学习动机显然是不够的，他们学习的目的在于一纸文凭，具体主要表现在：

（一）没有详细的学习计划和目标。无论是既定的短暂目标，还是长远的打算，都没有详细的规划，并且对自己在大学期间应该学什么，如何学缺乏充分的思考。

（二）学习缺乏自主性。学习行为依赖性强，缺乏独立思考和创造性思维能力；厌倦学习，认为学习是苦差事；导致上课迟到早退，玩手机，不认真听讲，精神涣散，态度慵懒，学习肤浅，仅仅满足于一知半解；下课后抄袭作业，考试舞弊；甚至有些同学每天沉迷于网络游戏，荒废了学业。

（三）缺乏自强的品格。极度缺乏上进心，缺乏求知欲，对学校的各种奖励激励制度不感兴趣，对各种惩罚措施也没有压迫感，没有缺乏责任意识和危机感。

（四）对选择的专业不感兴趣。一些学生在高考志愿的填报时，没有结合自己的实际情况，缺乏专业了解，盲目听从父母或长辈的意见建议，或为方便录取的入学，或在某些程度上的从众心理，结果导致他们在大学感到迷茫，缺乏学习动力。

（五）没有正确的学习方法导致缺乏自信。缺乏学习目标的同学，对待学习往往是盲从且消极的，因为他们不会根据自己的实际情况总结学习方法，人云亦云，所以收效甚微，以至于学习任务不能很好的完成，最终进入负螺旋状态，越来越不自信。

二、自主性学习在大学生职业生涯规划中的重要地位

由上述大学生学习现状可知，在大学学习生活中，一部分人往往表现出来的是一种无所事事的精神面貌，这是因为他们心中没有意识和察觉到职业规划的重要性，他们没有细致全面的去考虑到将来的社会生活、工作需求，在选择专业上也是盲目跟从，没有自主性。导致了大学生活的光阴虚度。因此，初进大学的学生不仅要有自主性学习，更要进行大学生职业生涯规划。通常一个能及早洞悉生涯准备的重要性并及早进行准备的人，在面临大学种种专业选择的时候，就能更好的掌控自己而不致于茫然失措。

（一）自主性学习

大学学习和义务学校学习不同，中学生的学习目标是非常明确的，只有一个，那就是为了考上大学，教师和家长对学习很关心，他们采取多种方式，鼓励并监督学生的学习，学生处于非常被动的状态。在大学，教师和家长对学生的学习管理存没有在中学时期那么严格，大学学生自学能力大大提高，他们会逐渐学会不依赖于老师，也可以获取知识，更新自己的知识，为未来的生活，工作做准备，更强调主动。而大学生的自主性学习是在以下3个观念的认识基础上提出的。

1、学生是学习的主体。学生是通过感官系统将事情输入大脑来学习的，最后形成自己的语言、知识、技能、方法、态度、情绪和行为的过程，所以学习是不可替代的（指的是学习中的动机、目标、内容的选择、方法的建立、学习效果和学习过程的情感和感觉，等等。）

2、大学生知（知识）、情（情绪）、意（意念），行（行为）的水平，足以让他们在老师的指导下，将学习的主动性，调整到最佳状态。

3、只有通过发挥大学生主观能动性，不断满足自己，自我教育，提高自己，才能真正的提高学习的质量。

自主学习并不是那种传统的附加到“教师、教材和教学”中的学习，也不要求学生完全的摆脱教师的指导，而是学生在教师的指导下自发的学习。自主学习不仅是在学习的过程中“自学”，它是在整个在校期间学习自我识别、自我选择、自我培养，为了做三个“自我”而进行的自我评价和自我控制。当然自主学习也需要合理的规划。

（二）职业生涯规划对大学生自主性学习具有推动作用

开展职业生涯规划对于大学生来说具有重要的意义，尤其体现在他们的自主学习上。首先，使学生能充分了解自己的能力，兴趣和价值观，肯定自己的优势，发现自己的不足，在提高自身知识，能力和素质的同时，从而增强学生自我改善的欲望，强化他们的学习动机。其次，对职业生涯的了解，可以使大学生找到自己的现实情况和所追求的理想的职业生涯之间的差距，以激励学生努力学习和提高自己的潜力。第三，通过制定一个合理可行的职业目标和理想的职业目标，鼓励学生对自己的学习和实践进行规划，并在他们的心中树立一个明确的目标，为获得理想的职业生涯而奋斗。第四，通过自我改善计划和职业生涯规划，加强对职业目标管理，以便可以清楚地了解学生的学习目标，促使他们有动力去学习。大学生职业生涯规划在大学生的学习过程中有着重要的作用，是社会进步和事业发展的必然要求，是严峻的就业趋势变化的迫切需要，是大学生完善自我的内在要求，同时对当代大学生认清自己，实现自己的人生价值也积极的推动作用。

三、总结

总之，大学生自主性学习要实现自我识别、自我选择、自我培养、自我评价和自我调控，在大学生职业生涯规划中具有重要地位。而大学生职业生涯规划本质上就是围绕职业生涯目标来进行目标管理，同时通过职业规划，从大学录取时就有明确的预期目标和步骤，涉及一种有目的、有计划、有行动的可持续发展，可以避免在成长步入误区，提高学习效率，为获得事业上的成功打下坚实的基础。

参考文献：