大学生睡眠调查报告大全11篇
时间：2022-06-27 18:23:54绪论：写作既是个人情感的抒发，也是对学术真理的探索，欢迎阅读由发表云整理的11篇大学生睡眠调查报告范文，希望它们能为您的写作提供参考和启发。
篇（1）
中图分类号：R256.23 文献标识码：A
睡眠是生命过程中的一个重要的生理现象。睡眠障碍是个体在睡眠过程中，因睡眠量的不正常，或睡眠质的不高甚至很差而引发一系列不良反应的身心状态。其包括睡眠不足、睡眠贪多、难以入眠、睡不安寝以及与睡眠相关的诸多异常心理和行为等。可使人产生心情烦躁、易怒、注意力不集中、记忆困难、疲劳、焦虑和抑郁等症状。而失眠是睡眠障碍中最常见的症状。据报道：12.9%-25.6%在校大学生存在睡眠问题；对大学生来说，睡眠障碍严重时会影响到其正常学业。
1大学生睡眠障碍现状
据调查大学生的睡眠平均时间还不足7h，与所处年龄段应有的睡眠质量相比状况较差。其中医学专业的同学由于专业课程复杂，课程多，识记背诵的知识多，学习压力大等导致睡眠问题更加非常严重。石文娟等关于广州地区大学生睡眠质量调查报告显示，女大学生的睡眠质量比男大学生差且现患率明显高于男大学生，这可能跟女性情感细腻，多愁善感等有关。在杨秀珍等人报道廊坊医学院480名医学生睡眠质量调查显示，19.17%的学生有睡眠障碍。总的来说，睡眠问题已成为危害大学生身心健康的常见病症之一。
2目前失眠的治疗现状
2.1药物疗法
药物治疗是目前治疗失眠最常用的方法。其中应用最多的是苯二氮卓类药物。但长期服用此类药物会产生不良反应，比如药物依赖及反弹现象等，又会给患者的身体健康带来很多不利的影响，不建议大学生使用。
2.2非药物治疗
比较多见的非药物治疗主要有认知行为法、生物反馈治疗、放松训练、瑜伽及有氧运动等心理治疗或物理治疗。这类方法疗程较长，患者需长期坚持或定期就诊，当患者睡眠改善，依从性则会变差，难以坚持全程治疗。
3中医对大学生睡眠障碍的认识
中医对于失眠的认识较早，属中医“不寐”范畴。《诗经》中就有相关的记载，如《诗・邺风・柏舟》：“耿耿不寐，如有隐忧”。六七情、饮食劳倦、气血亏虚可能是失眠的主要病因。其病机主要有阴阳不交、营卫不和、气血亏虚和脏腑功能失调等。大学生体质大致可为平和质、阴虚质、瘀血质、气郁质等，阴虚质阴液亏少，机体失去濡润滋养；瘀血质血瘀内阻，血行不畅，气血不能濡养机体；气郁质长期情志不畅，气机郁滞，是影响大学生睡眠障碍的主要原因。
4耳穴贴压在失眠治疗中的应用
4.1耳穴贴压的病因病机
耳压疗法是用植物种子（王不留行子）或具有一定形状和质地的药物及制品粘贴在耳郭表面的穴位上，通过施加压力，刺激耳穴达到防治疾病的一种方法。中医认为耳部是人体特殊的组成部分，是经络、神经汇聚之所，耳郭与机体脏腑、经络、四肢百骸相互沟通的部位，也是经络、气血内外输注的所在，因此刺激耳部穴位，能起到治疗疾病之效。
4.2耳穴贴压的作用机理
从西医角度来说，耳穴贴压的作用机理主要是通过刺激耳区激活迷走神经，增强副交感神经系统的兴奋性以对抗交感神经的异常兴奋状态。Litscher用计算机控制的定量分析来测定脑血流量，发现刺激耳穴中与眼睛相关的穴位可增加眼动脉的血流量，而只有副交感神经兴奋可以扩张血管和增加血流量。Haken通过心电图的观察发现刺激耳穴可以增加副交感神经的兴奋性。单秋华等应用耳穴贴压治疗女性更年期综合征，认为耳压能双向调节植物神经功能、通过丘脑-垂体系统影响内分泌激素的动态平衡。何伟根据耳-迷走神经反射对癫痫患者实施耳针以增强其副交感效应，降低交感神经功能的亢进从而缓和患者的症状。
4.3耳穴贴压疗法治疗大学生睡眠障碍现状
有关耳穴贴压疗法改善睡眠障碍的报道是比较多的。在穴位选择上，有选单穴治疗，有选多个穴位联用的，其中神门、心、皮质下三穴最常用，脾、肾、胃、胆次之；在按压手法的选择上，有泻法、补发、平补平泻法，根据病的虚、实和病人的体质情况，按缓（久病）轻（虚证）、重（实证）三种手法，适度揉按、捏压，使耳廓有发热、发胀、放散感；在按压时间上，一般每日压3～5次，每次3～5分钟，l～5日换贴1次，5次为l疗程，疗程间隔2～3天。在治疗具体方案上，耳穴贴压有关大学生睡眠障碍的与其他人群无异。
目前关于耳穴贴压治疗睡眠问题的文献大多从中医临床角度介入，以临床治疗和观察为主，或结合针灸、中药、按摩等方法进行综合治疗。单纯耳穴贴压治疗大学生睡眠障碍的文章仅查到陈晓云、尹辉和张琦三人的相关研究，文章约7篇。由此可见对于大学生睡眠问题的关注还是比较少的，希望本文能吸引更多的研究者关注大学生的睡眠问题。
基金项目：2015年立项院大学生实践创新训练计划项目；编号：xs2015009。
参考文献
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[4] 石文娟，马绍斌，范存欣，王声.广州大学生睡眠质量及其影响因素分析[J].中国学校卫生，2005（06）：470-471.
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[7] 骆晓林，龙浩文.耳穴压籽治疗大学生失眠症21例疗效观察[J].中医药导报，2010，16（2）：46-47.
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[12] 单秋华，孙冬梅，吴富东.耳穴贴压对女性更年期综合症患者血清内分泌素及 -内啡肽的影响[J].中国针灸，2003，23（11）：677.
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[15] 尹辉，李兰香，郑琨.大学生失眠与心理健康实验干预效果观察[J].中国煤炭工业医学杂志，2011（03）：330-332.
[16] 尹辉，兰健，郑琨.有氧运动结合耳穴贴压对大学生睡眠质量干预效果观察[J].中国运动医学杂志，2011（06）：558-560.
[17] 尹辉.有氧运动结合耳穴贴压法对医学生失眠干预效果研究[J].中国慢性病预防与控制，2011（03）：241-243.
篇（2）
一、问题的提出
我们班有好多同学都近视了，他们常说:“戴着眼镜代表很有学问!”但是，我就是不明白他们为什么会近视?我们班有多少名同学近视了?于是，我带着问题做了一次调查。
二、调查方法
1、查阅有关书籍，并且询问医生，了解普通人是怎么近视的。
2、调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3、通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。
三、 调查情况和资料整理
信息渠道涉及的方面具体内容 书籍近视的主要原因遗传基因;在光线太强或光线太弱的地方看书;长时间看电视或电脑等 上网近视眼的人数我国近视机率已接近30%,，而我们班61人，已有18人近视了。
医生的讲述近视眼的危害会影响智力发育、影响身体健康、影响学习，甚至会导致失明。 上网、书籍近视眼的预防多做眼保健操、积极参加体育锻炼、每隔一段时间往远处望望。
四、结论
1近视的主要原因: (1)看电视距离太近; (2)看电视的时间太长;(3)所看电视的画面浓度太深;(4)写作业时的姿势不正确 ;(5)在光线太强的阳光下看书 ; (6)在光线太弱的光下看书;(7)长时间的坐在电脑、电视前; (8)不合理饮食; (9)在车厢里看书 (10)遗传因素。
2.近视眼还有很多危害。(1)会影响智力发育:人对外进信息的获取有90%是通过眼睛来完成的。青少年智力发育期更离不开外界。(2)并发症危害:随着近视加深，会引起如视网膜脱落、青光眼、玻璃体变形等严重并发症，甚至导致失明，遗憾终生。(3)影响身体健康:戴镜后限制了一些体育活动，使身体发育迟缓。
3、不是每个人都会得近视眼，近视眼其实可以预防的，但要做到以下几点: (1)积极参加体育锻炼(2)每隔一段时间往远处望望(3)不要在阳光集中和光线昏暗的地方看书写字(4)不要走路坐车看书(5)定时做眼保健操(6)不要离书本过近读书写字(7)不要借用他人眼镜(8)在没有任何情况下尽量不要“眯眼”(9)不要用手去触摸眼睛(10)不要用手电筒照自己或他人的眼睛
关于学生近视情况的调查报告
一：问题的提出：
眼睛是心灵的窗户，拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷，千姿百态的世界才能一目了然，
才能更好的学习，生活。但进入高中以来，我们班越来越多的同学戴上了眼睛，同学们的视力越来越差
为什么会有这么多的人近视?为什么会引发近视?近视有哪些危害?又有哪些预防方法?
仅仅是不良用眼习惯造成的吗?
二：调查目的：调查我校学生的近视情况，找出近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。
三：，调查方法：
1.通过网上调查和询问同学，老师，了解近视的主要原因。
2.走访当地小学，初中，了解近视的发病率及学生中存在的问题。
四： 调查结果：
1.现象：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8%，
中学生为55.2%，高中生为70.3%。
2 近视的原因
专家分析，主要是四点原因：学生用眼过度;用眼不卫生;缺乏眼保健知识;
饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长，60%的学生不注意用眼卫生，
50%左右的学生没有认真做好眼保健操，60%左右的学生缺少眼营养补充。
因此，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。
中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或者是在高中时期，近视的程度变得更加深。所以同学们在学习的过程中一定要注意劳逸结合，适时放松眼睛，如眺望远方，做眼保健操等。
我们发现看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。如今生活水平高了，大家重视生活质量，家家户户都有电视机，现在的大学生的电脑普及率也越来越高。然而，这些电子产品给我们的精神生活带来富足的同时也给我们的健康带来了隐患。事实上，这些隐患是可以避免的，这就要求大家做到合理使用这些电子产品。
其他用眼不卫生情况包括使用不洁净的毛巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书，在强光下看书写字等等。这些情况也不容忽视，因为它是20%的近视的引发因素。至于遗传方面的原因则要注意不能近亲结婚，近亲结婚加大了后代近视等疾病的发病机会。
3.近视的危害：
近视对人造成一定的困扰，就调查显示，这些影响大部分表现在生活中。据资料显示，
近视对生活具有如下危害：
①视力低下，给生活带来诸多不便;
②中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌;
③近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;
④中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲;
⑤近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。
人们也考虑到了近视对学习的影响，如一些专业对视力有着较为严格的要求：
①单眼视力低于1.0者，不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管理业;
②双眼视力低于1.0者，不能录取警校、军官学校、精密仪器、海关专业;
③单眼视力低于1.0者，不能录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专业;
④单眼视力低于0.8者，不能录取体育专业等;
对身心健康的危害:
① 造成营养不良，思维受到限制
②对自己不自信，适应环境能力差
③成为求知、求职、婚恋的绊脚石
④深度近视会眼窝深陷，脸部变形
4.近视的预防和治疗：
(1)每天坚持做两次眼保健操。
虽然非近视的人数较少，但是非近视的人数天天做眼保健操的人数是近视的4倍，近视的同学大部分处于从未做过或是偶尔做过眼保健操的情况。这表明，做眼保健操对视力的确有着很明显的保护作用。
眼保健操是根据中医学推拿，按摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末端在眼周围相关的穴位上进行曲自我按摩。从中医学的角度来说，这种眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血，所谓"目得血能视";从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼框周围的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好，不能用力要均匀，以免损伤眼睛。当脸部(眼鼻处)皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。中小学有每天做眼保健操的规定，但是在大学做眼保健操完全是靠自觉。由于现在的大学生几乎每个人都配有电脑，若是不注意眼睛的保护则更加容易加大眼睛的近视几率和近视程度。
(2)看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
(3)不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
(4)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(5)睡眠不足身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降;要少吃含糖量高的甜食，
少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(动物肝脏、
瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等)、富含维生素a的食物(肝脏、牛羊奶、蛋黄)和富含维生素b1和尼克酸的食物(小麦、玉米、螺旋藻)。
近视应该防范于未来，所以每个人从小就应该养成好的用眼习惯。对于已经近视的就应该好好接受治疗，控制其近视程度的加深。如今越来越多人近视，所以有必要加强全社会对近视的认识，在全社会普及健康用眼的知识。同时应该加大对近视的研究，寻找更好的治疗方法，让近视患者早日获得好的视力。
关于学生近视情况的调查报告
一、问题的提出：
我们班许多同学都陆续带上了眼镜，。有多少人近视了?他们又因为什么原因近视的?让我们来做一次调查。
二.调查方法：
1.查阅有关书籍，了解普通人是怎样近视的。
2.调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3.通过多种途径，了解我们班一共有多少人近视了。
三、调查情况和资料整理：
我班共有18个人近视，其中3人偶尔会戴眼镜，有2人正在治疗近视眼。也有4个同学有点近视却没戴眼镜，其他9人戴眼镜。近视率占整个班级同学的41.8%。
据查资料，我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。
近视成因较多，据我们查资料或与同学交谈，得知造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。导致小学生近视的主要原因是作业做的太晚，使睡眠不足，过度地看电视、玩电脑游戏等，由于长时间地用眼造成近视。
四、结论
通过询问调查后进行分析，我发现：
1、同学在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息;而随年级的增高学习压力增强的情况下，休息时间呈递减趋势。
2、抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但同学却没有引起高度重视，对做眼操非常随意，不认真。
3、近视人数越来越多，但有些近视的同学也没有戴上眼镜。这表明同学们对近视的问题还不够重视!
4、其中还包含其他因素，比如：姿势不对、用眼不当之类的毛病，用手直接揉眼，我们必须努力克服、改正;像灯光太暗或太强之类的，我们必须随时调节;像防护不当、用药不当之类的，我们尽量避免。
五、建议
为此提出了以下几点建议：
1、每日坚持远眺望绿色、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。
篇（3）
一、问题的提出：
我们班许多同学都陆续带上了眼镜，。有多少人近视了?他们又因为什么原因近视的?让我们来做一次调查。
二.调查方法：
1.查阅有关书籍，了解普通人是怎样近视的。
2.调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3.通过多种途径，了解我们班一共有多少人近视了。
三、调查情况和资料整理：
我班共有18个人近视，其中3人偶尔会戴眼镜，有2人正在治疗近视眼。也有4个同学有点近视却没戴眼镜，其他9人戴眼镜。近视率占整个班级同学的41.8%。
据查资料，我国的近视率已接近30%，小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼镜，大学生近视比例高达80%。
近视成因较多，据我们查资料或与同学交谈，得知造成近视的因素有：遗传因素，环境因素，个体因素，营养体质因素和睡眠因素。导致小学生近视的主要原因是作业做的太晚，使睡眠不足，过度地看电视、玩电脑游戏等，由于长时间地用眼造成近视。
四、结论
通过询问调查后进行分析，我发现：
1、同学在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息;而随年级的增高学习压力增强的情况下，休息时间呈递减趋势。
2、抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但同学却没有引起高度重视，对做眼操非常随意，不认真。
3、近视人数越来越多，但有些近视的同学也没有戴上眼镜。这表明同学们对近视的问题还不够重视!
4、其中还包含其他因素，比如：姿势不对、用眼不当之类的毛病，用手直接揉眼，我们必须努力克服、改正;像灯光太暗或太强之类的，我们必须随时调节;像防护不当、用药不当之类的，我们尽量避免。
五、建议
为此提出了以下几点建议：
1、每日坚持远眺望绿色、坚持眼保健操和课间操，并积极参加文体活动。
2、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。
3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。
4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。
5、看电视、电脑的次数不要过多，时间不要过长。看电视要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。
6、多摄入维生素A和蛋白质。
关于学生近视情况的调查报告
一、问题的提出
我们班有好多同学都近视了，他们常说:戴着眼镜代表很有学问!但是，我就是不明白他们为什么会近视?我们班有多少名同学近视了?于是，我带着问题做了一次调查。
二、调查方法
1、查阅有关书籍，并且询问医生，了解普通人是怎么近视的。
2、调查询问同学，了解他们是怎么近视的。
3、通过多种途径，了解我班一共有多少人近视了。
三、 调查情况和资料整理
信息渠道涉及的方面具体内容 书籍近视的主要原因遗传基因;在光线太强或光线太弱的地方看书;长时间看电视或电脑等 上网近视眼的人数我国近视机率已接近30%,，而我们班61人，已有18人近视了。
医生的讲述近视眼的危害会影响智力发育、影响身体健康、影响学习，甚至会导致失明。 上网、书籍近视眼的预防多做眼保健操、积极参加体育锻炼、每隔一段时间往远处望望。
四、结论
1近视的主要原因: (1)看电视距离太近; (2)看电视的时间太长;(3)所看电视的画面浓度太深;(4)写作业时的姿势不正确 ;(5)在光线太强的阳光下看书 ; (6)在光线太弱的光下看书;(7)长时间的坐在电脑、电视前; (8)不合理饮食; (9)在车厢里看书 (10)遗传因素。
2.近视眼还有很多危害。(1)会影响智力发育:人对外进信息的获取有90%是通过眼睛来完成的。青少年智力发育期更离不开外界。(2)并发症危害:随着近视加深，会引起如视网膜脱落、青光眼、玻璃体变形等严重并发症，甚至导致失明，遗憾终生。(3)影响身体健康:戴镜后限制了一些体育活动，使身体发育迟缓。
3、不是每个人都会得近视眼，近视眼其实可以预防的，但要做到以下几点: (1)积极参加体育锻炼(2)每隔一段时间往远处望望(3)不要在阳光集中和光线昏暗的地方看书写字(4)不要走路坐车看书(5)定时做眼保健操(6)不要离书本过近读书写字(7)不要借用他人眼镜(8)在没有任何情况下尽量不要眯眼(9)不要用手去触摸眼睛(10)不要用手电筒照自己或他人的眼睛
关于学生近视情况的调查报告
一：问题的提出：
眼睛是心灵的窗户，拥有了一双健康明亮的眼睛，外面五彩缤纷，千姿百态的世界才能一目了然，
才能更好的学习，生活。但进入高中以来，我们班越来越多的同学戴上了眼睛，同学们的视力越来越差
为什么会有这么多的人近视?为什么会引发近视?近视有哪些危害?又有哪些预防方法?
仅仅是不良用眼习惯造成的吗?
二：调查目的：调查我校学生的近视情况，找出近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。
三：，调查方法：
1.通过网上调查和询问同学，老师，了解近视的主要原因。
2.走访当地小学，初中，了解近视的发病率及学生中存在的问题。
四： 调查结果：
1.现象：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8%，
中学生为55.2%，高中生为70.3%。
2 近视的原因
专家分析，主要是四点原因：学生用眼过度;用眼不卫生;缺乏眼保健知识;
饮食结构单一，缺乏眼营养。其中，63%的学生用眼时间过长，60%的学生不注意用眼卫生，
50%左右的学生没有认真做好眼保健操，60%左右的学生缺少眼营养补充。
因此，近视的主要原因是看书学习，这是因为学生面临的学习压力较大，尤其是在高中生阶段有较多的作业和考试，导致了两长一短的现象，即每日学习时间长，一次连续作业时间长，睡眠时间短。
中学生眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，伸展性也较大。但是长时间的注视近物，视力负荷过重，致使眼睛得不到充分休息，是导致近视进展的主要原因。调查发现大部分同学的近视是始于高中阶段，或者是在高中时期，近视的程度变得更加深。所以同学们在学习的过程中一定要注意劳逸结合，适时放松眼睛，如眺望远方，做眼保健操等。
我们发现看电视和玩电脑对近视的影响也越来越大。如今生活水平高了，大家重视生活质量，家家户户都有电视机，现在的大学生的电脑普及率也越来越高。然而，这些电子产品给我们的精神生活带来富足的同时也给我们的健康带来了隐患。事实上，这些隐患是可以避免的，这就要求大家做到合理使用这些电子产品。
其他用眼不卫生情况包括使用不洁净的毛巾或手擦眼睛、走路、乘车时看书，在强光下看书写字等等。这些情况也不容忽视，因为它是20%的近视的引发因素。至于遗传方面的原因则要注意不能近亲结婚，近亲结婚加大了后代近视等疾病的发病机会。
3.近视的危害：
近视对人造成一定的困扰，就调查显示，这些影响大部分表现在生活中。据资料显示，
近视对生活具有如下危害：
①视力低下，给生活带来诸多不便;
②中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌;
③近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;
④中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲;
⑤近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。
人们也考虑到了近视对学习的影响，如一些专业对视力有着较为严格的要求：
①单眼视力低于1.0者，不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管理业;
②双眼视力低于1.0者，不能录取警校、军官学校、精密仪器、海关专业;
③单眼视力低于1.0者，不能录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专业;
④单眼视力低于0.8者，不能录取体育专业等;
对身心健康的危害:
① 造成营养不良，思维受到限制
②对自己不自信，适应环境能力差
③成为求知、求职、婚恋的绊脚石
④深度近视会眼窝深陷，脸部变形
4.近视的预防和治疗：
(1)每天坚持做两次眼保健操。
虽然非近视的人数较少，但是非近视的人数天天做眼保健操的人数是近视的4倍，近视的同学大部分处于从未做过或是偶尔做过眼保健操的情况。这表明，做眼保健操对视力的确有着很明显的保护作用。
眼保健操是根据中医学推拿，按摩的理论，通过经络穴位结合医学医疗组合而成。做操时，用手指末端在眼周围相关的穴位上进行曲自我按摩。从中医学的角度来说，这种眼保健操可以疏通眼部的经络，调和眼睛气血，所谓目得血能视从现代医学的角度来认识，按摩能加速眼框周围的血液循环，改善眼部营养，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲劳，从而达到预防近视的目的。如果做眼保健操马马虎虎，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以使按摩处有点酸胀的感觉为好，不能用力要均匀，以免损伤眼睛。当脸部(眼鼻处)皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。中小学有每天做眼保健操的规定，但是在大学做眼保健操完全是靠自觉。由于现在的大学生几乎每个人都配有电脑，若是不注意眼睛的保护则更加容易加大眼睛的近视几率和近视程度。
(2)看书时坐姿要端正，读书或写字时做到眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
(3)不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
(4)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(5)睡眠不足身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降;要少吃含糖量高的甜食，
少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(动物肝脏、
篇（4）
一、研究基本思路和方法
（一）研究基本思路
（二）研究方法
1.文献资料法
通过查阅大量的文献，对比分析其他学者的研究结果，对文章提供充分的理论依据。为了实现研究目的，查阅了大量的国内外相关文献及书籍、并对与体力活动与体质相关的文献进行了详细的研读、为本研究的进行提供了全面的理论参考。
2.问卷调查法
本研究使用《国际体力活动问卷》（中文版）长卷，国内外由大量的研究验证了该问卷的效度，可以广泛使用。该问卷在国内经常使用，有研究表明，该问卷在大学生群体中的测试信度与效度高于或等于同类型问卷，并且问卷长卷所记录的体力活动的量与日常监测的体力活动的量接近。该问卷长卷共6部分21道问题，研究对象需要通过对最近7天的体力活动进行回忆，如实填写该段时间进行各项体力活动的时间。
现如今，孩子们在诸如散步、爬山或骑车等户外活动方面所用的时间显著减少，与此对应的是电脑游戏、看电视等非体力活动的时间急剧增加。当前医学界和教育界普遍关心大学生的亚健康问题，虽然亚健康主要发病人群是老年人，但是大学生群体亚健康问题近些年也越来越严重。大量研究表明，大学生体质存在比较严峻的问题，大多数学生都自评存在不同程度的体质下降、心理抗压能力降低、社会适应能力降低等亚健康状态。 然而，体质健康受体力活动多少的影响很大。
大学生接受高等教育，要为祖国的发展和社会主义建设发挥骨干作用。大学生体质健康发展与祖国未来的发展息息相关，更是关系到大学生个人今后事业发展和千家万户的幸福生活。就近几年对大学生体质健康调查报告结果来看，情况不容乐观，体质健康水平整体呈逐渐下滑事态，尤其是生理机能素质方面，下降趋势明显加快。当前社会主要关注的焦点，集中在如何提高大学生体质，增强大学生健康水平，促进大学生全面发展，切切实实把大学生培养成合格的社会建设人才。
二、研究内容和预期研究成果
（一）研究内容
1.辽宁生大学生体质健康测试情况
包括辽宁省大学生身体形态、肺活量、耐力素质、力量柔韧素质、速度灵敏素质、体质测试分数等基本情况。
2.辽宁省大学生体力活动基本情况
包括日常交通情况、日常家务情况、运动锻炼情况、静坐与睡眠情况、体力活动能量消耗情况等。
3.辽宁生大学生体力活动水平与体质健康的相关性
包括日常交通情况与体质健康的相关性、家务劳动情况与体质健康的相关性、运动锻炼情况与体质健康的相关性、静坐情况与体质健康的相关性、睡眠情况与体质健康的相关性、体力活动能量消耗与体质健康的相关性等。
（二）结论
众多的研究都表明体力活动与体质健康有着非常密切的关系，但是不同的体力活动对体质健康的影响程度也不相同。体力活动水平是反应体力活动充分度的指标，充足的体力活动、有利于体质健康水平的提高，尤其是对心血管功能、呼吸功能以及一些身体素质的提高有明显的促进作用，同时体力活动水平的提高有助于体重的控制，预防超重和肥胖的产生；反之亦然。通过对辽宁省大学生体力活动水平与体质测试指标的相关性研究发现身体活动与体质健康的内在关系，为提高大学生体质健康水平提供理论依据。
本研究通过多种研究方法来研究辽宁省大学生的体质健康状况以及辽宁省大学生的体力活动水平的基本情况。并且，使用数理分析法来分析两者之间的相关性，其创新性主要体现在了体力活动的研究以及两者相关性的研究上。并且从学术的角度上，也有着较为重要的研究价值。
参考文献：
篇（5）
挠――痒
自己挠自己不会感觉痒有原因吗? YES
医生给怕痒的患者做检查时，他们将患者的一只手放在患者自己另一只手上，以避免酥痒感。这种方式为什么能产生作用呢?因为无论你有多么怕痒，也无法让自己发痒。这是因为你的大脑将注意力都集中在外界正在发生的事情上，防止重要信号被你自己的行为产生的干扰感觉掩盖。例如，这意味着你可能不会注意到自己的袜子的质地，但是你能感觉到有人轻拍了一下你的肩膀。患者之所以没有感觉到酥痒感，是因为他的大脑认为这是他自己的手在做这件事情。
看照片――下棋
让计算机看照片比下棋更容易吗? N0
当计算机科学家第一次开始书写能模仿人类能力的程序时，他们发现让电脑遵循逻辑思维和解决复杂的数学问题非常容易，这些正是国际象棋游戏中需要的，但是让电脑确定它们看到了什么可视图像就比较困难。现在最好的电脑程序能打败一名高段棋手，但是当让电脑搞清楚视觉世界时，任何一位蹒跚学步的儿童都比最好的程序更占优势。导致这一结果的一个原因是鉴别单个物体存在的困难。当你在不足以做出正确判断的短暂时间内看一些东西时，你只看到了一个不确定的物体。这就跟你看到黑暗的路面上一块岩石突然变成了邻居家的猫咪类似。
盲人――听觉
盲人的听觉比正常人更好吗? NO
测试结果显示，盲人的听力不见得比正常人好。但是盲人的记忆力确实更强一些。因为他们不能依靠视觉告诉自己一些事情，所以他们必须经常利用记忆力，这种情况帮助他们不断提高记忆力。他们的语言能力也更好，其中包括理解句意和精确判断声音来源的能力，这可能是他们获知物体在哪里的另一种方法。他们通过利用视觉无法利用的大脑空间提高这些能力。
游戏――能力
电脑游戏有助于掌握多任务处理能力吗? YES
现在年轻人的大脑已经被训练得能自如应对瞬间发生的很多事情，这是因为持续不断地多任务处理实践增加了一个人在同一时间关注很多事情的能力。一种主要的实践方法是玩动作视频游戏，这种游戏的目的是在别人射中你之前，尽量射杀很多敌人。这些游戏要求玩家必须同时注意屏幕的不同区域，并快速发现情况，及时做出反应。在一项研究中，玩动作游戏的大学生能更快、并井井有条地处理资料，能同时发现更多目标物，并具有更好的任务处理能力。因此，允许孩子玩电脑游戏并不总是坏事情。
大脑――哈欠
打哈欠使大脑更糊涂吗? N0
我们可能会将打哈欠与瞌睡和困倦联系起来，但事实上这种行为让我们变得更加清醒。因为它促使我们的气管扩张，允许更多空气进入肺内，并让氧气进入血液，让我们变得更加警觉。我们可以把哈欠想象成是身体根据环境需要，试图让自己达到完全警惕状态的结果。哈欠不会在其他哺乳动物间传播，但是识别哈欠的能力可能相当普通。例如，狗在有压力的环境中会打哈欠，人们认为它们是利用哈欠让其他同类平静下来。
歌曲――记忆
大脑重复出现周一首歌曲有缘由吗? YES
世界上没有比一首歌曲在脑海中一遍遍出现更恼人的了，这都是大脑记住次序的能力犯下的过错。我们每天都要记住次序，从签名或做运动，到记住回家的正确路线，可谓五花八门。记住这些次序的能力让每天的生活能够持续下去。当你想一段歌曲时，你的大脑或许会自动与这些次序中的一个联系起来。这增加了你回忆起那个片断的可能性，该过程又加强了记忆力，就出现这种恼人的现象。
快餐――哮喘病
儿童常吃快餐易患哮喘病吗? YES
郑州市儿童医院呼吸哮喘科主任沈照波介绍说，一些研究证明，蔬菜，牛奶、维生素E和矿物质摄入不足的孩子，哮喘的发病率比其他孩子高出2倍到3倍。另外，经常吃营养不均衡的快餐的孩子最容易患哮喘病。哮喘的形成和反复发作有很多因素，其中呼吸道病毒感染，气候变化、情绪激动以及剧烈运动等，都是引起哮喘发作的主要因素。哮喘可发生在婴幼儿、儿童及成人的任何年龄段，但好发于5岁以下的儿童，且以冬季及季节交替时期发病率为最高。
蚊香――健康
点蚊香不会影响小儿健康吗? NO
随着天气渐热，蚊虫增多，不少家庭都开始使用蚊香。专家提醒，长期使用蚊香易引发哮喘，尤其是儿童。重庆市儿童医院呼吸中心黄英教授介绍，蚊香的成分比较复杂，在燃烧时会形成烟雾微粒，对人的呼吸道有刺激作用，容易引发小儿的哮喘病。专家提醒，空间较小的卧室应尽量少用蚊香，否则可能因烟雾微粒浓度较大引起咳嗽，胸闷等反应；对于儿童、有过敏体质者、有哮喘病史者最好不使用蚊香，改用蚊帐代替。此外，为防止哮喘病发作还应避免一些触发因素，如宠物、花粉、油漆等。
谢顶――污染
男性谢顶与环境污染无关吗? NO
虽然谢顶具有遗传性，但研究发现，环境因素也能影响这一过程。英国伦敦大学一项研究称，生活在受污染环境中的男性秃顶可能性较大。伦敦大学研究人员发现，谢顶男人的头发在生长过程中被氧化作用扰乱，而吸烟和空气污染会恶化这一影响，并且破坏毛囊。研究人员迈克・菲尔波特说，受污染的空气中存在着能阻碍头发生长的毒素和致癌物质，它们进入人体血液或皮肤后，会抵达毛囊，损坏毛囊制造头发纤维的能力。
牛奶――上火
喝牛奶易上火吗? NO
牛奶是公认的营养滋补佳品，但也一直有不少人认为喝牛奶易上火，不适合夏季食用。湖北中医院消化内科胡运莲主任医师对此指出，从牛奶的性味、成分和功效上来说，其食用不存在季节差别，更不会产生所谓的热气和上火。明代李时珍的《本草纲目》中，就有牛乳可以补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸的记载。相反，由于夏季天气炎热，人体代谢加快，消耗增大，水分散失也增多，牛奶不仅可补充人体营养成分，其接近80％的水分含量还可起到补充水分的作用。
大脑――灵光
大脑越用越灵吗? YES
俗话说“大脑越用越灵”。但是以往的神经学研究发现，神经在受到刺激兴奋后需要一定的时间才能恢复，按照这样的说法脑子用多了就不灵了。但美国科学家的最新研究发现，神经在受到刺激后可以迅速恢复，因此“大脑越用越灵”是有科学依据的。新的研究表明，大脑虽然在短期记忆后再进行刺激会形成一定抵抗，但是稍作休息就能很快恢复记忆能力，而且随着刺激的增加似乎这种恢复能力也在增强，两种受体的共同作用使得大脑可以无穷无尽地记忆，就像人在学习的时候掌握规律后会越学越快一样。
母乳喂养――乳腺癌
母乳喂养可降低母亲罹患乳腺癌几率吗? YES
世界癌症研究基金会发表调查报告说，全球女性中有四分之三的人不知道产后6个月用母乳喂养新生儿能够有效降低母亲罹患乳腺癌的风险，有三分之二的人不知道母乳喂养可减少儿童超重风险。该调查报告说，在1998名受访者中，知道上述事实的女性比例分别只有19％和25％，知道母乳喂养可减少母亲罹患乳腺癌风险的男性只有13％。美国癌症研究机构曾总结了大约100项相关研究成果得出结论说，有令人信服的证据证实，母乳喂养新生儿可以减少母亲罹患乳腺癌的风险。
单调――麻木
单调元麦他的工作不会使大脑变麻木吗? NO
《美国科学院学报》刊登的一项挪威新研究表明，单调无变化的工作真的会使大脑变得麻木。研究人员通过核磁共振成像技术对志愿参试者进行了大脑血流扫描监视。结果表明，当一个人完成单调任务时，其大脑便会转换为“安眠模式”，这一变化是不以人们意志为转移的。挪威卑尔根大学的汤姆・埃切尔教授主持完成了该研究。他表示，大脑的这一变化可能是人体内在的一种自我保护意识，是“大脑要稍微休息一下”的提示信号。无论当事人是否愿意，都无法改变这一现象。因此，我们有时候会感觉到“脑子不动了”或者“工作效率太低”，但又无计可施。而大脑的“安眠模式”大约开始在工作将要出差错的前30秒。
寿命――生长节律
“生长节律”影响着人的寿命和体形吗? YES
即使没有设定闹钟，每天早上却能准时醒来，有关“生物钟”现象很多人都不陌生。但据美国“每日科学”网站4月6日报道，一种被称为“生长节律”的生物钟现象，竟然与人以及其他哺乳动物的寿命长短和体形大小有关，这一点就不是很多人了解的了。近日，美国科学家把老鼠、大猩猩以及人类等哺乳动物的牙齿和骨骼生长变化周期进行对比分析。发现这种被称为生长节律的生物钟，在影响着人和动物的体形及寿命。
睡眠――时间
孩子最佳睡眠时间应在晚上9点到10点之间吗? YES
中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳介绍说，孩子有固定的睡眠时间益处很多。首先，从生活习惯的角度来讲，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。其次，形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。第三，按时睡觉还有利于儿童良好饮食习惯的养成。而小学生最好晚9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到晚10点上床睡觉。
夏季――午睡
夏季合理午睡有利健康吗? YES
炎热的夏季，人本来就容易失眠上火，睡眠不足。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康，长期下来就会处于亚健康状态，各类疾病就会入侵。前不久，美国的一位专家就提出，夏季午后小睡不仅有助于保持身材苗条，同时也能防癌。江苏省肿瘤医院的黄新恩主任介绍，炎热的夏季，睡眠对于身体保健非常重要，如果睡眠缺乏就容易导致抵抗力下降，从而导致疾病的入侵。因此，在夏季最好睡个午觉，这就可以做到轻松防病保健。对于大部分人来说，在下午1点至3点间午睡最好。
大脑――能量
大脑消耗身体能量与其体重比一致吗?
N0
英国神经学家桑德拉・阿莫特和萨姆・王出版新书《欢迎来到你的大脑：时差、爱情等背后的科学》，向读者描述了大脑如何发挥中枢作用，并与身体其他器官协调。大脑通过电流与身体其他部位传递信息，当然这种电流非常微弱。书中说，如果把大脑比作一台机器，所耗能量为12瓦，不足以点亮某些类型冰箱里的照明灯。尽管大脑十分高效，但作为身体的司令部，它耗费的能量并不少。一般占人体体重3％的大脑，消耗的能量占身体总能量的六分之一。不过，人在冥思苦想时消耗的能量并没有想象中高，实际上，大脑消耗的能量大部分用于维持身体的正常运转。
运动――益智游戏
益智游戏比运动更有效吗? NO
随着年龄增长，人体循环速度逐渐放缓。脑细胞由于供血量下降，无法获得足够的氧气和葡萄糖。这时，人的思维活跃程度就会下降。延缓这一进程的最佳方法是运动。比起脑力益智游戏，运动其实更有效，因为它能向大脑提供较为充足的血液。研究发现，定期进行体育锻炼的老年人比久坐者思维敏捷得多。建议人们每周至少进行3次体育锻炼，每次不少于30分钟，这样才能获得较为理想的效果。锻炼的强度不需要很大，快步走是不错的选择。
音乐――智力
音乐能提高婴儿智力吗? NO
1993年，《自然》杂志报道了这样一个测试：在大学生参加逻辑考试前，先让他们听10分钟莫扎特的奏鸣曲，他们的考试成绩会有明显提高。几年后，不知是否因为看了那篇报道，一名美国州长在州议会开会现场向议员们播放贝多芬的《欢乐颂》，并要求议会拨款10万美元，用于向每一个有新生婴儿出生的家庭免费发放古典音乐光盘。然而这名州长没有想清楚的是，也许10分钟的古典音乐可以帮助成年人提升逻辑思维能力，但它对婴儿一生的智力水平未必有直接影响。但从那以后，人们却对”古典音乐能提高婴儿智力水平”这一说法深信不疑，尽管从未有实验证实古典音乐的这种功效。
键盘――红眼病
电脑键盘会传播红眼病吗? YES
一项关于眼疾调查显示，电脑键盘目前已取代饭馆里的湿毛巾，成为细菌滋生的温床，而且还容易在办公室内传播红眼病细菌。人们日常使用的电脑键盘每天不知有多少人触摸过，如网吧等，一般私人电脑被触摸的人数较少。专家指出，只要触摸过电脑键盘当中有一人患有红眼病，那么传染的几率就会很高。尤其是夏季，人体汗液分泌较多，不少人都习惯用手去拭汗揉眼，这其实很危险。
梦――睡
敢绵羊更容易入睡吗? NO
据新加坡《联合早报》报道，人们对于睡眠存在不少误区，消除这些误区能大大提高睡眠质量。新加坡国立脑神经医学院脑神经内科高级顾问医生李金恩指出，最常见的误区就是数绵羊入睡。很多人从小就被告知，数绵羊能加速入眠。但数绵羊的做法会导致注意力集中，使大脑持续处于兴奋状态，结果更难入睡。另外一大误区是，许多人认为做梦会影响大脑休息，但实际上，梦是一种普通的生理现象。每个正常的人在一晚上的睡眠过程中，大约要做4次梦，只有噩梦过多，常被惊醒，才会影响睡眠质量。
散步――肠癌
坚持散步肠癌风险可越三成吗? YES
美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要每周散步时间超过1小时，患肠癌的风险就能降低30％。这一研究结果发表在最新出版的《国际癌症杂志》上。这一研究历时16年，其间，研究人员共观察了79295名40岁～65岁的女性，她们当中有一部分人在研究期间患上肠癌。通过对比，研究人员发现，与完全没有散步习惯的人相比，每周步行1小时～1.9小时的女性患肠癌的几率低31％。另外，每周进行超过4小时中等强度运动的妇女，患上大肠癌的几率会减少44％。
篇（6）
――调查显示城市女性生活质量评价下降
近日，女性生活蓝皮书《2009―2010年：中国女性生活状况报告》公布： 本次中国城市女性生活质量调查在北京、上海、广州、深圳等10个城市进行，兼顾了我国东、中、西部不同地区的经济发展水平，被调查者年龄结构在20~60岁，平均年龄为35岁。调查显示，城市女性最幸福的事是家人健康(69.6%)、家庭和睦(66.2%)、孩子有进步(36.3%)，最焦虑的事情是物价上涨、买不起房和家庭收入低。同时，城市女性对工作满意度不高，职场竞争激烈、单位裁员和无法充分发挥自己的能力，成为女性工作压力的三大来源。
《报告》还首次公开了全国妇联发展部调查形成的《女大学生就业创业状况调查报告》。调查显示，被访女大学生平均投出9份简历才可能得到一次面试或笔试的机会，56.7%的被访女大学生在求职过程中感到“女生机会更少”；91.9%的被访女大学生感到用人单位存在性别偏见。女大学生就业难已成为无法回避的社会问题。
男人为什么喜欢看美女
――美女能激活快乐中枢神经
心理学实验表明：美女能激活男性大脑的快乐中枢神经，让他们兴奋起来。当一个男人还是婴儿的时候，他对美女的偏好就已形成。
在一个针对男宝宝的实验中，心理学家们先让成年男性对一些女性图片按性魅力程度排列，然后把这些图片呈现给男宝宝们看，并记录他们的目光在每张图片上的停留时间。实验结果表明，即使2~3个月大的男宝宝，也会更长久地注视“迷人女性”的图片。这个实验结果在一定程度上证明：男人对美女的心理偏好有着强大的遗传机制。
女人喜欢什么样的男人
――外表有女人味的男性更受青睐
美国一份最新调查报告显示，女人偏好挑选面相中有女人味的男性作为交往对象。
主持这项研究的心理学家表示，大多数女人偏好长相阴柔且皮肤黝黑的男性，例如英国足球金童贝克汉姆。调查中也发现，一般男性喜好女性有长眼睛和丰润双唇，例如好莱坞女星安吉莉娜・茱利。男女之间“魅力”的定义也不完全相同或相反。一般男女所认为的“魅力长相”，也并非是公认最有魅力的脸蛋，帅气或美丽不直接等于“有魅力”。
特殊的“母亲节”――5月4日，北京市女子监狱在母亲节来临之际，举办了“‘感恩母爱’汇报佳绩”母亲节主题教育活动。60余名服刑人员的母亲和家属来到监狱，探视正在服刑的亲人，观看由服刑人员自编自演的文艺节目，感受她们的改造成果和全新的精神面貌。
穿越时空的吻
――日本发明网络接吻器，可感受对方的动作
日本的研究人员近日研发了一种装置，可以借助互联网传递亲吻，让网络两端的使用者感受到对方的动作。
接吻器包括一黑一白两个长方体终端，上部各有一根吸管，看起来像饮料盒，装置还包括一些连接设备。使用者将一个终端上的吸管含入嘴中，用舌头转动吸管，另一个终端上的吸管会以同样的方式转动。这种接吻器现阶段只能传递部分接吻要素，有待进一步完善。
研究人员说：“吻不仅包括舌头的活动，还包括味道、呼吸方式和舌头的湿润度。”如今，他们已经攻克舌头活动，正着手研究其他要素。
不过，接吻器也遭到了不少质疑。有人认为，人类通过这种方式互动是一种悲哀。人们是否希望生活在这样一个世界――连接吻都可以用一个带吸管的盒子来复制？
“忘情水”不再是梦
――科学家发现抹除痛苦回忆的方法
美国加利福尼亚大学的科学家宣称，他们已经找到一种被称为PKM的蛋白质与烦恼回忆之间的联系，并研究出了一种可能从脑海中删除创伤的方法，这让忘记痛苦回忆成为可能。
科学家表示，这项研究成果还可用于戒毒、治疗阿尔茨海默病和其他长期记忆混乱的疾病。
打字机将成为历史――1867年，世界上第一部商用打字机在美国诞生。但是现在，打字机早已不敌更方便的计算机。日前，位于印度孟买的全球最后一家打字机工厂宣布关闭，打字机即将走入历史。
外星植物是什么颜色
――模拟研究显示外星植物可能呈现黑色
根据一项最新的模拟研究显示，在围绕双星或多星系统运行的行星上，可能会进化出人类肉眼看上去呈现黑色的植物。研究同时还认为，这样的生物甚至可能还会发展出自己的移动“遮阳伞”，以躲避致命的太阳耀斑。
地球上的生命活力都来自太阳，阳光驱动了植物的光合作用，通过这种作用，植物能借助太阳辐射能和空气中的二氧化碳合成糖类物质。太阳与地球的距离、太阳的颜色和温度，决定了地球上的植物可以吸收大部分波长的光，却不吸收绿色光，这一波长的光背反射回去，进入我们的眼睛，于是我们感觉到植物呈现绿色。
但宇宙中的大部分恒星和太阳不同。银河系中，超过八成的恒星是暗淡的红矮星。因此，天体生物学家们认为，生活在围绕此类恒星运行的行星世界上的植物，如果同样发展出了光合作用，那么它们将进化出不同的波长吸收模式，因而呈现红色、蓝色、黄色、紫色甚至灰黑色，以便更有效地吸收光照资源。
最“萌”的文物――山西博物馆馆藏青铜器商 卣（音：xiāo yǒu。 是猫头鹰， 卣则是一种酒器，是商代晚期精美的艺术品）的图片，在微博上被网友疯转，网友称其外形酷似网络游戏里“愤怒的小鸟”，是最“萌”的文物。
大脑确实可以半睡半醒
――或与活动能力有关
篇（7）
在某个用户群主要为大学生开办的SNS（即社会性网络服务）社区中，其中有一份关于手机上网的调查，有219人参与，他们所有人都有过手机上网的经历，平均每天手机上网时间1到5个小时，其中177人每月能用完30兆上网流量，占被调查人数的80%。
“我很喜欢看电子书，大一有了手机后就开始在手机上看电子书，渐渐地看电子书成了手机的主要用途。那时每个月10兆的流量也就够了，前一段时间刚换了一款新的智能手机，现在除了上QQ和看电子书外，还经常浏览一些网页并下载歌曲，10兆的流量很快在半个月内就用完了，正准备下个月换个流量大的套餐。”山西大学的学生宋新攀这样说。
据调查，在山西大学文学院的一个班里，有一半的学生在上课的时候玩手机。他们的刘老师为此感到很头疼。在他上课的时候，很多学生在下面玩手机，甚至课堂上会偶尔传出“嘀嘀嘀”的手机QQ消息提示声音。他说现在的学生们上课玩手机的越来越多了，很多都是在上网聊天，还有的用手机浏览网页、看小说。他也没有办法，说了很多次了，可是时间一长还是管不了学生。
太原理工大学的秦简告诉记者，他每天玩手机的平均时间超过3小时，主要是QQ聊天和上人人网。他还说，现在真的离不开手机，无论是在街上走路，还是在餐厅吃饭，或是去厕所，都离不开手机，不是发短信就是聊QQ。他特别喜欢手机QQ聊天，每隔几分钟就会摸摸手机，看看QQ留言。有时睡到半夜都会醒过来看看群里在聊什么，有没有人找他。一块手机电池只能用一天，所以得随身再带一块备用。像他这样为手机“寝食难安”的大学生大有人在。现在手里只要一没拿手机就会觉得空落落的，做事情也不能集中精神。不使用手机就会焦虑不安，而且还莫名其妙发脾气，无法集中精力做事。有一次，他去教室上自习，发现没带手机，在教室焦躁不安，根本没办法看书，后来就回去拿了手机再去教室看书。他对手机的这种依赖甚至影响到了他的日常生活。去年暑假时，他去华山旅游，手机在山里没有信号，一整天他都没有什么心情旅游观光。问及对手机的依赖原因，他自己也说不清，他说总担心重要的事情被耽误了，其实也不是每天都有重要的事情，只是一种习惯而已。
现在手机上网就像空气一样不可缺少地围绕在大学生周围，影响了课堂集中力，影响了休息，这不光是浪费时间，也威胁着大学生的健康！
山西财经大学的王霄（化名）用手机上网大约有3年网龄。他说，手机上网带给他许多很快乐的回忆，比如上课不晓得的问题赶紧“百度”就知道啦，比如一起玩游戏上网找资料啦，比如手机更新博客啦，以及手机交友等等。但是也深受其害，一系列由上网引起的问题紧接而来：拇指活动太多，右手大拇指开始变得没以前灵活了，真怕得了难以根治的毛病，老了吃苦头；以前晚上喜欢玩手机直到休息，后来睡眠质量就很差。以前把手机当宝贝，现在看见它总觉得是个恶魔。
篇（8）
在当代大学生当中，有抑郁心理的大学生比例较高，在2010 年的中国青少年研究中心的调查报告中显示，大学生心理障碍人数占大学生总数的31%以上。大学生中存在有抑郁心理的打斗为轻型抑郁症，这种状态可以随着学习状态、情感状态等的改变得到缓解或痊愈，但是一些较为抑郁心理较为严重的学生则可能出现心理崩溃的现象，最终做出伤害自己或他人的状况，例如近年来在新闻报道中层出不穷的大学生自杀、故意伤害他人等一些报道足以说明这种情况。
大学生的抑郁心理通常表现为心情压抑、沮丧、烦躁、忧伤等，其中心情压抑是大学生抑郁心理中最为明显的一种，这也是由当代大学生所承受的各类压力较大而造成的，学习和生活压力是造成大学生压抑心理的主要因素，而情感、家庭等一些因素则容易造成学生的烦躁、忧伤等一些情绪。心情压抑作为大学生抑郁心理中最为明显的一种表现，其主要容易导致学生缺乏学习动力、缺乏生活信心、丧失生活目标，最终感到个人价值得不到体现、个人追求无法实现，最终恶化到自负、自责、自我价值缺失，认为自身生存没有价值或对社会没有价值，因而出现自杀或伤害他人的情况。
二、大学生抑郁心理产生的主要因素
1．不适应大学环境
进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。
2．人际关系处理不好
良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分。然而，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得大学生常常在人际交往中受挫。相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了良好的人际交往圈的形成。有的学生则因对自己、对他人的认识问题，很难与人深交或缺乏知心朋友，有的则因人格因素，带来交往中的矛盾与冲突。与此同时，由于个体间的正常交往不够，又易引发猜疑、嫉妒等，极不利于学生的健康成长。
3．情绪起伏
大学生处于青春发育的"暴风雨时期"，生理发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅，社会经验不足，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定，加之青年特有的任性和理想的困惑交织在一起，极易出现各式各样的心理矛盾，很容易受外界各种因素的干扰和影响，会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次小考失利而一蹶不振，自我控制和自我调适能力较低，并由此导致其心理偏差和行为怪僻。大致表现如下：部分大学生出现焦虑和恐惧情绪，情感过于压抑，整日焦虑不安；部分大学生则易于感情用事，喜怒无常，情绪好时待人处事入情入理，情绪差时，拒人于千里之外。这种群体性的负性情绪还是校园事端的直接制造者，学生的群体情绪一旦激发，很难受到理性与校纪校规的约束，往往会造成一些恶果，而一旦情绪稳定下来，又多是后悔不已。
4．无法承担巨大的求职压力
就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。
三、预防和矫正大学生抑郁心理的具体对策
1．大学院校应当开展全面的心理健康教育，理顺学生的思维方式和价值观，尤其是在当前学生学习和社会就业的双重压力下，学生更应该学会放平心态、找准定位，从而更好的投入到学习和生活当中。全面的心理教育课程让学生主动的了解心理问题的成因，并及早的发现个人问题，在教师的辅导和帮助下，逐渐解除心结。在心理教育课程当中推荐组织适当的情绪宣泄活动，这样能够很好的帮助学生发泄心中的压抑感，从而找回正常的情绪，恢复正常的心理状态。
篇（9）
王登峰教授〔1〕认为心理健康至少要具备以下4个条件：良好的心理适应能力、自我接受的能力、有理想有追求和保持常新的心态。黄希庭教授〔2〕认为心理健康是一个连续体，连续体的一端是最差的心理健康状态，即心理障碍或心理疾病状态，另一端是最佳的心理健康状态，即健全人格状态。根据中国文化特点，他认为可把中国健全人格者的标准归纳为：对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；以正面的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；以正面的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；以正面的态度看待过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标；以正面的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好。总之，以辩证的态度对待世界、他人、自己、过去、现在和未来、顺境与逆境，是一个自立、自信、自尊、自强、幸福的进取者。
2 我国不同社会群体的心理健康现状
21 大学生的心理健康现状 从调查结果来看，我国大学生心理健康的总体状况较为一般。黄希庭、郑涌〔3〕用症状自评量表(SCL-90)对全国6大区16所高校的5280名大学生的调查表明，224％的大学生有心理障碍。上述有心理障碍的学生中，441％的有1项超标，最高超标的有9项。对1780名大学生进行调查发现，其中度心理问题检出率为324％，重度心理问题检出率为78％〔4〕。某些特定大学生群体如新生、贫困生、高职学生以及研究生心理健康问题较为突出。可以说心理问题已经给大学生的健康成长带来了严重的影响，并成为大学生休学、退学、犯罪和意外死亡的首要问题。
22 中小学生的心理健康现状 我国中学生心理健康问题不容乐观。对河南省高中生进行调查发现，处于中等焦虑水平的学生占7780％，重度焦虑水平的学生占252％〔5〕；对北京市2万多名中学生跟踪调查显示，有轻度心理问题的占28％，中度的占39％，重度的占01％〔6〕。对559名浙江省湖州市4～6年级小学生调查发现，心理问题的总检出率达229％〔7〕。某些特定中小学生群体如重点中学学生、农村中小学生、民族中学生、宏志班学生、辍学中学生的心理健康状况较差。
23 幼儿的心理健康现状 我国幼儿的心理健康状况也不尽人意。对深圳市罗湖区3047名4～6岁幼儿调查发现，其行为问题的检出率达259％。另据上海精神卫生中心对上海市3000名4～5岁的幼儿心理健康调查显示，88％的幼儿有不良习惯，11％的幼儿情绪抑郁、自卑，58％的幼儿焦虑、紧张，20％的幼儿表现多动、坐立不安，25％的幼儿偏食，22％的幼儿性情古怪〔9〕。
24 教师的心理健康现状 我国中小学教师的心理健康问题较为严重。1999年4月初，国家中小学心理健康教育课题组〔10〕对辽宁省14个市、168所城乡中小学的2292名教师的抽样检测结果表明，5123％的教师存在心理问题。其中，3218％的教师属于轻度心理障碍，1656％的教师属于中度心理障碍，249％的教师已构成心理疾病，69％的教师自卑心理严重。另外，嫉妒情绪明显、焦虑水平偏高等也是较突出的问题。2005年对280名高校教师进行调查发现，心理问题检出率高达33%〔11〕。某些特定教师群体如农村中小学教师、高校女教师、幼儿教师心理健康问题较为突出。
25 军人、护士、运动员、企业家等社会群体的心理健康现状 我国军人总体心理状况良好，但也有值得重视的心理问题，如与人交往时容易自卑、敏感、感到不被理解、感情易受伤害及对他人求全责备等。调查发现，50％以上的临床护士存在程度不等的头痛、腰痛、精力下降、神经过敏、内心过分担忧、记忆力减退、做事不放心、工作没有耐心等多种不健康的心理状况，而以记忆力减退、容易遗忘最为突出，占768%〔12〕。对河南省女运动员调查发现，躯体化、病态人格、抑郁、疑心分别为44％，31％，24％，24％，其他几项因子最低检出率也达到18％〔13〕。对企业家的心理健康抽样检测表明，5977％的被调查者存在心理问题，其中3678％的被调查者有较明显的心理障碍，578%患有抑郁症或躁狂症等心理疾病，中青年企业家更为突出〔14〕。
26 各种弱势群体的心理健康现状 资料表明，85%老年人或多或少存在着不同程度的心理问题，如对上海市1447名60～79岁老年人进行调查发现，严重心理问题检出率为1064％，其中忧郁症占3117％，焦虑症34人，占2208％〔15〕。妇女的心理健康状况总体上较为良好，但更年期妇女、农村妇女、妊娠期妇女、卖女等群体存在较多的心理问题。对聋哑学生的调查表明，8133％的学生处于一般焦虑水平，267％的学生具有明显的焦虑倾向〔16〕。对离异单亲家庭子女的心理健康状况进行调查发现，家庭结构对儿童的心理健康有着直接而深远的影响，离异单亲家庭子女多存在着自卑自责、冷漠孤独、对人焦虑、冲动等心理问题〔17〕。
3 不同年代中国人心理健康的变化情况
中国人心理健康状况总体上在不断恶化。王玉凤等研究发现，1993年北京市儿童问题行为的检出率为109％，明显高于1988年的检出率〔18〕。我国中小学教师心理健康发展趋势也有类似情况。1993年对广州市400余名中学教师进行调查发现，当时中学生心理健康状况总体上较为良好，可能有心理问题的教师仅占104％〔19〕。2000年国家中小学心理健康教育课题组对2000余名中小学教师进行抽样检测发现，存在心理问题的中小学教师高达512％〔10〕。我国老年人群体的心理健康状况也逐渐趋于严重，如1988年对广州市452名老人的调查发现，对离退休后的生活感到幸福的占864％，对晚年生活有不良感受者仅占136％〔20〕。2004年有学者用SCL-90对1024名老年人的调查发现，心理健康状况正常者占119％，低分临界者占796％，有心理疾病者占85％〔21〕。
4 中国人精神障碍发生的流行病学分析
中国精神障碍的患病率呈上升趋势。卫生部提供的资料〔22〕显示，精神疾病在中国疾病总负担的排名中居首位，重性精神病患病率由20世纪50年代的27‰，70年代的54‰，上升到80年代的114‰，轻性精神病患病率达到221％。1993年国内抽样调查显示，发病率达1347‰，全国约有1800万精神疾病患者。近年来未进行全国规模的精神障碍调查。综合多种资料发现，精神障碍发生率比较高的依次是睡眠障碍、神经症、酒精依赖、药物依赖、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、自杀等，其中重度障碍以抑郁症最高，轻度障碍以睡眠障碍最高。我国有425％以上的人存在着不同程度的睡眠障碍，失眠症的发生率高达10％～20％，但仅有1／3的失眠患者主动去综合医院或睡眠障碍专科就医〔23〕。在15～59岁的人口中，神经症的发生率大约为222％左右〔24〕。1993年全国人均饮酒量为362L纯酒精，酒精依赖发生率为3183％。兰州抽查10910人口中查出阿片类物质滥用发生率为31％〔25〕。按世界卫生组织的估计，全球抑郁症的患病率约为5％，20世纪90年代初的我国抑郁障碍发病率为15％，但有过抑郁体验的人约13％～20％。1993年国内精神分裂症的发生率为655％。目前精神分裂症总人数约为600到900万人〔26〕。对≥15岁的19223人的调查显示，查出情感性精神障碍患病率为083‰，与之前比呈明显上升趋势〔27〕。2002年我国自杀死亡的人数达287万人，年平均自杀死亡率为23／10万，每2min有1人死于自杀，8人自杀未遂，自杀在中国人死亡原因中已位居第5位〔28〕。目前，从中国精神障碍患者的年龄结构上看，20岁左右的青少年约占75％，近年来独生子女的发病率大幅上升。从性别上，女性约占65％左右。从地域分布上，农村患者约占60％左右。从文化程度上，文化程度越低，发病率越高〔29〕。
5 我国心理健康现状研究成果的有效性分析
尽管我国目前心理健康现状研究已取得了大量有价值的成果，对国人心理健康的基本情况有所了解，但研究中存在的问题主要有：(1)普遍存在报忧不报喜的现象。研究者常常出于某种目的，常常不愿意对调查结果中的积极情况进行评价，而对消极情况分析偏多，甚至有夸大心理问题严重性的倾向；(2)研究工具本身存在不足。目前使用较多的研究工具主要有症状自评量表(SCL-90)、心理健康诊断测验(MHT)、大学生人格问卷(UPI)、Achenbach儿童行为量表(CBCL)、卡特尔16种人格因素测验(16PF)等，其中使用最多的是SCL-90。由于其本身的有效性仍存在较大争议，因而常常出现了结果差异很大甚至相互矛盾的现象。而且一次调查，一个量表的测评并不能得出准确的结论；(3)常模的老化与混乱。心理健康评定需要常模，但我国测量工具的常模多是在20世纪80年代建立的，如SCL-90只是在80年代建立了全国青年常模，而研究者却要把现在各个不同年龄群体的数据与之进行对比，必产生说服力不强及标准混乱的问题；(4)研究方法较为单一。对心理健康研究大多采用问卷评定法，很少采用访谈、产品分析、临床评定等方法。量表评定后对数据的统计分析具有客观性、数量化的优点，但也有忽视社会文化因素、不易深入研究心理健康发展机制的缺点，而且一种方法的评定难以相互印证；(5)研究范围的广泛性存在不足。如对取样方便的大学生群体研究较多，对中小学教师、学生群体研究也较多，但对其他社会群体如公务员、高校教师、监狱犯人群体却较少，特别是缺乏规模性的大样本研究。由于这些问题的存在，可能会在一定程度上影响已有研究结论的有效性。
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篇（10）
中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2013）-08-0108-02
生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康、增强体质，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代中学生来说，适当地进行身体锻炼是有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。其中多参加体育运动，不仅可以提升青少年的体能素质，而且在加强爱国主义、集体主义教育，培养意志品质、思想道德情操及审美情趣方面，都发挥着重要作用，是促进青少年全面发展的有效载体。
一、近年中国青少年体质现状
据教育部最近一次全国青少年体质健康调查报告，全国学生肥胖率在过去五年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的比例，初中生接近六成，高中生为七成六，大学生高达八成三。有关专家把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。这个调查报告真让人担忧，这样体质的青少年怎么能成为祖国的未来和栋梁？青少年体质的好坏，直接影响着国家的强弱。因此，我们在关注青少年的成长，在关注孩子的学习成绩的同时，也应该多关注一下孩子的身体健康。
二、青少年体质下降的主要原因
1.素质教育形同虚设
中学生学习压力大，没有充足的时间参加体育活动，青少年素质下降归根结底还是由素质教育与应试教育的矛盾引发出来的。从国家推广素质教育看来，素质教育要求学校将学生培养成德、智、体、美、劳均衡发展的全面型人才。但是从目前的实际情况看，无论是学校还是家长，对素质教育的理解都还存在片面性。一些中学为了提升自己的知名度或是影响力，自觉不自觉地将主要精力放在追求升学率上面，无形中给学生带来了巨大的学习压力；而为了孩子的未来，也迫于就业压力，家长别无选择地将孩子往高考升学的独木舟上赶。于是，在中考、高考桥头形成“堵车”的时候，体质已经明显下降的学生们就更无暇顾及体育锻炼了。
2.独生子女受到“畸形”呵护
独生子女现象也开始影响学生的体质。目前这一代学生绝大部分都是独生子女，家长小心翼翼地养育孩子，生怕孩子吃苦，受到意外伤害。由于害怕学生受伤，引起不必要的麻烦，学校与教师不得不取消一些对抗性强的体育教学项目。
三、要按照一定的原则和实际，科学的锻炼
1.积极开展“阳光体育运动”
“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的启动，是新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。阳光体育运动目的，就是要通过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高体质健康水平。
（1）早操：对青少年来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。
（2）课间操：要保证有质量的课间操。我们现在做的这套广播操是由体育舞蹈专家专门根据我们中小学生的身体特征创编的，有利于我们身体的成长。
（3）体育课：开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合。开足上好体育课，不得以任何理由挤占体育课时，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，让学生在强身健体的同时享受体育的快乐。
（4）课外活动：课外体育活动要配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。将学生课外体育活动纳入教育计划，形成制度，要把开展丰富多彩的体育运动作为学校日常体育工作、学生学习生活和校园文化建设必不可少的有机组成部分。
（5）睡前的身体活动：良好的睡眠对增强青少年体质有很重要的作用。睡前锻炼收效甚佳，睡前身体活动能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些深呼吸的运动，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。
2.培养青少年的锻炼兴趣
体育需要强调青少年亲自参加体育锻炼，并成为日常生活不可分割的内容。培养青少年对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的习惯是体育教学成果和增强青少年体质的一个重要标志。忽视培养学生对从事体育活动的兴趣、爱好和养成锻炼的习惯就不可能奠定学生终生体育的基础，故而学校体育改革不仅要使学生掌握“三基”，培养学生体育能力，而且应把体育和课外体育活动结合起来，强调培养学生对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的习惯。坚持终生体育，我们强调对体育的兴趣爱好和养成从事体育锻炼习惯的重要意义。
3.发展青少年优良的意志品质
体育教学能锻炼学生的身体，提高学生的体质，磨炼他们的意志，而社会主义现代化建设需要的是具有健康的体魂、丰富的知识和坚强意志品质的人才。所以，体育教学对加强学生意志品质的培养，对增强中小学生体质和良好的习惯具有相当重要的作用。在一个人的成长过程中，不可能一帆风顺。人才的培养中意志品质的培养是不可缺少的，各种教育过程都要培养意志，而体育教育过程更形象，更直接，采用的手段也更丰富多样，学生在不知不觉中得到了锻炼。
4.加强学校体育设施建设
要认真落实《公共文化体育设施条例》，统筹协调，因地制宜，加强学校体育设施特别是体育场地建设。城市和社区的建设规划要充分考虑青少年体育锻炼设施的需要，为他们提供基本的设施和条件。公共体育设施建设要与学校体育设施建设统筹考虑、综合利用。公共体育场馆和运动设施应免费或优惠向周边学校和学生开放，学校体育场馆在课余和节假日应向学生开放。
5.努力营造重视青少年体育锻炼的舆论环境
加大宣传力度，形成宣传合力，为加强青少年体育工作营造良好的舆论环境。要大力宣传普及科学的教育观、人才观、健康观，大力宣传青少年群众性体育运动，努力在全社会形成鼓励青少年积极参加体育锻炼的社会氛围。
没有了身体健康，哪来的优秀人才？孩子的身体健康与否，是教育成功与否的一个重要标志。国民的身体素质水平，标志着一个国家、一个民族的发展水平，关乎国家、民族的前途和命运。我们有许多东西可以等待，但孩子的成长是不能等待的。增强青少年的体质，不能是“明天”，而只能是“今天”。为了祖国的未来，增强青少年的体质，已迫在眉睫！
参考文献：
篇（11）
中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2017）06-0053-02
手机在当代已经成为普通人的专属，然而就在手机给人们带来便捷和娱乐的同时，一种随之而来的心理病--手机依赖症正在全球迅速蔓延。台湾有70%的学生出现手机依赖症的征兆，70%的韩国大学生呈现手机中毒症候群。我国的大学生中也普遍存在手机依赖现象，如突然忘记带手机时，40%的大学生觉得很不舒服，37%的大学生觉得无法容忍，一定要取回；超过一半的人学生表示如果长时间收不到短信，甚至把别人的短信铃声误认为是自己的。
1 大学生“手机依赖症”概述
手机依赖症又称手机综合症，手机焦虑症，手机瘾，是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理，心理和社会功能明显受损的痴迷状态。它并不是指对手机本身的依赖，而是过度滥用甚至沉湎于游戏，网络，短信，拍照等手机功能，并因此危害了工作，学习等正常生活和心理健康，手机依赖症实质上是一种行为成瘾。同时也不是一种单纯的交往障碍和心理疾病，而是一种特殊时代背景下的社会问题。德国社会学家韦伯认为，在现代社会，人们在享受理性选择和科技便利的同时，很容易被人们自己所创造的东西所束缚，进入所谓“理性的樊笼”。
2 大学生“手机依赖症”的成因分析
根据调查显示，超过50%的大学生使用手机的时间比自己的预期要长，甚至有50%的大学生因时间花费在手机上而影响睡眠。超过50%的大学生报告没有手机会感觉失落，一段时间没有看短信或者没有开机，40%的大学生就感到焦虑不安。归纳起来手机依赖成瘾原因如下：
2.1 心理诉求的需要
大学生通过手机打电话、发送短信、QQ、微信、飞信等传递消息，诉说感受，表达感情，以此缓解繁重学习压力，把手机上网当成生活困难委屈的倾诉工具，形成抑郁的性格，对手机更加依赖。
2.2 思维方式的替代
随着网络边界的不断延伸，所囊括的知识包罗万象，无所不有，各种知识可以说尽在网络之中，在完成教学作业时，自控能力弱的大学生图省事，纷纷利用手机上网查找答案，甚至考试的时候，有的学生毫无顾忌地使用手机查答案，总感觉只有手机网络上的答案是正确的，久而久之就自信能力降低，产生了焦虑感，形成对手机的依赖。
2.3 沟通便捷的需求
当今社会发展迅速，部分大学生以现代社会发展日新月异，知识更新迅猛，提早为就业铺路为由，刻意扩大人际交往的范围，现实情况是大学学业繁重，面对面交流没有时间保障，而便捷的手机沟通省去很多麻烦，但影响了实际沟通能力的提升，产生了孤独的性格，对手机产生依赖。
2.4 与众一致的需要
随着智能手机的普及，且价格便宜，已经悄悄地走进大学课堂，在从众心理驱使下，自控能力弱的大学生课前、课上、课后都在玩手机，自主学习能力弱的大学生也开始玩手机上网，彼此感染影响，从开始几分钟，到后来几小时，再后来不分课上课下，最后到了不玩手机感觉与众不同，从而产生强迫感，形成对手机的依赖。
3 针对大学生“手机依赖症”的矫正对策
3.1 自身矫正对策
（1）树立正确目标。进入大学后，大学生要及时调整学习方法，变被动监督学习为主动课前、课后自主学习，及时消化吸收所学知识，同时遵守课堂教学秩序，加强对手机的使用，积极培养良好的学习兴趣，树牢人生奋斗目标。
（2）强化自我引导。克服“手机依赖症”关键是大学生自身，要树立信心，遇到情绪低落时，避开手机，及时转移注意力；遇到困难或问题时，要立足自身解决，也可寻求同学帮助，不要一味相信通过网络寻求倾诉对象帮助解决。
（3）勇于社会实践。大学生学习的最终目的是走上工作岗位为国家和社会做贡献，学习知识也是为将来社会实践少走弯路，提前参加社会实践活动，更早了解社会所需要的知识和技能，反过来又直接推动大学期间的学习，所以说大学生要积极参与到社会实践中，在实践中提升思维和交流沟通能力，例如参加文明创建志愿服务活动、消防宣传志愿服务活动、安全知识宣讲等。
（4）提升交际能力。大学生要积极参加院校组织的大学生辩论大赛、演讲比赛、晚会等活动，感受面对面交流沟通氛围，不断挖掘自身潜能，以适应复杂、多变的社会交往，让自己避免因手机工具而陷于孤独。
3.2 外部矫正对策
（1）强化心理疏导。大学生心理状态尚不成熟，思想情绪波动较大，大学教育者需要及时教育引导，疏导其心理压力，通过适当方式，让其及时宣泄情绪，防止陷入手机网络不能自拔。
（2）制定规章制度。院校要结合实际，制定相关制度，让大学生既能利用手C学到知识，服务大学生的大学生活，又能防止因过度使用手机，引起“手机依赖症”。对于课堂上玩手机同学，要强化制约措施，做到坚决执行校规，以维护院校教学秩序，为国家和社会担负起培养栋梁之才的重任。
（3）丰富校园文化。院校要积极营造良好融洽的校园环境，举办歌手比赛，举行校园运动会，成立排球队、篮球队、足球队、羽毛球队等，并合理利用好业余时间，以消除学生的寂寞孤独感。
（4）借鉴先进经验。大学生“手机依赖症”在各大学院校普遍存在，有的学校已经采取措施加以矫正，并取得实效，我们可以借鉴吸收，结合实际制定自己的措施防止继续蔓延。也可借鉴国外的经验，“取其精华，为我所用”。
综上所述，“手机依赖症”给大学生的心理、思维、交流、学业带来危害，因此院校、家长和学生自身要引起高度重视，积极做好“手机依赖症”的预防和纠正工作，齐心协力共同维护大学良好的教学秩序，创造和谐融洽的校园氛围，为培育优良的学风而献出一份自己应尽的微薄之力。
参考文献：
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